08/11/2025
Ce este foarte important:
Faceti loc sportului in viata voastra! Nu exista ‚,nu am timp” ! Chiar si in pat se pot face exercitii! De la abdomene la bicicleta si intinderi de maini, picioare sau spate.
Cand mergeti dintr-o incapere in alta puteti sarii, merge in pas alert sau alergand. Cand va spalati pe dinti va puteti ridica calcaiele de la sol sau sa va aplecati in fata, lateral sau in spate. Pur si simplu, va va veni sa va ridicati de pe canapea sa faceti cateva genoflexiuni sau alergari pe loc (eu asa am patit).
Cu cat faceti mai multa miscare, veti dori sa faceti tot mai mult si cu cat stati mai mult pe canapea tolanit, veti simti tot mai multa lene. Bineinteles, daca medicul va da voie sa faceti miscare! In primul rand, sa aveti intentia sa faceti miscare, azi, maine, poimaine si apoi devine stil de viata.
Stiati ca, daca nu va folositi incheieturile ele intepenesc? Nu exista „asa e cand imbatranesti” ci este lipsa de miscare! Punct! De 4 ori pe saptamana cate 5 minute pe zi, 7 minute, cate doriti, doar incepeti sa faceti miscare. Veti fi mai vioi, veti avea mai multa energie si pofta de viata.
In fond, asta ne dorim pentru ca viata este frumoasa. Nu-i asa?
