Cabinet Individual de Psihologie Cirstea Roxana

18/07/2025

Povestiri din cabinet – Episodul 6

CEA CARE NU PUTEA PIERDE CONTROLUL

A venit cu pași sfioși, de parcă fiecare pas spre cabinet era un pas spre o rușine adâncă. Mi-a spus chiar din primele minute:
„Dacă mi-ar fi spus cineva că voi ajunge într-un cabinet de terapie cu această problemă, nu l-aș fi crezut.”

Ani întregi, a trăit cu un secret greu: nu putea atinge orgasmul. Și nu era doar un disconfort fizic, ci o apăsare emoțională care-i umplea viața de tăceri dureroase și vinovății.
Trăia alături de un partener care nu putea accepta blocajul ei. Și cu fiecare noapte în care el o respingea, simțea că se pierde pe sine.

Inițial, a refuzat orice formă de ajutor. A preferat să creadă că e „normal” să nu aibă viață intimă. S-a amăgit cu ideea că el va înțelege, că va sta lângă ea și fără atingere, și fără intimitate. Și-a imaginat că el se mulțumește cu o relație fără contact fizic, fără apropiere reală. Dar, cu timpul, a realizat cât de naivă fusese. Un bărbat tânăr, frustrat, căuta alinare în altǎ parte, în alte brațe. Adevărul o durea, dar era, în sfârșit, clar.

În terapie a înțeles că frica ei de intimitate era de fapt o frică mai profundă: frica de a se lăsa văzută, frica de a se deschide, de a se abandona. A înțeles că încercarea de a controla totul era doar o iluzie. Controlul o izola, o închidea, o ținea departe de viață. Iar viața – mai ales în iubire – cere curaj, nu control.

„El are nevoie de plăcere. De confirmare. Iar eu… eu mă simt defectă. Nu pot să-i ofer ceea ce caută. Și atunci mă evită. Dar cm să-l condamn?”

La început, a refuzat terapia. Spera că lucrurile se vor rezolva de la sine. Dar cu timpul, și-a dat seama că e mai dureros să stea în suferință decât să-și dea o șansă la vindecare.

Terapia nu a fost doar despre sexualitate. A fost despre rușine, control, traume vechi, anxietăți neadresate, și despre frica de a se abandona într-un moment de vulnerabilitate profundă.

Pas cu pas, și-a redescoperit corpul. Senzualitatea. Dorințele. Curiozitatea. Și odată cu ele, și plăcerea. A învățat că nu e „defectă”. Ci doar neconectată la sine.

Astăzi, spune cu zâmbet în colțul gurii:
„Nu știu dacă mi-am salvat relația. Dar cu siguranță m-am salvat pe mine.”

💜 Echilibrul este Calea! 💚

12/07/2025

Credeți că dragostea înseamnă suferință ⁉️

Ei bine, este timpul să vă schimbați această concepție ‼️

𝐹𝑒𝓂𝑒𝒾 𝒸𝒶𝓇𝑒 𝒾𝓊𝒷𝑒𝓈𝒸 𝓅𝓇𝑒𝒶 𝓂𝓊𝓁𝓉, scrisă de către 𝓡𝓸𝓫𝓲𝓷 𝓝𝓸𝓻𝔀𝓸𝓸𝓭, este recomandarea mea de carte dacă și tu te regăsești într-una dintre situațiile de ma jos:

- O relație cu un barbăt indisponibil emoțional.

- O relație cu un barbăt dependent de muncă, alcool sau alte femei.

- Îți neglijezi familia, prietenii sau propriile interese doar ca să îi fii lui mereu alături la nevoie.

Această carte poate avea răspunsul la multe întrebări care te macină de o perioadă bună de vreme! ✅

💜 Echilibrul este Calea! 💚

09/07/2025

Simt să împărtășesc cu voi un exercițiu în lucrul cu 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 care poate fi practicat acasă, independent de un terapeut.

1️⃣ Găsește un moment de liniște și confortabil în care să te poți concentra asupra conectării cu copilul tău interior.

