Cabinet individual de psihologie Carmen Lenuta Dobre

29/10/2025

💔 ,,Copiii bolnavi de părinți” – Stefano Cirillo

Nu toate rănile copiilor se văd.

Unele dor în tăcere, crescute din cuvinte grele, priviri reci sau așteptări prea mari.
Stefano Cirillo, în cartea sa „Copiii bolnavi de părinți”, vorbește despre acele răni emoționale pe care părinții, fără să vrea, le lasă copiilor lor.

Copiii se îmbolnăvesc de frică, de rușine, de dorul unui „te iubesc” care nu vine niciodată.
Dar vestea bună e că iubirea conștientă vindecă.
Putem rupe lanțul. Putem fi altfel. ❤️

Această carte vorbește despre o realitate greu de privit în față: uneori, răul din viața copiilor nu vine din afară, ci chiar din familie.

Stefano Cirillo, psihoterapeut și specialist în terapie familială, explorează modul în care comportamentele, emoțiile și traumele nerezolvate ale părinților pot deveni „boli” transmise copiilor — nu prin sânge, ci prin cuvinte, tăceri și reacții.

Autorul oferă exemple reale din practica sa și arată cum, fără intenție, părinții pot provoca suferință emoțională copiilor prin:
• Critică, presiune sau perfecționism;
• Lipsă de afecțiune și comunicare;
• Conflicte nerezolvate între părinți;
• Proiecții și așteptări prea mari.

Dar cartea nu este doar o critică — este și o chemare la vindecare. Cirillo ne arată că, prin conștientizare, dialog și empatie, părinții pot rupe lanțul suferinței și pot crește copii echilibrați, care știu ce înseamnă iubirea sănătoasă.

💬 „Copiii bolnavi de părinți” nu acuză — ne ajută să înțelegem. Și, mai ales, să schimbăm.

📚 O carte care nu se citește doar cu mintea, ci mai ales cu sufletul.

27/10/2025

ADHD la copil – înțelegere și sprijin ✨

ADHD (Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate) este una dintre cele mai frecvente tulburări de neurodezvoltare la copii. Nu este „lene” sau „neascultare”, ci o altfel de funcționare a creierului, care influențează atenția, controlul impulsurilor și nivelul de activitate.

👦 Cum se poate manifesta ADHD la copil:

• Inatenție: dificultăți de concentrare, uită des, pierde lucruri.

• Hiperactivitate: este mereu „în mișcare”, vorbește mult, se foiește.

• Impulsivitate: răspunde înainte de a fi întrebat, întrerupe, are dificultăți în a-și aștepta rândul.

💡 Este important de știut:
• Fiecare copil cu ADHD este diferit – unii au mai multe simptome de neatenție, alții mai multă hiperactivitate.
• ADHD nu dispare de la sine, dar cu sprijin, strategie și înțelegere, copilul poate învăța să-și gestioneze mai bine dificultățile.
• Susținerea familiei și a școlii este esențială.

❤️ Ce putem face ca părinți și cadre didactice:
• Să oferim reguli clare și consecvente.
• Să încurajăm mișcarea și activitățile practice.
• Să folosim liste, orare vizuale și pași mici pentru sarcini.
• Să apreciem efortul, nu doar rezultatul.

👉 ADHD nu definește un copil, ci este doar o parte din el. Cu răbdare, empatie și sprijin adecvat, copiii cu ADHD pot străluci și-și pot valorifica potențialul.

24/10/2025

🌿 Psihoterapie pentru adulți

Anxietatea și depresia nu sunt slăbiciuni.
Sunt semnale că mintea și sufletul tău au nevoie de atenție, înțelegere și sprijin.

💭 Poate te simți copleșit, obosit fără motiv, sau simți că viața și-a pierdut culorile.
Poate gândurile nu-ți dau pace și îți este tot mai greu să te bucuri de lucrurile care altădată îți aduceau liniște.

🕊️ În psihoterapie, înveți să te asculți, să te înțelegi și să îți regăsești echilibrul interior.

Este un spațiu sigur, fără judecată, în care poți vorbi deschis și poți descoperi resursele care te vor ajuta să mergi mai departe.

🌱 Ai grijă de tine!

Vindecarea începe cu un pas — uneori, cu o simplă conversație.

📞 Programează o ședință și oferă-ți șansa de a fi bine.
0763 654 569 Psiholog clinician specialist și psihoterapeut Carmen Dobre

23/10/2025

🧩 Relația părinte–copil: echilibru între iubire și limite

O relație sănătoasă între părinte și copil se construiește pe afecțiune, respect și consecvență. Copiii au nevoie de iubire necondiționată, dar și de granițe clare care le oferă siguranță și structură.

