Dietetician autorizat Mihaela Dragotoiu

Dietetician autorizat Mihaela Dragotoiu Moderatia si echilibrul sunt cheia catre un corp frumos si sanatos!

11/08/2025

Un plan alimentar adaptat nu este doar despre slăbit, ci și despre:

✅ Menținerea energiei pe tot parcursul zilei
✅ Prevenirea deshidratării și a dezechilibrelor minerale
✅ Sprijinirea sistemului imunitar
✅ Gestionarea mai ușoară a afecțiunilor cronice
✅ Recuperare mai rapidă după perioade de boală
✅ Îmbunătățirea somnului și a stării generale de bine

👩‍⚕️ Mihaela Dragotoiu, Dietetician autorizat, îți oferă un plan personalizat, creat pentru nevoile tale și provocările sezonului cald.

📅 Consultații la Centrul Medical Giroc:
📞 Programări: 0733 177 971

09/08/2025

💬 De câte ori ai renunțat la dietă pentru că „ai greșit”?
Ai mâncat o felie de tort, ai ieșit în oraș sau pur și simplu... ți-a fost poftă?
❗ Nu abandona totul pentru o singură alegere. Nu e despre perfecțiune, ci despre consistență.

08/08/2025

🚨 Când fiecare minut contează, cunoașterea salvează vieți 🧠
📍 Recent, în Serbia, ministrul investițiilor Drago Glišić a suferit un accident vascular cerebral (AVC) chiar în direct, în timpul unei emisiuni TV.
Colegii și telespectatorii și-au dat seama târziu… iar timpul pierdut a făcut diferența.

💡 Adevărul dur: Majoritatea oamenilor nu recunosc semnele unui AVC atunci când se întâmplă.
Și nu, nu trebuie să fii medic — trebuie doar să știi formula F.A.S.T.:

⏱ F.A.S.T. – 4 litere care pot salva o viață:

F (Face) – Cere-i persoanei să zâmbească.
👉 O parte a feței cade? E un semnal de alarmă.

A (Arms) – Cere-i să ridice ambele brațe.
👉 Un braț rămâne mai jos sau cade? Urgență!

S (Speech) – Cere-i să spună o frază simplă.
👉 Vorbe neclare, confuze sau incoerente? Sună la 112.

T (Time) – Nu aștepta.
👉 Fiecare minut contează – cheamă imediat ajutor.

⚠ Știai că…?
Un AVC netratat în primele 3 ore poate provoca daune irecuperabile.
Creierul pierde 1,9 milioane de neuroni în fiecare minut.

❤️ Mesajul nostru: Nu intra în panică, dar fii vigilent.
Cunoașterea acestor semne poate salva o viață — a ta, a unui prieten, a unui coleg.

📲 Distribuie această informație. Întreabă-ți părinții și bunicii dacă știu semnele.
Astăzi, poți face o diferență reală.

Centrul Medical Giroc – Împreună pentru sănătatea comunității

07/08/2025

🧠 Sindromul ovarelor polichistice (SOP) afectează 1 din 5 femei.
🍽️ Alimentația corectă ajută la echilibrarea hormonală și reducerea rezistenței la insulină.
📞 Programează-te pentru un plan nutrițional personalizat!

28/07/2025
Sindromul ovarelor polichistice (SOPC) este o afecțiune endocrină care afectează femeile de vârstă reproductivă. Prevale...
22/07/2025

Sindromul ovarelor polichistice (SOPC) este o afecțiune endocrină care afectează femeile de vârstă reproductivă. Prevalența SOPC este de pana la 20% in randul femeilor aflate la varsta reproductiva la nivel global, ducând la anomalii reproductive, hormonale și metabolice.

SOPC duce la rezistență la insulină, crește riscul metabolic cronic, cm ar fi hipertensiunea arterială, dislipidemia, tulburările cardiovasculare, diabetul de tip 2 și cancerul endometrial și/sau mamar.

Fiziopatologia exactă a SOPC este necunoscută, dar datele publicate in literatura de specialitate arata că modificările stilului de viață și terapia alimentară adaptată fiecarei paciente in parte sunt strategiile terapeutice importante la aceste femei.

Dieta unei paciente cu SOPC trebuie să îmbunătățească funcțiile metabolice, sa ajute pacienta sa ajunga la un IMC normal și sa reduca rezistență la insulină.

Aceste deziderate pot fi atinse:
⛔️🥞prin reducerea aportului de zaharuri simple
⛔️🍟reducerea aportului de alimente bogate in calorii si de consumul de acizi grasi saturati trans
✅️🥦cresterea aportului de alimente cu indice glicemic scazut
✅️🍤 alimente bogate in acizi grasi omega-3, a consumului de prebiotice si corectarea deficitului de vit D daca aceste este prezent.

In aceste conditii este esential ca pacientele cu SOPC sa invete sa isi conceapa fiecare farfurie in parte, astfel ca rezultanta glicemica a fiecarei mese sa nu cresca foarte mult insulinemia.

Nutritionist-Dietetician Autorizat
Mihaela Dragotoiu
0721168284


Menopauza este o etapa a vietii noastre care aduce cu sine o serie de schimbari hormonale- in special scaderea nivelului...
20/07/2025

Menopauza este o etapa a vietii noastre care aduce cu sine o serie de schimbari hormonale- in special scaderea nivelului de estrogen- care influenteaza metabolismul si distributia grasimii corporale, in special depunerea de grasime abdominala.

Conform unor date publicate de Societatea Europeana de Menopauza si Andropauza, majoritatea femeilor iau in greutate aprox 10 kg intre 40 si 60 de ani.
In aceste conditii nu e de mirare ca majoritatea femeilor iau masuri si isi reduc aportul alimentar, urmeaza diete puternic restrictive. Acest tip de diete poate asigura o slabire rapida dar aduce cu sine si un deficit de micronutrienti, tocmai in momentul in care femeia are cea mai mare nevoie de un aport adecvat de vitamine si minerale.

Odata cu instalarea menopauzei creste riscul de osteoporoza, de alterare a metabolismului lipidic si glucidic, de sindrom metabolic si boli cardiovasculare, astfel ca este esential ca dieta unei femei la menopauza sa aduca un aport adecvat de calciu si vitamina D, fier si magneziu, acizi grasi Omega 3, vitaminele B si C, probiotice, aport de proteine si lichide. Calitatea dietei, somnul, activitatea fizica sunt factori care amelioreaza simptomele specifice menopauzei.

Daca esti in aceasta etapa e vietii, fie ca esti la primele simptome ale menopauzei sau aceasta este deja instalata, te astept la o sedinta de consiliere nutritionala.

Nutritionist-Dietetician Autorizat
Mihaela Dragotoiu
0721168284

La Centrul Medical Giroc nu venim doar cu tratamente și consultații, ci și cu zâmbete, răbdare și empatie. 💚Am creat un ...
15/07/2025

La Centrul Medical Giroc nu venim doar cu tratamente și consultații, ci și cu zâmbete, răbdare și empatie. 💚
Am creat un spațiu în care pacienții – mici și mari – să se simtă confortabil și ascultați.

🏥 Spațiul contează, dar mai ales oamenii din el.
👉 Fă-ți timp pentru sănătatea ta.
📞0 733 177 971

Majoritatea persoanelor reușesc să slăbească în urma unei colaborări cu un dietetician, ajung la o greutate care îi mulț...
08/07/2025

Majoritatea persoanelor reușesc să slăbească în urma unei colaborări cu un dietetician, ajung la o greutate care îi mulțumește și apoi?
Pe de o parte este firesc să apară 1 sau 2 kg în momentul în care nu mai suntem atenți la fiecare farfurie pe care o mâncăm dar cm se ajunge la 10 kg în câteva luni puse la loc?

Câteva aspecte de luat în calcul:
10 kg nu apar de azi pe mâine, cântăriți-vă cel puțin o dată pe săptămână. Când ați pus 2 kg, luați măsuri, reveniți la obiceiurile învățate în timpul perioadei în care ați slăbit. Cu acest model veți vedea cel mai bine de ce, de la ce și cm vă îngrășați.
Din păcate nu există nici o dietă minune, după care să mâncăm ce vrem, când vrem și să nu ne îngrășăm. Inclusiv pacienții care urmează proceduri de chirurgie bariatrică se îngrașă în câțiva ani dacă nu sunt atenți la alimentație.

Le spun tuturor pacieților mei, "dacă azi ați făcut o greșeală nu renunțați, corectați în ziua următoare"




30/06/2025

Alimentația are un rol crucial în gestionarea SOPC, mai ales datorită legăturii strânse dintre această afecțiune și rezistența la insulină, inflamația cronică și dezechilibrele hormonale.
Cum îți poți alcătui un meniu echilibrat dacă ai sindrom de ovar polichistic: 1.Controlul aportului de carbohidrați (cu accent pe IG scăzut) 2. Include proteine de calitate la fiecare masă: ouă, pește, carne slabă (pui, curcan), tofu, leguminoase. 3.Alege grăsimi benefice: ulei de măsline extravirgin, avocado, semințe, nuci, pește gras (somon, sardine). 4. Aportul adecvat de fibre, suplimentare în funcție de nevoile organismului, vârstei și profilul hormonal. , , , ND Mihaela Dragotoiu

21/06/2025

🌿 Alimente care ajută în hipotiroidie:

Proteine slabe - ouă, pește, carne slabă, linte

Omega 3 - pește gras, semințe de in, nuci

Seleniu - nuci braziliene (1–2/zi), semințe de floarea-soarelui

Zinc - carne slabă, semințe de dovleac

Vitamina D - pește, ouă

Prebiotice - usturoi, ceapă, sparanghel, banane

🚫 Alimente de evitat sau de limitat:

Soia în exces – poate fi consumată dar limitat
Crucifere crude în exces – broccoli, varză, conopidă crude, recomandat să fie gătite
Zahăr – agravează inflamația și oboseala
Alimente ultra-procesate – mezeluri, fast food, margarină.

Alimentația ar trebui să furnizeze Seleniu, Zinc, Mangneziu, vitamina D cu rol esențial în sinteza hormonilor tiroidieni.
Alături de alimentație sunt importante somnul, mișcarea și activitatea fizică.

Address

Trandafirilor
Giroc

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+40727732882

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietetician autorizat Mihaela Dragotoiu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietetician autorizat Mihaela Dragotoiu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram