Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie

Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie, Psychotherapist, Strada Făgăraș 73, Ghiroda.

Unii oameni poartă în tăcere o durere 💔pe care nici nu știu cm să o numească. E durerea copilului care și-a văzut părin...
23/10/2025

Unii oameni poartă în tăcere o durere 💔pe care nici nu știu cm să o numească. E durerea copilului care și-a văzut părinții despărțindu-se.
Nu a fost doar o despărțire între doi adulți, ci și o ruptură în lumea lui interioară — acolo unde iubirea, siguranța și stabilitatea se clătinau toate deodată.

Mulți dintre adulții de azi care au crescut așa au devenit puternici, responsabili, empatici, dar în adâncul lor există adesea o frică de a fi din nou abandonați.
Sunt cei care nu suportă certurile, care vor „să fie totul bine”, care simt vină fără să știe de ce.
Sunt cei care au învățat prea devreme să se descurce singuri, să nu ceară, să nu deranjeze, să fie „copilul bun”.
Uneori, iubirea pentru ei a devenit o performanță:
„Dacă sunt suficient de bun, n-o să fiu părăsit.”

Dar adevărul este că nu toți copiii părinților divorțați rămân răniți. Mulți își transformă durerea în înțelepciune, în putere, în empatie.
Totul depinde dacă, la un moment dat, cineva le-a spus — sau măcar le-a arătat — că nu e vina lor. Că sunt iubiți. Că sunt suficienți.

Vindecarea adultului de azi începe atunci când își întinde mâna către copilul care a fost.
Când îi spune:
„A fost greu. Dar acum sunt aici. Te cred. Te văd. Te țin în siguranță.”
Și în acel moment, divorțul părinților nu mai este doar o rană, ci o lecție despre iubire, curaj și iertare.

În terapie, adesea vindecarea începe exact aici – când adultul își întâlnește copilul interior și învață să-i fie, în sfârșit, părinte

Mintea umană este extraordinară. Are o inteligență subtilă și o forță imensă de adaptare. Când trăim durere, respingere,...
13/10/2025

Mintea umană este extraordinară. Are o inteligență subtilă și o forță imensă de adaptare. Când trăim durere, respingere, pierdere sau rușine, mintea noastră caută instinctiv soluții pentru a ne proteja.
Activează mecanisme de apărare — uneori conștiente, alteori profund inconștiente: negarea, raționalizarea, minimalizarea, proiecția sau evitarea. Toate acestea nu sunt „greșeli”, ci forme prin care psihicul încearcă să ne țină în siguranță.

Problema apare atunci când aceste mecanisme, odată utile, devin ziduri. Ne țin departe nu doar de suferință, ci și de contactul autentic cu noi înșine.
Și atunci, oricât am vrea să schimbăm ceva — un tipar relațional, o teamă, o reacție automată — ne lovim de un paradox: mintea care ne-a protejat este aceeași minte care ne împiedică să vedem clar.

De aceea, schimbarea profundă devine dificilă fără o perspectivă exterioară.
Privirea unui terapeut, a unui ghid sau chiar a unei alte persoane semnificative oferă acel spațiu sigur în care mecanismele pot fi văzute, înțelese și transformate.

Psihoterapia nu înseamnă „repararea” minții, ci crearea unei relații prin care mintea învață că nu mai e nevoie să se apere tot timpul.
Și, din acel moment, începe adevărata vindecare.

Unul dintre cele mai subtile mecanisme psihologice este asocierea dintre plăcere și încredere. Atunci când cineva ne pla...
25/08/2025

Unul dintre cele mai subtile mecanisme psihologice este asocierea dintre plăcere și încredere. Atunci când cineva ne place suficient de mult timp, tindem să îi oferim și încrederea noastră. Este un proces natural, dar care poate fi exploatat cu ușurință de manipulatori.

De aceea, strategiile de tip „loverboy” funcționează atât de eficient: complimente, atenție, promisiuni calde și seducătoare. Odată ce victima începe să se simtă valorizată și apreciată, îi oferă manipulatorului încredere. De aici începe controlul.

Chiar și atunci când apar minciuni, trădări sau comportamente abuzive, victima găsește scuze și oferă „încă o șansă”. Explicația stă în disonanța cognitivă: e greu de acceptat că persoana fermecătoare, atentă și grijulie a fost doar o mască. Așa că victima raționalizează răul și se agață de imaginea pozitivă vândută la început.

