Detoxifiere si pierdere in greutate cu Iuliana Vaida

24/10/2024

Carne de vită cu ierburi aromatice și cartofi la cuptor cu rozmarin
Salată de crudități

23/10/2024

22/10/2024

Brioșe cu banane și fulgi de ovăz
Ouă poșate cu măsline și salată și gogoșari

22/10/2024

Desert sănătos:

Mix de quinoa
Iaurt grecesc
Sos de fructe de pădure

22/10/2024

Poftă de dulce și sănătos

Homecarnețelul cu rețeteBriose de banana cu malaiBriose de banana cu malai carnețelul cu rețetepentru bebe dea12 iunie 201612 iunie 20160banana, malai, ouaPiticului ii plac briosele. Si mamei lui la fel! Pentru noi briosele raman alaturi de fructe si biscuiti singurul dulce. Am vrut sa incerc br...

22/10/2024

Noi bem apă naturală plată Borsec:
Reziduu sec la 180 grade - 279 mg/l.
Apă minerală naturală carbogazoasă Borsec
Reziduu sec la 180 grade - 1324 mg/l.

Vezi cele mai noi ediții La Măruță pe VOYO → https://bit.ly/3r4FNeVNu uita să te abonezi la canalul nostru de YouTube → https://bit.ly/LaMarutaSubscribeRămâi...

22/10/2024

Cel mai important să te menții.....

Puteți să înlocuiți:
La început:
1 mic dejun cu proteină vegetală lichidă și Aloe Vera
2 gustări proteice ( batoane, iaurt grecesc, nuci, banane, măr, migdale etc. )
2 mese corecte: proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi bune.
2:30-3 ore distanță între mese
Hidratare
Mișcare minim 30 minute.

După ce se obișnuiește organismului cu proteina vegetală, Aloe Vera și cu mesele corecte putem înlocui 2 mese, adică mic dejun și cina cu proteină vegetală lichidă
2 batoane proteice
2:30-3 ore distanță între mese
1 masă solidă, adică proteină animală sau vegetală, carbohidrați, fibre și grăsimi bune.
Hidratare
Mișcare minim 30 minute.

22/10/2024

Idei de mâncare sănătoasă.
Da, avem nevoie de grăsimi bune, ca să nu avem probleme cu stomacul, recomand ulei de măsline extra virgin sau orice ulei presat la rece.

Proteină animală sau vegetală
Carbohidrați
Fibre
Grăsimi bune

Spor la gătit.🥰🤗

15/10/2024

15/10/2024

Farfuria corectă