Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie

Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie, Psychotherapist, Strada Făgăraș 73, Ghiroda.

Cândva, voi avea un fiu, iar eu voi face totul exact pe dos. Îi voi spune, de la vârsta de trei ani: „Dragul meu! Nu eșt...
05/08/2025

Cândva, voi avea un fiu, iar eu voi face totul exact pe dos. Îi voi spune, de la vârsta de trei ani: „Dragul meu! Nu ești obligat să devii inginer. Nu trebuie să fii jurist. Nu contează ce vei alege să fii când vei crește. Vrei să fii medic legist? Foarte bine! Comentator sportiv? De ce nu! Un clovn într-un centru comercial? Alegere minunată!”

Iar la împlinirea celor treizeci de ani, va veni la mine acel clovn chel, transpirat, cu fardul topit pe față, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani! Sunt clovn într-un mall! Asta ai vrut pentru mine? La ce te gândeai, mamă, când îmi spuneai că nu e necesar să fac studii superioare? Ce sperai, mamă, când mă lăsai să joc fotbal cu băieții în loc să fac matematică?”

Iar eu îi voi răspunde: „Dragul meu, eu doar te-am urmat, nu am vrut să pun presiune pe tine! Nu iubeai matematica, iubeai joaca cu cei mai mici.” Iar el va spune: „Eu nu știam unde duce totul, eram copil, nu puteam decide nimic. Tu... tu mi-ai ruinat viața” — și își va întinde cu mâneca murdară rujul pe obraz. Atunci mă voi ridica, îl voi privi cu atenție și-i voi spune: „Ascultă-mă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, iar alții caută mereu vinovați. Și dacă tu nu înțelegi asta, atunci ești un prost.”

El va spune „ah” și va leșina. Terapia va dura în jur de cinci ani.

Sau poate altfel. Cândva voi avea un fiu și voi proceda exact invers. Îi voi spune de la trei ani: „Nu fi prost, Vladic, gândește-te la viitor. Învață matematica, Vladic, dacă nu vrei să lucrezi toată viața într-un call center.”

Iar la treizeci de ani va veni la mine acel programator chel, transpirat, cu riduri adânci pe chip, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani. Lucrez la Google. Muncesc douăzeci de ore pe zi, mamă. Nu am familie. La ce te gândeai, mamă, când mi-ai spus că o slujbă bună îmi va aduce fericirea? Ce-ai vrut, mamă, când m-ai obligat să învăț matematică?”

Iar eu voi spune: „Dragul meu, eu am vrut doar să ai o educație solidă! Să ai șanse reale, copilul meu.” Iar el va răspunde: „Ce să fac cu toate aceste șanse, dacă sunt nefericit, mamă? Trec pe lângă clovni în mall și îi invidiez. Ei sunt fericiți. Puteam fi și eu acolo, dar tu... tu mi-ai frânt viața” — și își va freca cu degetele rădăcina nasului, sub ochelari. Atunci mă voi ridica, îl voi privi cu seriozitate și-i voi spune: „Ascultă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, alții se plâng continuu. Și dacă tu nu înțelegi asta, înseamnă că ești un prost.”

El va spune „oh” și va cădea leșinat. Va avea nevoie de aproximativ cinci ani de terapie.

Sau altfel. Cândva voi avea un fiu și voi face totul pe dos. Îi voi spune de la trei ani: „Eu nu sunt aici ca să-ți dau lecții. Eu sunt aici să te iubesc. Du-te la tatăl tău, dragul meu, întreabă-l pe el. Eu nu vreau să fiu din nou țapul ispășitor.”

Și la treizeci de ani, va veni la mine acel regizor chel, transpirat, cu o melancolie slavă în privire, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani. De treizeci de ani încerc să-ți atrag atenția, mamă. Ți-am dedicat zece filme și cinci piese de teatru. Am scris o carte despre tine, mamă. Și totuși, parcă nu-ți pasă. De ce nu ți-ai exprimat niciodată părerea? De ce m-ai trimis mereu la tata?”

Iar eu îi voi spune: „Dragul meu, nu am vrut să decid în locul tău! Eu doar te-am iubit, iar pentru sfaturi... tatăl tău era acolo.” Iar el va spune: „Și la ce-mi foloseau sfaturile lui, când eu pe tine te întrebam, mamă? Mi-am dedicat viața dorinței de a-ți câștiga atenția, mamă. Sunt obsedat de tine, mamă. Aș da orice să știu măcar o dată, o singură dată, ce gândești despre mine. Prin tăcerea ta, prin detașarea ta, tu... tu mi-ai frânt viața” — și-și va arunca teatral mâna la frunte. Atunci mă voi ridica, îl voi privi adânc în ochi și-i voi spune: „Ascultă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, iar alții așteaptă la nesfârșit. Și dacă tu nu înțelegi asta, înseamnă că ești un prost.”