Aceasta este capcana: farmecul manipulatorului nu este autentic, ci fabricat pentru a obține încrederea celuilalt. Odată câștigată această încredere, victima poate fi convinsă de lucruri pe care înainte le-ar fi respins și poate face gesturi pe care altădată nu le-ar fi conceput.

Singura cale de ieșire este conștientizarea. A înțelege cm funcționează aceste mecanisme psihice ajută la recunoașterea manipulării și la recâștigarea libertății interioare.

Cândva, voi avea un fiu, iar eu voi face totul exact pe dos. Îi voi spune, de la vârsta de trei ani: „Dragul meu! Nu eșt...
05/08/2025

Cândva, voi avea un fiu, iar eu voi face totul exact pe dos. Îi voi spune, de la vârsta de trei ani: „Dragul meu! Nu ești obligat să devii inginer. Nu trebuie să fii jurist. Nu contează ce vei alege să fii când vei crește. Vrei să fii medic legist? Foarte bine! Comentator sportiv? De ce nu! Un clovn într-un centru comercial? Alegere minunată!”

Iar la împlinirea celor treizeci de ani, va veni la mine acel clovn chel, transpirat, cu fardul topit pe față, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani! Sunt clovn într-un mall! Asta ai vrut pentru mine? La ce te gândeai, mamă, când îmi spuneai că nu e necesar să fac studii superioare? Ce sperai, mamă, când mă lăsai să joc fotbal cu băieții în loc să fac matematică?”

Iar eu îi voi răspunde: „Dragul meu, eu doar te-am urmat, nu am vrut să pun presiune pe tine! Nu iubeai matematica, iubeai joaca cu cei mai mici.” Iar el va spune: „Eu nu știam unde duce totul, eram copil, nu puteam decide nimic. Tu... tu mi-ai ruinat viața” — și își va întinde cu mâneca murdară rujul pe obraz. Atunci mă voi ridica, îl voi privi cu atenție și-i voi spune: „Ascultă-mă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, iar alții caută mereu vinovați. Și dacă tu nu înțelegi asta, atunci ești un prost.”

El va spune „ah” și va leșina. Terapia va dura în jur de cinci ani.

Sau poate altfel. Cândva voi avea un fiu și voi proceda exact invers. Îi voi spune de la trei ani: „Nu fi prost, Vladic, gândește-te la viitor. Învață matematica, Vladic, dacă nu vrei să lucrezi toată viața într-un call center.”

Iar la treizeci de ani va veni la mine acel programator chel, transpirat, cu riduri adânci pe chip, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani. Lucrez la Google. Muncesc douăzeci de ore pe zi, mamă. Nu am familie. La ce te gândeai, mamă, când mi-ai spus că o slujbă bună îmi va aduce fericirea? Ce-ai vrut, mamă, când m-ai obligat să învăț matematică?”

Iar eu voi spune: „Dragul meu, eu am vrut doar să ai o educație solidă! Să ai șanse reale, copilul meu.” Iar el va răspunde: „Ce să fac cu toate aceste șanse, dacă sunt nefericit, mamă? Trec pe lângă clovni în mall și îi invidiez. Ei sunt fericiți. Puteam fi și eu acolo, dar tu... tu mi-ai frânt viața” — și își va freca cu degetele rădăcina nasului, sub ochelari. Atunci mă voi ridica, îl voi privi cu seriozitate și-i voi spune: „Ascultă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, alții se plâng continuu. Și dacă tu nu înțelegi asta, înseamnă că ești un prost.”

El va spune „oh” și va cădea leșinat. Va avea nevoie de aproximativ cinci ani de terapie.

Sau altfel. Cândva voi avea un fiu și voi face totul pe dos. Îi voi spune de la trei ani: „Eu nu sunt aici ca să-ți dau lecții. Eu sunt aici să te iubesc. Du-te la tatăl tău, dragul meu, întreabă-l pe el. Eu nu vreau să fiu din nou țapul ispășitor.”

Și la treizeci de ani, va veni la mine acel regizor chel, transpirat, cu o melancolie slavă în privire, și-mi va spune: „Mamă! Am treizeci de ani. De treizeci de ani încerc să-ți atrag atenția, mamă. Ți-am dedicat zece filme și cinci piese de teatru. Am scris o carte despre tine, mamă. Și totuși, parcă nu-ți pasă. De ce nu ți-ai exprimat niciodată părerea? De ce m-ai trimis mereu la tata?”