🔹 Regulile îi ajută să înțeleagă ce este acceptabil și ce nu.
🔹 Limitele le arată că ne pasă și că dorim să-i protejăm.
🔹 Responsabilitățile le dezvoltă autonomia și încrederea în sine.
🔹 Respectul reciproc transformă autoritatea în cooperare.
🔹 Rutina oferă stabilitate și reduce anxietatea zilnică.

Atunci când regulile sunt explicate cu blândețe și respect, copilul învață nu doar să le respecte, ci și să le înțeleagă sensul.

Iar relația părinte–copil devine un parteneriat bazat pe încredere, nu pe teamă. 💛

22/10/2025

💞 Atașament în iubire sau dependență emoțională?

Iubirea este una dintre cele mai profunde experiențe umane. Totuși, felul în care iubim nu este întotdeauna liber și sănătos.

Modul în care ne atașăm de o persoană – cât de mult ne apropiem, cm reacționăm la distanță, cm gestionăm frica de pierdere – este influențat de experiențele noastre timpurii, de felul în care am fost iubiți și văzuți în copilărie.

🔹 Atașamentul sănătos

Un atașament sigur în iubire presupune echilibru între apropiere și autonomie.
Partenerii pot fi vulnerabili, își exprimă emoțiile fără teamă și se sprijină reciproc, fără să se piardă pe sine.
Într-o relație cu atașament sigur:
• există încredere și respect pentru spațiul personal;
• conflictele sunt abordate prin comunicare, nu prin vinovăție sau retragere;
• iubirea este o alegere conștientă, nu o nevoie disperată.

🔸 Când iubirea devine dependență

Când frica de abandon sau de respingere este prea puternică, iubirea se poate transforma în dependență emoțională.

Nu mai iubim pentru că alegem, ci pentru că avem nevoie de celălalt ca să ne simțim valoroși sau în siguranță.

Semnele dependenței emoționale pot include:
• anxietate când partenerul nu răspunde imediat;
• gelozie și control;
• sacrificiu excesiv pentru a fi plăcut sau acceptat;
• pierderea intereselor personale;
• dificultatea de a fi singur.

Dependența în iubire nu este o dovadă de dragoste „mare”, ci un semnal de nevoie interioară neîmplinită – de siguranță, afecțiune sau validare.

💫 De la dependență la atașament sigur

Procesul de vindecare începe atunci când ne întoarcem spre noi înșine.

În loc să cerem partenerului să umple goluri emoționale, învățăm să ne oferim autocompasiune, grijă și limite sănătoase.

Prin terapie și autocunoaștere, putem transforma iubirea dintr-o formă de supraviețuire într-o relație conștientă și echilibrată.

Iubirea sănătoasă nu înseamnă să te pierzi în celălalt, ci să crești alături de el.

❤️ Iubirea autentică nu vine din teamă, ci din libertate.

21/10/2025

Relații: atașament, dependență emoțională și rolurile din triunghiul dramatic

În relațiile noastre apropiate – de cuplu, familie sau prietenie – se joacă adesea, fără să ne dăm seama, scenarii vechi de viață.

Când ne este teamă să fim respinși sau abandonați, putem confunda iubirea autentică cu dependența emoțională.

🔹 Atașamentul sănătos presupune apropiere, încredere și libertatea de a fi tu însuți.
🔹 Dependența emoțională, în schimb, aduce teamă, control, vinovăție și efort constant de a păstra relația, chiar și cu prețul propriei liniști.

În astfel de relații, se activează adesea așa-numitul triunghi dramatic Karpman – trei roluri prin care încercăm inconștient să ne reglăm emoțiile:
• 🩶 Victima se simte neputincioasă, neînțeleasă, caută salvare din exterior.
• 🔥 Persecutorul critică, controlează sau pedepsește, din frică de vulnerabilitate.
• 💊 Salvatorul oferă ajutor peste măsură, ignorându-și propriile nevoi, pentru a se simți valoros.

Aceste roluri se schimbă între ele, dar mențin același tipar de suferință și dependență relațională.

Ieșirea din acest cerc începe prin conștientizare: să observăm rolul în care ne aflăm și ce ne face să rămânem acolo.

Pas cu pas, învățăm să construim relații bazate pe responsabilitate, comunicare autentică și respect reciproc, nu pe teamă sau vinovăție.

❤️ În terapie, învățăm să transformăm dependența în atașament sigur – acel spațiu unde iubirea nu doare, ci vindecă.

17/10/2025

CE ESTE DEPRESIA?

Mulți dintre noi se confruntă cu schimbări de dispoziție și câteodată avem nevoie de ajutor.

Însă uneori se poate întâmpla să nu reușim să ieșim din această stare și necesităm sprijin.

Factorii biochimici pot include predispoziția
genetică a familiei dumneavoastră sau echilibrul chimic actual din creierului dumneavoastră.

Conflictele și pierderile din relațiile interpersonale pot fi, de asemenea, factori cu rol în cauzarea depresiei.

