Mary Z. Pilates & Yoga Studio

Mary Z. Pilates & Yoga Studio Ateliere, workshopuri, mișcare și respirație conștientă. În ultimii ani, sportul a combinat din ce în ce mai mult partea fizică cu cea mentală.

Exercitiile nu au rămas la stadiul unor mișcări mecanice, ci au fost corelate cu tehnici de respirație, relaxare sau autocontrol. Această abordare complexă a dus la rezultate mai rapide și mai eficiente, demonstrând că mintea și trupul nostru trebuie întotdeauna să lucreze împreună. Diversitatea este cheia către un corp funcțional!

24/12/2025

• Î𝐧𝐜𝐞𝐭𝐢𝐧𝐞ș𝐭𝐞. 𝐒𝐢𝐦𝐭𝐞. 𝐄 𝐀𝐣𝐮𝐧. Liniște, lumină și inimă deschisă.

• 𝐂𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐞 î𝐦𝐩𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐞𝐚𝐳ă. ✨Timp oferit cu inima deschisă.Prezență care se simte, nu se explică.Priv...
23/12/2025

• 𝐂𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐦𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐞 î𝐦𝐩𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐞𝐚𝐳ă. ✨

Timp oferit cu inima deschisă.
Prezență care se simte, nu se explică.
Priviri care spun „sunt aici”.
Liniște împărtășită, fără grabă.
Cuvinte spuse cu blândețe.
Spațiu în care poți fi exact așa cm ești.
Râs care vindecă.
Îmbrățișări care rămân în memorie.
Conexiuni care încălzesc iarna din suflet.
Momente simple, dar pline de sens.
Grijă sinceră.
Iubire care nu cere nimic în schimb.

Dacă simți că vrei să dăruiești ceva care se trăiește,
nu ceva care se adună pe rafturi,
știi deja unde mă găsești 🤍

✨ 𝐮𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭, 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐟𝐚𝐜 ✨

• Ș𝐭𝐢𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ț𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦ă ș𝐢 𝐦𝐢ș𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜ă?𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 nu este despre performanță.Este o practică ca...
16/12/2025

• Ș𝐭𝐢𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ț𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦ă ș𝐢 𝐦𝐢ș𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜ă?

𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 nu este despre performanță.
Este o practică care vorbește direct sistemului tău nervos.

⭕️ Cercul pe care îl folosim în practică nu adaugă „efort”.
Când lucrăm cu el, corpul primește un mesaj clar:
✨ mișcare controlată
✨ ritm blând
✨ atenție din interior.

Spre deosebire de antrenamentele care grăbesc și suprasolicită, acest tip de efort nu stimulează excesiv cortizolul.
Din contră, îl ajută să se așeze.
Sistemul nervos se reglează, respirația devine mai profundă, iar corpul descoperă o stare de echilibru.

Acolo unde scade tensiunea,
cortizolul se domolește.
Mușchii se eliberează.
Mintea nu mai aleargă.

🎄 Decembrie ne aduce dorința de liniște, de sens, de a oferi ceva cu adevărat valoros.
Iar uneori, cel mai frumos cadou este un timp pentru tine.
Sau pentru o femeie dragă din viața ta. ❤️
✨>✨

Anul care vine poate începe cu stres, oboseală, grabă… sau cu 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬.
Un început diferit, mai blând, mai așezat, unde fiecare moment e despre tine și despre cm alegi să fii prezentă.

❕Dacă simți că e momentul să te întâlnești cu tine într-un mod diferit, 𝐮ș𝐚 𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬ă. 🤍

💚𝐀𝐦 𝐚𝐯𝐮𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐳ă 𝐚𝐬𝐭ă𝐳𝐢 î𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨. 👀Aparent, până și domnul 𝙂𝙧𝙞𝙣𝙘𝙝 a realizat că e greu să fii morocănos c...
14/12/2025

💚𝐀𝐦 𝐚𝐯𝐮𝐭 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐳ă 𝐚𝐬𝐭ă𝐳𝐢 î𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨. 👀

Aparent, până și domnul 𝙂𝙧𝙞𝙣𝙘𝙝 a realizat că e greu să fii morocănos când ai chakrele aliniate și abdomenul activat. 🧘‍♂️✨

Mi-a mărturisit că perioada asta e cruntă pentru el: prea multă gălăgie în 𝙒𝙝𝙤𝙫𝙞𝙡𝙡𝙚 🏘️, prea multe cadouri de cărat 🎁 și mult prea multă presiune să fie răutăcios. Așa că a decis să schimbe strategia: 𝙢𝙖𝙞 𝙥𝙪ț𝙞𝙣 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨, 𝙢𝙖𝙞 𝙢𝙪𝙡𝙩 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙩𝙘𝙝. 🤸‍♂️

Uitați-vă la el! A intrat în studio verde de furie și a plecat... tot verde, dar mult mai flexibil și cu inima (probabil) cu două mărimi mai mare. 💓 Dacă până și el a reușit să-și găsească Zen-ul printre globulețe și beteală 🎄, tu ce scuză ai? 🤔

Hai pe saltea înainte să începi să te strâmbi la colindători! 🎶 Mai avem câteva locuri libere săptămâna asta – rezervă-ți un moment de liniște (promit că nu pun 𝙈𝙖𝙧𝙞𝙖𝙝 𝘾𝙖𝙧𝙚𝙮... decât o dată). 😜👇 💚 http://wa.me/40751948534

• 𝐀 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐨 𝐬𝐞𝐚𝐫ă 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜ă, 𝐜𝐚𝐥𝐝ă, 𝐜𝐮 𝐫â𝐬𝐞𝐭𝐞, 𝐥𝐢𝐧𝐢ș𝐭𝐞, 𝐩𝐨𝐯𝐞ș𝐭𝐢 ș𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧ță 𝐚𝐝𝐞𝐯ă𝐫𝐚𝐭ă.🌕 Î𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧ă, ne reamintim mereu:✨ comun...
11/12/2025

• 𝐀 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐨 𝐬𝐞𝐚𝐫ă 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜ă, 𝐜𝐚𝐥𝐝ă, 𝐜𝐮 𝐫â𝐬𝐞𝐭𝐞, 𝐥𝐢𝐧𝐢ș𝐭𝐞, 𝐩𝐨𝐯𝐞ș𝐭𝐢 ș𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧ță 𝐚𝐝𝐞𝐯ă𝐫𝐚𝐭ă.

🌕 Î𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧ă, ne reamintim mereu:
✨ comunitatea e un balsam,
✨ conexiunea e un dar,
✨ iar împărtășirea — o formă de vindecare.

• Abia aștept următoarea seară ca aceasta.

• 𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐜ă𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞 pentru fiecare femeie care își permite să revină blând în corpul ei și pentru fiecare mesaj care c...
10/12/2025

• 𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐜ă𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞 pentru fiecare femeie care își permite să revină blând în corpul ei și pentru fiecare mesaj care confirmă că mișcarea făcută cu sens chiar schimbă vieți, din interior spre exterior. 🤍

❗️Pilates nu este doar despre mușchi sau postură.
❕Este despre sistemul nervos care se liniștește.
❗️Despre hormoni care încep să coopereze.
❕Despre circulație, hidratare, respirație, vitalitate.

❗️𝐂𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 ș𝐭𝐢𝐞. Î𝐧𝐭𝐨𝐭𝐝𝐞𝐚𝐮𝐧𝐚 𝐚 ș𝐭𝐢𝐮𝐭.
Are nevoie doar de spațiu, mișcare conștientă și ritm potrivit pentru a-și aminti cm să se autoregleze. 🤍





09/12/2025

• 𝐔𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐮𝐫 ș𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐧𝐮 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐚𝐧𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞...😌

• Î𝐧 2026 𝐧𝐮 𝐯𝐞𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐨𝐜. 🤭✨Vei avea nevoie de o altă frecvență.Anul care vine nu răspunde la grabă, nici l...
08/12/2025

• Î𝐧 2026 𝐧𝐮 𝐯𝐞𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐨𝐜. 🤭✨
Vei avea nevoie de o altă frecvență.

