18/11/2025
🍽️ Știai că „mai multe proteine” nu înseamnă automat o alimentație mai sănătoasă?
Proteinele sunt esențiale pentru energie, mușchi și recuperare, dar atunci când depășim nevoile reale ale corpului, pot apărea deshidratarea, disconfortul digestiv și oboseala.
🔍 Cheia nu este cantitatea, ci echilibrul:
✔ proteine + carbohidrați + grăsimi sănătoase
✔ porții adaptate stilului tău de viață
✔ fibre la fiecare masă pentru digestie mai bună
✔ surse de calitate: leguminoase, ouă, carne slabă, pește, lactate, nuci și semințe
🌿 O alimentație echilibrată îți susține energia, starea de bine și digestia — nu doar aportul mare de proteine.