🌧️ Depresia la adult – mai mult decât o stare de tristețe

Depresia nu înseamnă doar „a fi trist” sau „a avea o zi proastă”. Este o tulburare complexă, care afectează emoțiile, gândurile și comportamentele noastre.

🔹 Simptome frecvente:
• Pierderea interesului pentru activități care altădată aduceau bucurie
• Oboseală accentuată, somn perturbat sau nevoia excesivă de somn
• Dificultăți de concentrare și luare a deciziilor
• Senzație de vinovăție, inutilitate sau lipsă de speranță
• Schimbări ale apetitului sau greutății
• Gânduri negre sau dorința de a renunța

💬 Ce poți face:
➡️ Nu te judeca pentru ceea ce simți. Depresia nu este un semn de slăbiciune.
➡️ Vorbește cu cineva în care ai încredere – prieteni, familie, un specialist.
➡️ Menține o rutină zilnică blândă: somn, alimentație, mișcare ușoară.
➡️ Cere ajutor profesional – terapia poate fi un pas esențial spre vindecare.

💚 A cere ajutor este un act de curaj, nu de slăbiciune.
Dacă te regăsești în aceste rânduri, fă primul pas. Suntem aici să te ascultăm.

Psiholog clinician specialist și psihoterapeut Carmen Dobre
📞0763 654 569

12/10/2025

10 ani în Împărăția Emoțiilor ❤️

🎉 Astăzi sărbătorim 10 ani de emoții, descoperiri și zâmbete în Atelierul de Emoții!
De-a lungul acestor ani, sute de copii au pornit alături de mine în Călătoria prin Împărăția Emoțiilor, învățând să recunoască, să înțeleagă și să transforme emoțiile lor în superputeri 🌈

Am sărbătorit împreună cu tort, diplome și multă bucurie, iar fiecare clipă a fost o amintire prețioasă.

💛 Vă mulțumesc pentru încredere și vă aștept cu drag la noi călătorii în Împărăția Emoțiilor!

Timp de 4 săptămâni ne-am plimbat prin "Atelierul de emoții".
Am învățat despre emoții, să le recunoaștem, să le etichetăm și să le folosim corect.
La final o emoție dulce, diplome și îmbrățișări.
Ne întâlnim la următorul
Atelier http://jurnalulunuipsiholog.blogspot.ro/p/activitati.html

10/10/2025

Ziua Mondială a Sănătății Mintale – 10 octombrie 💚

Astăzi, în întreaga lume, marcăm Ziua Mondială a Sănătății Mintale, un moment de reflecție și conștientizare asupra importanței echilibrului nostru interior.

Tema acestui an – „Sănătatea mintală este un drept universal” – ne amintește că fiecare dintre noi merită să trăiască cu demnitate, sprijin și acces la servicii de îngrijire psihologică.

Sănătatea mintală nu înseamnă doar absența unei tulburări, ci și capacitatea de a face față provocărilor vieții, de a menține relații sănătoase și de a ne bucura de momentele simple. 🌿

👉 Într-o lume grăbită, în care stresul, presiunea și incertitudinea devin tot mai prezente, e esențial să avem grijă de noi:
• acordă-ți timp pentru odihnă și reconectare,
• vorbește deschis despre ce simți,
• caută sprijin specializat atunci când ai nevoie,
• și amintește-ți: nu ești singur.

Noi, la CABINETUL INDIVIDUAL DE PSIHOLOGIE, credem că fiecare pas spre echilibru contează. 💬

Astăzi și în fiecare zi, alege să ai grijă de tine — minte, trup și suflet.

08/10/2025

CARE SUNT DREPTURILE ŞI RESPONSABILITĂŢILE FAMILIEI?

Familia este cea care:
- informează şcoala despre dificultăţile copilului, solicitând să fie luat sub observaţie/ monitorizat/sprijinit;
- pune la dispoziţia unităţii de învăţământ
documentele medicale;
- își dă acordul, prin semnarea contractului
educaţional, pentru realizarea intervenției
individualizate și personalizate;
- susţine motivaţia elevului în efortul şcolar
şi de acasă;
- verifică în mod regulat îndeplinirea temelor
încredinţate;
- încurajează dobândirea unui grad tot mai
mare de autonomie în gestionarea timpilor
de studiu, a efortului şcolar şi a relaţiilor cu
cadrele didactice;
- apreciază progresul copilului atât din
punctul de vedere al notelor obținute, cât și
prin prisma aceea ce știe să facă;
- participă la întâlniri de lucru lunare sau
bisemestriale, organizate de şcoală.

SUPORT EMOȚIONAL - Utilizați cât mai multe moduri
de a spune: „Bine!”

Concentrați-vă să vă adresați copiilor într-un mod
pozitiv.

