Mary Z. Pilates & Yoga Studio

Mary Z. Pilates & Yoga Studio Ateliere, workshopuri, mișcare și respirație conștientă. În ultimii ani, sportul a combinat din ce în ce mai mult partea fizică cu cea mentală.

Exercitiile nu au rămas la stadiul unor mișcări mecanice, ci au fost corelate cu tehnici de respirație, relaxare sau autocontrol. Această abordare complexă a dus la rezultate mai rapide și mai eficiente, demonstrând că mintea și trupul nostru trebuie întotdeauna să lucreze împreună. Diversitatea este cheia către un corp funcțional!

• 𝐃𝐞 𝐚𝐳𝐢, 𝐚𝐥𝐭𝐟𝐞𝐥.Nu e niciodată prea târziu să te oprești, să respiri și să spui: “de azi, altfel.”Poți schimba direcția...
20/10/2025

• 𝐃𝐞 𝐚𝐳𝐢, 𝐚𝐥𝐭𝐟𝐞𝐥.

Nu e niciodată prea târziu să te oprești, să respiri și să spui: “de azi, altfel.”
Poți schimba direcția.
Poți începe din nou.
Poți alege să te întorci la tine.

Nu e nevoie de o zi perfectă, de curaj deplin sau de claritate totală.
E nevoie doar de un moment de sinceritate cu tine.
Un “ajunge” spus din inimă.
Un “vreau altfel” rostit în șoaptă, dar simțit cu tot sufletul.

Poți fi o altă versiune a ta —
una care simte fără teamă,
care iartă fără să uite cine e,
care învață să aibă răbdare cu drumul, cu procesul, cu viața însăși.

Lasă trecutul să te învețe, nu să te definească.
Lasă prezentul să te modeleze cu blândețe.
Și lasă viitorul să se deschidă, pas cu pas, exact în ritmul tău.

Pentru că da — uneori, tot ce e nevoie ca să schimbi o viață e o respirație adâncă și curajul de a spune:

• De azi, aleg să trăiesc cu inimă deschisă — să simt, să primesc, să mă bucur de tot;
• De azi, aleg să nu mă mai grăbesc spre versiuni ideale. Aleg să fiu aici, întreagă, exact așa cm sunt;
• De azi, aleg să merg în ritmul sufletului meu — fără grabă, fără teamă, cu încrederea că sunt acolo unde trebuie.

Ș𝐭𝐢𝐚𝐢 𝐜ă 𝐘𝐨𝐠𝐚 ș𝐢 𝐂𝐫𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐝… 𝐜𝐢 𝐬𝐞 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐞𝐬𝐜 î𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚ș𝐢 𝐥𝐨𝐜: î𝐧 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐭𝐚?⸻Am auzit de multe ori întrebarea:„𝐃...
15/10/2025

Ș𝐭𝐢𝐚𝐢 𝐜ă 𝐘𝐨𝐠𝐚 ș𝐢 𝐂𝐫𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐝… 𝐜𝐢 𝐬𝐞 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐞𝐬𝐜 î𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚ș𝐢 𝐥𝐨𝐜: î𝐧 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐭𝐚?



Am auzit de multe ori întrebarea:
„𝐃𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐚 𝐦𝐞𝐚?”
Răspunsul este, de fapt, mai profund decât pare. 🙏🏼

Yoga nu este o religie - este o formă de disciplină spirituală care ne învață să trăim în adevăr, iubire și echilibru — exact aceleași valori pe care le întâlnim în credința creștină.

👉 În profunzime, 𝐜𝐞𝐥𝐞 8 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 ș𝐢 𝐜𝐞𝐥𝐞 10 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐨𝐫𝐭𝐨𝐝𝐨𝐱𝐢𝐞 vorbesc aceeași limbă.
Ambele ne cheamă spre o viață curată, spre compasiune și prezență, spre a trăi cu sufletul treaz.

🕊️ 1. 𝐘𝐚𝐦𝐚 – principiile morale (nonviolență, adevăr, respect, lipsa posesivității)

Ca în porunca „Să nu ucizi”, „Să nu furi”, „Să nu poftești ce este al altuia.”
Este un cod al bunătății și respectului față de tot ce e viu.

