17/12/2025
🎄 Crăciunul prin ochii unui medic gastroenterolog 🩺
Cumpărăturile de Crăciun sunt, pentru mulți dintre noi, începutul unei mese festive care durează câteva zile. Ca gastroenterolog, vă încurajez ca anul acesta să priviți coșul de cumpărături nu doar cu entuziasm, ci și cu puțină atenție pentru digestie.
Preparatele tradiționale pot rămâne în meniu, dar echilibrul este cheia. Adăugați cât mai multe legume: varză, sfeclă, morcovi, țelină, ceapă, dovleac, salate verzi. Ele aduc fibre, vitamine și ajută tranzitul intestinal, mai ales într-o perioadă în care mesele sunt mai bogate în grăsimi și proteine.
🥗 Sarmalele pot fi mai ușoare cu mai multă varză și mai puțină carne,
🥕 Garniturile pot fi din legume coapte sau salate, nu doar cartofi prăjiți,
🌿 Ciorbele și supele pot fi o pauză binevenită pentru stomac.
În ceea ce privește dulciurile, nu este nevoie de interdicții, ci de măsură. Prăjiturile, cozonacul și deserturile concentrate în zahăr pot suprasolicita ficatul și pancreasul dacă sunt consumate în exces. Porții mici, savurate conștient, sunt mult mai bine tolerate decât „ciugulitul” continuu.
Sfatul meu de specialist:
👉 umpleți farfuria mai întâi cu legume,
👉 mâncați încet,
👉 faceți pauze între mese,
👉 și nu uitați de hidratare și mișcare ușoară.
Crăciunul este despre bucurie, nu despre dureri abdominale sau arsuri gastrice. Aveți grijă de digestia voastră, iar ea vă va permite să vă bucurați pe deplin de sărbători.
Vă așteptăm la 𝗦𝗺𝗮𝗿𝘁𝗠𝗲𝗱 𝗚𝗮𝗹𝗮𝘁𝗶, unde grija acordată pacientului este prioritatea noastră!
0770 617 617
0755 020 263
0755 050 576.