Cabinet de Psihologie și Psihoterapie Oana Baruta

05/11/2025

25/12/2024

🌟Magia Crăciunului, cu zâmbetul unei fetițe și cadouri sub brad🎄🎁❤️🌟

21/08/2024

👀Cum să transformăm cerințele autoritare într-o comunicare empatică cu copiii:

În loc de:

Vreau ca tu să…!
Trebuie ca tu să…!
Ți-am spus să…!
Trebuie…!

Putem spune:

Ai putea tu să…?
Pot conta pe tine să…?
Vrei să încerci să…?
Crezi că ai putea să…?
Vei încerca să ții minte să…?
Crezi că te descurci acum să…?

08/08/2024

🌟 Îmbunătățește Relația Ta Zi de Zi! 🌟
Iată trei pași importanți pe care îi poți începe chiar astăzi pentru a-ți îmbunătăți relația:
1. Fă Schimbări Mici Zilnic 💖
• Începe cu gesturi simple: lasă un mesaj de apreciere sau oferă un compliment sincer.
• Adaugă obiceiuri pozitive în rutina zilnică, cm ar fi timp de calitate petrecut împreună.
• Abordează problemele înainte să devină conflicte mari. Discută despre ele calm și constructiv.
2. Recunoaște Stadiul Relației și Fii Deschis la Schimbare 🔄
• Fii sincer cu tine și cu partenerul tău despre starea actuală a relației.
• Acceptă că schimbarea este necesară și că amândoi trebuie să contribuiți.
• Angajează-te să faci eforturi pentru a îmbunătăți aspectele care nu funcționează.
3. Învață Noi Căi de Comunicare 🗣️
• Practică ascultarea activă: fii prezent și empatic în conversații.
• Folosește tehnici de comunicare nonviolentă, cm ar fi exprimarea sentimentelor prin „eu simt” în loc de „tu faci”.
• Oferă și cere feedback constructiv pentru a rezolva problemele și a preveni conflictele.
🔑 Cheia succesului este constanța și angajamentul de a face aceste schimbări zilnic. Fiecare mic gest contează și poate face o mare diferență în relația voastră! ❤️
Hai să transformăm relațiile noastre în ceva și mai frumos! 💪✨

24/07/2024

În clipe grele

În clipe grele,
când suferințe vechi
se trezesc,
doar corpul poate grăi
ceea ce gura nu a putut spune.

Atunci vorba nouă ce țâșnește
așază cuvinte ce vindecă,
refac, încheie și însănătoșesc.

Din corp poate, în sfârșit, să iasă la lumină
Puternicul Strigăt al Vieții.

Limba se dezleagă
pentru a da glas uitării,
pentru a naște
din suferințe înfundate
cuvintele ce ne dezvăluie.

Francoise Blot


de Psihologie și Psihoterapie Oana Baruta

08/07/2024

⚡️Înțeleg cât de greu este să găsim timp pentru copii în agitația în care trăim astăzi.
⚡️Totuși, dacă ne dorim copii sănătoși și echilibrați, este esențial să le oferim timp de calitate.
⚡️Ascultarea activă și conexiunea emoțională sunt fundamentale pentru dezvoltarea lor armonioasă.
⚡️Haideți să facem din acest lucru o prioritate, pentru o diferență enormă!

04/07/2024

💚Nu subestima PUTEREA unei CONVERSAȚII SINCERE, a unui ZÂMBET sau a unei ÎMBRĂȚIȘĂRI.
Investind în RELAȚIILE noastre sociale, investim în propria FERICIRE și SĂNĂTATE💚

28/02/2024

👀Dacă în momentul în care v-ați așeza pe canapea pentru un moment de respiro, NU AȚI LUA TELEFONUL ÎN MÂNĂ, atunci ați avea timp să vă conectați la Sinele vostru, la ce simțiți înăuntru și ați avea timp probabil să începeți o analiză a trăirilor. .Oare puteți să faceți asta?🤍🤍🤍

19/02/2024

Trăim acum într-o lume în care trebuie să fii EXCEPȚIONAL!! O mare amăgire!

Dă-ți voie să te simți bine atunci când te situezi în partea de mijloc a graficului unde se află majoritatea oamenilor.

Vasta majoritate a vieții NU este extraordinară, ba chiar destul de mediocră.

Potopul de informații extreme promovate de mass-media ne-a condiționat să credem că EXCEPȚIONALITATEA este noua NORMALITATE.
Avalanșa de lucruri excepționale îi face pe oameni să se simtă prost cu ei înșiși, îi face să simtă nevoia de a avea un comportament mai radical și de a se asigura permanent ca sunt remarcați și că sunt valoroși.

Tehnologia a rezolvat vechile probleme practice, înlocuindu-le cu altele noi, de natura psihologică.
Internetul nu a înlesnit doar circulația informației, ci și a nesiguranței, a îndoielilor și a sentimentului de inadecvare.

Recunoașterea și acceptarea propriei existente banale te vor elibera, oferindu-ti șansa de a realiza ce-ți dorești, fără autocritică sau așteptări exagerate.

Vei aprecia din ce in ce mai mult experiențele simple ale vieții:
🔸plăcerea prieteniei simple
🔸creativitatea
🔸ajutorul oferit cuiva la ananghie
🔸lectura unei cărți bune
🔸să râzi împreună cu cineva de care îți pasă

Sună plicticos, nu-i așa? Sună așa pentru că acestea sunt lucruri obișnuite. Dar poate că există un motiv pentru care sunt obișnuite: sunt lucrurile care contează cu adevărat!🤎🤎🤎

07/02/2024

www.oanabarutapsiholog.ro

Cu bucurie vă prezint noua mea pagină profesională de servicii psihologice. Sunteți invitați să descoperiți resursele și sprijinul oferite pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții🤎🤎🤎

21/01/2024

Adicția de droguri și terapia sistemică - Modul susținut de prof. univ. dr. Mona Vintilă

👀Un istoric familial de abuz de substanțe este cel mai puternic predictor al consumului timpuriu de substanțe;

👀Calitatea relațiilor din familie - alt factor semnificativ pentru explicarea consumului problematic de substanțe;

👀Riscul legat de consumul de substanțe poate fi transmis și transgenerațional.