🌸 2. 𝐍𝐢𝐲𝐚𝐦𝐚 – disciplina interioară (curățenie, recunoștință, introspecție)

O oglindă a poruncii „Să-ți iubești aproapele ca pe tine însuți.”
A trăi frumos înseamnă a-ți păstra inima curată.

🧘‍♀️ 3. 𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚 – posturile fizice, prin care ne pregătim corpul pentru liniște

Aici, trupul devine templu — la fel cm în credință ni se spune că „trupul este locașul Duhului Sfânt.”

💨 4. 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 – respirația conștientă

O formă de rugăciune în mișcare, un act prin care viața devine sacru moment cu moment.

🌙 5. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐲𝐚𝐡𝐚𝐫𝐚 – retragerea simțurilor

Ca atunci când te rogi în tăcere, departe de zgomotul lumii.

💫 6. 𝐃𝐡𝐚𝐫𝐚𝐧𝐚 – concentrarea

A-ți aduce mintea și inima în același loc — ca în rugăciunea inimii.

🕯️ 7. 𝐃𝐡𝐲𝐚𝐧𝐚 – meditația

Nu e altceva decât tăcerea în care Îl poți simți pe Dumnezeu.

☀️ 8. 𝐒𝐚𝐦𝐚𝐝𝐡𝐢 – uniunea

Starea de pace totală, asemănătoare comuniunii cu divinul.

Dacă privim fără frică și cu mintea deschisă, vedem că Yoga nu vine să ne îndepărteze de credință, ci să ne ajute să o trăim mai profund — în corp, în respirație, în gesturile zilnice.

În loc să pună granițe, Yoga le dizolvă.
Ne reamintește că tot ce e adevărat, frumos și plin de iubire… vine din aceeași sursă. ✨



📖
Poate că Yoga nu te învață ce să crezi,
dar te ajută să simți ce ai crezut dintotdeauna:
că Lumina nu e undeva în afară, ci înăuntrul tău. 🤍

"Î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 ș𝐢 𝐝𝐮𝐩ă . 𝐍𝐮 ș𝐭𝐢𝐮 𝐝𝐚𝐜ă 𝐯𝐨𝐢 𝐯𝐞𝐝𝐞ț𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ț𝐚, 𝐝𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐛𝐢𝐥ă. 𝐀 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞 ș𝐢 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐮ș𝐨𝐫 𝐝...
10/10/2025

"Î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 ș𝐢 𝐝𝐮𝐩ă . 𝐍𝐮 ș𝐭𝐢𝐮 𝐝𝐚𝐜ă 𝐯𝐨𝐢 𝐯𝐞𝐝𝐞ț𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ț𝐚, 𝐝𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐛𝐢𝐥ă. 𝐀 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞 ș𝐢 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐮ș𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐚𝐜𝐚𝐬𝐚." ~ 𝒮𝓉𝑒𝓁𝒶

Astăzi, studioul nostru s-a umplut de liniște, luminozitate și zâmbete. ✨
Am avut parte de o experiență diferită —
💆🏼‍♀️ 𝐀𝐔𝐓𝐎-𝐌𝐀𝐒𝐀𝐉 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐀𝐋 🧏🏼‍♀️ • 𝐓𝐄𝐇𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐉𝐀𝐏𝐎𝐍𝐄𝐙Ă, susținută cu multă blândețe de 𝒴𝑜𝓁𝒶𝒾𝓃𝑒. Yolaine Garambois

Pentru câteva clipe, timpul s-a oprit… 🕒
și am redescoperit cât de frumos este să ai grijă de tine, nu doar pentru cm arăți, ci și pentru cm te simți. ✨

𝐑𝐚𝐢𝐧𝐒𝐭𝐢𝐜𝐤-𝐮𝐥 — acest instrument magic — e ca o ploaie blândă care spală gândurile, emoțiile grele, lasă liniștea să curg...
07/10/2025

𝐑𝐚𝐢𝐧𝐒𝐭𝐢𝐜𝐤-𝐮𝐥 — acest instrument magic — e ca o ploaie blândă care spală gândurile, emoțiile grele, lasă liniștea să curgă prin tine și îți trezește simțurile.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐚ț𝐢𝐞𝐢 𝐑𝐚𝐢𝐧𝐒𝐭𝐢𝐜𝐤-𝐮𝐥𝐮𝐢:
• aduce calm și relaxare profundă prin sunetul asemănător ploii;
• reduce stresul și tensiunea mentală, liniștind sistemul nervos;
• încurajează introspecția și meditația, creând o stare de prezență;
• curăță energetic spațiul și corpul subtil;
• stimulează emoțiile blânde — recunoștința, iubirea, acceptarea.

𝐌𝐈𝐄𝐑𝐂𝐔𝐑𝐈 - 08 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞
ORA 17:00 (50 min) - 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 Î𝐧𝐜𝐞𝐩ă𝐭𝐨𝐫𝐢 - 𝐂𝐨𝐫𝐩, 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚ț𝐢𝐢 ș𝐢 𝐜𝐞𝐥𝐞 8 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐢
~ Explorăm posturile de bază, respirația conștientă și principiile care ghidează o viață în echilibru — pe saltea și în afara ei.
ORA 19:00 (75 min) - 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 ș𝐢 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚ț𝐢𝐞 - 𝐀𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐧𝐞𝐭 ș𝐢 𝐦𝐢ș𝐜𝐚𝐫𝐞
~ O călătorie care unește mișcarea fluidă a corpului cu vibrația profundă a sunetului.
~ O practică ce aduce ancorare, claritate și prezență — acolo unde corpul, sunetul și sufletul se întâlnesc.

𝐕𝐈𝐍𝐄𝐑𝐈 - 10 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞
ORA 19:00 (75 min) - 𝐘𝐢𝐧 & 𝐘𝐚𝐧𝐠 -
Echilibru Emoțional - Eliberarea Tensiunilor de la nivelul Șoldurilor
~ O sesiune ce armonizează energia Yin – blândețea, introspecția, cu energia Yang – vitalitatea și mișcarea conștientă. Prin posturi lente și profunde, corpul se deschide, iar emoțiile adânc ascunse în zona șoldurilor sunt eliberate cu grijă și respirație.

🌙 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐭ă𝐮 𝐭𝐞 𝐚ș𝐭𝐞𝐚𝐩𝐭ă - https://maryz.yoga/programare/

𝐃𝐫𝐚𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐚, știi momentul acela magic de la început de lună? E ca o pagină nouă de jurnal, gata să fie umplută cu intenți...
01/10/2025

𝐃𝐫𝐚𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐚, știi momentul acela magic de la început de lună? E ca o pagină nouă de jurnal, gata să fie umplută cu intenții blânde și schimbări care ne hrănesc sufletul. 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 ne invită să ne întoarcem spre interior, să ne așezăm, și să ne îngrijim sufletul.

Luna acesta, te invit nu la o provocare, ci la o îmbrățișare a sinelui tău, pas cu pas, zi de zi. Nu e despre a fi perfectă, ci despre a fi prezentă și a-ți oferi ce ai mai bun.

E timpul să primești Octombrie în cel mai conștient mod. Iată 11 𝐏𝐚ș𝐢 𝐜ă𝐭𝐫𝐞 𝐓𝐢𝐧𝐞 – mici obiceiuri care, adunate, te vor face să te simți mai acasă în corpul și sufletul tău:

1. Începe ziua cu 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐩ă 𝐜𝐚𝐥𝐝ă.
2. Propune-ți ca 90% din 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐬ă 𝐟𝐢𝐞 𝐠ă𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞.
3. Spune "𝐌𝐮𝐥ț𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜, 𝐝𝐚𝐫 𝐧𝐮" zahărului și gustărilor ambalate.
4. Oprește-te și 𝐜𝐮𝐥𝐜ă-𝐭𝐞 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐚 23:00. Corpul tău merită vindecarea din somn.
5. Menține-ți vitalitatea cu 2 𝐥𝐢𝐭𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐚𝐩ă zilnic.
6. Dă-i corpului ritmul pe care îl cere! Stabilește minim 2-3 sesiuni de 50 de minute de 𝐦𝐢ș𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧ș𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭ă pe săptămână.
7. Fă-ți un obicei din a include 𝐟𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞 ș𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞 verzi în meniul tău zilnic.
8. Ia o 𝐩𝐚𝐮𝐳ă 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 – fără telefon în timpul meselor!
9. Petrece 10 minute 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭â𝐧𝐝 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐢𝐧𝐝 î𝐧 𝐣𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥.
10. Ia 𝐜𝐢𝐧𝐚 î𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐚 20:00 pentru o digestie ușoară și un somn lin.
11. În fiecare weekend, dedică minim 30 de minute unei 𝐩𝐥𝐢𝐦𝐛ă𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐜 𝐬𝐚𝐮 𝐩ă𝐝𝐮𝐫𝐞. Atinge pământul, privește culorile și lasă natura să-ți reseteze sistemul nervos.

𝐅𝐢𝐢 𝐛𝐥â𝐧𝐝ă 𝐜𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞! Fiecare pas contează. Dacă simți chemarea de a-ți așeza și mai mult sufletul și corpul, la studio, eu sunt aici să te ghidez cu blândețe - https://maryz.yoga/

🌟 𝐍𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐟ă𝐜𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐬ă 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭ă𝐦. 𝐒𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐬ă 𝐬𝐢𝐦ț𝐢𝐦, 𝐬ă 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦, 𝐬ă 𝐜𝐫𝐞ș𝐭𝐞𝐦. 🌟💫 Disciplina nu este o povară,...
28/09/2025

🌟 𝐍𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐟ă𝐜𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐬ă 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭ă𝐦. 𝐒𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐬ă 𝐬𝐢𝐦ț𝐢𝐦, 𝐬ă 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦, 𝐬ă 𝐜𝐫𝐞ș𝐭𝐞𝐦. 🌟

💫 Disciplina nu este o povară, ci cel mai frumos act de iubire față de tine.
💫 Nu încerca să fii altcineva, magia ta este exact cine ești acum.
💫 𝐓𝐫ă𝐢𝐞ș𝐭𝐞 î𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫ă 𝐚𝐝â𝐧𝐜. 𝐌𝐢ș𝐜ă-𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫.

𝐒ă𝐩𝐭ă𝐦â𝐧𝐚 29 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 – 05 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 vine cu clase variate de Pilates care îți pun corpul în mișcare și îți eliberează mintea.

LUNI
09:00 – Stabilitate și Rezistență (Block & Bandă Elastică)
10:00 – Grup Privat
17:00 – Mobilitatea Șoldurilor (Block)
18:00 – Mobilitatea Coloanei Vertebrale (Minge)

MARȚI
17:00 – 🌟 Core Challenge 🌟 (Stabilitate pe Mingea de Pilates)
18:00 – 🌟 Pilates Focus 🌟 (Stabilitate și Eliberare Umero-Scapulară)

MIERCURI
09:00 – Umeri Mobili (Baston)
10:00 – Grup Privat
18:00 – 🌟 Pilates Focus 🌟 (Aliniere & Postură cu Baston și Block)

JOI
17:00 – 🌟 Sculpt & Tone 🌟 (Cerc și Minge)
18:00 – 🔥 Power Pilates 🔥 (Greutăți și Cerc)

VINERI
09:00 – Mobilitate & Stretching (Fără Accesorii)
18:00 – Auto-Masaj Miofascial (Minge)

🌟 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐫𝐯ă-ț𝐢 𝐥𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐩𝐞 - https://maryz.yoga/programare/ 🌟

𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐮 î𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧ă 𝐟𝐨𝐫ță 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜ă 𝐬𝐚𝐮 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬, 𝐜𝐢 𝐨 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐥𝐢𝐧𝐢ș𝐭𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫ă.Prin posturi menținute mai mul...
22/09/2025

𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐮 î𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧ă 𝐟𝐨𝐫ță 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜ă 𝐬𝐚𝐮 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬, 𝐜𝐢 𝐨 î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐥𝐢𝐧𝐢ș𝐭𝐞𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫ă.

Prin posturi menținute mai mult timp, corpul se relaxează în profunzime, șoldurile se deschid, articulațiile primesc spațiu, iar mintea găsește în sfârșit răgazul de care are nevoie.

✨ 𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚:
• eliberează tensiuni adânci din mușchi și țesuturi,
• calmează sistemul nervos,
• sporește flexibilitatea și mobilitatea,
• creează o stare de echilibru și pace interioară.

✨ Această practică lucrează subtil, aducând la lumină ceea ce trebuie procesat și lăsat să plece.

🔔 Te aștept Vineri, ora 19:00, la o sesiune de Yin Yoga - 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐫𝐯ă𝐫𝐢: https://maryz.yoga/programare/

𝐈𝐞𝐫𝐢 𝐚𝐦 𝐬ă𝐫𝐛ă𝐭𝐨𝐫𝐢𝐭 3 𝐚𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐜â𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐮𝐥 𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐚ță — un spațiu născut din vis, pasiune și dorința de a aduce mai mu...
20/09/2025

𝐈𝐞𝐫𝐢 𝐚𝐦 𝐬ă𝐫𝐛ă𝐭𝐨𝐫𝐢𝐭 3 𝐚𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐜â𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨𝐮𝐥 𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐚ță — un spațiu născut din vis, pasiune și dorința de a aduce mai multă armonie în viețile celor care îi trec pragul.

Au fost 3 ani plini de mișcare, energie, zâmbete și conexiuni minunate.

Sunt recunoscătoare pentru comunitatea care s-a format și pentru drumul pe care îl continuăm împreună. 🌿💜

𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐥ț𝐢 𝐚𝐧𝐢, 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐫𝐚𝐠! Și la mulți ani vouă, celor care îl faceți să strălucească!

🆄🅽 🅽🅾🆄 🆂🅴🆉🅾🅽. 🅽🅾🅸 🆂🅴🆂🅸🆄🅽🅸. 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬Un program ce redefinește silueta, armonizează aliniamentul și reaprinde l...
05/09/2025

🆄🅽 🅽🅾🆄 🆂🅴🆉🅾🅽. 🅽🅾🅸 🆂🅴🆂🅸🆄🅽🅸.

𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
Un program ce redefinește silueta, armonizează aliniamentul și reaprinde legătura cu forța interioară feminină.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢:
• Crește forța mușchilor posturali și ai zonei core
• Îmbunătățește tonusul general și definirea musculară
• Dezvoltă încrederea în corp și în propriile abilități
• Stimulează metabolismul și susține arderea grăsimilor

𝐒𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮:
• Slăbiciune musculară după perioade sedentare sau sarcină
• Postură incorectă și dezechilibre musculare
• Oboseală cronică sau lipsă de energie
• Scăderea stimei de sine

𝐄𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳ă 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩 ș𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞:
• Tensiuni lombare și cervicale cauzate de lipsa tonusului
• Rigiditate în articulații
• Lipsa motivației pentru mișcare

𝐀𝐥𝐢𝐠𝐧 & 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞
Un program ce îți realiniază corpul și îți aduce mintea într-un spațiu de claritate și pace. Prin mișcări lente și conștiente, Align & Restore alungă tensiunile acumulate și reînvață corpul să respire liber.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢:
• Corectează aliniamentul corpului pentru o postură sănătoasă
• Eliberează tensiunea din gât, umeri și spate
• Îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea
• Induce relaxare profundă și claritate mentală

𝐒𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮:
• Tensiuni musculare cauzate de stres sau stat prelungit la birou
• Dezechilibre structurale care produc dureri cronice
• Anxietate și insomnie
• Oboseală mentală și lipsă de focus

𝐕𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜ă ș𝐢 𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐳𝐞𝐚𝐳ă:
• Disconfortul din zona lombară și toracică
• Respirația superficială și lipsa oxigenării optime
• Postura cocoșată sau umeri aduși în față

𝐅𝐥𝐮𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
Fluidity Pilates este arta de a te mișca precum apa: liberă, grațioasă și plină de viață. Un program ce transformă exercițiul într-un dans al corpului cu respirația.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢:
• Crește coordonarea și controlul corporal
• Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor
• Conectează corpul cu respirația într-un flux continuu

𝐒𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮:
• Rigiditate și lipsă de mobilitate în șolduri, umeri, coloană
• Dezechilibre între partea stângă și dreaptă a corpului
• Tensiuni cauzate de mișcări bruște sau lipsa stretching-ului
• Lipsa conexiunii minte–corp

𝐀𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐮ș𝐮𝐫𝐢𝐧ță î𝐧:
• Dureri ușoare de spate și de șold
• Mișcări limitate cauzate de sedentarism
• Lipsa fluidității în mișcare

𝐆𝐫𝐮𝐩 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
Un spațiu intim, cu un număr restrâns de participante, unde fiecare mișcare primește atenția pe care o merită. Grupul privat creează conexiune, motivație și susținere, oferind în același timp o abordare personalizată și eficientă.

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢:
• Îmbunătățește postura și tonusul prin exerciții adaptate nevoilor tale
• Susține progresul constant într-un cadru prietenos și motivant
• Oferă feedback personalizat și corecții precise

𝐂𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐬ț𝐢𝐧𝐞 / 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧𝐢:
• Persoanele care își doresc mai multă atenție și ghidare
• Recuperarea și tonifierea după perioade de sedentarism sau evenimente speciale (ex. post-sarcină)
• Cultivarea consecvenței și a disciplinei în mișcare
• Începătoarele care vor să deprindă corect principiile Pilates.

📅 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 — 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞𝐚𝐳ă-𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐦 👉🏻 https://maryz.yoga/programare/


🧡 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐥𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 ☕️🍂• Renunță să te agăți. Renunță să cauți cu încrâncenare.• Toamna e...
04/09/2025

🧡 𝐒𝐨𝐮𝐥 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐥𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 ☕️🍂

• Renunță să te agăți. Renunță să cauți cu încrâncenare.
• Toamna e momentul să plantezi intenții noi.
• Bucuria ta contează. Mai mult decât crezi.
• Respiră… și adu-ți aminte cât de departe ai ajuns.
• Timpul pentru tine nu e egoism, e vindecare.
• Ceea ce hrănești în interior se oglindește în exterior.
• Septembrie poate aduce drumuri neașteptate și posibilități noi.
• E timpul pentru un sezon mai blând, mai luminos și mai plin de sens.

🧡 𝐕ă 𝐫𝐞𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐜, 𝐜𝐮 𝐮𝐧 𝐳â𝐦𝐛𝐞𝐭 𝐜𝐚𝐥𝐝: 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫ț𝐢, 9 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, 𝐧𝐞 𝐫𝐞î𝐧𝐭â𝐥𝐧𝐢𝐦 𝐩𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐞𝐚, 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 ș𝐢 𝐩𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - https://maryz.yoga/programare/ .

𝐃𝐫𝐚𝐠𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐞, î𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚 1–8 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 î𝐦𝐢 𝐢𝐚𝐮 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐜 𝐫ă𝐠𝐚𝐳 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭. 🌸O să mă las inspirată de energia începutul...
29/08/2025

𝐃𝐫𝐚𝐠𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐞, î𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚 1–8 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 î𝐦𝐢 𝐢𝐚𝐮 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐜 𝐫ă𝐠𝐚𝐳 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭. 🌸

O să mă las inspirată de energia începutului de toamnă și pregătesc noutăți.
Toamna aduce mereu cu ea o energie specială: liniște, claritate și o chemare spre echilibru interior.

📌 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐧 î𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐩𝐞 9 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 🍂 — cu sesiuni create special pentru voi care să vă susțină frumusețea, echilibrul interior și vitalitatea în toamna care urmează.

🙂 𝐙â𝐦𝐛𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐩ă 𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭. 🙃După fiecare sesiune de Pilates cu banda elastică, studioul se umple de l...
28/08/2025

🙂 𝐙â𝐦𝐛𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐩ă 𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭. 🙃

După fiecare sesiune de Pilates cu banda elastică, studioul se umple de lumină – chipuri senine, ochi care strălucesc și zâmbete care spun totul.
Nu e doar mișcare. Este o promisiune față de tine însăți: de a-ți oferi timp, grijă și spațiu să respiri.
Fiecare exercițiu e o reamintire că forța și grația pot coexista, iar rezultatul nu se măsoară doar în mușchi tonifiați, ci în starea de bine care rămâne cu tine mult după ce sesiunea se încheie.

𝐓𝐮 𝐚𝐢 î𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭ă 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐮 𝐛𝐚𝐧𝐝ă 𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜ă? Rezervă-ți locul și oferă-ți timpul pe care îl meriți - https://maryz.yoga/programare/

Address

Strada Brailei Nr. 13, Complex Potcoava Lângă Restaurant Piano
Galati
800021

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+40751948534

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mary Z. Pilates & Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mary Z. Pilates & Yoga Studio:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category