Cabinet de Nutriție și Medicina Stilului de Viață

31/05/2026

Mulți oameni ajung la prima consultație după ce au încercat deja zeci de diete, sfaturi contradictorii sau soluții care nu li s-au potrivit.

NU ai nevoie doar de un plan alimentar.

Ai nevoie să fii ascultat, înțeles. Să simți că cineva îți înțelege provocările, programul, familia, emoțiile și dificultățile prin care treci.

Să te ajute să iei hotărârile bune pentru tine în funcție de programul tău, de timpul pe care îl ai la dispoziție și chiar de bugetul pe care îl ai pentru cumpărături.

Aici NU vei primi o dietă standard.
Vei găsi empatie, sprijin, răbdare și recomandări adaptate stilului tău de viață.

Pentru că schimbările adevărate apar atunci când te simți susținut, nu judecat sau constrâns.

Mulțumesc tuturor pacienților care aleg să îmi acorde încrederea lor și îmi permit să fac parte din această călătorie minunată către ceea ce înseamnă de fapt “stil de viață sănătos”.

Dr. Elena Pogorevici
📍 Consultații în cabinet și online
📞 0729 705 997

30/05/2026

🍞 Pâinea îngrașă? Sau este doar unul dintre cele mai răspândite mituri din nutriție?

De-a lungul timpului, pâinea a fost considerată unul dintre principalii „vinovați” pentru creșterea în greutate.

Mulți oameni aleg să o elimine complet din alimentație atunci când își propun să slăbească.
În realitate, lucrurile sunt mult mai complexe.

Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consumul moderat de pâine nu este asociat direct cu creșterea în greutate. Ceea ce contează cu adevărat este aportul caloric total, nivelul de activitate fizică, calitatea alimentației și stilul de viață pe termen lung.

Mai mult, pâinea poate reprezenta o sursă importantă de carbohidrați, energie și fibre, în special atunci când alegem variante integrale.

📌 Ce contează cu adevărat:
✔️ Cantitatea consumată
✔️ Tipul de pâine ales
✔️ Cu ce o asociem la masă
✔️ Echilibrul întregii alimentații

Nu o felie de pâine consumată la micul dejun face diferența, ci obiceiurile repetate zi de zi.

În nutriție, un singur aliment NU poate fi responsabil pentru succesul sau eșecul unui stil de viață sănătos.

👉 Tu ai renunțat vreodată la pâine?
Ce experiență ai avut?

22/05/2026

Experiențele reale ale pacienților sunt cea mai bună recomandare.

Dacă îți dorești o evaluare nutrițională personalizată sau mai multe informații, scrie-ne direct folosind butonul de pe mai jos.

22/05/2026

Vă așteptăm în număr cât mai mare!

Vino să-i cunoști pe specialiștii noștri și să testezi gratuit cele mai noi soluții pentru starea ta de bine. Dăm startul MÂINE! Te așteptăm cu drag! ⏱️💚
📍 Târgul de Sănătate, Frumusețe și Vitalitate (23-24 mai) este un eveniment organizat de Promotisși susținut de Focșani Mall!

19/05/2026

Nicio descriere nu ne poate caracteriza mai bine decât feedback-ul real al pacienților noștri.

17/05/2026

📌 Tot mai multe persoane folosesc tratamente GLP-1 sau aleg operațiile de micșorare a stomacului pentru a slăbi și pentru a-și îmbunătăți sănătatea.
Dar este foarte important să înțelegem un lucru:
⚠️ Nici injecția și nici operația nu înlocuiesc educația nutrițională.
Da, aceste metode pot ajuta foarte mult.
Pot reduce pofta de mâncare și pot susține scăderea în greutate.
Însă fără o alimentație corectă și fără schimbarea obiceiurilor, pot apărea probleme precum:
▪️ pierdere de masă musculară
▪️ carențe de vitamine și minerale
▪️ oboseală
▪️ probleme digestive
▪️ recâștigarea kilogramelor după oprirea tratamentului
🧠 Scopul nu este doar să mâncăm mai puțin.
Scopul este să învățăm CUM să mâncăm corect.
✔️ suficientă proteină
✔️ suficiente fibre
✔️ mese echilibrate
✔️ hidratare
✔️ mișcare
✔️ obiceiuri care pot fi menținute pe termen lung
De aceea, persoanele care urmează tratamente GLP-1 sau au trecut prin chirurgie bariatrică au nevoie de monitorizare și de un plan alimentar adaptat nevoilor lor.
În cabinet, ne concentrăm nu doar pe slăbit, ci pe:
🔹 sănătate metabolică
🔹 menținerea masei musculare
🔹 prevenirea deficiențelor
🔹 educație nutrițională
🔹 schimbări reale și sustenabile
Pentru că adevărata schimbare nu vine doar din restricție.
Vine din construirea unui stil de viață sănătos. 🌿

13/05/2026

🥚 „Ouăle cresc colesterolul și sunt periculoase?”

Probabil ai auzit asta de multe ori.
Realitatea este puțin mai complexă.

Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consumul moderat de ouă NU este asociat direct cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Ouăle conțin proteine de calitate, vitamine și nutrienți importanți pentru organism.

Problema nu este, de cele mai multe ori, un singur aliment consumat ocazional.

Contează întregul stil de viață:
• fumatul 🚬
• sedentarismul
• excesul caloric
• consumul frecvent de alimente ultra-procesate
• stresul și lipsa somnului
• lipsa mișcării

Nutriția nu înseamnă „alimente bune” și „alimente rele”, ci echilibru, context și obiceiuri pe termen lung.

Dacă și tu te-ai săturat de informații contradictorii despre alimentație, rămâi aproape.
Urmează lansarea unui CURS ONLINE care demontează miturile alimentare și te învață cm să mănânci sănătos, simplu și echilibrat, fără diete extreme și fără confuzie.

29/04/2026

Fructele îngrașă sau te ajută să slăbești?

Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc și, sincer, înțeleg de unde apare această confuzie.

Fructele sunt dulci, conțin zaharuri naturale, iar multe persoane pornesc automat de la ideea că „dulce” înseamnă ceva ce trebuie evitat atunci când vrei să slăbești.

Realitatea?

Fructele NU sunt, în mod normal, cauza principală pentru creșterea în greutate. De cele mai multe ori, problema vine din alimentația per ansamblu: mese haotice, gustări dese și dense caloric, porții prea mari, lipsa mișcării, stres, somn insuficient la care se mai adaugă și un program dezorganizat.

În tot acest context, este nedrept să dăm vina pe un măr sau pe o portocală.

Fructele vin la pachet cu fibre, apă, vitamine, minerale și antioxidanți. Tocmai aceste lucruri le fac valoroase pentru sănătate: Fibrele ajută la sațietate, susțin digestia și pot contribui la un control mai bun al apetitului. De aceea, pentru multe persoane, un fruct poate fi o alegere mult mai bună decât un desert ultraprocesat sau o gustare luată pe fugă.

Bineînțeles, deși sunt alimente nutritive, le consumăm cu măsură, deci contează și cantitatea. Orice aliment consumat în exces poate contribui la un surplus caloric, iar surplusul duce la kilograme în plus.

De aceea, în nutriție, nu discutăm doar despre un aliment, ci despre întregul stil de viață.

Le spun des pacienților mei că nu trebuie să trăiască speriați de mâncare. Nu fructele sunt dușmanul. Dezechilibrul este problema. Haosul alimentar este problema. Lipsa consecvenței este problema.

Dacă obiectivul tău este să slăbești sau să îți recapeți sănătatea, începe cu pași simpli: mese mai organizate, mai multă mișcare, somn mai bun, mai puține produse ultraprocesate și alegeri sustenabile pe termen lung.

Și indiferent de ritmul cu care reușești să îți atingi obiectivul, nu uita să scopul este progresul și oricât de mic ți s-ar părea va face, în timp, o diferență uriașă în stilul tău de viață.

Dr. Elena Pogorevici, Nutriționist
Fondator Cabinet de Nutriție și Medicina Stilului de Viață, Focșani