Alex Măcreanu

05/02/2026

Succesul oricărei terapii depinde în mare măsură de ceea ce faci în afara cabinetului, în viața ta de zi cu zi. De multe ori, pacienții simt o îmbunătățire majoră după ședință, dar se întreabă cm pot menține acest rezultat pe termen lung. Recuperarea este un proces continuu care necesită atenție, mișcare corectă și, mai ales, o îndrumare avizată. Înțelegem că este dificil să îți amintești fiecare detaliu al exercițiilor recomandate odată ce ai plecat de la noi. Tocmai de aceea am dezvoltat ProKinOM, platforma ta digitală de exerciții de recuperare accesibilă de oriunde. Prin protocoalele noastre video, transformăm procesul de kinetoterapie într-o rutină simplă și sigură, chiar la tine acasă. Fiecare exercițiu este explicat cu atenție pentru a preveni execuțiile greșite care ar putea încetini progresul. Acum nu mai trebuie să ghicești dacă faci mișcarea bine sau dacă ordinea exercițiilor este cea corectă. Ai la dispoziție materiale video clare, structurate pe obiective specifice de recuperare și mobilitate. Este metoda noastră de a fi alături de tine la fiecare pas, oferindu-ți instrumentele necesare pentru independență. Consistența este cheia unei vieți fără dureri, iar noi îți facem această consistență mult mai ușor de atins. Investește câteva minute zilnic în propria sănătate folosind ghidajul nostru profesionist. Preia controlul sănătății tale.

osteomacreanu

04/02/2026

Te doare între omoplați și ai impresia că e „doar postura”? De multe ori, nu e doar atât. E un amestec de rigiditate în zona toracică, umeri care rămân în față și tensiune crescută din stres.

Când toracele nu se mai mișcă bine, corpul mută efortul în zona dintre omoplați. Dacă mai stai și cu coatele fără sprijin (birou, condus, telefon), mușchii de acolo muncesc continuu și obosesc.

În clip îți explic cele 3 cauze pe care le văd cel mai des și îți dau un reset de 60 de secunde, fără echipament: extensie toracică pe scaun, activare blândă a omoplaților și un exercițiu isometric simplu.

Fără forțare. Fără „îndreptat postura” agresiv. Doar control și consistență.

Dacă durerea dintre omoplați vine cu durere în piept, lipsă de aer, amețeală puternică, febră sau e complet nouă și intensă, cere evaluare medicală.

Iar dacă e tensiunea aia care revine și vrei să înțelegi cauza pentru tine, concret, te pot ajuta în cabinet cu ședințe de osteopatie, prin evaluare funcțională și pași simpli.

Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.

03/02/2026

Disconfortul fizic și tensiunea musculară persistentă nu ar trebui să facă parte din rutina ta zilnică, indiferent de cât de ocupat ești. De multe ori, masajul tradițional sau soluțiile clasice oferă doar o ameliorare de scurtă durată, deoarece nu tratează cauza la nivel profund. În cabinetul nostru din Galați, utilizăm tehnologia BioLed pentru a adresa tensiunea musculară direct la nivelul celulelor. Fotobiomodularea utilizează puterea luminii pentru a activa procesele naturale de vindecare și regenerare ale corpului tău. Este o metodă modernă, non-invazivă și extrem de eficientă pentru reducerea rapidă a inflamațiilor cronice și a durerii. Lungimile de undă specifice pătrund profund în țesuturi, acolo unde intervențiile manuale pot fi uneori prea intense în fazele acute. Această terapie inovatoare ajută la creșterea metabolismului celular și la îmbunătățirea semnificativă a fluxului sanguin local. Este o soluție optimă atât pentru persoanele care petrec mult timp la birou, cât și pentru sportivii aflați în proces de recuperare. BioLed nu se limitează la mascarea simptomelor, ci oferă celulelor suportul necesar pentru a se repara singure. O sesiune de tratament este scurtă, complet nedureroasă și induce o stare de bine generală încă de la primele minute. Sănătatea ta merită cele mai avansate soluții tehnologice pentru o viață trăită fără limitări fizice inutile. Vino să descoperi cm tehnologia poate lucra împreună cu natura corpului tău pentru un confort de durată. Preia controlul sănătății tale.

-durere osteomacreanu

02/02/2026

Te simți constant fără energie și simți că nicio metodă de relaxare nu mai dă rezultatele pe care le aștepți? Oboseala cronică este adesea un semnal discret că oxigenul nu ajunge eficient acolo unde este cea mai mare nevoie de el. În viața de zi cu zi, stresul cotidian și orele lungi petrecute la birou ne fac să adoptăm o respirație superficială. Această lipsă de oxigenare corectă privează organismul de principalul său combustibil necesar regenerării. O oxigenare deficitară se traduce prin recuperare lentă, lipsă de concentrare și o stare de irascibilitate. În cadrul cabinetului nostru din Galați, oferim o soluție modernă prin oxigenarea hiperbarică non-medicală. Aceasta este o metodă sigură și foarte relaxantă prin care corpul tău primește un influx optim de oxigen. Spre deosebire de respirația obișnuită, acest mediu permite oxigenului să pătrundă mult mai adânc în toate țesuturile. Este o soluție ideală pentru persoanele care trec prin perioade de suprasolicitare fizică sau psihică intensă. Efectele pot fi resimțite prin creșterea nivelului de energie și o îmbunătățire a calității somnului nocturn. Nu lăsa oboseala să îți dicteze ritmul vieții și nu ignora semnalele pe care ți le transmite corpul tău. Tehnologia modernă poate fi un aliat de încredere în menținerea vitalității și a stării generale de bine. Te aștept în cabinet pentru a vedea cm putem optimiza nivelul tău de energie într-un mod natural și eficient. Preia controlul sănătății tale.

01/02/2026

Te-ai întrebat vreodată de ce unele terapii manuale par să facă minuni, în timp ce altele sunt doar un simplu masaj de relaxare?
​Diferența nu stă în forță, ci în logica anatomică.
​Corpul nostru nu este o simplă suprafață.
Este o structură complexă de straturi, fascii și mușchi care comunică între ele.
​Adesea, purtăm în noi ceea ce eu numesc „tensiune mută”.
Sunt acele puncte pe care nu le simți până când cineva nu apasă exact unde trebuie.
​Dacă ai făcut testul cu maxilarul din video, ai înțeles exact despre ce vorbesc.
Acea tensiune ignorată este cea care, în timp, ne blochează mobilitatea și ne consumă energia.
​Tocmai pentru a elimina această incertitudine, am creat protocolul PROMA.
​Sunt 117 tehnici specifice pe care le-am structurat pentru a „citi” corpul și pentru a interveni acolo unde e nevoie de eliberare reală.
​Nu este despre a masa pielea, ci despre a restabili funcționarea naturală a sistemului tău.
​Sănătatea ta structurală merită o abordare precisă, nu una standard.
​Preia controlul sănătății tale.
​ osteomacreanu

31/01/2026

Sâmbăta este adesea ziua în care simțim cel mai puternic oboseala acumulată pe parcursul săptămânii sau în urma activităților sportive. Senzația de picioare grele și înțepenirea musculară sunt semnale clare că sistemul tău de recuperare are nevoie de un sprijin suplimentar. Multe dintre aceste tensiuni se transformă în inflamații cronice dacă nu sunt adresate corect și la timp. În cabinetul nostru din Galați, abordăm recuperarea fizică prin intermediul tehnologiei avansate BioLed. Această metodă utilizează fotobiomodularea pentru a oferi celulelor tale energia necesară procesului de vindecare. Lumina BioLed pătrunde profund în țesuturi, acolo unde masajul manual nu poate ajunge întotdeauna cu aceeași eficiență. Efectul este o reducere rapidă a disconfortului și o îmbunătățire vizibilă a mobilității tale generale. Este o procedură sigură, fără contraindicații majore și care îți oferă un moment de relaxare profundă. Indiferent dacă ești sportiv de performanță sau pur și simplu ai o viață activă, corpul tău merită cele mai bune resurse. Nu lăsa oboseala musculară să îți limiteze planurile de weekend sau să îți scadă randamentul de săptămâna viitoare. Vino să descoperi puterea tehnologiei în slujba sănătății tale structurale. Suntem aici să te ajutăm să te miști din nou cu ușurință și fără durere. Preia controlul sănătății tale.

osteomacreanu

30/01/2026

Refacerea bună nu se vede doar în “am dormit X ore”. Se vede în cm se comportă corpul tău zi de zi.

În clip îți dau 3 indicatori simpli, fără gadgeturi: cm pornești dimineața în primele 10 minute, cât de repede îți revii după o zi încărcată sau după efort, și cât de stabile sunt energia și concentrarea pe parcursul zilei.

Dacă ai pornire grea, recuperare lentă și căderi mari de energie, nu e despre voință. E despre ritm și refacere care nu ține pasul.

Ți-am lăsat și 3 ajustări simple, diferite: 2 minute de lumină dimineața, o pauză scurtă de decompresie la prânz, și o închidere de seară care coboară tensiunea din corp.

Când perioada e foarte încărcată și vrei să susții refacerea, există și opțiuni de suport fără efort, cm este oxigenarea hiperbarică non-medicală, pe care unii oameni o aleg ca parte din rutina lor de wellbeing, în contextul potrivit.