Iar eu îi voi spune: „Dragul meu, nu am vrut să decid în locul tău! Eu doar te-am iubit, iar pentru sfaturi... tatăl tău era acolo.” Iar el va spune: „Și la ce-mi foloseau sfaturile lui, când eu pe tine te întrebam, mamă? Mi-am dedicat viața dorinței de a-ți câștiga atenția, mamă. Sunt obsedat de tine, mamă. Aș da orice să știu măcar o dată, o singură dată, ce gândești despre mine. Prin tăcerea ta, prin detașarea ta, tu... tu mi-ai frânt viața” — și-și va arunca teatral mâna la frunte. Atunci mă voi ridica, îl voi privi adânc în ochi și-i voi spune: „Ascultă. În lume există două tipuri de oameni: unii trăiesc, iar alții așteaptă la nesfârșit. Și dacă tu nu înțelegi asta, înseamnă că ești un prost.”

El va spune „ah” și va leșina. Terapia va dura, cel mai probabil, cinci ani.

Acest text este un excelent antidot împotriva perfecționismului nostru matern – acea luptă de a fi „mama ideală”. Relaxați-vă! Oricât ne-am strădui să fim cele mai bune mame, copiii noștri tot vor avea ce povesti psihoterapeuților lor.

Autor: Svetlana Hmel

Trăim într-o cultură care glorifică suferința în iubire. Filmele, muzica, literatura romantică — toate par să spună că d...
16/07/2025

Trăim într-o cultură care glorifică suferința în iubire. Filmele, muzica, literatura romantică — toate par să spună că dragostea adevărată doare, că gelozia înseamnă pasiune, că lipsa de respect se poate transforma într-o poveste de succes dacă ai suficientă răbdare. Dar adevărul psihologic este altul: iubirea care distruge nu este iubire.

Când o relație te face să te simți constant vinovat, insuficient sau neliniștit, nu e vorba de iubire, ci de o dinamică toxică care te erodează din interior. Când te adaptezi până la golire doar pentru a fi „acceptat”, când renunți la propriile nevoi ca să eviți conflictele, ceea ce trăiești e frică, nu iubire.

Iubirea reală nu înseamnă sacrificiu de sine, nu înseamnă să suferi în tăcere, să te pierzi pe tine pentru „binele relației”. Iubirea adevărată te susține, te respectă, te vede. Este spațiul în care poți respira liber, nu o colivie frumos vopsită în care îți închizi speranțele.

Din punct de vedere terapeutic, mulți oameni rămân în relații distructive pentru că au învățat devreme că iubirea vine cu durere. Poate au fost crescuți în medii în care afecțiunea era condiționată, în care prețul iubirii era obediența. Însă nu suntem condamnați să repetăm aceleași tipare. Putem învăța să recunoaștem iubirea sănătoasă. Putem să ne alegem pe noi.

Dacă o relație te epuizează emoțional și îți subminează stima de sine, ai dreptul să pui o întrebare esențială: „Ce îmi face bine cu adevărat?” Și dacă răspunsul nu mai include persoana de lângă tine, nu e egoism să pleci. E vindecare.

Amintește-ți: iubirea nu te face să te pierzi, ci să te regăsești.

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁ă𝗿𝗶𝗶 𝗻𝗲 𝗮𝗿ă𝘁ă 𝗰ă, î𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂 𝗻𝗲𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗻𝘂 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁, 𝗰𝗶 𝗿𝗲𝗻...
14/07/2025

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁ă𝗿𝗶𝗶 𝗻𝗲 𝗮𝗿ă𝘁ă 𝗰ă, î𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂 𝗻𝗲𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹, 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗻𝘂 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁, 𝗰𝗶 𝗿𝗲𝗻𝘂𝗻ț𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗽ă𝗿ț𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗮 𝗼𝗯ț𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿𝗮𝗻ț𝗮.

Astfel apar 𝗿𝗼𝗹𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗿𝗲 – strategii inconștiente menite să protejeze copilul de rușine, respingere și durere: copilul invizibil, copilul prea bun și copilul-problemă.

𝗔𝘀𝗮̆ 𝗿𝗲𝘂𝘀̦𝗲𝘀̦𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹 𝘀ă 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗮𝘀𝗰ă 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗳𝘂𝗻𝗰ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹ă, 𝗮𝗱𝗶𝗰ă 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗶̂𝗹 𝗿ă𝗻𝗲ș𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼ț𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹.

În cabinet, întâlnesc frecvent adulți care nu știu de ce reacționează mereu prin retragere, supunere sau revoltă. Răspunsul se află, adesea, în copilărie — acolo unde, pentru a fi acceptați, 𝗮𝗺 𝗳𝗼𝘀𝘁 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝘁̦𝗶 𝘀ă 𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺ă𝗺.

