Cabinet Individual de Psihologie Elena Loredana Mihaela

21/08/2025

🌱 Anxietatea la copii și rolul stimei de sine 🌱

🫶 Ascultă-l. Încurajează-l. Validează-l.
Fiecare cuvânt bun pe care îl aude un copil devine o cărămidă în construcția echilibrului său emoțional.

🌱 Creștem copii încrezători → formăm adulți rezilienți.

Anxietatea nu este „doar o fază” prin care trec copiii – este o emoție reală, care le poate afecta performanța școlară, relațiile și încrederea în sine.

🔎 Studiile arată că o stimă de sine scăzută este unul dintre principalii factori de risc pentru apariția anxietății.
👉 Copiii care nu se percep suficient de valoroși sau competenți:

se tem de evaluare și de greșeli,

evită provocările,

devin mai retrași în relațiile sociale.

În schimb, o stimă de sine sănătoasă acționează ca un scut psihologic. Copiii care cred în forțele proprii își gestionează mai bine emoțiile, se simt în siguranță și privesc dificultățile ca pe oportunități de învățare.

💡 Ce putem face ca părinți ?
✔️ să oferim feedback pozitiv și autentic,
✔️ să încurajăm efortul, nu doar rezultatul,
✔️ să validăm emoțiile copilului, inclusiv frica,
✔️ să cultivăm abilități de inteligență emoțională: conștientizarea și reglarea emoțiilor.

✨ O copilărie cu mai puțină anxietate începe cu un mediu în care copilul se simte valorizat, ascultat și iubit.

💬 Dacă simți că anxietatea îți afectează viața sau relația cu copilul tău, te aștept în cabinetul meu.
Împreună putem construi strategii prin care să redobândești echilibrul, astfel încât să te bucuri de viață și să fii prezent pentru copilul tău!

Psihoterapeut Elena Loredana

28/05/2025

În ziua în care m-am iubit cu adevărat 🙏

Cuvintele rostite de Charlie Chaplin la 70 de ani rezumă foarte frumos calităţile umane necesare pentru „The Good Life”, aşa cm le-au descoperit cercetătorii în sute de teste şi pe durata a zeci de ani de studii:

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am înţeles că în toate împrejurările, mă aflam la locul potrivit, în momentul potrivit.
Şi atunci, am putut să mă liniştesc.
Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Stimă de sine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am realizat că neliniştea şi suferinţa mea emoţională, nu erau nimic altceva decât semnalul că merg împotriva convingerilor mele.
Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Autenticitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să doresc o viaţă diferită şi am început să înţeleg că tot ceea ce mi se întâmplă, contribuie la dezvoltarea mea personală.
Astăzi, ştiu că aceasta se numeste … Maturitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am început să realizez că este o greşeală să forţez o situaţie sau o persoană, cu singurul scop de a obţine ceea ce doresc, ştiind foarte bine că nici acea persoană, nici eu însumi nu suntem pregătiţi şi că nu este momentul …
Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Respect.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am început să mă eliberez de tot ceea ce nu era benefic … Persoane, situaţii, tot ceea ce îmi consumă energia. La început, raţiunea mea numea asta egoism.
Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Iubire de sine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să-mi mai fie teamă de timpul liber şi am renunţat să mai fac planuri mari, am abandonat Mega-proiectele de viitor. Astăzi fac ceea ce este corect, ceea ce îmi place, când îmi place şi în ritmul meu.
Astăzi, ştiu că aceasta se numeşte … Simplitate.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să mai caut să am întotdeauna dreptate şi mi-am dat seama de cât de multe ori m-am înşelat.
Astăzi, am descoperit … Modestia.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am încetat să retrăiesc trecutul şi să mă preocup de viitor. Astăzi, trăiesc prezentul, acolo unde se petrece întreaga viaţă. Astăzi trăiesc clipa fiecărei zile.
Şi aceasta se numeste … Plenitudine.

În ziua în care m-am iubit cu adevărat, am înteles că raţiunea mă poate înşela şi dezamăgi. Dar dacă o pun în slujba inimii mele, ea devine un aliat foarte preţios.
şi toate acestea înseamnă … Să ştii să trăieşti cu adevărat.

