Yoga by Crina

04/04/2023

Am creat această meditație ghidată după metoda Silva.

Aduce următoarele beneficii:
- relaxare profundă
- combaterea insomniei
- reducerea stresului
- creșterea vitalității
- reducerea anxietății
- o mai mare acuratețe în funcționarea creierului
- stabilitate emoțională

Recomand a se audia la căști.
Să ne fie de folos! 🙏

Listen to Meditatie metoda Silva by Crina Flutur on

18/10/2022

“Corpul este templul tău. Păstrează-l curat și pur pentru spiritul care trăiește in el.”

Yoga time 🧘🏻‍♀️💖

În fiecare marți și joi la ora 19:30.
Prima clasă este gratuită❣️

14/06/2022

Am creat această meditație ghidată pentru recuperarea fragmentelor de suflet, după tehnica redată de Sal Rachele în cartea “Integrarea sufletului”.

Las mai jos câteva citate edificatoare din carte:

“Restabilirea echilibrului sinelui nu este numai o chestiune de meditație, rugăciune, intonarea unei mantre, rostirea unei afirmații sau mersul la un specialist Reiki. Toate acestea pot fi utile, dar adevărata vindecare nu are loc până când nu se produce integrarea sufletului.”

“Cu cât sufletul vostru este mai împrăștiat, cu atât mai puțină putere și energie sunt disponibile pentru a crea ceea ce vă doriți cu adevărat în viața prezentă.”

“Atingerea măiestriei spirituale și revendicarea adevăratei noastre puteri se pot produce numai atunci când avem o integritate sufletească deplină.”

“Atunci când aduceți energia sinelor voastre trecute, prezente și viitoare în corpul vostru ACUM, creați integrarea sufletului și începeți să vă manifestați potențialul nelimitat ca ființă suverană.”

Să vă fie de folos! ✨💗

Recuperarea fragmentelor de suflet

06/01/2022

"O persoană trezită nu caută să schimbe pe nimeni.

Tace. Este în pace.

Funcționează în sine.

Își urmărește gândurile, își urmărește acțiunile și se uită la ea când se enervează, se uită când devine deprimată, se uită când se simte geloasă și invidioasă și orice altceva, pentru că, deși este trează, nu a încetat niciodată să fie om...

Încetul cu încetul ajunge să recunoască: asta nu sunt eu, aceasta este o iluzie, nu asta îmi doresc.

Apoi înțelege și se transformă pentru a schimba energia a ceea ce vrea să atragă.

Apoi devine liberă și nu-i mai pasă de ce cred, simt sau spun alții despre ea.

Nu este comparabilă cu nimeni.

Nu concurează cu nimeni.

Se observă doar pe sine.

Nu umblă țipând: eu sunt realitatea absolută, Eu sunt Dumnezeu, sunt Conștiința!

Nu-și lasă cuvintele să vorbească mai tare decât exemplul ei, dimpotrivă!

Pentru că știe de unde vine și îi lasă pe alții în pace.

O persoană trezită știe că cheia tuturor este să reunești întregul în Sine.

Și apoi mintea se odihnește în INIMĂ.

Așa că nu mai iese să încerce să se identifice cu lumea, din moment ce acum este identificată intern cu Universul.”

- Thierry Braye

05/11/2021

Zero, starea perfectă a minții

Buddhiștii o numesc vid, iar Shakespeare o definește ca fiind asemena unei pagini goale. Joe Vitale, îmreună cu Dr. Ihaleaka Hew Len o numesc Zero limite, în cartea pe care au scris-o împreună.

Pentru a o înțelege mai bine trebuie să ne întoarcem în momentul în care am fost creați, în momentul în care nu aveam nicio informație, eram în Rai sau Paradis, nu aveam nicio judecată sau opinie, nu exista nici bine nici rău, nici urât nici frumos; totul a fost perfect până când am început să gândim, probabil că așa a început viața cu multe vieți în urmă, poate mii de vieți. Divinitatea din interiorul nostru ne-a creat perfecți.

În timpul experiențelor noastre trecute, am strâns informații care au stat în subconștientul nostru, în celule, iar noi le-am transmis de la o generație la alta, de la o viață la alta, până în prezent.

Am construit credințe și judecăți despre ceea ce ar fi trebuit să fie și ce nu și apoi le-am împărtășit și le-am predat. Pe măsură ce trecea timpul, am acumulat tot mai multe informații și noi le-am adaptat la viețile noastre fără să observăm că viețile pe care le trăim nu sunt mai mult decât o reflecție sau manifestare a tot ceea ce avem în mintea noastră, că lumea pe care o vedem este doar o reflecție a oglinzii interioare. Am creat un Univers în jurul experiențelor, gândurilor, fricilor și dorințelor noastre și acum asta se vede.

În acest fel au început problemele, care nu sunt altceva decât ignoranța legată de ceea ce suntem cu adevărat. Ele iau formă în momentul în care începem să ne identificăm cu ceea ce credem, cu carierele noastre, cu rolurile noastre, cu felul în care arătăm, cu naționalitatea sau partidul politic, iar niciunul dintre acestea noi nu suntem. Suntem perfecți dar nu știm acest lucru pentru nu putem simți acest lucru, datorită faptului că ne ignorăm adevărata identitate.

Starea zero este cea care vine când începem să ne curățăm amintirile, care este starea anterioară inspirației. În timp ce ne consumăm, încercând să confruntăm încercările vieții, nu avem o metodă corectă pentru a face acest lucru, pentru că nu suntem creativi, inspirația fiind blocată de amintiri. A fi în starea zero înseamnă să fii deschis către inspirație, să fii conștient de natura noastră divină și de fluxul său odată cu informațiile corecte.

Când ne curățăm amintirile, când ne vindecăm trecutul, devenim o pagină albă și putem simți pacea și armonia, ajungând în starea pe care maeștrii o numesc iluminare. A fi în Zero înseamnă a fi gata să primești și să creezi tot ceea ce este corect pentru tine.

Sursa: http://noulpamant.ro/articole/secrete-mici-efecte-mari/zero-starea-perfecta-a-mintii/

10/09/2021

Chakrele

Chakra 1 sau chakra rădăcină

Înțeles: împământare, echilibru, vitalitate, putere de voință, stabilitate, curaj, asertivitate.
Blocaj: temeri, depresie, neîncredere, lipsa încrederii în sine, slăbiciune.
Sanscrită: Muladhara
Poziție: pelvin
Culoare: Rosu
Forma: floare de lotus cu 4 petale

Chakra 2, Chakra sacrală

Înțeles: parteneriat, sexualitate, putere creatoare, pofte, senzualitate, plenitudine, joie de vivre.
Blocaj: sentimente de vinovăție, griji, tulburări sexuale, lipsă de bucurie.
Sanscrită: Svadhisthana
Poziție: abdomenul inferior
Culoare: Portocaliu
Forma: floare de lotus cu 6 petale

Chakra 3, chakra ombilicală sau chakra plexului solar

Înțeles: valoare de sine, emoții echilibrate, digestie bună, capacitate de a lua decizii, independență interioară, auto-împuternicire.
Blocaj: fluctuații emoționale, probleme de putere, compulsie la control, durere, probleme de decizie, dependențe.
Sanscrită: Manipura
Poziție: partea superioară a abdomenului
Culoare: Galben
Forma: floare de lotus cu 10 petale

Chakra 4 sau chakra inimii

Înțeles: iubire, compasiune, armonie, căldură, împăcare, pace, bunătate, vindecare.
Blocaj: ură, răceală, lipsă de contact, reproșuri, prejudecăți, resentimente, amărăciune, dispute, durere.
Sanscrită: Anahata
Poziție: centrul pieptului
Culoare: roz și verde
Forma: floare de lotus cu 12 petale

Chakra 5, chakra gâtului

Sens: expresivitate, creativitate, învățare ușoară, implementare de idei, comunicare clară, prietenie, deschidere.
Blocaj: timiditate, bârfă, lipsa de forță, oboseală permanentă, neliniște interioară, uitare, lipsa ideilor.
Sanscrită: Vishuddha
Poziție: gât
Culoare: albastru deschis și turcoaz
Formă: floare de lotus cu 16 petale

Chakra 6, al treilea ochi sau chakra frunții

Înțeles: cunoaștere, înțelepciune, intuiție, încredere, conștientizare, imaginație.
Blocaj: suprasolicitare, lipsă de concentrare, frică de pierdere, suprasensiune asupra minții, senzație de neîndeplinire.
Sanscrită: Ajna
Poziția: centrul fruntii
Culoare: indigo
Formă: floare de lotus cu 96 de petale

Chakra 7, chakra coroanei

Înțeles: Spiritualitatea, a fi în largul tău, conexiunea cu divinul, tăcerea, sensul vieții, perfecțiune, pace.
Blocaj: dezinteres, durere mondială, disperare, stres, frică de boală și moarte, lipsă de sens.
Sanscrită: Sahasrara
Poziția: deasupra creștetului capului
Culoare: violet
Forma: floare de lotus cu 1000 de petale
Sursă: internet

08/07/2021

Meditația
.. este recunoașterea sau descoperirea a ceea ce suntem cu adevărat. Când medităm, pătrundem în ființa noastră mai adâncă și scoatem în evidență averea pe care o avem în interior. Meditația este ca și cm te-ai scufunda adânc în fundul mării, unde totul este calm și liniștit. La suprafață pot exista multe valuri, dar marea de jos este neatinsă. Dacă vrem pace adevărată, bucurie reală, dragoste reală, atunci trebuie să medităm.

Cădem în permanență victime ale sentimentelor de gelozie, frică, îndoială, îngrijorare, disperare și frustrare. Dar dacă primim doar un minut de pace, acel minut - dacă este pace liniștită - ne va umple întreaga zi. Când începem să medităm, mai întâi încercăm să ne realizăm propria existență interioară - adică fundul mării. Atunci când valurile vin din lumea exterioară, nu suntem deranjați. Frica, îndoielile, grijile și toată neliniștea din lume sunt pur și simplu spălate, deoarece există pace solidă în noi.
(Sri Chinmoy)
Via Mihaela Malic

08/06/2021

"Cunoașterea ta este începutul oricărei înțelepciuni." - Aristotel

Te invit alături de mine în cea mai împlinitoare aventură, călătoria către tine însăţi, în fiecare marţi şi joi, la clasa de Hatha Yoga, la orele 19:45.

În timpul practicii vom resimţi efectele binefăcătoare ale posturilor yoga atât la nivelul organelor interne, glandelor endocrine, musculaturii, circulaţiei sanguine, dar şi asupra centrilor energetici (chakrelor) şi a stării noastre de conştiinţă.

La final vom aborda diferite tehnici de respirație și/sau meditație și vom încheia clasa cu o tehnică de relaxare profundă.

Rezervă-ţi salteluţa la ☎️ 0757851902.

Prima clasă este GRATUITĂ❣

18/04/2021

Asanele nu sunt exercitii, sunt procese foarte subtile de a controla energia mentală si psihică. Poti observa ca atunci cand ai anumite stari, corpul tinde si el sa adopte anumite pozitii sau posturi. De multe ori, iti poti da seama ce se intampla cu cineva doar observand pozitia corporala a persoanei respective. Stiinta asanelor se foloseste exact de acest lucru. Iti asezi corpul, de data aceasta in mod constient, in anumite pozitii, pentru a eleva starea de constiinta. Astfel, poti schimba ceea ce simti, gandesti si intelegi, ceea ce poti experimenta.

Sadhguru: Hatha yoga este stiinta asanelor. Yogasanele nu sunt exercitii, sunt procese foarte subtile de a manipula energia.

20/02/2021

„Dacă aş veni la uşa ta şi ţi-aş spune că vând respiraţii de cinci milioane de dolari bucata, ai crede că este o glumă, nu-i aşa? Mi-ai spune: „Foarte drăguţ din partea ta, dar am deja toate respiraţiile de care am nevoie". Bineînţeles că ai. Dar tot timpul uiţi că le ai. Continui să-ţi cumperi poliţe de asigurare, să te îndrăgosteşti de un prinţ sau o prinţesă, să umbli după doctorul X care să te facă bine, sau după Swami Y - şi să capeţi totul pentru câţiva bănuţi. Vezi tu, cu toţii au nişte nume atât de lungi, încât mă mir că le poţi pronunţa! Respiră prieten al meu. Asta este, respiră rar şi adânc. Nimeni nu are ceea ce ai tu nevoie. Mă auzi? Nimeni! Vezi tu, eşti cu adevărat singur.

Puteţi crede că au trecut treizeci de ani între o respiraţie şi alta? Ar putea părea ciudat, dar vă spun că este ceva obişnuit. Nu trebuie să vă ruşinaţi. Data viitoare când te va întreba cineva câţi ani, ai putea spune adevărul: „Oamenii zic că am 45 de ani, dar n-am respirat decât de patru ori!"

De câte ori ai respirat complet conştient, fiind total prezent? Nu-ţi face griji în privinţa trecutului. Începe acum. Respiră şi cere-ţi viaţa înapoi. Respiră şi dă drumul la cârjele mentale şi emoţionale pe care te-ai sprijinit. Respiră şi dă afară toate cuvintele care ţi-au fost spuse vreodată de către fiecare persoană autoritară. Respiră şi relaxează-te. Respiră şi întăreşte-te. Respiră şi fii. Eşti autentic. Eşti intact. Eşti copilul marelui Spirit care ne însufleţeşte pe toţi."

Paul Ferini

11/09/2020

Mâine, sâmbătă, 12 septembrie, vă invit să ne începem weekendul cu un moment de iubire și atenție față de noi înșine, la clasa gratuită de Yoga, la orele 10:00, la EliteGym Galati.

O seară cu bucurii! 💖

07/09/2020

Dragilor,

Acesta este programul claselor de Yoga la EliteGym Galati săptămâna aceasta:
🕉 marți la ora 20:00
🕉 joi la ora 20:00

Vă aștept cu mult drag! 💗
Detalii despre înscrieri și abonamente la
☎️ 0742582983.

O săptămână cu soare și multă energie! ☀️