2️⃣ Închide ochii și respiră adânc de câteva ori pentru a-ți calma mintea și corpul.

3️⃣ Începe prin a-ți vizualiza copilul interior. Imaginează-ți cm arată, cm se simte și cm se comportă. Poate fi o versiune mai tânără a ta sau o imagine simbolică.

4️⃣ Stabilește o comunicare cu copilul tău interior. Poți face acest lucru prin vorbirea în gând sau cu voce tare. Spune-i că ești acolo pentru el și că îl iubești necondiționat.

5️⃣ Ascultă cu atenție ce îți spune. Poate avea nevoi, emoții sau temeri pe care dorește să le împărtășească cu tine. Fii deschis și receptiv la ceea ce transmite.

6️⃣ Încurajează-l să-ți ofere răspunsuri la următoarele întrebări: "Ce ai nevoie de la mine?", "Cum te pot ajuta să te simți în siguranță și iubit?", "Cum pot repara sau îmbrățișa rănile din trecut?".

7️⃣ Înțelege că tu ești adult acum și că ai puterea de a îndeplini nevoile și dorințele copilului tău interior.

8️⃣ După ce ai încheiat exercițiul, deschide treptat ochii și întoarce-te la prezent, aducând cu tine acea conexiune și angajament de a lucra cu copilul tău interior pe termen lung.

Este important să acorzi timp și răbdare pentru a lucra cu el. Poți repeta acest exercițiu de mai multe ori și să explorezi diverse modalități de a construi o relație sănătoasă și vindecătoare cu copilul tău interior.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

09/07/2025

🌟 Astăzi este despre Scopul Vieții

În cabinet ajung frecvent la discuții legate de scopul vieții. Cred că fiecare dintre noi se întreabă la un moment dat care este scopul vieții.

Este o întrebare profundă și personală, și căutarea răspunsului poate aduce claritate și sens existenței noastre. În urma experienței mele de viață și experiențe împărtășite de clienți am ajuns la niște concluzii pe care doresc să le împărtășesc cu voi.

🔹 Ce înseamnă să ai un scop în viață?

O direcție clară care ne motivează și ne inspiră.

O conexiune profundă cu valorile noastre interioare.

Un sentiment de contribuție și impact asupra lumii din jurul nostru.

Un izvor de energie și pasiune în fiecare zi.

🔹 Cum putem descoperi scopul vieții noastre?

Reflectează asupra lucrurilor care îți aduc bucurie și împlinire.
Ține un jurnal unde să-ți notezi gândurile, visurile și realizările.
Discută cu oameni inspirați și descoperă cm și-au găsit ei calea.
Fii deschis la noi experiențe și învață din fiecare etapă a vieții.

🔹 De ce este important să avem un scop?

Ne oferă reziliență în fața provocărilor.

Ne motivează să ne atingem potențialul maxim.

Ne ajută să creăm relații autentice și semnificative.

Ne dă un sentiment de apartenență și împlinire.

Astăzi, ia-ți un moment să te gândești la scopul vieții tale. Ce te face să te simți viu?
Ce contribuție unică poți aduce lumii? Lasă-ți inima să te ghideze și pornește cu încredere pe calea descoperirii de sine.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

05/07/2025

𝟑 𝐂𝐚𝐫𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐚𝐥𝐞 𝓪𝓽𝓪ș𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓾𝓵𝓾𝓲 𝓪𝓷𝔁𝓲𝓸𝓼 ‼️

𝒜𝓉𝒶ș𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝓊𝓁 𝒶𝓃𝓍𝒾𝑜𝓈 - reprezintă un tip de atașament emoțional caracterizat prin teama și îngrijorarea excesivă legată de relațiile interpersonale.👩❤️👨

1️⃣ Indivizii cu 𝒶𝓉𝒶ș𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉 𝒶𝓃𝓍𝒾𝑜𝓈 pot fi adesea dependenți emoțional de partenerii sau persoanele semnificative din viața lor, dezvoltând o nevoie puternică de a obține aprobare și afecțiune constantă.

2️⃣ Aceștia se pot confrunta cu o teamă persistentă de respingere, abandon sau neglijare.

