31/12/2023
În mod tradițional, rezoluțiile de Anul Nou sunt despre schimbarea personală și despre cm putem deveni mai buni în anul ce urmează.
Este important ca aceste rezoluții să fie cât mai obiective și realiste pentru a nu deveni autocritici la sfârșit de an în cazul în care din diverse motive nu le-am putut concretiza.
Optimismul realist este cel mai sănătos. Acest tip de optimism se bazează pe experiența anterioară și pe acțiunea efectivă pe care o inițiam pentru a ne îndeplini scopurile propuse.
✨ Rezoluții sănătoase pentru anul 2024:
1. Fă-ți timp pentru a reflecta asupra rezoluțiilor anterioare.
2. Stabilește-ți obiective specifice, nu obiective generale.
3. Fii mai conștient de propriile emoții.
4. Asigură-te că gândurile tale pozitive le depășesc pe cele negative.
5. Propuneți să îți asculți mai mult corpul.
6. Meditează zece minute în fiecare zi.
7. Practică recunoștința cât mai des.
8. În fiecare zi fă un lucru pentru propria plăcere.
9. În fiecare zi fă-ți timp pentru auto-îngrijire.
10. Petrece timp doar cu tine ori de câte ori simți acest lucru.
11. În fiecare zi fă un lucru care îți poate îmbunătății sau întării relațiile personale.
12. Complimentează pe cineva în fiecare zi.
13. Fă un act de bunătate aleatoriu în fiecare zi.
14. Fă-ți timp pentru distracție și activități creative.
15. Propuneți să citești mai multe cărți.
16. Ascultă un podcast educativ săptămânal.
17. Învață ceva nou în fiecare lună.
18. Limitează timpul petrecut pe telefon și pe rețelele de socializare.
19. Petrece 15 minute în natură în fiecare zi.
20. Găsește o modalitate de a face exerciții fizice care să îți placă cu adevărat.
21. Fă stretching 5 minute în fiecare zi.
22. Prioritizează somnul și ai grijă să ai un somn suficient și odihnitor în fiecare noapte.
23. Fă-ți un control medical periodic.
24. Stabilește-ți câte un obiectiv în fiecare zi.
