Ionut Chirila - Personal Trainer

03/11/2025

Vă invit să votați la secțiunea "Echipă implicată" Ultra Race 24h Galați, o echipă dedicată cauzelor susținute în comunitatea gălățeană!

💥 Start vot la Gala Comunității Gălățene!

💛 Votează-ți favoriții la toate categoriile .
🔗 https://galacomunitatiigalatene.ro/voteaza

𝐃𝐞𝐭𝐚𝐥𝐢𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞:

👉Pentru vot trebuie să aveți o adresă de email activă. Acolo veți primi un mail de confirmare a votului. În lipsa confirmării, votul nu se înregistrează.

👉Un nominalizat poate fi votat cu aceeași adresă de e-mail o singură dată în 24 h, însă, în aceeași perioadă pot fi votați alți nominalizați din aceeași categorie sau din alta.

31/10/2025

💬 Continuăm seria inspirației!

Noi profesioniști urcă pe scenă pentru a duce mai departe conversațiile care contează în HR:
🔹 Viorica Savuca Buda
🔹 Ștefan Popa
🔹 Alina Stoica
🔹 Constantin Nistor
🔹 Mihail Balica
🔹 Ionuț Chirilă

🌟 Experiențe autentice. Perspective noi. Dialoguri care construiesc o comunitate mai puternică – toate la Conferința Regională „HR Fără Filtre”.

📅 20 noiembrie 2025 | Teatris, Galați
👉 Rezervă-ți locul: https://lnkd.in/eJ4M7zXB
🔎 Mai multe detalii: https://lnkd.in/e88mi2MX

30/10/2025

🏅🏆🎖𝔻𝕀ℝ𝔼ℂ𝕋𝕀𝔸 𝕁𝕌𝔻𝔼𝕋𝔼𝔸ℕ𝔸 𝔻𝔼 𝕊ℙ𝕆ℝ𝕋 𝔾𝔸𝕃𝔸𝕋𝕀 susține evenimentul sportiv-caritabil 𝐔𝐋𝐓𝐑𝐀 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟒𝐇 𝐆𝐀𝐋𝐀𝐓𝐈,𝗣𝗔𝗗𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗢𝗔𝗩𝗘𝗟𝗘 din 4-5 APRILIE 2026.

🫶 Mulțumim tuturor celor care aleg să fie parte din aceste inițiative! Împreună, putem face diferența! 🧡

🏁Probele din cadrul competiției sunt:
✅ Ultramaraton 24H pe echipe
✅️ Ultramaraton 24H Individual
✅️ Maraton
✅ Semimaraton
✅ Cros
🆕️ Ștafetă 4 membri
✅Cursa fotoliilor rulante
️✅️ Cursa copiilor pe categorii de vârste

Link pentru înscriere:
https://my-run.ro/race-pay/?contestId=298

23/10/2025

👉 În activitatea din cadrul săptămânii "Școala Altfel" coordonată de doamna profesor Nina Nedelcu, de la Liceul Alexandru Ioan Cuza din Galați, am discutat cu elevii din clasele a 11- a despre un subiect foarte important, 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕥𝕚𝕒 𝕒𝕕𝕠𝕝𝕖𝕤𝕔𝕖𝕟𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚 și 𝕓𝕖𝕟𝕖𝕗𝕚𝕔𝕚𝕚𝕝𝕖 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚.
❗️Din păcate numărul copiilor și adolescenților cu obezitate a crescut la nivel mondial de 4 ori în ultimii 30 ani.
În cadrul activității aceștia au primit informații despre piramida alimentară, cm trebuie să arate farfuria cu hrană sănătoasă, ce gustări sănătoase pot mânca la școală, rolul apei în organism, combinarea corectă a alimentelor dar și a fructelor, beneficiile sportului, o sesiune Q&A, iar la final o parte dintre cei prezenți au beneficiat de o scanare cu bioimpedanță.
👉 Mă bucur că am putut oferi informații utile care le vor fi de folos, voi fi alături de copiii și comunitate ori de câte ori am ocazia.