3️⃣ Persoanele cu un 𝒶𝓉𝒶ș𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉 𝒶𝓃𝓍𝒾𝑜𝓈 pot experimenta o nevoie puternică de a primi reasigurări constante în ceea ce privește relația lor.

Este important de menționat că 𝒶𝓉𝒶ș𝒶𝓂𝑒𝓃𝓉𝓊𝓁 𝒶𝓃𝓍𝒾𝑜𝓈 poate fi rezultatul unor experiențe de legătură nesigure sau traumatice din copilărie, care pot afecta modul în care individul percepe și se angajează în relațiile ulterioare.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

04/07/2025

𝟝 𝕔𝕒𝕣𝕒𝕔𝕥𝕖𝕣𝕚𝕤𝕥𝕚𝕔𝕚 𝕒𝕝𝕖 𝕒𝕥𝕒𝕤𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕦𝕝𝕦𝕚 𝕖𝕧𝕚𝕥𝕒𝕟𝕥

1️⃣ Atragerea de parteneri indisponibili emoțional: Persoanele cu atașament evitant pot fi atrase în mod repetat de parteneri care sunt indisponibili emoțional sau care manifestă un atașament evitant similar.

2️⃣ Frica de angajament: Persoanele cu atașament evitant pot manifesta o frică intensă față de angajamentul emoțional în relații.

3️⃣ Evitarea intimității emoționale: Persoanele cu atașament evitant pot fi reticente în a-și exprima sentimentele profunde sau în a se deschide emoțional în relații. Ele pot evita să împărtășească vulnerabilități și să se implice în conversații care implică emoții profunde.

4️⃣ Independența excesivă: Persoanele cu atașament evitant tind să aibă o puternică nevoie de independență și de autonomie.

5️⃣ Auto-suficiență exagerată: Atașamentul evitant poate fi însoțit de o încredere excesivă în sine și de un sentiment de auto-suficiență. Aceste persoane pot avea dificultăți în a cere ajutor sau sprijin și pot prefera să se bazeze doar pe resursele lor personale.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

03/07/2025

30/06/2025

“A abandona pe cineva înseamnă a-l părăsi, a-l lăsa deoparte, a nu vrea să te ocupi de el." - Fragment extras din cartea Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine de Lise Bourbeau 📕

Iată și３caracteristici ale persoanelor care suferă de 𝓻𝓪𝓷𝓪 𝓪𝓫𝓪𝓷𝓭𝓸𝓷𝓾𝓵𝓾𝓲:

1️⃣ 𝓡𝓪𝓷𝓪 𝓪𝓫𝓪𝓷𝓭𝓸𝓷𝓾𝓵𝓾𝓲 poate aduce cu sine un sentiment puternic de respingere și singurătate. Persoanele afectate se pot simți neglijate și uitate de către cei din jur, chiar dacă acest lucru nu este 100% adevărat, ci doar din perspectiva lor.

2️⃣ 𝓡𝓪𝓷𝓪 𝓪𝓫𝓪𝓷𝓭𝓸𝓷𝓾𝓵𝓾𝓲 poate afecta încrederea în sine și stima de sine a unei persoane. Sentimentul de a fi lăsat în urmă poate genera îndoieli și insecurități cu privire la propria valoare și capacitate de a fi iubit sau acceptat.

3️⃣ 𝓡𝓪𝓷𝓪 𝓪𝓫𝓪𝓷𝓭𝓸𝓷𝓾𝓵𝓾𝓲 poate dezvolta tendința de auto-critică și sentimentul de vinovăție. Persoanele în cauză tiind să sa fie mult prea critice față de sine și pot simți adesea un sentiment puternic de vinovăție pentru diferite situații din viața lor.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

26/06/2025

"Încetezi să te mai explici atunci când înţelegi că oricum oamenii te judecă în funcţie de nivelul lor de percepţie.
Încetezi să mai cauţi aprobare atunci când observi că tot ce îşi doresc ceilalţi este să trăieşti în acord cu tiparele lor prestabilite.
Chiar dacă faci asta, există mari şanse să fii criticat. Lasă-i pe oameni să spună ce vor şi mergi cu încredere pe calea visurilor tale!"

Ursula Sandner

26/06/2025

𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮 & 𝐓𝐢𝐩𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐚𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞
👩❤️👨

Te regăsești într-una din situațiile de mai jos? Pe tine sau pe un fost sau actual partener de viață?

✅𝘼𝙩𝙖𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙫𝙞𝙩𝙖𝙣𝙩: Persoanele cu un atașament evitant tind să evite intimitatea și dependența emoțională. Pot fi rezervate în exprimarea emoțiilor și pot avea dificultăți în dezvoltarea și menținerea relațiilor de lungă durată. Aceste persoane pot căuta independența și se pot teme de abandon.

✅𝘼𝙩𝙖𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙣𝙭𝙞𝙤𝙨:: Persoanele cu un atașament anxios pot avea o nevoie intensă de a fi aproape de ceilalți și pot avea temeri de abandon. Acești indivizi pot avea o sensibilitate crescută la semnele de respingere sau neglijare și pot dezvolta anxietate legată de relații.

✅𝘼𝙩𝙖𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙫𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩: Persoanele cu un atașament ambivalent pot avea o nevoie puternică de a se simți aproape de ceilalți, dar pot fi nesigure în legătură cu disponibilitatea celorlalți. Acești indivizi pot experimenta fluctuații emoționale și pot fi îngrijorați în privința abandonului.

✅𝘼𝙩𝙖𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚𝙯𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙖𝙩: Persoanele cu un atașament dezorganizat pot manifesta comportamente contradictorii și pot avea dificultăți în gestionarea emoțiilor și relațiilor. Acești indivizi pot prezenta frică și confuzie în legătură cu legăturile de atașament și pot avea experiențe traumatice anterioare.

Dacă răspunsul este da și vrei să aflii mai multe detalii și cm te pot ajuta în rezolvarea acestor probleme te invit să te programezi la o ședință 𝟭 𝗹𝗮 𝟭.

💜 Echilibrul este Calea! 💚

24/06/2025

𝐀𝐢 𝐚𝐮𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝟓 𝐫ă𝐧𝐢 𝐫ă𝐦𝐚𝐬𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥ă𝐫𝐢𝐞 ⁉️

1️⃣ 𝚁𝚊𝚗𝚊 𝚊𝚋𝚊𝚗𝚍𝚘𝚗𝚞𝚕𝚞𝚒:

Este o experiență dureroasă în care un copil simte că este lăsat în urmă sau ignorat de către figurile de atașament, cm ar fi părinții sau îngrijitorii. Această rană poate provoca un sentiment de gol interior și o frică de a fi respins sau de a fi părăsit în relațiile ulterioare.

2️⃣ 𝚁𝚊𝚗𝚊 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚒𝚗𝚐𝚎𝚛𝚒𝚒:

Apare atunci când un copil simte că este respins sau nu este acceptat de cei din jur. Această experiență poate genera o senzație de nevaloare și poate afecta încrederea în sine și capacitatea de a se conecta emoțional cu ceilalți. Copiii care au suferit această rană pot avea dificultăți în a se implica în relații și pot manifesta temeri legate de respingere.

3️⃣ 𝚁𝚊𝚗𝚊 𝚝𝚛𝚊𝚍ă𝚛𝚒𝚒:

Apare atunci când un copil se simte trădat sau înșelat de către persoanele în care avea încredere. Această experiență poate provoca sentimente de furie, tristețe și dezamăgire profundă. Copiii care au suferit această rană pot dezvolta dificultăți în a se încrede în ceilalți și pot manifesta teama de a fi trădați în relațiile viitoare.

4️⃣ 𝚁𝚊𝚗𝚊 𝚞𝚖𝚒𝚕𝚒𝚗ț𝚎𝚒:

Se formează atunci când un copil este supus la critici dure, jigniri sau umiliri. Această experiență poate afecta încrederea în sine și poate genera sentimente de rușine și inferioritate. Copiii care au suferit această rană pot dezvolta o imagine negativă despre ei înșiși și pot avea dificultăți în a-și exprima în mod autentic nevoile și dorințele.

5️⃣ 𝚁𝚊𝚗𝚊 𝚗𝚎𝚍𝚛𝚎𝚙𝚝ăț𝚒𝚒:

Apare atunci când un copil simte că a fost tratat nedrept sau nedreptățit în mod repetat. Această experiență poate provoca furie și resentimente și poate afecta încrederea în justiție și echitate. Copiii care au suferit această rană pot dezvolta o sensibilitate la orice formă de nedreptate și pot avea dificultăți în a-și exprima nevoile și în a stabili limite sănătoase în relațiile lor.

Aceste răni din copilărie pot avea un impact semnificativ asupra dezvoltării și sănătății emoționale a unei persoane.😶

💜 Echilibrul este Calea! 💚

21/06/2025

Ieri la cabinet a fost despre relații și noi începuturi. Clienta mea, cu care mă văd mai bine de trei ani a apărut mai devreme decât de obicei, și in primele secunde ale ședinței mi-a mărturisit foarte entuziasmată:

“Am cunoscut un bărbat care surprinzător, chiar îmi place. Aș dori o relație serioasă cu el așa că hai să discutăm despre asta…la ce crezi că ar trebui să fiu atentă?”

Discuția a fost una foarte productivă, și la final am ajuns amândouă la concluzia că ar merita o postare despre subiect. Așa că aseară după program m-am așezat la scris. Iată ce a ieșit:

✅ Înainte de a intra într-o relație serioasă este important să afli câteva lucruri despre el(ea) pentru a te asigura că sunteți compatibili și că aveți aceleași așteptări. Iată câteva aspecte pe care ar fi bine să le discuți și să le afli:

✨Valorile și obiectivele în viață - Află care sunt valorile sale fundamentale și ce își dorește pe termen lung. Este important să aveți valori și obiective similare sau compatibile.

✨Situația familială și relațiile anterioare- Cunoaște-i familia și află despre relațiile sale anterioare. Acest lucru poate oferi indicii despre cm se comportă în relații și ce așteptări are.

✨ Stabilitatea financiară și cariera - Discută despre situația sa financiară și planurile de carieră. Este esențial să știi dacă aveți viziuni similare asupra finanțelor și stilului de viață.

✨ Stilul de viață și hobby-uri - Află ce îi place să facă în timpul liber, care sunt hobby-urile și interesele sale. Este important să aveți activități comune sau să respectați pasiunile celuilalt.

✨ Comunicarea și rezolvarea conflictelor - Observă cm comunică și cm gestionează conflictele. O comunicare eficientă și o abilitate bună de a rezolva conflictele sunt esențiale pentru o relație sănătoasă.

✨ Viziunea asupra familiei și copiilor - Discută despre dorința de a avea copii și viziunea asupra rolurilor în familie. Aceste aspecte pot influența puternic dinamica relației.

✨Sănătatea fizică și mentală - Află despre starea sa de sănătate și cm își menține bunăstarea fizică și mentală. O relație sănătoasă necesită parteneri care au grijă de sănătatea lor.

✨Istoria personală și experiențele de viață - Cunoaște-i povestea de viață, experiențele și lecțiile învățate. Acestea pot influența personalitatea și comportamentul său.

✨ Prietenii și rețeaua socială - Află despre cercul său de prieteni și relațiile sociale. Prietenii și rețeaua socială pot spune multe despre caracterul unei persoane.

✨ Așteptările și angajamentele în relație - Discută deschis despre ce așteaptă fiecare de la relație și cât de angajat este în a construi ceva serios.

✅ În plus, este important să petreceți timp împreună în diverse situații pentru a vedea cm reacționează și cm vă înțelegeți. Nu te grăbi și asigură-te că te simți confortabil și în siguranță în preajma lui(ei).

O relație sănătoasă se bazează pe încredere, respect și mai ales comunicare.
Comunicarea este esențială!

💜 Echilibrul este Calea! 💚