10/04/2025

Într-o zi, am înțeles că nu pot aștepta primăvara doar de la cer sau de la vreme. Adevărata primăvară începe în suflet, atunci când alegi tu însăți să o așezi acolo.
Am hotărât să nu mai las frumusețea la voia întâmplării, ci să o așez cu mâinile mele, în fiecare colț al vieții mele. Să pun flori acolo unde, altădată, lăsam goluri și tăceri. Să îmblânzesc fiecare clipă cu un strop de gingășie, așa cm soarele îmblânzește frigul iernii.
Am înțeles că a trăi frumos nu este un dar întâmplător, ci o alegere zilnică.
Așa cm așezi flori într-o vază și le îngrijești cu grijă ca să nu se ofilească, tot așa trebuie să-ți așezi sufletul într-o grădină de blândețe și să-l hrănești cu lumină.
Am început să aleg cu inima limpede: lucrurile care mă bucură, oamenii care mă înalță, gândurile care îmi aduc liniște.
Am ales să pun distanță între mine și tot ce era toxic, între mine și cuvintele care mă întristau, oamenii care aduceau nori grei peste seninul meu.
Am învățat că frumusețea vieții nu vine întâmplător, ci se zidește clipă de clipă, cu răbdare și curaj, prin renunțarea la ceea ce doare și păstrarea a tot ce aduce bucurie.
Și de atunci, în fiecare zi, îmi așez viața așa cm așez florile într-o vază: cu grijă, cu iubire și cu recunoștință pentru tot ce înflorește în mine. ❤️
Irina Binder

01/03/2025

"Cel mai frumos mărțișor nu se poartă prins în piept, ci în inimă. Cele mai frumoase mărțișoare sunt oamenii care ne locuiesc sufletele. Cele mai frumoase mărțișoare pot fi amintirile, un zâmbet, o îmbrățișare, o mângâiere, un „te iubesc!”, un „mi-e dor de tine!”, un „îţi mulțumesc că exiști!”, o mică bucurie oferită din inimă, o încurajare, un compliment sincer, încredere, prietenie, bunătate, iertare, iubire.
Haideți să purtăm şi să ne oferim aceste mărtișoare frumoase în fiecare zi a vieții noastre şi să purtăm mereu primăvara în suflete!" Irina Binder

O Primăvară frumoasă și binecuvântată, cu oameni buni și dragi aproape 🙏

01/03/2025

"Niciodată să nu îți pară rău când oferi iubire! Căci 'risipa' aceea, cm o numesc unii, atât cât a fost, te-a ridicat până la cer! Atât să ții minte, nu cel care oferă pierde, ci acel care nu primește, sau nu știe să primească!"

- Hrisostom Filipescu

Primăvară minunată și binecuvântată 🙏

07/10/2024

06/10/2024

—"Fiecare fereastra are o poveste de spus."

17/09/2024

Importanta psihoterapiei - igiena mentală

Dacă evitam sa vorbim sau sa ne gândim la lucrurile care ni s-au întâmplat, ramanem blocați mental!
“Uneori este la fel cm am lua o grămada de haine murdare și ude și le-am îndesa in dulap, pentru ca nu vrei atunci sa te ocupi de ele. Ele putrezesc acolo, mucegaiesc și miros urat, mirosul raspandindu-se in jur, așa cm sentimentele neprocesate îți dezvăluie întreaga viața!”
Poate fi dureros și dificil sa te ocupi de sentimentele tale, dar este mult mai util !

01/09/2024

Cafea cu aroma de Toamna 🙏

Doar cei care sunt curajoși, au încredere în sine și se simt la ei acasă în această lume pot beneficia atât de pe urma problemelor, cât și a avantajelor vieții. A.Adler

Un inceput de toamna minunat să avem !

02/08/2024

Dacă ne-am opri pentru un moment să ne amintim experiențele din copilărie când timpul părea să zboare, vom descoperi că în acele activități de joacă şi creativitate pură se află esența pasiunii noastre adevărate.

Reflectă asupra acelor momente și lasă-le să te ghideze în descoperirea și urmărirea pasiunii tale în viață. 🙏

16/02/2024

Dimineața cu soare și informații utile

In fiecare zi ești un model de sănătate, buna dispoziție, stare de bine pentru persoanele de jurul tau!
Creierul îți creeaza mintea 🙏