What are the opening hours?

Monday 13:00 - 19:00 Tuesday 13:00 - 19:00 Wednesday 13:00 - 19:00 Thursday 13:00 - 19:00

Cabinet individual de psihologie Suzana Pavlov, Brazda lui Novac nr 36, etaj 3, în cadrul Centrului Harmony Wellness, Craiova (2025)

Q: What is the address?

Brazda Lui Novac Nr 36, Etaj 3, în Cadrul Centrului Harmony Wellness

12/11/2025

From despair to repair - este workhop-ul imago pentru terapeuti avansați la care particip zilele acestea.

De fiecare data cand aleg sa înceapă un proces terapeutic, cuplurile vin in cabinet in mijlocul unei crize de relație. Contează mai puțin specificul crizei, ceea ce apare imediat insa este deconectarea dintre cei doi .

Cum facem ca in mijlocul crizei sa găsim conectarea si sa ne întoarcem unul către altul cu speranță si sa reconstruim încrederea pierdută este fara îndoială o provocare, însă atât de frumoasă creșterea fiecăruia dintre parteneri si atât de profunda apropierea lor odată ce descoperă acest lucru🥰

Zilele acestea sunt la Cluj-Napoca,din nou 😊, aprofundând alături de colegii mei suportul pe care putem sa-l oferim cuplurilor aflate in criza.

Sunt asa recunoscătoare pentru oamenii extraordinari pe care i-am cunoscut aici, cu care m-am revăzut si alături de care învăț in fiecare zi cât sens are sa menținem conectarea între noi. 😍

12/11/2025

Când doi oameni învață să se asculte cu adevărat, relația nu lor doar că supraviețuiește, ci evoluează. 💞

🗣️ COMUNICAREA* este baza oricărei relații fericite.

*Însă ea trebuie făcută activ, deschis și cu interes, nu pentru a răspunde, ci pentru a înțelege, valida emoțiile și lucra la relație.

Deși spunem adesea că „totul ține de comunicare”, realitatea este că majoritatea cuplurilor nu comunică, ci reacționează.
📚 Studiile arată că, în timpul unui conflict, partenerii ascultă în medie doar 11 secunde înainte de a întrerupe. Restul e defensivă, presupuneri și mecanisme automate.

Comunicarea autentică începe abia atunci când renunțăm la dorința de a convinge și ne întoarcem la intenția de a înțelege.
Cercetările din psihologia relațiilor (Gottman Institute, Harville Hendrix, Imago Therapy) arată că:
👉 În 85% dintre cazuri, conflictele repetate nu sunt despre „probleme nerezolvate”, ci despre nevoi emoționale neexprimate.

Creierul tău reacționează la tonul vocii partenerului înainte să-i proceseze cuvintele. De aceea felul în care spui contează mai mult decât ce spui.

Relațiile stabile și sănătoase se construiesc pe momente de 💏 conectare, nu pe conversații perfecte.

A comunica presupune să creezi un spațiu în care celălalt se simte suficient de în siguranță încât să fie vulnerabil.

Tu cât de deschis comunici cu partenerul tău? Simți că mai aveți „de lucru” la acest capitol din relația voastră?

Poate că informația din postarea de azi ajută pe cineva să privească altfel propria relație. Distribuie sau salvează 🔖 s-ar putea să conteze mai mult decât crezi.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

31/10/2025

Se zice că, în momentele de panică sau anxietate, trebuie să rămâi „în prezent”... Dar, cm faci asta mai exact?

Una din tehnicile de „prim ajutor” emoțional la care poți apela este tehnica de ⚓ Grounding (= ancorare) 5-4-3-2-1, ce presupune să îți folosești cele 5 simțuri pentru a te menține conectat la corp și mediul înconjurător, pentru a-ți calma emoțiile și gândurile anxioase.

Studiile din 📘 psihologie arată că exercițiile de ancorare în prezent reduc activitatea sistemului nervos simpatic (responsabil de reacția de „luptă sau fugi”), scăzând astfel intensitatea simptomelor fizice - bătăile accelerate ale inimii, respirația scurtă sau senzația de pierdere a controlului.

Beneficiile acestei tehnici:
✨ readuce atenția în prezent și îți calmează mintea
✨ reduce tensiunea corporală
✨ oferă un „spațiu” de siguranță interioară în mijlocul anxietății.

Tu folosești vreo tehnică de ancorare atunci când simți că anxietatea te copleșește?
Poate chiar informația din postarea de azi să ajute pe cineva drag ție care se confruntă cu anxietate: Dă-i un share pe Story sau un 🔄 repost!

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

22/10/2025

Sistemul nervos este implicat direct în anxietate.

Corpul nostru are două „motoare invizibile” care reglează reacțiile:
1️⃣ Sistemul nervos simpatic – cel care activează reacția de luptă sau fugi. El se „aprinde” când percepi un pericol: inima bate mai repede, respirația devine scurtă și rapidă, mușchii se încordează, digestia se oprește. Practic, corpul se pregătește să supraviețuiască.

2️⃣ Sistemul nervos parasimpatic – opusul, cel care aduce calm și relaxare. Atunci când e activ, pulsul scade, respirația se adâncește, iar corpul reintră în echilibru.

👉 Problema anxietății apare atunci când sistemul nervos simpatic este activat prea mult timp, chiar și în lipsa unui pericol real (ex: un examen, o prezentare, un gând). Corpul reacționează ca și cm ar fi în pericol, deși nu este.

Aici intervine 🌬️ respirația diafragmatică. Atunci când respiri lent și adânc, cu abdomenul, trimiți un semnal clar către creier: „Pericolul a trecut. Putem să ne liniștim.”

Acest tip de respirație stimulează nervul vag = „frâna naturală” a corpului, care activează sistemul parasimpatic și reduce intensitatea reacției de anxietate.

🔎 Cum se simte asta?
- pulsul scade
- tensiunea musculară se reduce
- mintea devine mai limpede
- senzația de panică se diminuează.

Cu doar 2 minute de respirație conștientă, corpul poate trece de la modul „alertă” la modul „calm”.

Tu obișnuiești să practici respirația conștientă atunci când simți că anxietatea sau panica te copleșesc?

Distribuie postarea de azi 🔄 pentru ca aceste informații să ajungă la o persoană căreia să-i fie de folos.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

18/10/2025

Somatizarea anxietății 😓 înseamnă că starea de neliniște transcende partea emoțională și „se descarcă” prin corp.
Exemplu: te doare stomacul înainte de un examen important, simți că nu mai poți respira înainte de o prezentare, ai palpitații doar la gândul unei situații ce ți-ar putea produce disconfort.

Anxietatea nu se trăiește doar la nivel psihic 💢 corpul are felul lui de a transmite că ceva nu este în regulă.

Printre simptomele frecvente de somatizare se numără:
👉 dureri de cap și migrene
👉 tensiune musculară (mai ales la umeri, gât, maxilar)
👉 tulburări digestive (arsuri, greață, colon iritabil)
👉 palpitații și senzația de sufocare
👉 oboseală constantă și insomnii,.

Adesea, toate acestea pot fi puse pe seama unei afecțiuni de sănătate, însă, cauza poate fi, de fapt, una de natură emoțională.

Corpul vorbește atunci când emoțiile rămân nespuse. ✨ Ascultă-l și oferă-ți sprijinul de care are nevoie!

În anxietate, sistemul nervos activează mecanismul de „luptă sau fugi”, iar organismul eliberează hormoni de stres (adrenalină, cortizol). Aceștia accelerează ritmul cardiac, tensionează mușchii și influențează digestia.

Pe termen lung, corpul resimte emoțiile ca pe o povară fizică.

Psihoterapia te ajută să înțelegi mesajele corpului și să reduci simptomele de anxietate. Îndrăznește să faci primul pas spre echilibru. ❤️

Tu cm simți că îți vorbește corpul atunci când ești anxios?

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

14/10/2025

Experiențele din copilărie ne modelează modul în care ne raportăm la ceilalți, mai ales în relațiile intime.

Rănile emoționale 💔 sunt traume sau lipsuri emoționale care pot rămâne adânc întipărite și care ne influențează alegerile, comportamentele și reacțiile în relațiile adulte.

Aceste răni se „reactivează” 👩‍❤️‍💋‍👨 adesea în relațiile adulte: ceea ce facem sau spunem partenerului poate fi influențat mai mult de copilul interior rănit decât de realitatea prezentă. Conflictele se amplifică, nevoile rămân neexprimate și se poate instala distanțarea emoțională.

Iată cm le recunoști:
🔹 Rana respingerii
tendința de a evita apropierea emoțională
teamă că nu ești suficient de bun(ă)
dificultăți în a primi iubire sau complimente

🔹 Rana abandonului
frică intensă de singurătate
nevoie constantă de atenție și reasigurare
dependență emoțională de partener

🔹 Rana trădării / neîncrederii
gelozie și suspiciuni frecvente
dificultăți în a avea încredere în partener
tendința de a controla relația

🔹 Rana umilirii / rușinii
stimă de sine scăzută
frică de a exprima dorințe sau nevoi
autocritică și rușine excesivă

🔹 Rana nedreptății
rigiditate și perfecționism
dificultăți în a cere ajutor sau în a primi sprijin
resentimente atunci când nu ești tratat „corect”.

Cum putem depăși aceste răni? 👇
Primul pas este conștientizarea: recunoașterea tiparelor care ne influențează relațiile. Următorul este responsabilitatea personală – a înțelege că rănile nu sunt vina noastră, dar vindecarea este în puterea noastră.

În plus, practica empatiei și a comunicării autentice cu partenerul poate deschide drumul spre transformare și spre construirea unei relații sănătoase, funcționale și în care ambii parteneri sunt văzuți, susținuți și apreciați. 💝

Dacă și tu și / sau partenerul tău ați observat astfel de tipare în relația voastră de cuplu, Imago poate fi soluția.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

10/10/2025

Azi sărbătorim Ziua Mondială a Sănătății Mintale 💚 un prilej important să avem un moment de pauză, reflecție și grijă pentru sine.

Sănătatea mintală nu înseamnă doar să „fim bine”, ci să învățăm să ne ascultăm, să cerem ajutor și să avem grijă de echilibrul nostru interior zi de zi. 🌿

Tu cm ai grijă de sănătatea ta mintală? 💭

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

05/10/2025

Am trăit cu mare bucurie aceste zile de week-end!😍 Am fost martora iubirii si angajamentului a 35 de cupluri pe care le-am întâlnit intr-un eveniment magic susținut de Raluca Anton si Gașpar Gyorgy, unde am am fost asistent alături de colegele mele minunate!!!

Primește iubirea pe care o dorești este un eveniment dedicat cuplurilor, despre cupluri si despre cm conectarea, disponibilitatea , curiozitatea si mai ales timpul împreună creează punți afective si întăresc cunoașterea si încrederea in relația din care faci parte.

Este despre cm uneori ne lasam purtați de tiparele noastre automate si uitam sa-i lasam spațiu si celuilalt ,despre cum, prin dialogul imago, îl cunoaștem si înțelegem mai bine pe cel de lângă noi și despre cm relația fiecăruia este poarta de vindecare emoțională de care avem nevoie. 🥰

Sunt recunoscătoare pentru fiecare moment, pentru fiecare om minunat pe care l-am cunoscut, pentru ca drumul meu a dus către terapia relationala imago si pentru voi ,cei cu care pot sa împărtășesc aceasta bucurie. 🤗🙏

24/09/2025

Ai observat cum, atunci când ești anxios apare dorința de a 👉 controla fiecare detaliu? De la program, până la reacțiile celorlalți sau chiar viitorul.

Pare o strategie de liniștire, dar de fapt, cu cât încerci mai mult să controlezi, cu atât crește tensiunea.

De ce? 🔎 Pentru că realitatea nu poate fi controlată 100%. Apar schimbări, lucruri imprevizibile, care nu depind de noi, iar atunci când nu ies „ca la carte”, apare anxietatea.

Îți propui ca întâlnirea de mâine să fie perfectă: să ajungi la timp, să spui tot ce trebuie, ca ceilalți să reacționeze cm îți imaginezi. Doar că traficul te întârzie, cineva te întrerupe, iar controlul îți scapă printre degete.
Rezultatul? Stres, autocritică și agitație... mai pe scurt: ANXIETATE!

✨ Ce poți face în schimb? ✨
În loc să încerci să controlezi totul, exersează flexibilitatea. Împarte lucrurile în ce ține de tine (cum te pregătești, cm reacționezi) și ce nu ține de tine (vremea, opiniile altora).

Ancorează-te în prezent: respiră, observă ce este acum, nu ce ar putea fi.

Paradoxal, libertatea și calmul apar atunci când renunți la iluzia controlului absolut.

Cum crezi că ar arăta ziua ta dacă ai lăsa lucrurile „să curgă” fără presiunea de a controla totul? 💭 Dacă te regăsești în nevoia permanentă de control, hai să lucrăm împreună pentru a-ți redescoperi echilibrul.

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

18/09/2025

Social Media NU este viața reală ❌ iar interacțiunile din online nu ne ajută atât de mult pe cât am crede!

Scroll-ul pe rețelele de socializare, timpul petrecut în fața 📲 ecranelor, notificările care ne distrag constant atenția nu fac nimic altceva decât să ne amplifice ANXIETATEA!

✨ Suntem mai conectați ca oricând, dar ne simțim mai singuri decât am făcut-o vreodată. ✨

Conform studiilor 📖 utilizarea excesivă a dispozitivelor digitale poate duce la creșterea nivelurilor de anxietate și depresie. Da, nu este vreo noutate, pentru că aproape fiecare dintre noi am simțit „pe pielea noastră”:
👉 oboseala și acea senzație de „ceață mentală” care se așterne după ce petrecem un timp îndelungat dând scroll la Reels sau pe TikTok;
👉 sentimentul că nu suntem „suficient”, că viețile noastre nu sunt perfecte, puse în ordine și pline mereu de momente „Wow” așa cm vedem zi de zi pe la diverși influenceri;
👉 dorința de a ne vedea și a avea o conversație reală cu un prieten, față în față, nu doar în spatele unui ecran.

În plus, cercetările arată că utilizarea excesivă a dispozitivelor digitale ne poate reduce atenția, creativitatea și chiar scăderea abilităților cognitive. ⚠️ Da, sună îngrijorător și chiar este.

Anxietatea indusă de folosirea excesivă a tehnologiei se simte dincolo de ecran, în fiecare zi. 📱 Psihologic, aceste senzații apar pentru că creierul nostru are nevoie de stimulare reală și de interacțiuni sociale autentice.

Multitasking-ul digital și expunerea constantă la imagini „perfecte” stimulează cortizolul (hormonul stresului) și amplifică anxietatea.

Ce putem face ?
Soluția 💡 nu este doar să reducem timpul petrecut online, ci să ne recâștigăm echilibrul între lumea digitală și cea reală, pentru a fi mai conectați și mai prezenți în viețile noastre.

Când a fost 💬 ultima dată când ai ales o conversație față în față în locul scroll-ului?

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

10/09/2025

În terapia IMAGO conflictul devine o șansă de a construi un nivel mai profund de intimitate. 😮

Cum?
În majoritatea relațiilor, conflictul este văzut drept semn că „ceva nu mai merge” ❤️‍🩹 și trebuie evitat sau redus la tăcere (deoarece așa funcționează mecanismele cu care am fost învățați: conflict = probleme în relație).

Imago pornește de la ideea că partenerul nostru declanșează, fără să vrea 👉 răni vechi din copilărie. Conflictul apare când aceste răni sunt atinse. De aceea, în loc să vedem cearta ca pe o problemă, o putem folosi ca semnal că există un spațiu unde putem vindeca și reconecta.

Hai să vedem cm funcționează acest lucru! ⤵️
Luăm 2 parteneri: Ana și Mihai, cu o relație echilibrată, sănătoasă, dar în care (ca-n orice conexiune interumană) mai apr și mici înțelegeri.

Se dă 💥 CONFLICTUL: Ana se supără pe Mihai pentru că „nu o ascultă niciodată”. Mihai se apără și zice că „exagerează”.

Aici terapia 📝 Imago poate schimba complet perspectiva: dintr-o ceartă aparent banală, dar care a devenit o constantă în relația lor, în comunicare deschisă și șansa de a crește împreună, în timp ce partenerii se cunosc mult mai profund și își exprimă emoțiile.

Ce nu știu ei e că, pentru Ana, acest „nu mă asculți” atinge rana din copilărie, când simțea că părinții nu îi dădeau atenție.

În Imago, momentul acesta în care se descoperă 💡 cauza și conflictul devine o ocazie pentru Mihai să audă cu adevărat nevoia Anei și pentru Ana să exprime clar ce o doare.

Cum se poate aplica asta?
• Pauză înainte de răspuns – evităm replicile impulsive.
• Oglindire – „Deci îmi spui că te simți ignorată când…”.
• Validare – „Înțeleg de ce asta e dureros pentru tine.”
• Empatie.

Transformă energia conflictului! Din „noi contra noi” devine „noi contra problemei”.

Tu cm abordezi conflictele în relația ta? 💞 Le lași să se stingă de la sine sau cauți să vezi ce este „dincolo de ele” pentru a-ți ajuta relația să crească?

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

02/09/2025

Nu mai ai nevoie de încă o pereche de 👠 pantofi, să profiți de acea ofertă pe care ai văzut-o pe Instagram sau să-ți cumperi acea cremă „minune”, ci ai nevoie să fii ascultat(ă), să îți accepți emoțiile și să le gestionezi.

Anxietatea și cumpărăturile compulsive sunt un cerc vicios mascat frumos 🖌️

Anxietatea nu se vede mereu în atacuri de panică. Uneori, ea este ascunsă în „Adaugă în coș” și în promoțiile care îți promit că „mai ai doar 2 ore să cumperi”.

📖 Studiile arată că anxietatea și depresia cresc semnificativ riscul de shopping compulsiv online.
De ce? Pentru că ofertele-limită, notificările și FOMO-ul creat de social media declanșează impulsul de a cumpăra pentru a simți, măcar pentru câteva minute, control și plăcere.

Dar aici intervine ciclul vicios:
Anxietate → cumpărare impulsivă → plăcere temporară → vinovăție → anxietate și mai mare.

Adevărul este că nu e despre „a avea nevoie” de obiectul cumpărat, ci despre a căuta alinare. Și da, există modalități sănătoase de a rupe acest ciclu.

💬 Tu cm reacționezi când vezi o super promoție care expiră în câteva ore?

𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

Cabinet individual de psihologie Suzana Pavlov

12/11/2025

12/11/2025

31/10/2025

22/10/2025

18/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

05/10/2025

24/09/2025

18/09/2025

10/09/2025

02/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	13:00 - 19:00
Tuesday	13:00 - 19:00
Wednesday	13:00 - 19:00
Thursday	13:00 - 19:00