Psihoterapeut Mihaela Scăunașu

04/08/2025

Poți părea „bine” pentru toți ceilalți - și totuși, în tine să fie un gol pe care nu știi cm să-l mai umpli.
❗ Când toate lucrurile care ar trebui să funcționeze… nu mai funcționează, nu e pentru că ai greșit tu.
E semnul că ai nevoie de o reconectare autentică, nu de o altă „soluție rapidă”.

💫 De aceea am creat mini-programul 1:1 de o lună:
Un Alt Eu - un spațiu în care să te regăsești, să respiri, să-ți auzi din nou vocea ta interioară.

✔️ 4 sesiuni individuale
✔️ exerciții ghidate între ședințe
✔️ sprijin emoțional real, nu teorie

🔗 Scrie-mi în privat mesaj cu textul „Un Alt Eu” și îți trimit toate detaliile.
📍 Locuri limitate (1:1) — pentru că această transformare cere prezență și profunzime.

19/07/2025

✨ Te simți epuizată și ai impresia că „încă o pauză" o să rezolve totul?
Te înșeli... și știu asta din propria experiență.

Femeile ambițioase nu au nevoie doar de odihnă fizică.
Ci de reconectare profundă cu ele însele.
Cu corpul lor. Cu emoțiile lor. Cu dorințele lor.

📌 Epuizarea NU dispare cu o agendă bine organizată sau o zi liberă în plus.
E nevoie de mai mult. De o reîntoarcere la cine ești TU dincolo de toate rolurile pe care le joci.

💡 În programul meu online te învăț cm să-ți regăsești armonia interioară.
Nu prin sfaturi sterile, ci printr-un sistem clar de reconectare, reîncărcare și regăsire de sine.

✨ Scrie-mi “ARMONIE” în mesaj privat și hai să începem această călătorie împreună.

25/06/2025

💜 Simți că ai fost mereu disponibilă pentru toți... mai puțin pentru tine?
Acest carusel este pentru tine, femeia care duce greul, care ține totul în spate și care începe să simtă că nu mai poate.

📍A învăța să spui „nu” fără vinovăție nu înseamnă egoism.
Înseamnă grijă de sine. Respect. Spațiu. Respirație.

🧘‍♀️ Dacă simți că ți-ai pierdut liniștea și nu mai știi unde începi tu și unde se termină ceilalți... e timpul să-ți revendici limitele.

📩 Scrie-mi în DM cuvântul ARMONIE și îți trimit detalii despre programul meu de transformare interioară - creat special pentru femei ca tine.

17/06/2025

15/06/2025

14/06/2025

Te simți epuizată, deși „n-ai făcut mare lucru”? E posibil ca problema să nu fie volumul de muncă... ci faptul că NU ai luat nicio pauză reală.
Azi am făcut ceva simplu: m-am oprit.
M-am așezat, mi-am băut cafeaua fără grabă, fără scroll, fără checklist mental. Am lăsat corpul să respire, mintea să se așeze.
Și în 10 minute, parcă lumea avea altă culoare.
Multe femei cred că „nu au timp de pauze”. Dar realitatea este: fără pauze, plătești mai scump.
Fără oprire, corpul tău rămâne blocat pe supraviețuire. Iar tu ajungi să confunzi anxietatea cu personalitatea ta.
Reglarea sistemului nervos nu se face doar în terapie – ci și în cele mai banale momente.
O cafea savurată conștient.
5 respirații lente în mijlocul haosului.
Un NU spus unui task care nu e urgent.
Pentru că atunci când corpul tău se simte în siguranță, creierul tău îți dă voie să fii prezentă. Creativă. Clară. Femeia care simte că are control.
Ai nevoie de ghidaj ca să înveți cm să-ți asculți corpul și să-ți creezi spațiu interior?
Scrie-mi „ARMONIE” în comentarii sau mesaj privat și îți arăt cm începem.

13/06/2025

💬 Dacă rezonezi cu acest mesaj…
Scrie-mi ARMONIE în DM și îți explic cm poți începe călătoria ta spre echilibru.

🔒 Totul e confidențial. Nu trebuie să treci singură prin asta.

11/06/2025

😩 Te simți epuizată chiar și după 8 ore de somn?
Adevărul e că nu lipsa somnului te seacă de energie...
Ci cm te raportezi la tine în fiecare zi.

Am crezut că am nevoie de pauze, Netflix și weekend-uri libere.
Dar tot mă trezeam cu capul greu și inima goală.

🎯 Ce m-a salvat?
O rutină de 7 minute care NU doar îmi odihnește corpul, ci îmi reîncarcă sufletul.
📌 Respirație. Scris. Conectare umană.
3 pași care îmi dau putere emoțională, nu doar odihnă fizică.

🔮 Nu ai nevoie de o altă listă de “to do”.
Ai nevoie de un ritual care te aduce înapoi în tine.

👉 Salvează acest carusel și încearcă rutina 5 zile la rând.
📩 Scrie-mi in comentarii cm a fost.

22/05/2025

15/05/2025

Te regăsești și tu în asta? Stresul te lovește, și deodată… ai nevoie de ceva dulce. Sau o cafea. A doua. Poate a treia.

Nu e despre poftă. Nu e despre voință.

E despre un corp și un sistem nervos care cer ajutor.

Dulcele devine refugiul tău tăcut. Cafeaua, combustibilul ca să reziști.

Dar asta nu e putere. E supraviețuire.

Ce-ar fi dacă ai învăța să-ți reglezi stresul din interior, în loc să-l „îmblânzești” cu zahăr?

Eu am fost acolo. Și am învățat cm să rup cercul.

08/05/2025

📱💤 Te întrebi de ce te trezești obosit(ă), chiar dacă dormi 7-8 ore?
E posibil ca răspunsul să fie chiar în mâinile tale... la propriu.
Caruselul de azi explică cm ecranele ne sabotează somnul – și ce poți face în loc.

💥 Vei înțelege:
– ce efect are lumina albastră asupra creierului tău
– de ce scroll-ul de seară devine un obicei toxic
– cm să-ți repari igiena somnului fără să renunți complet la telefon

🧠 Somnul nu e un moft. Este fundamentul echilibrului emoțional.
❤️ Ai grijă de tine începând din seara asta.

📲 Dă swipe și lasă un comentariu dacă vrei să afli ce poți face concret pentru un somn odihnitor.

28/04/2025