11/11/2025
Femeia și o viață sănătoasă fizic și psihic
În fiecare dintre noi există o forță tăcută. O lumină care nu se stinge nici atunci când oboseala apasă, nici când grijile par că ne cresc pe umeri.
Femeia nu este doar trup. Femeia este emoție, inimă, gând, ritm, respirație, drum și renaștere.
Dar tocmai fiindcă ducem în noi atât de multe, uneori uităm să ne îngrijim.
Nu pentru ceilalți. Ci pentru noi.
🧠 Sănătate psihică înseamnă…
• Să ne permitem să simțim, nu să ne ascundem emoțiile.
• Să recunoaștem când avem nevoie de pauză.
• Să învățăm să spunem „nu” fără vinovăție.
• Să ne ascultăm corpul și mintea înainte să ceară ajutor cu strigăt.
• Să ne oferim blândețe, mai ales în zilele în care ne simțim slabe.
Nu e egoism.
Este iubire de sine.
💪🏽Sănătate fizică înseamnă…
• Să ne mișcăm trupul, nu pentru a ne încadra într-un tipar, ci pentru a-i mulțumi pentru tot ce ne permite să trăim.
• Să alegem hrană vie, nu doar „mâncare”.
• Să bem apă ca pe un act de grijă.
• Să dormim fără vină.
• Să respirăm adânc, ca și cm fiecare inspirație ne reaprinde.
Nu corpul trebuie să se potrivească lumii.
Lumea trebuie să învețe să respecte corpul fiecărei femei.
💆♀️Echilibrul dintre minte și trup nu se găsește într-o zi.
Se construiește în:
• gesturile mici,
• așteptările blânde,
• deciziile lente și conștiente,
• și în felul în care ne vorbim nouă înșine.
Când începem să ne privim cu atenție, nu cu critică, ceva în noi se reașază.
🙎♀️Tu ești femeia care:
• iubește,
• luptă,
• speră,
• învață,
• se ridică,
• se reface,
• și merge mai departe.
Nu perfectă.
Ci reală. Completă. Frumoasă.
Ai grijă de mintea ta, ca să îți poți simți inima.
Ai grijă de trupul tău, ca să îți poți trăi sufletul.
Pentru că tu ești viață.