El va spune „ah” și va leșina. Terapia va dura, cel mai probabil, cinci ani.

Acest text este un excelent antidot împotriva perfecționismului nostru matern – acea luptă de a fi „mama ideală”. Relaxați-vă! Oricât ne-am strădui să fim cele mai bune mame, copiii noștri tot vor avea ce povesti psihoterapeuților lor.

Autor: Svetlana Hmel

Trăim într-o cultură care glorifică suferința în iubire. Filmele, muzica, literatura romantică — toate par să spună că d...
16/07/2025

Trăim într-o cultură care glorifică suferința în iubire. Filmele, muzica, literatura romantică — toate par să spună că dragostea adevărată doare, că gelozia înseamnă pasiune, că lipsa de respect se poate transforma într-o poveste de succes dacă ai suficientă răbdare. Dar adevărul psihologic este altul: iubirea care distruge nu este iubire.

Când o relație te face să te simți constant vinovat, insuficient sau neliniștit, nu e vorba de iubire, ci de o dinamică toxică care te erodează din interior. Când te adaptezi până la golire doar pentru a fi „acceptat”, când renunți la propriile nevoi ca să eviți conflictele, ceea ce trăiești e frică, nu iubire.

Iubirea reală nu înseamnă sacrificiu de sine, nu înseamnă să suferi în tăcere, să te pierzi pe tine pentru „binele relației”. Iubirea adevărată te susține, te respectă, te vede. Este spațiul în care poți respira liber, nu o colivie frumos vopsită în care îți închizi speranțele.

Din punct de vedere terapeutic, mulți oameni rămân în relații distructive pentru că au învățat devreme că iubirea vine cu durere. Poate au fost crescuți în medii în care afecțiunea era condiționată, în care prețul iubirii era obediența. Însă nu suntem condamnați să repetăm aceleași tipare. Putem învăța să recunoaștem iubirea sănătoasă. Putem să ne alegem pe noi.

Dacă o relație te epuizează emoțional și îți subminează stima de sine, ai dreptul să pui o întrebare esențială: „Ce îmi face bine cu adevărat?” Și dacă răspunsul nu mai include persoana de lângă tine, nu e egoism să pleci. E vindecare.

Amintește-ți: iubirea nu te face să te pierzi, ci să te regăsești.

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁ă𝗿𝗶𝗶 𝗻𝗲 𝗮𝗿ă𝘁ă 𝗰ă, î𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂 𝗻𝗲𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗻𝘂 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁, 𝗰𝗶 𝗿𝗲𝗻...
14/07/2025

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁ă𝗿𝗶𝗶 𝗻𝗲 𝗮𝗿ă𝘁ă 𝗰ă, î𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂 𝗻𝗲𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗻𝘂 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁, 𝗰𝗶 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗽ă𝗿ț𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗮 𝗼𝗯ț𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻ț𝗮.

Astfel apar 𝗿𝗼𝗹𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗿𝗲 – strategii inconștiente menite să protejeze copilul de rușine, respingere și durere: copilul invizibil, copilul prea bun și copilul-problemă.

𝗔𝘀𝗮̆ 𝗿𝗲𝘂𝘀̦𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹 𝘀ă 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗮𝘀𝗰ă 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝗰ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹ă, 𝗮𝗱𝗶𝗰ă 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗶̂𝗹 𝗿ă𝗻𝗲ș𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

În cabinet, întâlnesc frecvent adulți care nu știu de ce reacționează mereu prin retragere, supunere sau revoltă. Răspunsul se află, adesea, în copilărie — acolo unde, pentru a fi acceptați, 𝗮𝗺 𝗳𝗼𝘀𝘁 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝘁̦𝗶 𝘀ă 𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺ă𝗺.

𝗧𝗲-𝗮𝗶 𝗶̂𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯𝗮𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁ă 𝗱𝗲 𝗰𝗲, 𝗶̂𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹ă𝗿𝗶𝗲, 𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝘁ă𝗰𝘂𝘁 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗻𝘂 𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗷𝗮 𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼𝗱𝗮𝘁ă? Sau copilul „prea bun”, mereu responsabil și atent cu ceilalți? Sau poate copilul „rău”, rebelul care părea mereu în conflict cu regulile?

