Psihoterapeut Cosmina Leucă

27/05/2025

RECUNOȘTINȚA

Studiile de specialitate ne arata faptul că, recunostința reprezintă cel mai bun anti-depresiv, întrucât ne ajută să ne focusăm pe lucrurile pe care le avem deja.

Recunostința este un concept important în psihologia pozitivă. Cercetările în acest domeniu au arătat că aceasta este asociată cu o creștere a nivelului de fericire. Cu ajutorul recunoștinței apreciem ceea ce avem, în loc sa fim in permanență în căutarea a altceva care să ne facă mai fericiți și mai împliniți. Motive pentru care să ne simțim recunoscători sunt nenumărate: starea de sănătate, familia, lucrurile pe care le-am realizat, faptul ca am depășit o situație dificilă, relațiile de calitate cu ceilalți.

Recunostinta este modul prin care conștientizăm lucrurile bune din viața noastră, fie ca sunt tangibile sau nu. Studiile realizate pe creier au arătat faptul că atunci când exprimăm recunostința, sunt eliberate la nivel cerebral, dopamina si serotonina, care sunt hormonii fericirii. Acești doi neurotransmițători sunt implicați în starea noastră de bine. Dacă practicăm conștient recunoștința în fiecare zi, căile neuronale care o susțin devin mult mai puternice, astfel că ne va veni mult mai natural să fim recunoscători.

Tot mai multe studii sugerează o asociere pozitivă între practicarea recunoștinței și starea de bine. Mai exact, s-au observat:
• trăirea mai multor emoții pozitive și reducerea unor emoții toxice, precum invidia sau ranchiuna;
• îmbunătățirea dispoziției și reducerea depresiei,
• reducerea furiei și creșterea empatiei;
• îmbunătățirea stării de sănătate;
• îmbunătățirea capacității de a face față situațiilor adverse,
• o mai bună comunicare cu ceilalți;
• îmbunătățirea relațiilor;
• îmbunătățirea calității somnului;
• creșterea nivelului de energie;
• capacitatea de a ierta, atât pe sine, cât și pe ceilalți;
• creșterea motivației și entuziasmului în muncă.

Așa că, spor la a cultiva recunoștința în viața dumneavoastră! :)

27/05/2025

Mă bucur mult să o cunosc pe Irina, care are o mămică minunată și puternică! Felicitări, dragă mămică! 😇

V-o prezentăm pe Irina Cătălina, fetița Gabrielei, născută prin cezariană. 🩵 Are 2,250kg si va sta puțin la incubator. Mămica se simte binișor. Familia e bucuroasă si emoționată.

Noi, ce să mai zicem? Ne bucurăm că a trecut greul cel mare și o susținem în continuare. Pentru că numai împreună putem face lucruri cu adevărat importante. Pentru Că Gabriela și minunea ei au nevoie să știe că nu sunt singure.

Cu 700 de lei, noi oferim unui nou-născut și mamei sale un kit de supraviețuire lunar, care conține: scutece, lapte praf, hăinuțe, produse de igienă – lucruri esențiale care fac diferența dintre disperare și speranță.

Doar cu ajutorul tău, putem oferi aceste kit-uri mai multor bebeluși. Donează și salvează un bebeluș chiar azi. Ajută-ne să construim un viitor normal pentru el. 💕

***

➡ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 EUR 🐞
➡ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/ajuta 💕

Vrem ca toate mamele și femeile însărcinate din România să aibă acces la educație, informare, servicii gratuite și integrate pentru ele și bebelușii lor.

Distribuim lunar kit-uri de supraviețuire pentru femei însărcinate, mame și bebeluși, organizăm cursuri, ateliere de puericultură, de dezvoltare personală și sănătate mentală, construim evenimente naționale, oferim consiliere psihologică și terapie psihiatrică, facem mentoring și coaching, construim o comunitate de sprijin.

08/04/2025

Suntem aici, alaturi de tine! Nu esti singura in aceasta calatorie! 🤗😇

,

Dacă ești însărcinată și ai nevoie de ajutor, suntem aici, cu servicii integrate de sprijin, total gratuite. Sună-ne sau scrie-ne, îți răspundem în aceeași zi! Nu ești singură, nu uita! 💕 Iar dacă știi pe cineva care are nevoie de ajutor, ajut-o să afle despre noi.

Dă share la această postare pentru ca femeile însărcinate să afle că noi le oferim sprijin. Ajută-ne să dăm vorba mai departe! ✨

08/04/2025

Camelia este o mamica minunata! Multumim, Camelia, ca ne-ai ales sa iti fim alaturi in aceasta calatorie! 🌷🤗😇💐

, , ,

26/02/2025

💡 Încă 20 de kituri de supraviețuire pleacă spre femeile care au nevoie de sprijin acut și substanțial, însărcinate sau proaspete mame. Kiturile conțin lapte, scutece și produse de îngrijire a bebelușului iar noi le trimitem constant femeilor care au nevoie de ajutor în a-și crește copiii în siguranță și pace.

Dar fără sprijinul vostru, nu putem face nimic. De data asta, mulțumim cu recunoștință Regina Maria - Rețeaua de Sănătate pentru sprijinul concret. Sunteți deja eroii noștri și al lor! 👣💕💎

***

📌 Schimbă viitorul unui bebeluș, al unei femei în criză de sarcină sau al unei mame aflate în dificultate:

➡ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 EUR 🐞
➡ Redirecționează 3.5% din impozitul pe venit al anului 2024 aici: https://redirectioneaza.ro/centreleroua/ 🐣
➡ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/doneaza 💕
➡ Donează în conturile Asociației: 🌱
Beneficiar: Asociația pentru sprijinirea femeii însărcinate și a familiei
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Donația ta nu e doar o sumă de bani, este șansa unei vieți salvate, pentru că oamenii cu care lucrăm primesc de la noi ajutor complet integrat: material, psihologic și instituțional, de care au mare nevoie.

Iar implicarea ta nu doar că ajută enorm, dar inspiră întreaga comunitate să privească spre un viitor în care societatea are grijă de toți membrii ei, inclusiv de cei ce nu își pot purta singuri de grijă. 💙

24/02/2025

# Centrele ROUA

Mamele sunt adesea văzute ca fiind „supereroine”, dar adevărul este că nu trebuie să fii puternică în fiecare moment. Oboseala, stresul și grijile fac parte din călătoria maternității, iar uneori, tot ce ai nevoie este un sprijin real. 🌿

Știai că, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mai mult de 20% dintre femeile însărcinate se confruntă cu depresie prenatală sau postnatală? Din păcate, multe dintre ele aleg să nu ceară ajutor, de teamă că vor fi judecate. 😔 Dar a cere sprijin nu înseamnă slăbiciune – înseamnă curaj!

Dacă simți că ai nevoie de cineva care să te asculte, fără critici și fără presiuni, Centrele Roua sunt aici pentru tine. Oferim suport emoțional, servicii integrate(inclusiv consiliere) complet gratuite. 💬

Sună-ne la *8282 – nu trebuie să treci singură prin asta! 💛 Fiecare mamă merită sprijin, mai ales în momentele dificile. Dacă te simți copleșită, nu ești singură. La Centrele Roua, îți oferim un spațiu sigur unde poți vorbi despre ce simți, fără teamă sau judecată. Suntem aici pentru tine. ☎ *8282.

23/07/2024

Donează pentru Centrele ROUA! Fii eroul unei mămici!😇

Ești însărcinată? Suntem alături de tine! Consiliere gratuită și sprijin concret. Sună la *8282

23/07/2024

Îi mulțumesc mult pentru frumoasele cuvinte! Și pentru mine este o bucurie să lucrez cu mămicile de la Centrele ROUA!☺️😘

Noi nu folosim poze stock; toate pozele noastre sunt cu beneficiarii reali ai serviciilor noastre. Uneori, ei au nevoie de intimitate și discreție și arătăm doar cât avem permisiunea. Dar cuvintele lor sunt cele care ne impresionează. Azi, un mesaj și o fotografie minunată de la D🌸: „Am avut ocazia să beneficiez de ședințele de terapie gratuite la Centrele Roua după ce am devenit mamă, când am trecut printr-o formă de depresie. Experiența mea a fost absolut transformatoare și doresc să împărtășesc cât de mult m-au ajutat oamenii de la Roua.

În primul rând, aș dori să o menționez pe Cosmina, psiholoaga cu care am lucrat, care a fost extrem de drăguță și profesionistă. De la prima ședință m-a făcut să mă simt confortabilă și înțeleasă. Cosmina are o abordare caldă și empatică, ceea ce a fost esențial pentru mine în acele momente dificile. Ea a știut exact cm să mă ghideze și să mă sprijine, folosind tehnici terapeutice eficiente care m-au ajutat să îmi redobândesc echilibrul emoțional.

Ședințele de terapie m-au ajutat să devin mai calmă și mult mai pozitivă. Am învățat cm să gestionez stresul și anxietatea asociate cu noul rol de mamă și am reușit să îmi recâștig încrederea în mine. Întâlnirile regulate cu Cosmina mi-au oferit un spațiu sigur în care să îmi exprim sentimentele și să primesc feedback constructiv.

Recomand din toată inima Centrele Roua tuturor femeilor gravide și proaspetelor mămici care au nevoie de susținere psihologică, și nu numai. Echipa de la Centrele Roua este dedicată și bine pregătită pentru a oferi ajutor în momentele în care aveți cea mai mare nevoie. Este un loc unde veți găsi sprijin, înțelegere și soluții pentru a depăși provocările emoționale ale maternității.

Mulțumesc pentru că mi-ați fost alături și m-ați ajutat să devin o versiune mai puternică a mea! 💕”

***

📌 Cum poți schimba destinul unei femei în criză de sarcină sau al unei mame aflate în dificultate:

➡ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 euro ✨🐞

➡ Fii eroul unei mame și sprijină cumpărarea kitului de supraviețuire pentru ea și bebelușul ei, în campania noastră : https://centreleroua.galantom.ro/p/alexandranadane

➡ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/doneaza❤🌝

➡ Donează în conturile Asociației: 🌱⭐
Beneficiar: Asociația pentru sprijinirea femeii însărcinate și a familiei
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Donația ta nu e doar o sumă de bani, este șansa unei vieți salvate, pentru că oamenii cu care lucrăm primesc de la noi ajutor complet integrat: material, psihologic și instituțional, de care au mare nevoie.

Iar implicarea ta nu doar că ajută enorm, dar inspiră întreaga comunitate să privească spre un viitor în care societatea are grijă de toți membrii ei, inclusiv de cei ce nu își pot purta singuri de grijă.

Orice variantă alegi, ești deja eroul nostru și al lor! ⭐

23/03/2024

Mă bucur că fac parte din echipa Centrelor ROUA! Vă mulțumesc mult pentru invitația de a participa la Conferința Rolul esențial al bărbatului în cuplu și în creșterea copiilor! A fost o experiență minunată! 😇

Cu ocazia participării la conferința centrelor de sprijin, psiholoaga noastră, Cosmina Leuca s-a întâlnit și cu unele din partenerele noastre de proiect = beneficiarele serviciilor noastre. Chiar dacă folosim tehnologia pentru a putea lucra de la distanță, întâlnirile pe viu, față către față, suflet către suflet nu se compară cu nimic! ❤💎❤ Mulțumim mult pentru vizită și pentru prezentarea plină de date concrete dar și de incursiuni emoționale, Cosmina! Și mulțumim, Alina că faci parte din drumul nostru, cu curaj și multă ambiție!

***

Tu ești COMUNITATEA noastră! Cum poți schimba destinul unei femei în criză de sarcină sau al unei mame aflate în dificultate, care primesc de la noi ajutor material, psihologic și instituțional:

➡️ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 euro ✨🐞

➡️ Fii eroul unei mame și sprijină cumpărarea kitului de supraviețuire pentru ea și bebelușul ei, în campania noastră : https://centreleroua.galantom.ro/p/alexandranadane

➡️ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/doneaza❤️🌝

➡️ Donează prin PayPal aici: https://www.paypal.com/paypalme/centrulalexandra 🐥💫

➡️ Donează în conturile Asociației: 🌱⭐️
Beneficiar: Asociația pentru sprijinirea femeii însărcinate și a familiei
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Orice variantă alegi, ești deja eroul nostru și al lor! ✨

19/12/2023

Minunat! Felicitări pentru tot ceea ce faceti! 😇🥰

Ea este Anais❤, fetița care s-a născut pentru că mama ei, pe masa de operație, înainte să fie anesteziată, a decis să nu mai facă operația pentru că și-a dat seama că este însărcinată. Testele ulterioare au confirmat sarcina, iar mama a suportat rezistența familiei, stigmatizarea și refuzul sprijinului din partea partenerului.

