Pastiladecap

Pastiladecap Pagina de consiliere psihologica si educationala si cursuri de dezvoltare personala. Vezi mai multe

Pastila de Cap este un proiect de dezvoltare personala si psihologie, in care se ofera solutii la problemele actuale ale societatii moderne. Aici este locul in care te destinizi, inveti si avansezi intre un Sine mai impacat si mai prolific. De la cariera, viata personala, familie, pana la tipsuri psihologice pentru problemele afective, iti poti gasi cateva idei care sa te ajute in viata de zi cu zi.

28/05/2026

De ce simti sa controlezi tot si de unde vine

27/05/2026

Egoism vs narcisism

Autocritica nu apare întâmplător, ci se formează adesea în contexte în care ai fost comparat cu alți copii, ai simțit că...
26/05/2026

Autocritica nu apare întâmplător, ci se formează adesea în contexte în care ai fost comparat cu alți copii, ai simțit că valoarea ta depinde de rezultate sau ai primit mai multă critică decât validare. În timp, ajungi să internalizezi aceste mesaje și să îți vorbești ție într-un mod similar cu cel în care ai fost tratat.

Este posibil să observi că te învinovățești ușor, că îți minimizezi reușitele și că îți este dificil să te simți mulțumit de tine, chiar și atunci când obiectiv lucrurile merg bine. Uneori apare și tendința de a te compara constant cu ceilalți sau de a simți presiune permanentă de a demonstra ceva.

În multe cazuri, autocritica reflectă vocea internalizată a unui părinte critic, iar păstrarea acestei voci poate avea și o componentă de loialitate inconștientă față de acel model relațional. Astfel, felul în care te tratezi pe tine ajunge să repete dinamici vechi.

În spatele autocriticii pot să se afle frica de respingere, rușinea de a greși, nevoia de acceptare sau teama că nu ești suficient. Aceste emoții pot să susțină un dialog interior dur, care menține tensiunea și nemulțumirea față de tine.

Schimbarea începe în momentul în care începi să observi acest mod de a gândi și să îl pui sub semnul întrebării. Când ajungi să îți vorbești mai conștient, inclusiv întrebându-te cm ai vorbi unui prieten într-o situație similară, începi treptat să introduci mai multă claritate și blândețe în relația cu tine.

Cele 5 răni emoționale nu apar ca esti prea sensibil, ci vin din experiențe repetate în care ai simțit că anumite nevoi ...
25/05/2026

Cele 5 răni emoționale nu apar ca esti prea sensibil, ci vin din experiențe repetate în care ai simțit că anumite nevoi emoționale nu au fost văzute, înțelese sau susținute.

De multe ori, ele se formează în copilărie și continuă să influențeze relațiile, stima de sine și felul în care reacționezi la stres sau apropiere emoțională.

Rana de respingere poate să te facă să te retragi, să simți constant că nu ești suficient sau să îți fie greu să ceri ajutor fără teama că vei fi respins.

Rana de abandon poate să aducă frica să fii părăsit, nevoia să fii validat constant sau dificultatea să stai singur fără anxietate.

Rana de umilire apare frecvent atunci când ai fost criticat sau rușinat și poate să te facă să te simți vinovat prea des, să te sacrifici pentru ceilalți sau să îți fie greu să pui limite.

Rana de trădare poate să te facă să controlezi excesiv, să testezi oamenii din jur sau să îți fie dificil să ai încredere și să fii vulnerabil.

Rana de nedreptate apare adesea în medii foarte rigide și poate să te facă să pari mereu puternic, să îți controlezi excesiv emoțiile sau să simți că trebuie să faci totul perfect.

Conștientizarea acestor răni nu înseamnă să rămâi blocat în trecut, ci să înțelegi mai bine ce mecanisme ai dezvoltat ca să te protejezi emoțional.

20/05/2026

Ceea ce numești epuizare este, de multe ori, doliu pentru cine ai fost înainte să te faci mic ca să fii acceptat.

Nu te-ai pierdut pe drum; te-ai abandonat temporar ca să supraviețuiești.

Uneori, ceea ce numim „personalitate” este, de fapt, un mod de adaptare învățat în contexte în care siguranța emoțională...
19/05/2026

Uneori, ceea ce numim „personalitate” este, de fapt, un mod de adaptare învățat în contexte în care siguranța emoțională a lipsit.
Mulți oameni care funcționează pe survival mode nu își dau seama că hiperindependența, nevoia de control, productivitatea excesivă sau autocritica pot avea legătură cu experiențe mai vechi de invalidare, haos, critică sau lipsă de susținere emoțională.

Când ai crescut într-un mediu în care emoțiile tale nu aveau suficient spațiu, sistemul nervos învață să fie permanent atent, să anticipeze pericolul și să se protejeze cm poate. Uneori prin evitarea vulnerabilității. Alteori prin perfecționism, glume, autosuficiență sau dificultatea de a cere ajutor.

Conștientizarea acestor mecanisme nu înseamnă demonizarea părinților sau a trecutului, ci înțelegerea a ceea ce am internalizat și ce nu mai vrem să ducem automat cu noi în viața de adult.

Uneori, efectele unei mame narcisice nu se văd doar prin ceea ce s-a întâmplat în mod evident, ci prin felul în care ai ...
18/05/2026

Uneori, efectele unei mame narcisice nu se văd doar prin ceea ce s-a întâmplat în mod evident, ci prin felul în care ai învățat să te raportezi la tine.

Poate ai crescut simțindu-te prea mult, prea puțin sau niciodată suficient(ă). Poate ai învățat să te adaptezi constant, să îți ignori nevoile sau să cauți validare din exterior.

Mulți oameni cresc fără să își dea seama că au fost iubiți condiționat, controlați emoțional sau făcuți responsabili pentru stările părintelui. Iar mai târziu, asta se poate traduce prin anxietate, vinovăție, dificultăți în a pune limite sau relații dezechilibrate.

Conștientizarea nu înseamnă să demonizăm părintele, ci să înțelegem ce anume am internalizat și ce nu mai vrem să ducem cu noi în viața de adult.

Iar dacă simți că vrei să schimbi aceste tipare, te aștept și în ședințele de psihoterapie online.

17/05/2026

Copiii care par mai maturi pentru varsta lor

14/05/2026

Daca ai avut 500 de parteneri poti sa te casatoresti

13/05/2026

De ce unii parinti uita ca si-au abuzat sau umilit copilul

12/05/2026

Copiii anilor '90 care au crescut cu replica De ce nu esti multumit, ti-am dat tot ce am avut

Address

Curtea De Arges

Telephone

+40752030708

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pastiladecap posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pastiladecap:

Shortcuts

Share

Category