Pastiladecap

Home
Romania
Curtea de Arges
Pastiladecap

Pagina de consiliere psihologica si educationala si cursuri de dezvoltare personala. Vezi mai multe

Pastila de Cap este un proiect de dezvoltare personala si psihologie, in care se ofera solutii la problemele actuale ale societatii moderne. Aici este locul in care te destinizi, inveti si avansezi intre un Sine mai impacat si mai prolific. De la cariera, viata personala, familie, pana la tipsuri psihologice pentru problemele afective, iti poti gasi cateva idei care sa te ajute in viata de zi cu zi.

21/08/2025

Despărțirile dor nu doar pentru că pierdem o persoană, ci și pentru că pierdem siguranța, speranțele și povestea pe care o proiectasem împreună. De multe ori, această durere atinge răni vechi: abandon, respingere, sentimentul de a nu fi suficient. Tocmai de aceea, emoțiile pot părea disproporționat de intense față de situația prezentă.

Vindecarea începe prin validare: „E normal să doară”. Pas cu pas, putem învăța să ne observăm gândurile catastrofice și să le înlocuim cu mesaje mai realiste și blânde. Sprijinul prietenilor sau al terapiei devine un spațiu unde nu mai purtăm singuri toată greutatea.

Vindecarea nu înseamnă să uiți persoana sau să nu mai simți, ci să trăiești cu amintirea fără ca ea să te blocheze, să-ți recapeți puterea de a alege și de a construi mai departe. Dincolo de durere, fiecare despărțire lasă și un dar: o mai bună cunoaștere de sine, o claritate asupra nevoilor tale și șansa de a rescrie modul în care privești iubirea.

O despărțire nu e finalul poveștii tale. E începutul unui nou capitol. 🤍

20/08/2025

Ți s-a întâmplat vreodată să rămâi lângă cineva chiar dacă știi că nu îți face bine?
Să spui „îl/o iubesc” dar, undeva înăuntru, să simți că de fapt doare mai mult decât vindecă?

Adevărul e că de multe ori nu rămânem pentru iubire, ci pentru că durerea aia ne e… familiară. E „acasă”-ul pe care îl știm din copilărie. Și inconștient sperăm că, dacă de data asta reușim să fim iubiți, rana aia veche se va închide.

Problema e că nu partenerul vindecă povestea veche. Tu o poți face, învățând să te întorci la tine, să îți asculți nevoile și să alegi altfel.

Și da, e greu să pleci. Dar e și mai greu să rămâi captivă într-un cerc care doar redeschide aceeași rană.

🌱 Vindecarea începe atunci când nu mai cauți părintele care lipsește într-un partener, ci începi să fii tu însăți acel adult sigur pentru tine.

19/08/2025

Mulți oameni cred că „a fi bun” înseamnă a spune mereu DA, a evita conflictele și a face pe plac celorlalți. În realitate, acesta este adesea un răspuns de supraviețuire numit fawn response.

Atunci când ai crescut într-un mediu unde trebuia să îți anulezi emoțiile ca să fii acceptat, creierul a învățat că singura modalitate de siguranță este să mulțumești pe ceilalți.
Problema este că, la maturitate, acest tipar duce la epuizare, resentimente și pierderea contactului cu propriile nevoi.

Ieșirea din fawn response nu se face peste noapte. Dar începe cu pași mici: observă când spui „da” automat, exersează limite simple, acceptă disconfortul și amintește-ți că a spune NU nu te face egoist, ci autentic.

💡 Vindecarea înseamnă să înveți că nevoile tale sunt la fel de importante ca ale celorlalți.

18/08/2025

Ți s-a întâmplat vreodată să te superi pe partener pentru că nu ți-a ghicit gândurile?
Sau să aștepți să renunțe la planurile lui doar ca să fie cu tine?
De multe ori, asta nu are legătură cu prezentul, ci cu trecutul: copilul din tine încă așteaptă ca „părintele” să îți pună nevoile pe primul loc.

Dar într-o relație matură, partenerul nu e părinte.
Iubirea sănătoasă înseamnă comunicare, alegere și reciprocitate.
Nu sacrificiu, nu vinovăție, nu cititul gândurilor.

💡 Întrebarea rămâne: îl lași să fie partenerul tău sau încă îl proiectezi în rolul de părinte?

13/08/2025

Știi momentele alea când te trezești fără chef, fără inspirație, și îți spui: „Azi nu pot”?
Acolo se vede diferența dintre motivație și disciplină.

Motivația vine și pleacă. Îți dă aripi într-o zi și te lasă baltă în alta.
Disciplina e altceva: e acel „fac și azi, chiar dacă nu am chef”.
Și exact acele zile contează cel mai mult.

Nu ai nevoie să simți mereu focul motivației. Ai nevoie să fii prezent(ă) pentru tine, pas cu pas, și să nu-ți mai negociezi promisiunile.
Pentru că atunci când rămâi consecvent(ă), începi să vezi schimbări reale — și motivația apare din nou, dar de data asta e hrănită de rezultate, nu de stări trecătoare.

🌱 Nu aștepta să te simți pregătit(ă). Începe. Restul vine din mers.