Încurajați copilul să se bucure de reușite!
Iată câteva dintre acestea:
- interesant,
- te descurci bine,
- nemaipomenit,
- incredibil,
- excelent,
- superb,
- grozav,
- senzaţional,
- mai bine ca oricând,
- bine organizat,
- serioasă treabă,
- știm că poţi să o faci,
eşti bine pregătit,
- data viitoare va fi mai ușor,
- se întrevede rezultatul,
- ce îmbunătăţire,
- sunt mândru de tine,
- minunat,
- bine făcut,
- bine gândit,
- de apreciat,
- frumos,
- o adevărată operă de artă,
- creativ,
-ce capodoperă,
-grea treabă,
- dar bine făcută,
- ce încurajator,
- n-am cuvinte,
- merge bine,
- recomandabil,
- performanţă olimpică,
- eşti în frunte,
- de neuitat,
-m-ai lăsat fără grai,
- ai făcut un lucru unic ...

07/10/2025

CE SUNT TULBURĂRILE SPECIFICE DE ÎNVĂȚARE (TSI)?

TSI reprezintă un grup eterogen de tulburări ce afectează procesul tipic de achiziţie a abilităţilor şcolare (de citire, exprimare în scris şi matematice):
dislexie, disgrafie (inclusiv disortografia), discalculia.

Dislexia, disgrafia şi discalculia pot apărea izolat sau se pot asocia.
Acestea reprezintă o tulburare de origine biologică, nefiind o consecinţă a absenţei oportunităţilor de învăţare, a existenţei unor condiţii incapacitante sau a unor condiţii defavorabile învăţării.
Tulburările specifice de învățare duc la manifestări
comportamental-emoționale inadecvate/inadaptare școlară, scăderea motivației pentru învățare, insucces școlar.

DISLEXIA este o tulburare specifică a abilităţilor de citire (în privinţa corectitudinii, fluenţei, comprehensiunii), care nu sunt dezvoltate la nivelul aşteptat prin raportare la nivelul de dezvoltare intelectuală, nivelul de şcolarizare şi vârsta persoanei.

DISGRAFIA cuprinde toate formele de perturbări ale procesului tipic de achiziţie a exprimării în scris (erori la nivelul literelor, erori sintactice şi erori de punctuaţie, organizarea grafică a paragrafelor).

DISCALCULIA este o tulburare specifică de învăţare care se exprimă prin perturbări ale procesului tipic de achiziţie a abilităţilor matematice (simţ numeric, memorarea tablei adunării şi înmulţirii, calcul corect sau fluent, raţionament matematic acurat).

Primele manifestări/ indicii care ne pot semnala anumite probleme/un risc:

Elevul nu atinge performanța școlară medie
așteptată conform vârstei și dezvoltării sale
intelectuale, manifestând deficiențe în achizițiile
școlare într-una sau mai multe din următoarele arii:

* Exprimare verbală(orală)
* Înțelegerea verbală/orală și a textului citit
* Citit (fluență, corectitudine, comprehensiune)
* Scris (rapiditate, corectitudine, aspect caligrafic)
* Calcul și raționament matematic

Elevului i-a fost întocmit Plan remedial la finalul
clasei pregătitoare sau a clasei I, însă elevul nu face
progrese suficiente pentru a atinge nivelul mediu
așteptat al achizițiilor școlare în una sau mai multe
dintre ariile identificate la punctul precedent, în
ciuda unui efort susținut de instruire adecvată (Plan
remedial) pe o perioada de timp de 6 luni consecutive.

Nu în toate situațiile nivelul scăzut al performanțelor școlare este un motiv de îngrijorare sau o suspiciune pentru tulburările specifice de învățare. Există situații când performanțele școlare scăzute sunt datorate
altor cauze psihologice/ logopedice sau medicale.

DIAGNOSTICUL DE TULBURARE DE ÎNVĂŢARE SE EXCLUDE ÎN URMĂTOARELE CAZURI:

- coeficientul de inteligență al elevului (IQ) mai mic de 85 (prezența unei dizabilități intelectuale sau a unui un intelect liminar);
- deficite senzoriale auditive și vizuale necorectate;
- tulburări psihiatrice sau neurologice organice sau
funcționale de achiziție;
- absența oportunităților de învățare (absenteism,
spitalizare prelungită, apartenența la grupuri
defavorizate, nefrecventarea învățământului preșcolar,lipsa exersării, educație precară sau insuficientă);
- dezavantaje psihosociale;
- alte influențe externe cu relevanță pentru procesul de achiziție.

Colaborarea între toți factorii educaționali implicați în educație elevi/părinți/cadre didactice/specialiști reprezintă strategia optimă pentru reușita unui diagnostic corect și la timp și, implicit, șansa unui demers autentic de recuperare și integrare școlară.

Psiholog clinician și psihoterapeut Carmen Dobre
📞0763 654 569