Eben-Ezer Therapy- Recuperare Medicală Elias & Naomi

Eben-Ezer Therapy- Recuperare Medicală Elias & Naomi AJUTĂM OAMENII CU DURERI DE SPATE SĂ SCAPE RAPID ȘI FĂRĂ RECIDIVĂ DE DURERE ȘI SĂ PREVINĂ AGRAVAREA PROBLEMELOR !
(1)

Programează-te la o evaluare

Acceseaza link-ul pentru detalii: https://linktr.ee/buhaieliasfizioterapeut

22/04/2026

Rigiditatea din zona toracală apare frecvent din:
– stat prelungit pe scaun
– postură repetitivă
– lipsa mișcării zilnice

Ai nevoie de:
✔ mișcări potrivite
✔ consecvență
✔ câteva minute pe zi

Corpul răspunde la ceea ce faci constant.

21/04/2026

Încearcă acest exercițiu cu bastonul.

Te poate ajuta să:
✔ activezi musculatura stabilizatoare
✔ îmbunătățești controlul scapular
✔ reduci compensările din umeri și gât

Mișcările simple, făcute corect, pot schimba mult.

20/04/2026

Ai nevoie de:
✔ consecvență
✔ mișcări corecte
✔ puțin timp… făcut zilnic

Zona cervicală suferă adesea din rigiditate, stres și poziții repetate.

Începe simplu.
2 minute azi pot însemna mult mai puțină durere peste câteva săptămâni.

15/04/2026

Răspunsul sincer:
Nu există.

Pentru că nu există „cel mai bun” sau „cel mai rău” exercițiu.
Există doar ce este potrivit… pentru problema ta.

Un exercițiu poate fi:
✔ perfect pentru cineva
❌ inutil sau chiar agravant pentru altcineva

Totul depinde de:
– cauza durerii
– nivelul tău actual
– cm execuți mișcarea

De asta, nu copia exerciții la întâmplare.
Înțelege ce ai nevoie cu adevărat.

14/04/2026

Ți-ai făcut RMN-ul… și acum?

Majoritatea oamenilor primesc doar un rezultat.
Dar nu și direcția corectă.

Ce ar trebui să ți se spună de fapt:

👉 „Fă o evaluare funcțională.”

Pentru că RMN-ul îți arată structura.
Dar NU îți arată:
– cm te miști
– ce compensezi
– ce întreține durerea ta zilnic

Durerea nu vine doar din ce se vede pe film.
Ci din cm funcționează corpul tău în realitate.

13/04/2026

Dacă nu te recuperezi… nu e întâmplător.

Cel mai probabil faci una dintre aceste 3 greșeli:

– tratezi doar durerea, nu cauza
– aștepți să te „repare” cineva
– te oprești exact când începe progresul

Știu că e frustrant.
Știu că ai încercat deja multe.

Dar fără un plan clar și consecvență…
rezultatele nu au cm să apară.

12/04/2026

Nu totul pleacă din spate.

👉 Uneori, problema e mai jos… la șolduri.

Fă testul ăsta:

09/04/2026

Mulți încearcă să „stea mai drept”
și ajung să forțeze mai mult zona lombară.

👉 Lordoza nu e doar despre postură
Este despre lipsa de control și stabilitate

De cele mai multe ori:
– abdomenul nu susține suficient
– bazinul nu e controlat
– spatele compensează

Exercițiile simple, făcute corect,
te învață să îți simți și să îți controlezi corpul.

06/04/2026

👉 Încearcă asta:

05/04/2026

👉 Încearcă asta:

Stai pe un picior
Coboară ușor bazinul pe partea opusă
Apoi ridică-l înapoi controlat

👉 Mișcare lentă, fără balans
👉 Ține trunchiul stabil

🔴 Simți în fesier? Acolo trebuie să lucrezi.

Fă 10–15 repetări pe fiecare parte.

02/04/2026

👉 Mișcări lente, controlate
👉 Fără durere

Dacă simți că simptomele se reduc…
ai găsit direcția corectă.

Nu trata doar efectul.
Lucrează la sursă.

31/03/2026

Hai să verificăm.

👉 Întinde-te pe spate
👉 Ridică ușor picioarele și menține poziția

Address

Sat Fersig , Nr. 135 , Comuna Satulung Jud Maramureș
Fersig
437272

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+40755851756

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eben-Ezer Therapy- Recuperare Medicală Elias & Naomi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eben-Ezer Therapy- Recuperare Medicală Elias & Naomi:

Shortcuts

Share

Category