09/08/2025

Trauma rar se întoarce sub formă de amintire clară.
De cele mai multe ori, revine ca o reacție bruscă – în corp, în emoții, în felul în care percepi ce se întâmplă acum.

Poți să simți panică, furie, blocaj, chiar dacă momentul prezent nu justifică intensitatea lor.
Asta se întâmplă pentru că, undeva, corpul tău crede că e din nou în pericolul din trecut.

🔹 O reacție traumatică nu e despre „acum”, ci despre „atunci”.
🔹 O reacție din prezent rămâne proporțională cu situația și nu îți taie accesul la gândirea clară.

Primul pas spre vindecare este să recunoști diferența.
Apoi, să ai la îndemână câteva instrumente simple:
1️⃣ Numește ce simți.
2️⃣ Respiră conștient.
3️⃣ Conectează-te la corp.
4️⃣ Adu-ți mintea în prezent.

Nu ești „prea sensibil”.
E corpul tău care îți spune o poveste pe care mintea poate încă nu a pus-o în cuvinte.

05/08/2025

Poate ai auzit si tu de la alții sau din filme că iubirea adevărată e „greu de păstrat”? Că trebuie să lupți? Că daca nu doare cm stii ca chiar ai iubit sau iubești?
Poate ai învățat asta încă din copilărie, poate din primele iubiri.

Și totuși, e fals.
Relațiile pot fi complexe, da. Dar când e vorba de durere constantă, umilință, vinovăție sau teamă nu mai e iubire. E supraviețuire emoțională.

Iubirea sigură nu cere să suferi ca să rămâi.
Nu te face să simți că ești prea mult.
Nu te convinge că, dacă te doare, „înseamnă că iubești.”

Uneori, adevărata iubire e cea în care înveți că nu trebuie să demonstrezi nimic.
Că meriți să fii bine si liniștit(ă).

01/08/2025

„Mi-a zis că sunt prea mult.”
Dacă ai un atașament anxios, probabil ai auzit asta. Sau poate doar ai simțit-o – în tăceri, în distanțe, în răceala celuilalt.

Adevărul e că nu ești prea mult. Ești cineva care a învățat că iubirea se poate pierde oricând și că trebuie să faci ceva – orice – ca să nu plece celălalt. Scrii, insiști, te panichezi, te agăți. Nu pentru că vrei să controlezi, ci pentru că ți-e frică.

Relațiile nu doar ne bucură. Ne reactivează tot ce am trăit în vechile atașamente. De asta, în loc să fugi de tine sau să-ți inhibi emoțiile, ai nevoie de conștientizare reală. De capacitatea de a-ți spune:
„Ce simt acum nu e doar despre el/ea. E despre rana mea. E despre mine.”

Nu vei deveni „mai puțin” ca să fii iubit(ă). Vei deveni mai prezent(ă) cu tine. Mai blând(ă) cu fricile tale. Mai capabil(ă) să stai în tine, chiar și când celălalt tace.

Și din spațiul ăla, începe iubirea sigură. Întâi cu tine. Apoi, cu celălalt.

31/07/2025

🔹 Normalizarea în terapie NU înseamnă că trebuie să rămâi într-un loc care îți face rău.

În psihoterapie, normalizarea te ajută să înțelegi că ceea ce simți are o explicație. Nu ești „defect”, nu ești „prea sensibil”. Ai reacții firești în fața unor contexte dificile.

💡 Dar asta nu înseamnă că acel context e sănătos.
Sau că trebuie să te obișnuiești cu suferința.

👉 De prea multe ori, normalizarea se transformă într-o scuză pentru a nu schimba nimic. Se ascunde în spatele replicilor gen:
„Așa e viața.”
„Toți pățim asta.”
„Și părinții mei au fost reci, dar uite-mă bine.”

🛑 Nu orice e „normalizat” e și OK pentru tine.

🎯 În terapie învățăm să distingem între înțelegere și resemnare.
Normalizarea e un punct de plecare nu o condamnare la stagnare.

23/07/2025

Procrastinarea nu e despre lene. E despre frică, presiune internă și părți din tine care trag semnale de alarmă, dar tu le ignori sau le judeci.
Ai fost vreodată blocat, deși știai exact ce ai de făcut? Poate că în tine s-a activat un sabotor, un perfecționist, un copil speriat de eșec sau o voce critică ce spune: Nu ești suficient.
În spatele amânării poate fi o durere nevindecată.
Nu te eticheta. Nu-ți da vina. Observă. Ascultă.
Și dacă simți că te lupți cu tine, poate e timpul să te întâlnești cu tine, nu să te corectezi.
Psihoterapia e un spațiu unde poți afla cine din tine evită și de ce.

22/07/2025

Sunt lucruri pe care nu ni le spune nimeni când suntem singuri.
Cum ar fi că uneori ne atrag tocmai oamenii care nu ne pot oferi ce avem nevoie.
Că nu toată intensitatea e iubire.
Că dacă fugi în relații dintr-o foame emoțională, nu o să te simți sătul, ci și mai gol.

Address

Curtea De Arges

Telephone

+40752030708

Website

http://www.pastiladecap.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pastiladecap posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pastiladecap:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Curtea de Arges?