𝗧𝗲-𝗮𝗶 𝗶̂𝗻𝘁𝗿𝗲𝗯𝗮𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗼𝗱𝗮𝘁ă 𝗱𝗲 𝗰𝗲, 𝗶̂𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹ă𝗿𝗶𝗲, 𝗲𝗿𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝘁ă𝗰𝘂𝘁 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗻𝘂 𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗷𝗮 𝗻𝗶𝗰𝗶𝗼𝗱𝗮𝘁ă? Sau copilul „prea bun”, mereu responsabil și atent cu ceilalți? Sau poate copilul „rău”, rebelul care părea mereu în conflict cu regulile?

𝗨𝗶𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗺 𝗳𝘂𝗻𝗰ț𝗶𝗼𝗻𝗲𝗮𝘇ă 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗼𝗹𝘂𝗿𝗶:

🫥 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘇𝗶𝗯𝗶𝗹 – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗺ă 𝘃𝗲𝘇𝗶, 𝗻𝘂 𝗺ă 𝗽𝗼ț𝗶 𝗿ă𝗻𝗶.”

Este copilul care tace, nu cere, nu deranjează. Se retrage în cărți, jocuri solitare sau fantezii. Devine expert în a-și anula propriile emoții, pentru că a înțeles că nevoile lui sunt o povară pentru părinți.

Devine un adult care are dificultăți în a se exprima, în a cere ajutor sau în a se simți demn de iubire. Tinde să se minimizeze și să evite conflictele. Uneori, pare „invizibil” chiar și pentru sine.

😇 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 „𝗽𝗿𝗲𝗮 𝗯𝘂𝗻” – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝗻, 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗺ă 𝘃𝗲𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶.”

Acest copil devine „matur” prea devreme: are grijă de ceilalți, se străduiește să fie perfect, evită greșelile și ascunde emoțiile „negative”. Nu e bun pentru că i se permite să fie așa, ci pentru că a învățat că doar așa are valoare.

Ca adult, devine salvatorul în relații dezechilibrate, spune mereu „da”, se teme să dezamăgească și asociază iubirea cu sacrificiul de sine.

😈 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹 „𝗿ă𝘂” – „𝗗𝗮̆𝗰𝗮̆ 𝗻𝘂 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗻𝘁, 𝗺ă𝗰𝗮𝗿 𝘀ă 𝗳𝗶𝘂 𝗿𝗲𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗲 𝗳𝗮𝗰.”

Este copilul considerat „problematic”, cel care provoacă, țipă, se bate, sabotează. În spatele comportamentului lui se ascunde o nevoie uriașă de a fi văzut, de a conta pentru cineva şi poate, totodată, nevoia de a distrage atenția de la membrii disfuncționali.

Este adultul care poate deveni rebelul fără cauză, persoana care sabotează relațiile sau trăiește la limită – nu din răutate, ci din incapacitatea de a se conecta autentic.

💔 𝗖𝗲 𝗲 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃ă𝗿𝗮𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿𝗼𝘀?

Că, la vârsta adultă, aceste roluri continuă să ne conducă viața. Continuăm să fim copilul invizibil, copilul „prea bun” sau copilul „rău” – nu pentru că vrem, ci pentru că nu știm altfel. Și ajungem să spunem:
„𝗔𝘀̦𝗮 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗲𝘂 𝘀̦𝗶 𝗻𝘂 𝗺ă 𝗽𝗼𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮.”

Dar adevărul este altul:
𝗧𝗲 𝗽𝗼ț𝗶 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮.
𝗣𝗼ț𝗶 î𝗻𝘃ăț𝗮 𝘀ă 𝘁𝗿ă𝗶𝗲𝘀̦𝘁𝗶, 𝗻𝘂 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝘀ă 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲ț𝘂𝗶𝗲𝘀̦𝘁𝗶.
𝗣𝗼ț𝗶 î𝗻𝘃ăț𝗮 𝘀ă 𝗳𝗶𝗶 𝘃ă𝘇𝘂𝘁, 𝗮𝘂𝘇𝗶𝘁 ș𝗶 𝗶𝘂𝗯𝗶𝘁 — î𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝘂𝗹 𝗿â𝗻𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗻𝗲.

sursa foto: medium.com

Address

Strada Făgăraș 73
Ghiroda
300000

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:00
Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 18:00

Telephone

+40747201016

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Zarina Lengyel -Cabinet Individual de Psihologie:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram