12/01/2022
SISTEMUL LIMFATIC
CUM PUTEM INTELEGE DRENAJUL LIMFATIC
Ce este sistemul limfatic?
Sistemul limfatic este prima linie de aparare a organismului si actioneaza ca un sistem de drenaj al corpului uman. Se intinde ca o panza de paianjen la fel ca si capilarele sanguine dar, spre deosebire de acestea, formeaza numai o jumatate de circuit. Prin sistemul circulator, sangele pleaca de la inima, face un circuit complet si se intoarce la inima. Sistemul limfatic incepe in tesuturi, deci la jumatatea drumului.
Componente ale sistemului limfatic:
Limfa, un lichid incolor care contine 95 % apa, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare;
Vase lifatice, care asigura transportul limfei; vasele au dimensiuni ce cresc progresiv de la capilare pana la conducte limfatice fiind similare celor care transporta sangele cu care se insotesc pe cea mai mare parte a corpului. Aceste vase se gasesc in toate tesuturile cu exceptia sistemului nervos central.
Structuri si organe care contin tesut limfatic (un tesut conjunctiv specializat care are in componenta sa un numar mare de limfocite si se intalneste cu precadere la nivelul cailor respiratorii, in tubul digestiv, in tractul urogenital) precum: timus, gangionii limfatici, splina;
Celule: limfocite, granulocite si celule prezentatoare de antigen
Functiile sistemului limfatic:
- apara organismul uman fata de microorganismele si substantele straine daunatoare sau antigeni;
- produce celulele albe din sange si genereaza anticorpi;
- filtreaza lichidele din corp, pargurgand cel putin un ganglion limfatic pentru epurare inainte de a se intoarce in sistemul circulator;
- redirectioneaza catre sistemul circulator surplusul de lichide si de proteine din tesuturi, prevenind astfel aparitia edemului si mentinerea volumului sanguin, deci actioneaza ca un sustinator activ al sistemului circulator;
- actioneaza ca un mecanism excretor intern al organismului oferind fiecarei celule mijloace de eliminare a deseurilor;
- absoarbe acizii grasi si grasimile de la nivelul intestinului subtire si le asigura transportul in tot organismul;
- transporta globulele albe si celule prezentatoare de antigen intre tesuturile limfoide;
- manipuleaza substantele toxice care intra in organism din surse externe precum mancare si aer poluat.
Sistemul limfatic nu este un circuit inchis, ba din contra, el transporta si filtreaza circa 20 de litri de sange pe zi, recicland practic plasma din sange. Dintr-o medie de 20 de litri de sange filtrat zilnic, aproximativ 17 litri de sange se reintorc in vasele de sange iar restul de 3 litri sunt transportati de sistemul limfatic pentru filtrare continua, pentru ca ulterior sa se reintoarca tot in sange.
Limfa se formeaza in momentul in care lichidul interstitial rezultat din sange patrunde in vasele limfatice. Interesant este faptul ca limfa nu este transportata de-a lungul sistemului limfatic de inima, ci de presiunea asupra vaselor limfatice exercitate de miscarile corpului, mai exact prin contractiile musculare (Acest proces este sustinut si de faptul ca de-a lungul vaselor limfatice se gasesc numeroase valve care obliga lichidul sa circule intr-un singur sens, de la picioare catre inima).
De aici deducem ca, cu cat te misti mai putin, cu atat mai lent devine sistemul tau limfatic iar tu te vei simti din ce in ce mai letargic.
Cele mai comune semne ale unui sistem limfatic lent sunt:
• durerile;
• fibromialgie, sindromul de oboseala cronica , lupus sau alta boala cronica a sistemului imunitar;
• fixe și excrescente
• alergii;
• sinuzita cronica , amigdalite si / sau dureri in g*t;
• marirea glandei prostatice;
• bolile de inima si hipertensiune arteriala;
• eczeme si alte afectiuni ale pielii;
• infectii repetitive sau cronice si / sau vindecarea ranilor lent;
• boli autoimune cm ar fi lupusul eritematos sistemic si scleroza multipla;
• balonare si umflare (umflarea gleznelor sau ochii umflati);
• inflamatia;
• dureri de cap;
• transpiratie excesiva;
• instalarea obezitatii si a celulitei;
• probleme in digestia grasimilor;
• dureri de spate si / sau artrita;
• cancer;
• infectii ale urechii sau probleme de echilibru;
• dificultati respiratorii nocturne;
• dormit dificil cu bratele ridicate deasupra capului
• amorteala si / sau furnicaturi la nivelul extremitatilor;
• urinare nocturna frecventa;
• un numar redus de celule rosii in sange.
Printre factorii care influenteaza in mod neg*tiv sistemul limfatic se numara:
– extenuarea, lipsa de odihna;
– sedentarismul, lipsa de exercitii sanatoase;
– consumul de alimente procesate, lipsa de alimente proaspete;
– depresia cronica;
– substantele chimice toxice;
– atitudini si comportamente neg*tive care blocheaza energia pozitiva;
Imbunatatirea circulatiei limfatice este cheia pentru a ajuta corpul sa curete depunerile toxice, depuneri care sunt leg*te de durere, celulita, depozite de grasime si tulburari cronice si degenerative .
Imbunatatirea calitatii sistemului limfatic implica:
Dieta
- bea apa multa, insuficienta de apa duce la ingrosarea limfei si la incetinirea drenajului;
- evita consumul de alimente rafinate si procesate si grase, mananca alimente integrale, naturale, neprocesate cat mai mult posibil;
- include cat mai multe fructe crude si sucuri in dieta ta, enzimele si acizii din fructele si legumele crude curata in mod natural sistemul limfatic, mai ales atunci cand sunt consumate pe stomacul gol;
- bea suc de afine deoarece flavonoidele, acidul malic, acidul citric, acidul quinic si enzimele pe care acesta le contine ajuta la emulsionarea grasimii acumulate in cadrul sistemului limfatic;
- consuma legume verzi proaspete si salate, deoarece clorofila , împreună cu vitaminele și mineralele furnizate ajuta organismul sa curete limfa;
Tehnicile fizice de stimulare ale limfei:
- drenajul limfatic;
- periajul pentru indepartarea pielii uscate;
- mersul pe jos, exercitiile de rebounding sau jogging-ul;
- masajul, in special al muschilor care se afla in apropierea conductelor limfatici (pectoralul mic);
- respiratia din diafragma, respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. In jur de 60% dintre nodurile limfatice, se alfa chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.
Cand sistemul limfatic este blocat sau devine inert, nivelul de oxigen va fi scazut, mediul va fi toxic, iar acest lucru va influenta in mod neg*tiv toate celulele corpului. Pentru ca nu se realizeaza un drenaj corespunzator, se acumuleaza in tesutruri apa iar deseurile rezultate in urma metalobismului nu sunt indepartate blocand alimentarea corespunzatoare a celululor cu nutrienti si oxigen.
Un flux limfatic toxic poate produce limfa ingrosata si murdara care determina degenerarea celulelor si organelor si poate contribui la formarea de tumori si cancere.
Functionarea necorespunzatoare a sistemului limfatic este vinovata de aparitia celulitei si a unui procent mare din cazurile de obezitate.
Fluidele limfatice trebuie sa circule pentru a elimina toxinele, dar nu pot face asta daca tu stai pe canapea!
MASAJUL – DRENAJUL LIMFATIC se realizeaza cu miscari si presiuni lente pe intreg perimetrul limfatic.
SENS UNIC – STRICT DE LA PERIFERIA (EXTREMITATILE MEMBRELOR), CATRE INIMA SI NU INVERS.
