Cabinet Individual de Psihologie Iliescu Catalina Simona

08/03/2022

La multi ani minunati, FEMEIE!

30/08/2021

09/08/2021

Increderea in sine nu inseamna sa iti spui "o sa ma placa". Increderea in sine inseamna "o sa fiu ok chiar daca nu o sa ma placa".

26/05/2021

opinii și adevăruri subiectivece nu face un terapeut bunDe Petronela Rotar - 11 februarie 202041.5kDISTRIBUIRI9.5kVIZUALIZĂRIDistribuieTweetWhatsAppE-mailSusțineÎți mulțumesc că mă citești. Poți susține petronelarotar.ro, făcând o donație aici. [paypal-donation]Săptămînal primesc c...

04/03/2021

https://www.revistasinteza.ro/un-an-de-pandemie-in-romania-o-analiza-psihologica-de-daniel-david-lipsa-componentei-de-psihologie-in-demersurile-publice-o-mare-greseala

Daniel David | Foto credit: Dan Bodea Daniel David este profesor, rectorul Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca, și psiholog, președintele Asociației Psihologilor din România Pandemia nu constituie în sine un stresor (factor stresant), ci este, psihologic vorbind, doar un eveniment act...

28/11/2020

Fii (c̶u̶) cel care te face fericit!

09/11/2020

Haideți să nu ne "autoetichetăm" pe baza emoțiilor noastre!

Ceea ce simțim într-un moment nu ne defineşte ca persoane! Suntem oameni şi toate emoțiile ne sunt specifice. Ne naştem cu capacitatea de a simți emoții precum frică, bucurie, furie, dezgust, uimire, ruşine. (Nu suntem "răi" dacă simțim furie, nu suntem "slabi" dacă simțim frică, etc) Este mai util să învățăm să recunoaştem şi acceptăm diversitatea emoţiilor, să învățăm să nu ne sperie spectrul sau intensitatea lor, decât să exersăm gândirea pozitivă dusă la extrem.

04/09/2020

Nu putem fi toți și în permanență ”puternici”. Ar fi bine dar se poate întâmpla să nu fim, se poate întâmpla să ne simțim copleșiți de ceea ce trăim. Și este în regulă. Avem nevoie să înțelegem că e firesc. Ca suntem oameni. Și că este doar o perioadă prin care trecem. Ar fi util să ne acceptăm și să ne simțim acceptați în aceste momente.
Cu siguranță, a fi încurajat că e omenesc să ai si perioade de vulnerabilitate, ajută mai mult decât să auzi că ”nu ai motive” sau că ”alții au o viață mai grea și nu se plâng”.

02/09/2020

"A judeca înseamnă a decide că celălalt nu este într-un anumit fel, anume cel pe care tu îl consideri dezirabil sau optim. În relaţiile de cuplu sau de familie, se întâmplă frecvent, însă de unde ştii că felul în care vezi tu lucrurile este şi cel mai bun? Poate că este cel mai bun pentru tine. Dar de ce ar fi şi pentru celălalt? Cine îţi dă dreptul să hotărăşti cm trebuie să fie celălalt?
Ştii de ce nu îl laşi pe celălalt să fie aşa cm este? Pentru că aşa cm este nu se suprapune peste cm vrei tu să fie, iar asta te doare. Tot ce poţi face este să încerci să suporţi durerea şi să-i comunici cm ţi-ar plăcea să fie. Nu ai nici un drept să îl judeci şi să îl schimbi în sensul “bun” din punctul tău de vedere. Viaţa lui îi aparţine lui. Ştiu, credinţa că viaţa lui îţi aparţine ţie are o savoare aparte, la care nu poţi renunţa uşor. Este gustul puterii asupra unui alt om, gust foarte apreciat de părinţi, educatori, parteneri de cuplu, persoane în poziţii de autoritate, politicieni sau preoţi.
Dacă nu-ţi place cm este celălalt, spune-i asta şi ajută-l să se schimbe dacă el doreşte şi te solicită. Creează-i condiţiile pentru schimbare. Şi nu uita să analizezi beneficiile pe care le ai tu din schimbarea lui. Fii onest. S-ar putea ca cel care are nevoie de schimbare să nu fie el, ci să fii tu.
Dacă nu eşti suficient de matur, nu-ţi vei asuma această nevoie şi o vei proiecta asupra lui. Nu cred că vrei să ştii cât de frecvent este acest mecanism de apărare."

~ Adrian Nuta

21/05/2020

...iar vestea buna este ca aceasta putere se poate educa. 😊

04/05/2020

Haideti sa avem grija ce asteptari ne setam pentru proxima "relaxare" anuntata! Cel mai probabil, o parte dintre conditii nu vor mai fi la fel de restrictive dar asta nu va insemna nici pe departe ca vom reveni la viata cu care eram obisnuiti. Prea curand, nici nu se poate intampla asta. Insa este important sa nu mai asteptam sau sa ne asteptam, ci sa incepem sa ne reconstruim vietile, folosind ce am aflat despre noi in aceasta perioada si plecand de la cm este situatia acum. Adaptarea este una din principalele trasaturi care ne-au ajutat sa supravietuim ca specie. Si care ne ajuta sa ne facem viata mai usoara si mai placuta. Sa facem apel la toata creativitatea pe care (poate) nu credeam ca o mai avem in noi si sa o lasam sa ne ajute! Nu inseamna ca negam realitatea pericolului daca nu ne concentram exclusiv sau preponderent pe el! Dar este benefic sa acceptam ca aceasta este o perioada pe care o traversam si este de dorit sa facem sa ne fie cat mai usor, in timp ce o parcurgem. Iar un prim pas ar fi sa devenim mai atenti la momentul prezent, sa il facem cat mai sigur si mai placut. Apoi, sa ne "ocupam" de urmatorul moment de prezent si tot asa. Pana ajungem.... departe. 😊

22/03/2020

Stare de spirit