𝗨𝗶𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗺 𝗳𝘂𝗻𝗰ț𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇ă 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗼𝗹𝘂𝗿𝗶:

🫥 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹 – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗺ă 𝘃𝗲𝘇𝗶, 𝗻𝘂 𝗺ă 𝗽𝗼ț𝗶 𝗿ă𝗻𝗶.”

Este copilul care tace, nu cere, nu deranjează. Se retrage în cărți, jocuri solitare sau fantezii. Devine expert în a-și anula propriile emoții, pentru că a înțeles că nevoile lui sunt o povară pentru părinți.

Devine un adult care are dificultăți în a se exprima, în a cere ajutor sau în a se simți demn de iubire. Tinde să se minimizeze și să evite conflictele. Uneori, pare „invizibil” chiar și pentru sine.

😇 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 „𝗽𝗿𝗲𝗮 𝗯𝘂𝗻” – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗻, 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗺ă 𝘃𝗲𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶.”

Acest copil devine „matur” prea devreme: are grijă de ceilalți, se străduiește să fie perfect, evită greșelile și ascunde emoțiile „negative”. Nu e bun pentru că i se permite să fie așa, ci pentru că a învățat că doar așa are valoare.

Ca adult, devine salvatorul în relații dezechilibrate, spune mereu „da”, se teme să dezamăgească și asociază iubirea cu sacrificiul de sine.

😈 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 „𝗿ă𝘂” – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗻𝘁, 𝗺ă𝗰𝗮𝗿 𝘀ă 𝗳𝗶𝘂 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗲 𝗳𝗮𝗰.”

Este copilul considerat „problematic”, cel care provoacă, țipă, se bate, sabotează. În spatele comportamentului lui se ascunde o nevoie uriașă de a fi văzut, de a conta pentru cineva şi poate, totodată, nevoia de a distrage atenția de la membrii disfuncționali.

Este adultul care poate deveni rebelul fără cauză, persoana care sabotează relațiile sau trăiește la limită – nu din răutate, ci din incapacitatea de a se conecta autentic.

💔 𝗖𝗲 𝗲 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃ă𝗿𝗮𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿𝗼𝘀?

Că, la vârsta adultă, aceste roluri continuă să ne conducă viața. Continuăm să fim copilul invizibil, copilul „prea bun” sau copilul „rău” – nu pentru că vrem, ci pentru că nu știm altfel. Și ajungem să spunem:
„𝗔𝘀̦𝗮 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗲𝘂 𝘀̦𝗶 𝗻𝘂 𝗺ă 𝗽𝗼𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮.”

Dar adevărul este altul:
𝗧𝗲 𝗽𝗼ț𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮.
𝗣𝗼ț𝗶 î𝗻𝘃ăț𝗮 𝘀ă 𝘁𝗿ă𝗶𝗲𝘀̦𝘁𝗶, 𝗻𝘂 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝘀ă 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗲𝘀̦𝘁𝗶.
𝗣𝗼ț𝗶 î𝗻𝘃ăț𝗮 𝘀ă 𝗳𝗶𝗶 𝘃ă𝘇𝘂𝘁, 𝗮𝘂𝘇𝗶𝘁 ș𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁 — î𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝘂𝗹 𝗿â𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗻𝗲.

sursa foto: medium.com

Într-o relație toxică, semnalele de avertizare sau "red flags" -urile sunt semne evidente ale unor comportamente sau din...
01/06/2025

Într-o relație toxică, semnalele de avertizare sau "red flags" -urile sunt semne evidente ale unor comportamente sau dinamici dăunătoare care pot deteriora relația și afecta starea emoțională a persoanelor implicate. Acești indicatori pot lua forma manipulării, abuzului emoțional, controlului excesiv sau lipsa de respect.

În ciuda caracterului nociv al acestor semnale, ele pot părea familiare și confortabile pentru cei implicați. Acest lucru se datorează adesea faptului că persoanele s-au obișnuit cu aceste modele de comportament din relații anterioare sau din mediul familial. Astfel, chiar dacă semnalele indică un mediu toxic și nesănătos, acestea pot fi acceptate sau ignorate din sentimentul de familiaritate.

Recunoașterea și confruntarea cu red flags-urile într-o relație toxică sunt esențiale pentru protejarea bunăstării emoționale și psihologice a individului. Ignorarea acestor semnale poate perpetua un ciclu de abuz și suferință, afectând grav stima de sine și sănătatea mentală a persoanei. Prin identificarea și abordarea red flags-urilor, individul poate pune capăt unor dinamici toxice și să-și recâștige controlul asupra propriei vieți.

În concluzie, deși red flags-urile într-o relație toxică pot părea familiare și confortabile, este vital să le recunoaștem și să le tratăm cu seriozitate pentru a evita consecințele negative asupra sănătății mentale și emoționale. Prin asumarea responsabilității pentru propria fericire și bunăstare, individul se poate elibera din lanțurile unei relații toxice și să caute un mediu sănătos și susținător pentru creștere și vindecare.

Întâlnesc deseori oameni care vin în terapie frânți nu pentru că au renunțat… ci pentru că nu au știut când să renunțe. ...
30/05/2025

Întâlnesc deseori oameni care vin în terapie frânți nu pentru că au renunțat… ci pentru că nu au știut când să renunțe. Pentru că au continuat să sape, să tragă de ei, să „nu cedeze”, convinși că perseverența este întotdeauna virtutea supremă.
Renunțarea sănătoasă nu înseamnă eșec.
Înseamnă să-ți recunoști limitele, să ai în vedere semnalele corpului și ale psihicului, să alegi conștient siguranța și echilibrul în locul autodistrugerii.

Este nevoie de mai mult curaj uneori să spui „Stop” decât să continui pe pilot automat.
Unii clienți își dau seama abia în terapie că de ani de zile s-au angajat într-o relație, un loc de muncă, un proiect sau o luptă internă în care au investit totul… și nu primesc nimic înapoi.

Teama de a părea slabi, frustrarea de a pierde „tot ce am investit până acum” și speranța că poate chiar mâine va fi mai bine îi țin captivi.

Dar nu orice insistență duce la succes. Uneori duce la epuizare, la boală, la pierderea de sine.
Dacă te afli într-un moment în care te întrebi „să continui sau să renunț?”, întreabă-te:
❓Această cale îmi aduce viață sau îmi consumă energia vitală?
❓Este această perseverență o alegere liberă sau o teamă de eșec?
❓Cui vreau să demonstrez că nu renunț? Și la ce preț?

Uneori, renunțarea este forma supremă de iubire de sine.

În practica mea clinică și psihoterapeutică, am observat că multe persoane care ajung în cabinetul meu ar fi avut nevoie...
04/05/2025

În practica mea clinică și psihoterapeutică, am observat că multe persoane care ajung în cabinetul meu ar fi avut nevoie de sprijin mult mai devreme. Însă suferința psihică nu este întotdeauna ușor de identificat, mai ales când vine vorba despre cei apropiați – parteneri, copii, părinți sau prieteni. Există semnale subtile, dar importante, care ne pot ghida și consider că e important să reținem măcar câteva dintre ele.

Primul indicator este modificarea comportamentului obișnuit. Persoana poate deveni mai retrasă, mai iritabilă sau, dimpotrivă, excesiv de veselă într-un mod care pare forțat. Aceste schimbări, mai ales dacă persistă, pot semnala un dezechilibru interior.

Un alt semn frecvent este dificultatea de a face față activităților cotidiene – scăderea randamentului la locul de muncă, evitarea sarcinilor uzuale, pierderea interesului pentru hobby-uri sau neglijarea propriei îngrijiri.

Atenția trebuie acordată și schimbărilor de somn și alimentație. Insomnia, hipersomnia, pierderea sau creșterea în greutate, pot însoți anxietatea, depresia sau alte tulburări.

În plan emoțional, persoana poate deveni copleșită de vină, rușine, frică sau tristețe, fără un motiv aparent. Alteori, exprimă gânduri negative despre sine sau despre viață, inclusiv idei de inutilitate sau lipsă de speranță.

Este important să abordăm cu delicatețe aceste observații. Întrebări simple, empatice, de genul: „Cum te simți în ultima vreme?”, „E ceva ce te apasă?” sau „Pot să te ajut cu ceva?” pot deschide un spațiu de siguranță. De multe ori, o discuție sinceră este primul pas către sprijin.

Să fim atenți, răbdători și deschiși la semnalele celor dragi este o formă profundă de iubire. Problemele psihologice pot fi tratate – dar pentru asta, ele trebuie mai întâi recunoscute și rostite.

sursa foto:https: shutterstock.com

Address

Strada Făgăraș 73
Ghiroda
300000

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:00
Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 18:00

Telephone

+40747201016

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie:

Share