Așa s-a născut Anais, al cărei portret a fost emblema Galei noastre de sfârșit de an. Știm că toți bebelușii sunt adorabili și îi iubim pe toți enorm de mult, dar nu toți au mama fotograf profesionist. 😎 Iar pe mama ei am ajutat-o consistent și pe termen lung, iar bucuria de a o vedea născută ne-a dat și mai mult curaj.

Mama a venit la noi, căutând sprijin emoțional, ajutor material și ghidare în acea situație în care toată lumea, efectiv, a abandonat-o. Nu discutăm motivele pentru care familia, partenerul, comunitatea au stigmatizat-o pentru decizia de a păstra copilul, ci vrem să spunem apăsat, încă o dată, că este vital ca femeia însărcinată să fie sprijinită de partener și de familie. Că aducerea pe lume a unui copil e o împreună lucrare. Că responsabilitatea trebuie împărțită, la fel cm facem și cu bucuria de a ține în brațe copilul iubit; de a ne bucura de el când crește. 💙

Anais are acum aproape 3 ani; primim vești de la mama ei din când în când și ne bucurăm împreună de minunăția pe care a adus-o pe lume.

O societate civilizată are grijă de toți membrii ei; inclusiv de cei care nu își pot purta singuri de grijă. 🌱⭐❤

***

Tu ești COMUNITATEA noastră! Cum poți schimba destinul unei femei în criză de sarcină sau al unei mame aflate în dificultate, care primesc de la noi ajutor material, psihologic și instituțional:

➡ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 euro ✨🐞

➡ Fii eroul unei mame și sprijină cumpărarea kitului de supraviețuire pentru ea și bebelușul ei, în campania noastră : https://centreleroua.galantom.ro/p/alexandranadane

➡ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/doneaza❤🌝

➡ Donează prin PayPal aici: https://www.paypal.com/paypalme/centrulalexandra 🐥💫

➡ Donează în conturile Asociației: 🌱⭐
Beneficiar: Asociația pentru sprijinirea femeii însărcinate și a familiei
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Orice variantă alegi, ești deja eroul nostru și al lor! ✨

18/12/2023

Alexandra Nadane este un Om minunat, care face posibilă întreaga activitate de spirijinire a mămicilor aflate în criză de sarcină! Ştiu aceasta pentru că de aproape un an de zile am onoarea şi bucuria de a colabora cu ea şi cu întreaga echipă a Centrelor ROUA, pe partea de consiliere psihologică a mămicilor! Sunt uimită de tot ceea ce Alexandra împreună cu echipa sa reuşesc să facă, atât pentru mămici, cât şi pentru bebeluşii acestora! Sincere felicitări! Dumnezeu să vă ajute în tot ceea ce v-ați propus pe mai departe!

4 femei au salvat 500 de mămici și copiii lor în 2023

Dacă vă uitați doar la aceste date vă puteți gândi că aceste 4 femei sunt de fapt 4 îngeri. Dacă vă spun însă că ele fac asta de ceva ani? Și numărăm toți copiii și toate mămicile?
Uitându-mă la aceste numere îmi dau seama că NU există 'nu se poate'. Există multe scuze în schimb. Când însă dorința de a face cu adevărat lucruri extraordinare, nu există nimic imposibil.

Sâmbătă am fost onorată să ajung la Gala 2023 a Centrelor Roua. Când spui cuvântul 'centre' îți imaginezi o armată de oameni și rămâi șocat când afli că este o 'armată de 4 femei' senzaționale, plătite cu un salariu minim pe economie, ce vine de cele mai multe ori cu una, două chiar și luni întârziere!
De ce? Pentru că 'a mai apărut o femeie' aflată în criza de sarcină care a avut nevoie de sprijin material și banii, puțini și aceia, s-au dus către ea în loc să meargă la salarii.
Și încă o femeie, și încă o femeie.
500 doar anul acesta!
Și nu, nu doar de sprijin material au parte aceste femei aici, ci de spijin moral, terapie psihologică individuală sau de grup, consiliere profesională, cursuri de alăptare sau consiliere pentru femei post-avort (pentru că femeile decid singure ce își doresc) toate aceste GRATUITE! Gratuite pentru mămicile în nevoie DAR susținute din donații, cel puțin pe hârtie. Realitatea este că aceste 4 femei și familiile lor pot doar spera la lunile bune când pleacă la final de lună cu salariul acasă.
Alexandra Nadane este femeia care a dechis aceste centre și care visează cm imposibilul devine posibil pentru toate femeile care îi cer ajutorul. Habar nu are de multe ori de unde va face rost de bani, dar Dumnezeu mereu a ajutat-o. Chiar dacă constant trăiește la limită și nu știe cm va plăti cele 3 angajate din Centru.
Toate lucrurile făcute aici se susțin cu ajutorul voluntarilor (atunci când se găsesc) și a banilor donați prin sms sau direct în cont. Dar niciodată nu știe de la lună la lună câți se vor strânge. Și totuși nu renunță.

