20/09/2025
Dacă păstrarea relațiilor armonioase e una din intențiile tale, "contul de iubire" e un concept care ar putea sa te intereseze.
Are aplicabilitate atât in relațiile parentale cat si in cele de cuplu, practic daca vrei relații armonioase cu tine si cu lumea, this is a place to start!
🏦 ❤️ Conceptul de „cont al iubirii” (uneori numit și cont bancar emoțional sau emotional bank account) provine din psihologia relațiilor și a fost popularizat de Stephen R. Covey, dar ideea este folosită și de cercetători precum John Gottman în studiile despre cupluri.
Pe scurt, este o metaforă care descrie nivelul de încredere, afecțiune și siguranță emoțională dintre doi parteneri. Funcționează ca un „cont bancar” simbolic în care fiecare interacțiune pozitivă reprezintă o depunere, iar fiecare interacțiune negativă reprezintă o retragerere.
Cum funcționează contul iubirii:
1. Depuneri (pozitive)
🍒gesturi de afecțiune (îmbrățișări, săruturi, atingeri tandre)
🍒cuvinte de apreciere, validare, recunoștință
🍒ascultare activă și empatică
🍒mici surprize, atenții sau acte de grijă
🍒respectarea promisiunilor
Acestea cresc „soldul” contului și fac relația mai rezistentă la dificultăți.
2. Retrageri (negative)
🚫critici constante, reproșuri
🚫lipsă de atenție sau de respect
🚫promisiuni încălcate
🚫comportamente reci, ostile sau agresive
🚫indiferența față de nevoile celuilalt
Dacă retragerile devin frecvente și nu sunt compensate prin depuneri, contul se golește, ducând la tensiune, neîncredere și distanțare emoțională.
Importanța echilibrului
Studiile lui John Gottman arată că în cuplurile sănătoase raportul dintre interacțiunile pozitive și negative este de aproximativ 5 la 1.
Adică pentru fiecare conflict sau critică, e nevoie de cinci momente pozitive pentru a menține contul „pe plus”.
Un cont bogat în depuneri oferă reziliență: partenerii pot trece mai ușor peste certuri, greșeli sau perioade dificile.
Cum poate fi „alimentat” contul iubirii:
❤️arătând zilnic mici gesturi de grijă
❤️validând emoțiile și nevoile celuilalt
❤️oferind timp de calitate împreună
❤️menținând o comunicare deschisă și blândă
❤️cultivând recunoștința și aprecierea
Pe scurt, contul iubirii este o imagine simplă a felului în care fiecare acțiune zilnică întărește sau erodează legătura emoțională dintre parteneri.
✨ Iată un mic ghid practic – 6 obiceiuri simple pentru a alimenta constant „contul iubirii”:
---
✅ Lista de verificare zilnică a iubirii
1. Arată recunoștință zilnică
👉 Spune cel puțin o dată pe zi „Mulțumesc pentru…” sau „Apreciez că…”.
🔹 Ex.: „Mulțumesc că m-ai așteptat azi” sau „Îmi place cm ai avut grijă de noi”.
---
2. Gesturi mici, dar constante
👉 Fă ceva mic și neașteptat: o cafea, un bilețel, un masaj de 2 minute.
🔹 Chiar și un „Am luat ciocolata ta preferată” poate fi o depunere mare.
---
3. Ascultă cu atenție
👉 Pune telefonul deoparte și fii prezent când povestește ceva.
🔹 Nu e nevoie mereu de soluții, ci doar de atenție și empatie.
---
4. Complimente spontane
👉 Oferă un compliment sincer despre aspect, comportament sau efort.
🔹 „Arăți minunat azi” sau „Îmi place cm ai rezolvat asta”.
---
5. Contact fizic afectuos
👉 Micile atingeri contează: o mângâiere pe umăr, o îmbrățișare, un sărut pe fugă.
🔹 Ele transmit siguranță și apropiere.
---
6. Mesaje de conexiune
👉 Trimite zilnic un mic semn de iubire, chiar dacă ești ocupat.
🔹 Poate fi un simplu „Mă gândesc la tine” sau un emoji cu 💖.
---
📌 Dacă reușești să faci cel puțin 3 din aceste 6 obiceiuri în fiecare zi, contul iubirii rămâne mereu „pe plus”.
