
26/03/2025
Stresul cronic și Terapia Bowen
Terapia Bowen este o tehnică holistică de vindecare care folosește mișcări delicate asupra mușchilor, tendoanelor și fasciilor pentru a stimula mecanismele naturale de autoreglare ale corpului. Aceasta poate fi extrem de benefică în ameliorarea efectelor stresului prelungit prin mai multe mecanisme:
1. Reducerea nivelului de stres și relaxarea profundă
Mișcările ușoare din terapia Bowen induc o stare de relaxare profundă, activând sistemul nervos parasimpatic (responsabil cu odihna și regenerarea).
Scade nivelul de cortizol (hormonul stresului), ajutând la reducerea anxietății și a tensiunii psihice.
2. Reglarea sistemului nervos autonom
Ajută la echilibrarea sistemului nervos simpatic (responsabil cu reacția la stres) și parasimpatic.
Poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce simptomele de insomnie sau somn fragmentat.
3. Ameliorarea durerilor musculare și articulare
Reduce tensiunea musculară și disconfortul cauzat de stresul cronic.
Îmbunătățește circulația sângelui și limfei, contribuind la eliminarea toxinelor din corp.
Favorizează o postură corectă, diminuând durerile de spate și gât asociate cu stresul.
4. Îmbunătățirea digestiei
Stimulează funcționarea optimă a sistemului digestiv prin relaxarea mușchilor abdominali și reducerea inflamației.
Poate ajuta în cazuri de sindrom de colon iritabil, balonare sau reflux gastric, afecțiuni frecvent exacerbate de stres.
5. Susținerea sistemului imunitar
Prin relaxarea profundă și echilibrarea sistemului nervos, terapia Bowen ajută la creșterea imunității.
Poate reduce inflamația cronică din organism, contribuind la prevenirea bolilor autoimune și a infecțiilor recurente.
6. Echilibrarea hormonală
Ajută la reglarea glandelor endocrine, inclusiv suprarenalele, care sunt suprasolicitate în perioadele de stres cronic.
Poate fi benefică pentru reglarea ciclului menstrual și reducerea simptomelor sindromului premenstrual.
7. Îmbunătățirea clarității mentale și a stării emoționale
Poate ajuta la reducerea oboselii mentale și la îmbunătățirea concentrării.
Sprijină eliberarea emoțiilor blocate, având un efect pozitiv asupra stării de bine generale.
Terapia Bowen este o metodă blândă, non-invazivă și potrivită pentru toate vârstele. Prin efectele sale de relaxare și echilibrare, aceasta poate fi un aliat valoros în combaterea stresului cronic și a simptomelor sale asociate.