Psihoterapeut Mihaela Scăunașu

25/09/2025

19/09/2025

Cum ar fi ca BLANDETEA sa fie noul limbaj cu care iti tratezi corpul?

13/09/2025

💫 Epuizarea este, uneori, semnul unei femei care si-a uitat propria putere.

10/09/2025

Mult timp am confundat oboseala cu normalitatea.

Mergeam înainte, trăgând de mine, ca și cm altă opțiune nu ar exista.

Până când am învățat că normalul sănătos e atunci când mă simt vie, prezentă și bucuroasă.

De atunci, am învățat să mă opresc. Să respir câteva minute pe zi.
Pare banal, dar e una dintre cele mai puternice reguli care îmi liniștește corpul și îmi aduce energie în loc de agitație și epuizare.

Lasă un comentariu cu „Armonie” și îți trimit o meditație pentru calmarea sistemului nervos, pe care să o faci seara înainte de culcare sau oricând simți nevoia. ✨

10/09/2025

Mult timp am confundat oboseala cu normalitatea.

Mergeam înainte, trăgând de mine, ca și cm altă opțiune nu ar exista.

Până când am învățat că normalul sănătos e atunci când mă simt vie, prezentă și bucuroasă.

De atunci, am învățat să mă opresc. Să respir câteva minute pe zi.
Pare banal, dar e una dintre cele mai puternice reguli care îmi liniștește corpul și îmi aduce energie în loc de agitație și epuizare.

Lasă un comentariu cu „Armonie” și îți trimit o meditație pentru calmarea sistemului nervos, pe care să o faci seara, înainte de culcare sau oricând simți nevoia. ✨

10/09/2025

Mult timp am confundat oboseala cu normalitatea.

Mergeam înainte, trăgând de mine, ca și cm altă opțiune nu ar exista.

Până când am învățat că normalul sănătos e atunci când mă simt vie, prezentă și bucuroasă.

De atunci, am învățat să mă opresc. Să respir câteva minute pe zi.
Pare banal, dar e una dintre cele mai puternice reguli care îmi liniștește corpul și îmi aduce energie în loc de agitație și epuizare.

Lasă un comentariu cu „Armonie” și îți trimit o meditație pentru calmarea sistemului nervos, pe care să o faci seara sau oricând simți nevoia. ✨

04/08/2025

Poți părea „bine” pentru toți ceilalți - și totuși, în tine să fie un gol pe care nu știi cm să-l mai umpli.
❗ Când toate lucrurile care ar trebui să funcționeze… nu mai funcționează, nu e pentru că ai greșit tu.
E semnul că ai nevoie de o reconectare autentică, nu de o altă „soluție rapidă”.

💫 De aceea am creat mini-programul 1:1 de o lună:
Un Alt Eu - un spațiu în care să te regăsești, să respiri, să-ți auzi din nou vocea ta interioară.

✔️ 4 sesiuni individuale
✔️ exerciții ghidate între ședințe
✔️ sprijin emoțional real, nu teorie

🔗 Scrie-mi în privat mesaj cu textul „Un Alt Eu” și îți trimit toate detaliile.
📍 Locuri limitate (1:1) — pentru că această transformare cere prezență și profunzime.

25/06/2025

💜 Simți că ai fost mereu disponibilă pentru toți... mai puțin pentru tine?
Acest carusel este pentru tine, femeia care duce greul, care ține totul în spate și care începe să simtă că nu mai poate.

📍A învăța să spui „nu” fără vinovăție nu înseamnă egoism.
Înseamnă grijă de sine. Respect. Spațiu. Respirație.

🧘‍♀️ Dacă simți că ți-ai pierdut liniștea și nu mai știi unde începi tu și unde se termină ceilalți... e timpul să-ți revendici limitele.

📩 Scrie-mi în DM cuvântul ARMONIE și îți trimit detalii despre programul meu de transformare interioară - creat special pentru femei ca tine.

17/06/2025

15/06/2025

14/06/2025

Te simți epuizată, deși „n-ai făcut mare lucru”? E posibil ca problema să nu fie volumul de muncă... ci faptul că NU ai luat nicio pauză reală.
Azi am făcut ceva simplu: m-am oprit.
M-am așezat, mi-am băut cafeaua fără grabă, fără scroll, fără checklist mental. Am lăsat corpul să respire, mintea să se așeze.
Și în 10 minute, parcă lumea avea altă culoare.
Multe femei cred că „nu au timp de pauze”. Dar realitatea este: fără pauze, plătești mai scump.
Fără oprire, corpul tău rămâne blocat pe supraviețuire. Iar tu ajungi să confunzi anxietatea cu personalitatea ta.
Reglarea sistemului nervos nu se face doar în terapie – ci și în cele mai banale momente.
O cafea savurată conștient.
5 respirații lente în mijlocul haosului.
Un NU spus unui task care nu e urgent.
Pentru că atunci când corpul tău se simte în siguranță, creierul tău îți dă voie să fii prezentă. Creativă. Clară. Femeia care simte că are control.
Ai nevoie de ghidaj ca să înveți cm să-ți asculți corpul și să-ți creezi spațiu interior?
Scrie-mi „ARMONIE” în comentarii sau mesaj privat și îți arăt cm începem.

13/06/2025

💬 Dacă rezonezi cu acest mesaj…
Scrie-mi ARMONIE în DM și îți explic cm poți începe călătoria ta spre echilibru.

🔒 Totul e confidențial. Nu trebuie să treci singură prin asta.