Întrebare: care indicator e cel mai slab la tine acum: 1) dimineața, 2) după efort, 3) căderile de energie? Scrie 1/2/3 în comentarii. Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.

29/01/2026

Durerea de umăr la ridicat brațul nu înseamnă automat „e ceva rupt”. În multe cazuri, problema e un dezechilibru între umăr și omoplat: omoplatul nu se mișcă bine, iar umărul se simte „înghesuit”.

În clip îți arăt 3 semne frecvente că e mai mult despre control scapular: durere pe arc (mai ales pe la jumătatea ridicării), senzație de „ciupit” la mișcări deasupra capului, și faptul că uneori se simte mai bine când îți așezi omoplatul.

Partea practică e scurtă și clară: setarea omoplatului, wall slide controlat și o isometrie simplă pentru rotația externă. 2 minute pe zi, repetat consecvent, fără forțare.

Dacă durerea a apărut după traumatism, ai pierdere bruscă de forță, febră, umflare importantă sau durere severă care te trezește noaptea, merită evaluare medicală.

Dacă vrei o rutină progresivă, structurată, ca să nu improvizezi, am platforma ProKinOM, cu exerciții organizate pentru recuperare acasă, pe etape.

Întrebare: la ce te doare cel mai tare umărul? Lateral, în față sau la spate? Scrie în comentarii. Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.

28/01/2026

27/01/2026

Durerea de călcâi la primii pași dimineața e una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le aud. De obicei, se simte ca o înțepătură când te ridici din pat și începi să calci, apoi se mai „încălzește” pe parcursul zilei.

În multe cazuri, nu e ceva misterios. E o zonă suprasolicitată care protestează după repaus: fascia plantară și/sau tendonul lui Ahile, mai ales dacă ai crescut încărcarea (mers, scări, sală, stat mult în picioare) sau dacă ai rigiditate în gleznă și gambă.

În clip îți dau un plan scurt pentru dimineață, fără întinderi agresive: rulare ușoară pe minge, isometrie pentru gambă, activare din talpă și câteva ridicări pe vârfuri înainte să calci “rece” pe podea. Scopul e să pregătești țesutul, nu să-l chinui.

Dacă durerea apare după traumatism, există umflare mare, roșeață, căldură locală, febră sau amorțeală persistentă, merită verificat medical.

Iar când e o durere locală care revine și vrei un suport fără efort pentru confort local, în cabinet folosesc uneori BioLed în sesiuni de 30 de minute, în funcție de context.

Întrebare: când te doare mai tare călcâiul: dimineața, după stat jos sau după o zi lungă? Scrie în comentarii. Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.

26/01/2026

Brain fog-ul nu înseamnă automat că „e ceva în neregulă cu tine”. De multe ori e un semn că refacerea nu ține pasul cu ritmul tău.

În clip vorbesc despre 4 cauze frecvente: somn care există, dar nu te reface, prea multe întreruperi și multitasking, tensiune în corp și stres care te țin în alertă, plus alimentare și hidratare haotice care îți dau căderi de energie.

Partea practică e simplă și realistă: o fereastră de focus de 10 minute fără notificări, un reset scurt pentru tensiune (pumni/umeri), și o masă de prânz simplă, ca să nu intri în ceață după.

Când perioada e foarte încărcată și vrei să susții refacerea, există și opțiuni de suport fără efort, cm este oxigenarea hiperbarică non-medicală, pe care unii oameni o aleg ca parte din rutina lor de wellbeing, în contextul potrivit.

Întrebare: când e mai rău brain fog-ul la tine: dimineața, după prânz sau seara? Scrie în comentarii. Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.

26/01/2026

Dacă după sală te simți „stors” două zile, nu e obligatoriu semn că ai făcut un antrenament bun. De multe ori e semn că refacerea nu ține pasul cu efortul.

În clip vorbesc despre 4 greșeli frecvente care te lasă fără energie: fără tranziție la final de antrenament (ieși direct în grabă), mănânci prea puțin pentru cât ai făcut, somnul se strică mai ales când te antrenezi seara, și crești volumul prea repede (prea multe lucruri odată).

Partea bună e că nu ai nevoie de perfecțiune ca să schimbi direcția. Ai nevoie de câteva reguli simple: 2 minute de „cooldown”, o masă post-antrenament simplă, o seară mai liniștită și progres calculat.

Când perioada e foarte încărcată și simți că nu te refaci, pe lângă bazele astea, există și opțiuni de suport fără efort, cm este oxigenarea hiperbarică non-medicală, pe care unii oameni o aleg ca parte din rutina lor de recuperare și wellbeing.

Întrebare: care greșeală te prinde cel mai des, 1, 2, 3 sau 4? Scrie în comentarii. Detalii și programări în bio. Preia controlul sănătății tale.