What are the opening hours?

Monday 14:00 - 19:00 Tuesday 14:00 - 19:00 Wednesday 14:00 - 19:00 Thursday 14:00 - 19:00 Friday 14:00 - 19:00

https://www.facebook.com/102842705928821/

Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

Home
Romania
Fagaras
Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

Cabinet Individual de Psihologie | Psiholog clinician | Psihoterapeut integrativ | Life Coach | Traducător și Interpret limba italiană

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut, dedicată să te însoțesc pe drumul descoperirii de sine și al vindecării. Cu experiență în psihoterapia integrativă și o abordare personalizată, cred în puterea transformării și a dezvoltării personale. În cabinetul meu, ofer un spațiu sigur și empatic, unde poți explora, înțelege și depăși provocările emoționale, relaționale și existențiale. Împreună, construim un echilibru interior și soluții autentice pentru o viață împlinită.

08/10/2025

Ai grijă de mintea ta la fel cm ai grijă de corpul tău. Încearcă zilnic tehnici simple de relaxare!🧠

05/10/2025

🧠Ce sunt limitele sănătoase și de ce avem nevoie de ele?

Limitele sănătoase sunt „granițele invizibile” pe care le stabilim între noi și ceilalți. Ele arată unde începem noi și unde se termină celălalt. Nu sunt ziduri care ne izolează, ci repere clare care ne ajută să fim în siguranță în relații și să rămânem fideli nouă înșine.

O limită poate fi simplu un „nu” spus cu respect, o pauză de care avem nevoie, o alegere de a nu accepta un comportament care ne rănește. Limitele ne protejează nu doar identitatea, ci și timpul, energia, emoțiile și valorile personale.

Atunci când știm să ne respectăm limitele, relațiile devin mai clare și mai echilibrate. În loc să ne pierdem în așteptările altora, învățăm să fim prezenți autentic. Iar atunci când comunicăm limitele cu respect, transmitem și celorlalți un mesaj important: „Și tu ai dreptul la limitele tale.”

În psihoterapia integrativă privim omul ca pe un întreg – corp, minte, emoții și relații. Din această perspectivă, limitele sunt esențiale pentru sănătatea noastră psihologică și pentru armonia cu cei din jur.

03/10/2025

– locul unde mintea și sufletul tău se regăsesc💫

La MindHealing Hub credem că fiecare om are resursele necesare pentru a-și găsi echilibrul interior, însă uneori are nevoie de ghidaj și sprijin.

Aici vei găsi:
✨Psihoterapie individuală – pentru gestionarea stresului, anxietății, depresiei sau a provocărilor personale.
✨Consiliere psihologică – pentru autocunoaștere, dezvoltare personală și sprijin în luarea deciziilor.
✨Întâlniri dedicate relațiilor – pentru cupluri și familii care doresc să-și îmbunătățească comunicarea și legătura emoțională.

Atmosfera din centrul nostru este gândită să îți ofere siguranță, înțelegere și confidențialitate. Fiecare pas pe care îl faci alături de noi este o investiție în sănătatea ta emoțională și în bunăstarea ta de zi cu zi.

📯La MindHealing Hub te însoțim cu grijă și profesionalism în călătoria ta către , și .

Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut

24/09/2025

La psiholog nu merg doar persoanele cu tulburări mintale, ci și oameni sănătoși, care traversează perioade dificile sau vor să înțeleagă mai bine cine sunt și ce își doresc. Sănătatea mintală este o parte esențială a sănătății noastre generale, iar a cere sprijin atunci când ai nevoie este un semn de putere și maturitate, nu de slăbiciune.

20/09/2025

ACCEPTAREA este o atitudine pozitivă, de înțelegere a elevului și nu una neutră. Neutralitatea duce la perceperea de către elev a indiferenței din partea profesorului.

19/09/2025

Un semn simplu, dar cu o mare semnificație: 👉"Accesul cu animale de companie e permis..."
L-am văzut ieri într-un mall din Brașov și m-am bucurat ca om, ca iubitoare de câini și, bineînțeles, ca psiholog.

🐾Prezența unui câine în viața noastră nu este doar un privilegiu, ci și un sprijin real pentru echilibrul psihic. Studiile arată că interacțiunea cu animalele reduce nivelul de stres, stimulează secreția de endorfine și crește calitatea relațiilor interumane prin dezvoltarea empatiei și a responsabilității.

🧏‍♀️Faptul că un spațiu public își deschide porțile și pentru blănoșii noștri este un semn de civilizație și de progres. Nu vorbim doar despre acces, ci despre recunoașterea rolului pe care câinii îl joacă în viețile noastre – ca parte a familiei, ca parteneri de joacă, dar și ca adevărați co-terapeuți în multe situații clinice.

Un oraș devine mai prietenos, mai cald și mai sănătos atunci când respectă și legătura dintre oameni și animalele lor. Eu cred că asta înseamnă un pas înainte spre o comunitate mai empatică și mai conectată.

18/09/2025

📝Importanța asistenței psihopedagogice în școli

Rolul asistenței psihopedagogice în școală este esențial pentru dezvoltarea armonioasă a elevilor. Dincolo de transmiterea cunoștințelor, educația presupune și sprijinirea copiilor pe plan emoțional, social și comportamental.

are misiunea de a identifica nevoile fiecărui elev, de a preveni dificultățile de adaptare și de a oferi strategii pentru gestionarea provocărilor specifice vârstei. Intervențiile psihopedagogice susțin nu doar copilul, ci și profesorii și părinții, contribuind la crearea unui mediu educațional echilibrat și incluziv.

🖋️O asistență psihopedagogică eficientă reduce riscul de abandon școlar, îmbunătățește relațiile dintre elevi și profesori și sprijină formarea unor competențe socio-emoționale esențiale pentru viața adultă. Școala nu este doar un loc al performanței academice, ci și al dezvoltării personale, iar consilierul școlar joacă un rol central în acest proces.

14/09/2025

🔹 De ce să facem alegeri echilibrate, în acord cu ce ne dorim și putem?

✔️ Protejează sănătatea psihică
Când deciziile noastre respectă resursele reale (timp, energie, bani, abilități), scade riscul de stres cronic și epuizare.

✔️ Reduc conflictul interior
Dacă alegem contrar dorințelor sau peste limitele proprii, apare disonanța cognitivă – acel sentiment de tensiune și vinovăție. Alegerile congruente cu valorile noastre mențin coerența personală.

✔️ Susțin motivația sănătoasă
Cercetările arată că atunci când deciziile sunt aliniate la nevoile de autonomie și competență, motivația este stabilă și durabilă.

✔️ Cresc reziliența
Alegerile echilibrate ne ajută să facem față mai ușor schimbărilor și provocărilor, fără a ne consuma inutil resursele emoționale.

👉 Echilibrul nu înseamnă compromis permanent, ci o potrivire între ceea ce vrem și ceea ce putem susține acum. În acest spațiu se construiesc claritatea, liniștea interioară și încrederea în sine.

12/09/2025

Cum recunoaștem tendința noastră de control și ce riscuri implică🧠

Ca psihoterapeut, observ adesea că dorința de control apare dintr-o nevoie profundă de siguranță. O recunoaștem atunci când:

✔️avem dificultăți în a delega sarcini
✔️simțim neliniște dacă lucrurile nu merg exact „ca la carte”
✔️încercăm să anticipăm și să prevenim fiecare posibilă problemă

Deși controlul moderat poate fi util, excesul devine periculos pentru starea de bine. Creează anxietate, rigiditate în gândire, relații tensionate și o permanentă senzație că „nu e suficient”. În timp, ne poate priva de spontaneitate și de bucuria de a trăi momentele așa cm sunt.

🧏‍♀️Un pas important este să învățăm diferența dintre ceea ce putem controla și ceea ce ține de viață însăși. Acceptarea aduce echilibru.

08/09/2025

🌅 Cum se simte o persoană cu depresie moderată dimineața?

Din perspectiva psihologiei clinice și a psihiatriei, diminețile pot fi unul dintre cele mai dificile momente pentru o persoană aflată în episod depresiv moderat.

🔹 Simptomul central este inertia psihomotorie – senzația că fiecare gest necesită un efort disproporționat. Trezirea poate fi însoțită de o greutate internă, ca și cm corpul și mintea „refuză” să înceapă ziua.

🔹 Variabilitatea diurnă a dispoziției, descrisă în literatura psihiatrică, arată că starea afectivă este adesea mai proastă dimineața și se poate ameliora ușor spre seară. Persoana se poate trezi cu o intensificare a anhedoniei (incapacitatea de a simți plăcere) și cu un nivel crescut de ruminație cognitivă – gânduri repetitive, auto-critice sau legate de lipsa de sens.

🔹 Din punct de vedere fiziologic, dereglarea axei hipotalamo-hipofizo-corticosuprarenale (HPA) explică de ce secreția de cortizol este adesea mai ridicată dimineața la persoanele cu depresie, ceea ce contribuie la trăirea unui stres intern accentuat.

🔹 În plan subiectiv, pacienții descriu adesea dimineața ca pe un moment de „ceață mentală”, hipersomnie sau, dimpotrivă, insomnie terminală (trezire precoce, cu imposibilitatea de a adormi din nou).

👉 Este important de știut că aceste manifestări nu reflectă lipsa de voință, ci un tablou clinic recunoscut și tratabil. Atât psihoterapia (în special cea cognitiv-comportamentală și integrativă), cât și medicația psihiatrică, pot aduce îmbunătățiri semnificative.

💡 Dacă recunoști aceste trăiri la tine sau la cineva drag, nu ignora semnele. Depresia este o tulburare medicală reală, nu un defect personal. Sprijinul psihologic și, la nevoie, cel psihiatric, sunt pași fundamentali spre recuperare.

✍️ Alina Rânea – psiholog clinician & psihoterapeut integrativ

05/09/2025

☀️ Ziua mea începe cu bucurie și echilibru, pentru că alături de mine este Nyx. El nu este doar un câine, ci un real sprijin emoțional.

Dincolo de afecțiunea necondiționată, animalele ne pot ajuta să reducem stresul, să fim mai ancorați în prezent și să trăim cu mai multă liniște interioară. O simplă plimbare în parc se transformă într-un exercițiu de mindfulness: respiri, observi, te conectezi cu tine și cu natura. 🐾🌳

Ca psiholog, văd în fiecare zi cât de important este pentru oameni să aibă relații autentice și sprijin emoțional. Eu am norocul ca o parte din acest sprijin să vină de la Nyx – prin privirea lui caldă, prin joacă și prin energia lui care îmi aduce mereu zâmbetul pe buze.

Un animal de companie nu înlocuiește relațiile dintre oameni, dar poate fi un aliat de nădejde pentru sănătatea noastră emoțională. 💚

📸 Cornel Fagaras

Address

Strada 1 Decembrie 1918 Bloc 7C Ap. 1
Fagaras
505200

Opening Hours

Monday	14:00 - 19:00
Tuesday	14:00 - 19:00
Wednesday	14:00 - 19:00
Thursday	14:00 - 19:00
Friday	14:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alina Rânea, Psiholog - Psihoterapeut:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Fagaras?