Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

25/02/2026

Puterea femeilor nu este zgomotoasă.
Nu este neapărat vizibilă, dar este profundă.
Psihologic vorbind, puterea feminină nu înseamnă dominanță, ci capacitate de autoreglare, reziliență și integrare emoțională. Înseamnă să poți conține durerea fără să te destrami, să simți frica fără să fugi și să transformi vulnerabilitatea în conexiune autentică.
O femeie puternică nu este cea care nu cade niciodată. Este cea care își înțelege rănile, le procesează și își construiește identitatea dincolo de ele.
Puterea ei stă în:
✔️conștientizare de sine
✔️limite clare
✔️capacitatea de a spune „nu” fără vinovăție
✔️capacitatea de a spune „da” fără teamă
Adevărata forță feminină este maturitate emoțională. Și asta nu se vede întotdeauna. Dar se simte.👑

22/02/2026

Program pentru Adolescenți – 6 ședințe structurate | Făgăraș

Adolescența poate aduce anxietate, retragere socială, conflicte frecvente, scăderea stimei de sine sau dificultăți de adaptare școlară.

Am creat un program de intervenție psihologică de 6 ședințe, cu obiective clare și tehnici validate științific, adaptate vârstei.
Programul include:
✔ evaluare psihologică inițială
✔ intervenție structurată pe nevoile adolescentului
✔ tehnici de reglare emoțională
✔ lucrul cu stima de sine și relațiile
✔ feedback și recomandări pentru părinte

Lucrez individual, într-un cadru confidențial și profesionist.
Programările se fac telefonic, pentru Făgăraș:
0732984396

Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

21/02/2026

MindHealing Hub – 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 cu Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut oferă 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹ă destinate persoanelor aflate sub supravegherea Serviciului de probațiune.
Programele sunt structurate, cu durată determinată, adaptate nevoilor individuale și cerințelor stabilite prin hotărâre judecătorească și plan de probațiune, având ca obiectiv reducerea riscului de recidivă și dezvoltarea comportamentelor prosociale.
Sunt disponibile următoarele tipuri de programe:
✔️Program de prevenire a recidivei în consumul de alcool și substanțe
✔️Program de management al furiei și control al impulsivității
✔️Program de dezvoltare a abilităților sociale și de comunicare
✔️Program de responsabilizare și reglare emoțională
Programele se finalizează cu Raport de consiliere psihologică pentru reintegrare socială ce poate fi prezentat Serviciului de probațiune.
❗Participarea se face pe bază de programare
📍Plata este realizată de beneficiar
🥇Confidențialitate și abordare profesională
👉Pentru informații și programări: tel./mesaj whatsapp 0732 984 396
𝗙𝗮𝗴𝗮𝗿𝗮𝘀 | 𝘀𝘁𝗿. 𝟭 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 𝟭𝟵𝟭𝟴 𝗯𝗹. 𝟳𝗖 𝗮𝗽. 𝟭 | 𝘇𝗼𝗻𝗮 𝗩𝗮𝗹𝗲

Vă aștept cu drag♥️
Alina Rânea

10/02/2026

Copiii și adulții în terapie – două moduri de a spune adevărul⏳

În cabinet, diferența dintre lucrul cu un copil și lucrul cu un adult se simte din primele minute.
Adulții vin cu povești deja structurate. Știu ce ar trebui să spună, ce e „acceptabil”, ce e de evitat. Vin cu explicații, justificări, cuvinte bine alese. Uneori, adevărul apare abia după mult timp, când masca oboselii emoționale începe să cadă.
Copiii, în schimb, nu știu să se apere prin discurs. Ei spun adevărul așa cm îl simt.
Un copil nu îți spune „am anxietate”. Îți spune: „mă doare burta când intru în clasă”. Nu spune „mă simt respins”. Spune: „nimeni nu vrea să stea cu mine”.
Copiii se deschid prin desen, prin joc, printr-o replică spusă aparent în treacăt. Nu cosmetizează emoția. O aduc în cameră exact așa cm este: crudă, sinceră, vie.

Pentru mine, lucrul cu copiii este o lecție continuă despre autenticitate. Ei nu vin să impresioneze, nu caută explicații sofisticate. Vin cu lumea lor interioară, exact așa cm e ea în acel moment. Iar uneori, privind un copil care își spune povestea fără filtre, îți dai seama cât de mult a învățat adultul să se ascundă — chiar și de sine.

Terapia cu copiii nu este „mai ușoară”. Este mai directă. Mai sinceră. Mai aproape de emoția pură.
Și, de multe ori, incredibil de frumoasă.

Alina Rânea
Psiholog - Psihoterapeut
Prof. Consilier școlar

31/01/2026

MindHealing Hub Centru de Psihologie
📍Făgăraș | str. 1 Decembrie 1918 bl. 7C ap. 1
📞 0732 984 396 (programare)

22/01/2026

Serviciile noastre:
✔️Evaluare psihologică clinică
✔️Avize psihologice
✔️Psihoterapie integrativă
✔️Ateliere de Dezvoltare personală
✔️Programe de Reintegrare socială

🏢Unde?
Făgăraș | str. 1 Decembrie 1918 | bloc 7C | ap. 1
- zona Vale

🗓️Programări tel. 0732984396
Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

MindHealing Hub

15/01/2026

𝗖𝘂𝗺 𝗿𝗲𝗮𝗰ț𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇ă 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗱𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲 ș𝗶 𝗻𝗲𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻ță🧠

Trăim într-o perioadă în care „nu știu ce va fi mâine” a devenit o stare aproape permanentă. Schimbări bruște, instabilitate financiară, relațională sau profesională, știri alarmante, lipsa controlului. Din perspectiva psihologiei, toate acestea nu ne afectează doar emoțional, ci direct sistemul nervos.

Sistemul nervos are un rol esențial: să ne mențină în siguranță. Problema apare atunci când incertitudinea durează prea mult. Pentru creier, nesiguranța este interpretată ca pericol. Chiar dacă nu există un pericol real, iminent, corpul reacționează ca și cm ar exista.

Ce se întâmplă, concret?
🔹 Sistemul nervos intră în stare de alertă prelungită. Apar tensiunea musculară, iritabilitatea, dificultățile de somn, oboseala constantă. Corpul nu mai știe să „se oprească”.

🔹 Mintea caută obsesiv certitudini.
Ruminația („ce va fi dacă…?”), gândurile catastrofice și nevoia de control sunt încercări ale creierului de a reduce anxietatea. Din păcate, efectul este adesea invers.

🔹 Emoțiile devin instabile.
Trecem rapid de la speranță la teamă, de la calm la furie sau tristețe. Nu pentru că „nu suntem puternici”, ci pentru că sistemul nervos este suprasolicitat.

🔹 Apar reacții de tip „îngheț”.
Unele persoane nu mai au energie să acționeze, să ia decizii sau să facă schimbări. Nu este lene sau lipsă de voință, ci un mecanism biologic de protecție.

⚠️Un lucru important de știut:
Sistemul nervos nu se liniștește cu explicații logice, ci cu senzația de siguranță. De aceea, simplul „trebuie să fii pozitiv” nu ajută. Ajută, în schimb, lucruri mici și repetitive care transmit corpului că este în siguranță: rutină, respirație conștientă, relații sigure, limite clare, somn, pauze reale.

❗Incertitudinea nu este o slăbiciune personală. Este o provocare neuropsihologică. Iar a cere ajutor sau a învăța să-ți reglezi sistemul nervos este un act de responsabilitate față de tine.
Dacă simți că trăiești „pe muchie”, că ești mereu în tensiune sau epuizat fără un motiv clar, nu ignora semnalele.

10/01/2026

07/01/2026

MindHealing Hub • Centru de Psihologie

Evaluare psihologică pentru :
AVIZ PSIHOLOGIC
✔️ Plasament familial
✔️Adopție minor
✔️Însoțitor personal
✔️Asistent maternal
✔️Fertilizare in vitro
✔️Port armă letală/neletală

Vă aștept cu drag pe bază de programare
Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut
Tel. sau Whatsapp: 0732 984 396

31/12/2025

🎊

21/12/2025

⚕️Evaluare psihologică pentru Comisia de acordare a gradului de handicap și Comisia de decizie asupra capacității de muncă

La Centrul de Psihologie MindHealing Hub – Făgăraș, realizăm evaluări psihologice clinice complete (MMSE/QI/GAFS/WHODAS), necesare dosarelor depuse la Comisia de acordare a gradului de handicap și la Comisia de expertiză a capacității de muncă.

Evaluarea se desfășoară conform metodologiilor avizate, include examinare psihologică standardizată și concluzii clinice clare, relevante pentru obiectivul comisiei.

📍Făgăraș|str. 1 Decembrie 1918 bl. 7C ap. 1
📞Tel: 0732 984 396
Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut