Psiholog Otilia Machedon

09/11/2025

Poate că vindecarea nu are nevoie de mai mult timp, ci de mai multe experiențe noi, suficiente cât să expună sistemul nervos unei realități diferite. Fiecare voce blândă, fiecare îmbrățișare, atingere sigură, fiecare privire admirativă sau gest de încredere adaugă o cale nouă pe harta deja existentă.
Nu putem șterge vechile tipare emoționale, dar putem desena peste ele.

08/11/2025

Câteva semne că te maturizezi frumos. Chiar dacă nu-ți dai seama.

Râzi des.
Ești curios.
Pui întrebări.
Ierți mai repede.
Chiar și pe tine.
Îți pasă de ceilalți.
Te adaptezi ușor.
Exprimi ceea ce simți
Dar nu mai reacționezi impulsiv.
Îți recunoști greșelile.
Ai renunțat la perfecțiune.
Ce cred ceilalți nu mai este atât de important.
Încă visezi. Și speri.
Te odihnești.

Mai completați si voi.

07/11/2025

Have a holly, jolly weekend! 🎶🎵🎶 Weekend fericit! Nu „la revedere”, nu „weekend frumos”, nimic! Doar „weekend fericit”, pentru că am nevoie de un strop din magia Crăciunului, să trec mai ușor prin mohoreala aceasta. Şi somn. Mult somn. Și o carte….
Şi văd că dacă mă gândesc puțin am mai multe resurse decât credeam. Voi cm sunteți?

06/11/2025

Cred că uităm cât de grele pot fi începuturile. Toată lumea vorbește despre un nou drum ca și cm ar fi numai soare și lumină, dar uită cât de mult efort cere. E ca și cm te-ai despărți de treningul ală confortabil și bun cu care stai prin casă, dar vezi și tu că și-a pierdut forma și culoarea și tot nu-ți vine să-l arunci. Aproape că te și doare să faci asta.
Asta-i și provocarea terapiei. Să lași în urmă ceea ce odinioară părea sigur și confortabil, dar nu-ți mai servește în niciun fel. Pare ușor?
̂nceputuri ̂nceput

05/11/2025

Dacă tot analizezi la nesfârșit, încearcă, măcar așa ca exercițiu, să construiești și finaluri fericite. Să vezi toate situațiile în care ți se poate întâmpla ceva bun, toate variantele în care viața iese mai frumosă decât ai îndrăznit să crezi. Și asta poate însemna orice, de la faptul c-ai putea câștiga la loterie, la o călătorie în jurul lumii până la posibilitatea de-a-ți cumpăra o pisică sau, nu știu, la a încerca o oră de terapie?! 😀🤷‍♀️

04/11/2025

Relațiile de prietenie dintre adulți au nevoie de multăăăăă înțelegere. Oamenii sunt ocupați. Cresc. Au cariere, familii, copii mici sau mari, liste de cumpărături, rufe de spălat, programări la bancă, la doctor, practic peste tot.
Apoi, oamenii, când cresc mari, încearcă să-și facă puțin timp pentru ei, la fel ca tine. Se duc la sală, la cinema, își iau câteva momente să bea o cafea singuri, se mai uită în gol sau după frunzele care cad.
Nu confundați puținul timp pe care-l au cu mai puțină prietenie sau cu faptul că v-au uitat. Iar dacă vă e dor, căutați-i!

04/11/2025

Oricine are o explicație pentru orice fie minte, fie vinde ceva, fie se teme prea tare să recunoască faptul că nu știe. Certitudinea este cea mai ieftină formă de inteligență. Gâdilă egoul, dar nu hrănește cunoașterea.

03/11/2025

Nu mai presupuneți că ceilalți sunt supărați pe voi. Mai bine întrebați-i.

Nu mai încercați să le citiți gândurile. Vă irosiți energia pe scenarii.

Nu mai încercați să controlați ce simt sau ce gândesc. Mai bine acceptați-i aşa cm sunt.

Dacă oamenii au ceva să vă spună sau dacă vor să stabilească o legătură cu voi o vor face într-un mod care va fi clar și fără să lase loc la atâtea gânduri și frământări.

Între timp rămâneți curioși, deschiși şi aveți grijă de liniștea voastră.

02/11/2025

Pentru că reîncepe școala, ar fi ideal ca părinții să urmărească mai mult copilul, emoțiile şi starea lui fizică și psihică, nu doar performanța academică.

Fiecare copil are ritmul său, iar cei care simt că sunt înțeleși, sprijiniți, iubiți pentru ceea ce sunt, vor avea o motivație internă mai mare, reziliență și relații sociale mai sănătoase.
Mult succes tuturor! 👩‍🎓👨‍🎓

02/11/2025

“When Caregiving Makes Women Ill” din The New York Times îmi amintește de anii ’90 când presa străină scria despre orfelinatele din România, iar noi veneam așa dintr-o nopate neagră și rece încât ni se părea că dacă ne-am opri un moment să ne uităm la suferințele acelea cumplite, ne-ar anihila. Era așa de greu să supraviețuiești, încât nu era loc de empatie, ba mai mult, orice semn de omenie era o slăbiciune care te putea pierde. ( Și, da, știu pentru că am fost acolo.)

Acum, la 30 de ani după, avem alte probleme: sindromul Italia și sindromul post Italia, iar în ciuda unor eforturi sporadice, societatea încă privește aceste suferințe ca pe exagerări sau mofturi. Multe din femeile care au plecat din România, Moldova, Ucraina să îngrijească bătrâni în Italia se întorc cu insomnie, anxietate, depresie. De data asta n-am fost acolo. Le văd însă copiii și dorul și lupta și suferința și mi se pare că nici de data asta n-avem răbdarea și înțelepciunea necesară să ne uităm la lucruri așa cm sunt.

Astăzi cauza nu mai este supravițuirea, dar am dezvoltat așa niște anticorpi, ca să nu zic mecanisme de coping, încât orice suferință care nu ne atinge trebuie ținută la foarte, foarte mare distanță.

The New York Times

https://www.nytimes.com/2025/10/29/world/europe/when-caregiving-makes-women-ill.html?fbclid=IwRlRTSANzacxleHRuA2FlbQIxMQABHnmK-eMCGvD57Fw5yWV0waVKDXYRt5No6OpKHiImwH6jz10AB1glcpisPapa_aem_WkJ4E0-ONnAZNiYsEiJVtQ

Eastern Europeans have migrated in droves to take care of Italy’s aged and infirm. Then they started getting sick, with an ailment dubbed ‘Italy syndrome.’

01/11/2025

Când auziți ce a scris Charles Bukowski: "and when nobody wakes you up in the morning, and when nobody waits for you at night, and when you can do whatever you want. what do you call it, freedom or loneliness?” voi la ce vă gândiți?

(„Și când nimeni nu te trezește dimineața, și când nimeni nu te așteaptă seara, și când poți face orice vrei, cm îi spui, libertate sau singurătate?")

Acum 20 şi de ani aş fi zis libertate, acum într-o sâmbătă seara îmi doresc să am pe cineva care să mă trezească dimineața și să-și petreacă serile cu mine.

31/10/2025

Am văzut poza asta și mi-a plăcut cm în fiecare cerc se vede altă poveste.

(Photo by Luca Gennatiempo)