20/10/2025

🔝Un vis devenit realitate!🔝
🇷🇴 Adrian Papuc 🇷🇴 a reușit performanța de a alerga 𝟯𝟭𝟬𝟬 𝗠𝗶𝗹𝗲 (5000 km) la Sri Chinmoy Self-Transcendence 𝟯𝟭𝟬𝟬 𝗠𝗶𝗹𝗲 în
50 de zile, 12 ore 36 minute 23 secunde!
👉 Adrian a încheiat cursa cu 4 ore înainte de termen, clasându-se pe locul 5!
Felicitări, Adrian Papuc! Recuperare ușoară!

17/10/2025

⚡️𝕆 𝔾ℝ𝕌ℙ𝔸 ℕ𝕆𝕌𝔸 16.10.2025 - 14.11.2025⚡️
░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău și cuprinde:
✅️ antrenamente adaptate copiilor;
✅️ Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️ Recomandări nutriționale;
✅ Plan de alimentație;
✅ Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada programului;
✅️ Monitorizare și educație alimentară.

👉 Pentru înscriere sau întrebări despre program, vă stau la dispoziție!

📢 𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 📢

𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
•
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com

22/09/2025

Autism24H Alături de oameni dragi și frumoși!

13/09/2025

Autism24H

05/09/2025

░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău și cuprinde:
✅️ antrenamente adaptate copiilor;
✅️ Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️ Recomandări nutriționale;
✅ Plan de alimentație;
✅ Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada programului;
✅️ Monitorizare și educație alimentară.

👉 Pentru înscriere sau întrebări despre program, vă stau la dispoziție!

📢 𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 📢

𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
•
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com

05/09/2025

░𝐊░𝐈░𝐃░𝐒░ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆
𝐊𝐈𝐃𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 - 🅁🄴🄼🄾🄳🄴🄻🄰🅁🄴 🄲🄾🅁🄿🄾🅁🄰🄻🄰 este pregătit să vină în ajutorul copilului tău și cuprinde:
✅️ antrenamente adaptate copiilor;
✅️ Evaluare nutrițională individuală înainte de începerea programului;
✅️ Recomandări nutriționale;
✅ Plan de alimentație;
✅ Analiza compoziției corporale cu bioimpedanță;
✅️Acces la grupul de whatsapp pe toată perioada programului;
✅️ Monitorizare și educație alimentară.

👉 Pentru înscriere sau întrebări despre program, vă stau la dispoziție!

📢 𝐀𝐃𝐔𝐂𝐄𝐓𝐈 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐈𝐈 𝐋𝐀 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 📢

𝗢𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗮 este o boală complexă care poate apărea atunci când copilul dumneavoastră depășește o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea lui. O cauză principală a obezității infantile este comportamentul alimentar pe care copiii îl adoptă de la părinți. Cum putem preveni obezitatea? Învățând copiii despre obiceiurile alimentare sănătoase și încurajându-i să facă sport pentru a avea un 🆂🆃🅸🅻 🅳🅴 🆅🅸🅰🆃🅰 🆂🅰🅽🅰🆃🅾🆂 🆂🅸 🅰🅲🆃🅸🆅.
👉Programul se adresează tuturor copiilor dornici de mișcare.
•
•
•
Ionuț Chirilă
Specialist Fitness și Nutriție
☎️ 0746 880 284
📩ionutchirila@yahoo.com

17/07/2025

👉Vă mulțumesc că ați supraviețuit cu zâmbetul pe buze! 😅💪
Dragi luptători de sală și eroi ai abdomenelor infinite,
🙌Vă mulțumesc că nu ați fugit după primele 30 de secunde… de plank. 😄
Fără voi, sala ar fi fost doar un loc plin de gantere triste și oglinzi neapreciate.
💪Fiecare “încă 10 repetări” strigat cu speranță (și puțină disperare) m-a făcut să cred și mai mult în voi! Sunteți dovada vie că MOTIVAȚIA bate SOMNUL de dimineață (măcar uneori 😅).
👉Această diplomă și tot ce fac la sală este și datorită vouă – o echipă grozavă, plină de energie și… scuze creative pentru ziua picioarelor! 🦵😂
🫶Mulțumesc că ați avut încredere, că ați transpirat alături de mine și că ați demonstrat că imposibilul se poate face – cu glume, râsete și, desigur, multă muncă.
👉Rămâneți tari, veseli și… hidratați!⤵️

Cu recunoștință și mult respect,
𝕀𝕆ℕ𝕌𝕋 ℂℍ𝕀ℝ𝕀𝕃𝔸