Ionut Chirila - Personal Trainer

Ionut Chirila - Personal Trainer �Antrenor Fitness
�Nutriționist
�Specialist în COACHING
�Specialist în Nutriție Sportivă

13/09/2025

START AUTISM 24H 13-14 SEPTEMBRIE 2025

Autism24H
13/09/2025

Autism24H

░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău ...
05/09/2025

░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău și cuprinde:
✅️ antrenamente adaptate copiilor;
✅️ Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️ Recomandări nutriționale;
✅ Plan de alimentație;
✅ Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada programului;
✅️ Monitorizare și educație alimentară.

👉 Pentru înscriere sau întrebări despre program, vă stau la dispoziție!

📢 𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 📢

𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
•
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com


░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău ...
05/09/2025

░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău și cuprinde:
✅️ antrenamente adaptate copiilor;
✅️ Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️ Recomandări nutriționale;
✅ Plan de alimentație;
✅ Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada programului;
✅️ Monitorizare și educație alimentară.

👉 Pentru înscriere sau întrebări despre program, vă stau la dispoziție!

📢 𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 📢

𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
•
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com


👉Vă mulțumesc că ați supraviețuit cu zâmbetul pe buze! 😅💪Dragi luptători de sală și eroi ai abdomenelor infinite,🙌Vă mul...
17/07/2025

👉Vă mulțumesc că ați supraviețuit cu zâmbetul pe buze! 😅💪
Dragi luptători de sală și eroi ai abdomenelor infinite,
🙌Vă mulțumesc că nu ați fugit după primele 30 de secunde… de plank. 😄
Fără voi, sala ar fi fost doar un loc plin de gantere triste și oglinzi neapreciate.
💪Fiecare “încă 10 repetări” strigat cu speranță (și puțină disperare) m-a făcut să cred și mai mult în voi! Sunteți dovada vie că MOTIVAȚIA bate SOMNUL de dimineață (măcar uneori 😅).
👉Această diplomă și tot ce fac la sală este și datorită vouă – o echipă grozavă, plină de energie și… scuze creative pentru ziua picioarelor! 🦵😂
🫶Mulțumesc că ați avut încredere, că ați transpirat alături de mine și că ați demonstrat că imposibilul se poate face – cu glume, râsete și, desigur, multă muncă.
👉Rămâneți tari, veseli și… hidratați!⤵️

Cu recunoștință și mult respect,
𝕀𝕆ℕ𝕌𝕋 ℂℍ𝕀ℝ𝕀𝕃𝔸

📢 Copil, 7 ani, obezitate, 𝟯 🅂🄰🄿🅃🄰🄼🄰🄽🄸 ➡️ 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗦 𝟮 𝗞𝗚Vă prezint analiza compoziției corporale a un copil care în 𝟯 săptă...
16/07/2025

📢 Copil, 7 ani, obezitate, 𝟯 🅂🄰🄿🅃🄰🄼🄰🄽🄸 ➡️ 𝗠𝗜𝗡𝗨𝗦 𝟮 𝗞𝗚
Vă prezint analiza compoziției corporale a un copil care în 𝟯 săptămâni, doar cu un plan alimentar, a obținut următoarele rezultate:
👉A slăbit 𝟮,𝟭 𝗞𝗚 dintre care 𝟭,𝟮 𝗞𝗚 de grăsime corporală
👉Masa musculară a crescut ↗️🦾
👉Nivelul masei hidrice a crescut 👍
💥𝕋ℝ𝔸ℕ𝕊𝔽𝕆ℝ𝕄𝔸ℝ𝔼𝔸 ℂ𝕆ℕ𝕋𝕀ℕ𝕌𝔸💥

‼️Acesta a beneficiat de următoarele servicii:
📣Meniu alimentar personalizat
📣Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță
❗️𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓❗️
𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
❗️𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău în noul an și cuprinde:
✅️ Antrenamente 1 la 1 sau group training;
✅️Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️Plan de nutriție, fără dietă, cu 3 mese principale și gustări;
✅️ Scanare cu bioimpedanță cu analizatorul profesional Tanita;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada colaborării.
✅️ Monitorizare și educație alimentară pe toată durata programului.
❗️Locuri limitate❗️
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Pentru programări sau alte întrebări, vă stau la dispoziție! Nutzu Ntz Cabinet Nutritie Ionut Chirila •
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com


🔥 Minus 4,4 🄺🄸🄻🄾🄶🅁🄰🄼🄴 de grăsime în 3️⃣0️⃣ zile 🔥‼️Clienta care are ruptură de ligamente a beneficiat de un ℙ𝕃𝔸ℕ 𝔻𝔼 𝔸𝕃𝕀𝕄...
15/07/2025

🔥 Minus 4,4 🄺🄸🄻🄾🄶🅁🄰🄼🄴 de grăsime în 3️⃣0️⃣ zile 🔥
‼️Clienta care are ruptură de ligamente a beneficiat de un ℙ𝕃𝔸ℕ 𝔻𝔼 𝔸𝕃𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝔸𝕋𝕀𝔼 🥗🍽️🥑 și 8️⃣ 𝗔𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝟭 𝗟𝗔 𝟭💪
În urma analizei cu bioimpedanță a rezultat:
👉Scăderea greutății corporale cu 2,4 kilograme ✅️
👉Scăderea grăsimii corporale cu 4,4 kg ✅️
👉Creșterea masei musculare ✅
👉Creșterea nivelului de apă din organism ️✅️
✅️
😈 Ambiție
😊 Răbdare
🏋️‍♀️ Voință
💪 Muncă în echipă
⬇️
🎯Rezultatele vor veni!!! 👏👏👏🏋️‍♀️💪

‼️Grăsimea viscerală reprezintă tipul de grăsime care se acumulează în jurul organelor din cavitatea abdominală și este asociată cu obezitatea centrală sau abdominală. Aceasta poate fi o problemă de sănătate gravă, deoarece poate crește riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și alte afecțiuni.
📣Obezitatea viscerală poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv alimentația nesănătoasă, sedentarismul, stresul cronic, nivelurile ridicate de insulină și predispoziția genetică.
👉Pentru a reduce grăsimea viscerală, este important să adoptați un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
🅳🅴 🆁🅴🆃🅸🅽🆄🆃
Consumul de alimente bogate în nutrienți, precum fructele și legumele, și evitarea alimentelor procesate și bogate în grăsimi saturate și zaharuri poate ajuta la reducerea nivelurilor de grăsime viscerală.
De asemenea, exercițiile fizice regulate, cm ar fi mersul pe jos, mersul la sală, sau alte activități fizice, pot ajuta la arderea grăsimilor și la reducerea grăsimii viscereale.

🆘️ TU ai nevoie de ajutor? 📩
💯Te aştept în echipa mea, la Stay Fit Gym Galați ! 💪🏋️‍♂️🏃‍♂️🚴‍♂️✌
0746 880 284
⬇️
🏋️‍♂️ Antrenament Nutzu Ntz
🥦 Plan de alimentație Cabinet Nutritie Ionut Chirila
💪 Antrenor personal Ionut Chirila - Personal Trainer
✌ Monitorizare şi educație alimentară
🥇Rezultate
💯 Motivație



08/07/2025

🎂 Astăzi îi urăm un călduros „La mulți ani!" căpitanului nostru din echipa de organizare, Podasca Aurelian❗🤗🍾🥂🥳

06/07/2025

🇹🇩 🥋 𝗠𝗜𝗛𝗔𝗜 𝗖𝗥𝗜𝗦𝗧𝗜𝗔𝗡 𝗧𝗔𝗠𝗣𝗘𝗔𝗡𝗨 a participat la Jocurile Mondiale ale Polițiștilor și Pompierilor 2025, competiție care s-a desfășurat la Birmingham, Alabama, în Statele Unite ale Americii, unde au participat 10.000 de sportivi din peste 70 de țări.
🥈🥉Sportivul gălățean a câștigat 𝟒 𝐌𝐄𝐃𝐀𝐋𝐈𝐈, 3 de argint (kata individual, kumite individual – 75 kg, kata pe echipe) și una de bronz (la proba kumite pe echipe).
👏💪🥋 Felicitări, Mihai Cristian Tâmpeanu pentru rezultatele obținute! 🇹🇩
Mihai Cristian Tâmpeanu este unul dintre cei 3 sportivi sprijiniți de Ultra Race 24h Galați, Ediția 2025.
UltraRace 24h Galați susține sportivii gălățeni și promovează un stil de viață sănătos!

Address

Nicolae Bălcescu
Galati

Telephone

+40746880284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ionut Chirila - Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ionut Chirila - Personal Trainer:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram