Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel

23/04/2026

✨ Kötényhas – mi áll a hátterében valójában? - 1 rész

A kötényhas (más nevén “lógó” has) nem csak esztétikai kérdés – gyakran a test mélyebb egyensúlytalanságaira utal.

A kötényhas nem egyetlen ok miatt alakul ki, hanem több tényező együttese.
Ezért is van az, hogy nincs rá egyetlen gyors megoldás, holisztikus szemléletre van szükség a csökkentése/ eltüntetése érdekében.

Ha holisztikusan nézzük, akkor az izomzat, a hormonrendszer, az emésztés, a hasi zsír, a mozgásminták és a lelki állapot együtt határozza meg, hogy kialakul-e, illetve visszahúzódik-e.

A kötényhas:
👉 nem csak zsír
👉 nem csak „akaraterő kérdése”
👉 hanem egy komplex testi-lelki állapot

A tartós változás akkor jön, ha:

* helyreáll a hasfal funkciója
* stabil lesz a hormonrendszer
* támogatod az idegrendszered
* és közben kedves maradsz magaddal

A továbbiakban azt fogjuk megnézni, hogy mit lehet ellene tenni.

22/04/2026

Ha a szétnyílt hasizom (diasztázis) kezeletlen marad, a tested hosszú távon kompenzálni kezd – és ez nem mindig történik „csendben”.

A szétnyílt hasizom következtében a hasfal stabilitása csökken, így a törzs izmai nem tudnak megfelelően együtt dolgozni. Ennek következménye lehet a derékfájdalom vagy medencetáji kellemetlen érzés, a rossz testtartás, a pocak elődomborodása (akár edzés mellett is), sőt, akár a sérv kialakulásának kockázata is nőhet.

Fontos tudni: maga a szétnyílás nem fáj – a kellemetlenségek oka a hasfal instabilitása és a felborult izomegyensúly.

✨ A jó hír, hogy ezen lehet változtatni!

A LoveYourBelly módszer által végzett célzott torna segít a szétnyílt hasizom regenerációjában!
A regeneráció által megerősödnek a törzs izmai, ami által csökken a hasfali szeparáció, javul a testtartást, enyhül vagy akár teljesen megszűnik a derékfájdalom.

Ne halogasd – a tested hálás lesz érte!

20/04/2026

Kedves Édesanyák!🤗

Közeledik az Anyák Napja, melynek alkalmából 5 darab ajándékutalvánnyal szeretnélek megajándékozni Titeket a május 10-én induló 5+4 hetes ONLINE hasizomregeneráló programomban való részvételhez (https://www.facebook.com/share/1CbedrPAF3/?mibextid=wwXIfr).

A 9 hetes program során megerősítjük a hasizmot, a medencefenék izomzatát és összességében az egész testet.

A játék a Nőileg Facebook oldalán zajlik, ahol számos egyéb nyeremény közül is választhattok.

Sok sikert kívánok Nektek! ❤️

https://www.facebook.com/share/1FeRKm44hu/

Közeledik az anyák napja, és ebből az alkalmából újabb játékos fejtörővel és vagány nyereményekkel bátorítunk tudásotok megmérettetésére😁

Játssz velünk április 20-26. között, és 27-én nyerd meg értékes nyereményeink egyikét!👉 jatek.noileg.ro

Nyereményeink:
- 5 darab, egyenként 175 lej értékű hasizom-regenerációs ajándékutalvány a Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel jóvoltából;

- 1 darab 300 lej értékű vásárlási utalvány a Mom’s Medicosmetics felajánlásából;

- a Heal Zone Piercing 3 darab 200 lej értékű utalványt bocsát sorsolásra;

- a Renegade Pub & Pizza a pedig 4 darab, egyenként 100 lej értékű utalvánnyal járul hozzá ahhoz, hogy a szerencsések meghitt időt tölthessenek szeretteikkel együtt.

Olvasd el a játék részleteit ide kattintva: https://tinyurl.com/4f6xn7xs

Játékra fel!

13/04/2026

A császármetszés nem a „könnyebb út”. Április a császármetszés hónapja. 💜

Egy komoly hasi műtét, amely során több rétegen halad át a szülészorvos szikéje, majd óvatosan kézzel választja szét a mélyebben fekvő szöveteket, mire eléri a babát.
A beavatkozás érinti a zsírszövetet, az izompólyát (fasciát), a hasizmokat, a hashártyát és a méhizomzatot is. 👶🏻

A teljes regeneráció egyéntől függően hosszú hónapokat vehet igénybe.
Ez a heg fáj, de emlékeztet egy új élet kezdetére, egy beavatkozásra, ami gyakran életet ment.

Akár így, akár hüvelyi úton születik egy baba, fontos tudnod: az anya teste és szíve hatalmas munkát végez. 💜

13/04/2026

Szeretettel várlak! 🤗

08/04/2026

Hogy tetszik az új logó? Szerintetek találó?

08/04/2026

Kedves várandós kismamák!💗
Újabb szoptatásra készülődő tanfolyamra hívlak benneteket.
Hogy a kis jövevényt szoptatásra felkészülten, magabiztosabban fogadhassa az egész család.
Olyan alapvető, hiteles tudásanyag kerül a tarsolyunkba, amivel jól megy majd a szoptatás.
🤱Gyakorlati teendőkkel, szoptatási testhelyzetekkel ismerkedünk meg.
🤱 Válaszkész szoptatásról, babagondoskodásól, gyermekágyas kihívásokról beszélünk.
A résztvevő édesapák igazolást is kapnak, az apasági szabadság meghosszabbításához.
A felkészítő ára családonként 100Ron.
Ui: A legtöbb várandós nem is gondolja, hogy a szoptatásra, a szülést követő időszakra készülniük kellene, márpedig a szoptatás sikere, az édesanya mentális egészsége szempontjából ez nagyon is meghatározó.
Várlak szeretettel!💗
Tamás Mónika szülésznő, IBCLC laktációs szaktanácsadó
További információk: 0740 286 264
Jelentkezési lehetőség az alábbi linken, április 17 ig.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdg-5SfaREN2y6qc681fOzaRrd-K_X7kz-CkQ2LFxN8r2aN7A/viewform?usp=header