Știam toate aceste lucruri de când am ajuns prima oară la Centrul Alexandra (din Centrele Roua fac parte cele două sedii: Centrul Alexandra Împărăteasa și Centrul Sfânta Împărăteasa Elena. Dar nu îmi imaginam că lucrurile sunt atât de dificile până când am ajuns sâmbătă la Gala.
Când mă fac mare vreau să fiu...Alexandra Nadane. Niciodată nu am simțit asta pentru cineva, dar atât de multă admirație am pentru ea!
Am plecat de la Gala simțind că nu am făcut nimic cu adevărat să ajut pe cineva cu atât de multă forță cu cât o face Alexandra.
Așa că mi-am propus să mă implic cât pot de mult, voluntar și am gândit și un proiect care să le ajute. Sper să îmi țineți pumnii să se întâmple și să mă ajutați când și cm puteți.

Cum puteți ajuta?
Până atunci, dacă aveți cum, poate distribuți pe paginile voastre această postare să ajungă ori la mame care au nevoie, ori la oameni incredibil de frumoși care pot dona.
Donația simplă este la SMS 8845 cu textul doi și 2Euro vor ajuta.
Sau, poate puteți dona o sumă lunară fixă direct în contul Asociației 10, 30, 50, 100 de Ron sau chiar și mai mult, pe o perioadă mai lungă de timp.
Sunt convinsă că de la fiecare se poate strânge o sumă mare și cei 4 îngeri poate primesc salariul (de bonus nu poate fi vorba) de Crăciun.
Pe site-ul Centrelor Roua poti face direct debit pentru o sumă fixă și alegi perioada sau dona aici:
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Misiunea Centrelor ROUA este să sprijine cât mai multe femei care se confruntă cu criza de sarcină să-și nască copiii, oferindu-le consiliere și ajutor concret pe parcursul sarcinii și după nașterea copilului.

Nu este o postare lacrimogena, este o postare prin care vreau să vă povestesc despre niște femei minunate despre care prea puțini știu și prea puțini scriu.
Pentru că nu sunt la modă.
Dar câteodată nu e despre a fi la modă ci despre a face cu adevărat bine pentru o minoritate pe care nu o baga nimeni în seamă, dar care aduce bucurie sufletească mai mare decât orice altceva.

Ana Ivan

18/12/2023

Centrele ROUA fac o treaba minunată, sprijinind mamele aflate în criză de sarcină şi astfel, dându-le bebeluşilor o şansă la viață! Felicitări, Oameni minunați! 😇

„De la ce perioadă după concepție începe viața?” Întrebare foarte dificilă, dar cu răspuns foarte simplu, la un Google distanță. Suntem în secolul XXI. Luăm decizii informate. 💙

***

Tu ești COMUNITATEA noastră! Cum poți schimba destinul unei femei în criză de sarcină sau al unei mame aflate în dificultate, care primesc de la noi ajutor material, psihologic și instituțional:

➡ Trimite acum un SMS cu textul “DOI” la 8845 și activează o donație lunară de 2 euro ✨🐞

➡ Fii eroul unei mame și sprijină cumpărarea kitului de supraviețuire pentru ea și bebelușul ei, în campania noastră . Link: https://centreleroua.galantom.ro/p/alexandranadane

➡ Donează cu cardul aici: https://centreleroua.ro/doneaza❤🌝

➡ Donează prin PayPal aici: https://www.paypal.com/paypalme/centrulalexandra 🐥💫

➡ Donează în conturile Asociației: 🌱⭐
Beneficiar: Asociația pentru sprijinirea femeii însărcinate și a familiei
RO79RNCB0082153361040001 LEI
RO52RNCB0082153361040002 EURO
RO25RNCB0082153361040003 USD

Orice variantă alegi, ești deja eroul nostru și al lor! ✨