Anul care vine nu răspunde la grabă, nici la dorințe aruncate în aer.
✨ 2026 𝐫ă𝐬𝐩𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐦 𝐞ș𝐭𝐢, 𝐧𝐮 𝐥𝐚 𝐜𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐢.
La frecvența din care trăiești, respiri, alegi.

Nu e despre a forța uși.
E despre a deveni spațiul în care ușile se deschid.

Corpul este primul care știe când e timpul să schimbi vibrația.
Când sistemul nervos se liniștește, gândurile se așază.
Când respirația devine conștientă, direcția devine clară.
Când te miști cu sens, lumea din jur începe să răspundă diferit.

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛ă 𝐯𝐢𝐚ț𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐚𝐩𝐭𝐞.
Dar schimbă terenul pe care viața se construiește.

🗝️ 𝐃𝐚𝐜ă 𝐬𝐢𝐦ț𝐢 𝐜ă 𝐚𝐧𝐮𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐚𝐦ă 𝐚𝐥𝐭𝐟𝐞𝐥…
Poate nu e un semn din exterior.
Poate e corpul tău care știe că e timpul pentru o schimbare mai profundă.

🤍 𝐋𝐚𝐬ă-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 - http://wa.me/40751948534
Când frecvența se schimbă, drumul devine mai clar.





05/12/2025

• 𝐒𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞𝐚 „𝐍𝐞𝐛𝐮𝐧𝐢𝐚 𝐅𝐫𝐮𝐦𝐨𝐚𝐬ă 𝐚 𝐈𝐧𝐢𝐦𝐢𝐢” 𝐧𝐮 𝐚 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜ă, ci o îmbrățișare blândă a sinelui.
✨ Am lăsat deoparte agitația lumii și ne-am permis să ascultăm șoaptele inimii, acea sursă uimitoare de forță și vulnerabilitate.

• 𝐂â𝐧𝐝 𝐚𝐢 𝐭ă𝐜𝐮𝐭 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐭ă, 𝐝𝐞ș𝐢 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐭ă𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐠𝐚? 🤐 Am fost educate să ne facem mici: •să vorbim în șoaptă, •să nu ...
03/12/2025

• 𝐂â𝐧𝐝 𝐚𝐢 𝐭ă𝐜𝐮𝐭 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐚𝐭ă, 𝐝𝐞ș𝐢 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐭ă𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐠𝐚? 🤐 Am fost educate să ne facem mici:
•să vorbim în șoaptă,
•să nu cerem,
•să nu deranjăm,
•să nu „ocupăm spațiu”,
•să nu spunem ce simțim...

😔 Dar de fiecare dată când ne-am înghițit adevărul, o energie fină și esențială s-a strâns la Poarta Vocii — în gât.
🔒De acolo, tensiunea coboară încet, estompând legătura cu locul unde trăiesc creativitatea, plăcerea și toată dulceața noastră interioară: pântecul.
🆘 Iar această tăcere… doare mai mult decât ne dăm voie să recunoaștem.

🌹 𝑮â𝒕𝒖𝒍 𝒆 𝑷𝒐𝒂𝒓𝒕𝒂 𝑽𝒐𝒄𝒊𝒊. 𝑽𝒂𝒈𝒊𝒏𝒖𝒍 𝒆 𝑷𝒐𝒂𝒓𝒕𝒂 𝑬𝒔𝒆𝒏ț𝒆𝒊 𝑭𝒆𝒎𝒊𝒏𝒊𝒏𝒆. Î𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒍𝒆 𝒄𝒖𝒓𝒈𝒆 𝒂𝒄𝒆𝒍𝒂ș𝒊 𝒇𝒊𝒓 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒆𝒕𝒊𝒄. 🌹

Când una se închide, cealaltă tânjește.
Când una se eliberează, și cealaltă începe să respire.

Iar una dintre cele mai simple și vindecătoare modalități de a deschide această conexiune este 𝐕𝐨𝐜𝐞𝐚.
•Vocea sinceră. •Vocea liberă.
•Vocea care nu cere voie.

𝐎 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜ă 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞 ș𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞:
— pune un cântec intuitiv, închide ochii,
— lasă-ți vocea să curgă, să urce, să tremure,
— las-o să te surprindă.

Uneori apare un plâns din adânc.
Alteori un extaz calm, ca o deschidere.
Dar de fiecare dată apare o liniște care vindecă.

Când vocea se ridică, energia se mișcă.
Când energia se mișcă, corpul se deschide.

❤️ 𝐂â𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞… femeia renaște.

Se reîntoarce la blândețe, la curaj, la dorința de a simți viața până în măduvă.
Iar tot ce era strâns, încordat sau tăcut începe încet să se topească, lăsând loc pentru lumină, pentru senzualitate, pentru dulceața ei interioară — aceea care a fost mereu acolo...

🔓𝐀𝐳𝐢, 𝐝ă-ț𝐢 𝐯𝐨𝐢𝐞:
• să te exprimi,
• să te auzi,
• să fii simțită,
• să fii TU.
✨ De la gât până în esență. ✨

🌹𝐕𝐨𝐜𝐞𝐚 𝐭𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭. 𝐀𝐛𝐬𝐞𝐧ț𝐚 𝐞𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐨𝐚𝐬ă.🌹

• 𝐕ă 𝐦𝐮𝐥ț𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐥 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮, pentru vibrația de astăzi și pentru felul frumos în care ați dat viață acestei zi...
01/12/2025

• 𝐕ă 𝐦𝐮𝐥ț𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐥 𝐯𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮, pentru vibrația de astăzi și pentru felul frumos în care ați dat viață acestei zile. 🇹🇩✨

•𝐒ă 𝐧𝐞 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦… ✨Să ne amintim de rădăcinile noastre — de locurile în care am crescut, de mâinile care ne-au ținut când ...
01/12/2025

•𝐒ă 𝐧𝐞 𝐚𝐦𝐢𝐧𝐭𝐢𝐦… ✨
Să ne amintim de rădăcinile noastre — de locurile în care am crescut, de mâinile care ne-au ținut când eram mici, de oamenii buni care ne-au învățat să fim și noi buni.

Să ne amintim de bunici… de vocea lor blândă, de șosetele groase tricotate iarna, de focul care trosnea încet, de poveștile care ne-au rămas în suflet ca niște talismane. De felul în care timpul curgea altfel lângă ei — mai încet, mai plin, mai adevărat.

Să ne amintim de mirosul de iarnă românească — de cozonac cald, de fum de lemn, de zăpada care scârțâia sub pași, de serile în care lumina venea nu din lampă, ci din inimile celor strânși laolaltă.

Astăzi îmi amintesc.
Și simt.
Și sunt recunoscătoare pentru tot ce înseamnă acasă, 𝑹𝒐𝒎â𝒏𝒊𝒂.

🇹🇩 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐥ț𝐢 𝐚𝐧𝐢, 𝐑𝐨𝐦â𝐧𝐢𝐚! 🇹🇩
𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐥ț𝐢 𝐚𝐧𝐢 𝐧𝐨𝐮ă — celor care încă purtăm lumina asta veche și frumoasă în suflet.





Address

Strada Brailei Nr. 13, Complex Potcoava Lângă Restaurant Piano
Galati
800021

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+40751948534

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mary Z. Pilates & Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mary Z. Pilates & Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category