Delia Lazar Cabinet Individual de Psihologie

24/01/2025

Fiica unui Tată: despre rolul Tatălui în viața Fiicei

Vorbim mult și des despre rolul Mamei în modelarea structurilor crude ale puilor săi.
Cu mai puțină atenție privim, de cele mai multe ori, spre prezența paternă și impactul ei în dezvoltarea personalității Fiicei.

Figura paternă este (pentru Fiică) cea care facilitează diferențierea, individuarea, mobilizarea resurselor interioare pentru a integra o percepție de sine completă, suficientă si valoroasă, adecvată în autenticitatea ei.

Apropierea, cunoașterea de sine și găsirea propriei voci depind de o relație afectuoasă și sigură cu tatăl.
Private de această experiență, multe femei se privesc în oglindă așteptând o imposibilă perfecțiune și văd în schimb doar dezamăgire și deziluzie.

Curios cât de puțin a fost reflectat și conștientizat rolul tatălui ca membru marcant al familiei și totuși cât de proeminent a rămas.
Considerăm destul de des încă, în mod eronat, manifestările de afecțiune, grijă si prezentă în viața fiicei parte doar a atributiilor mamei.

27/08/2024

O scurtă actualizare despre grupul anunțat:

Perioada înscrierilor s-a încheiat!

Au rezultat 2 grupuri pe care le voi găzdui cu bucurie din toamnă!
Voi reveni foarte curând către persoanele înscrise cu detaliile administrative!

Vă mulțumesc tuturor celor care au ajutat ca informația să ajungă acolo unde era așteptată, pentru suport și încredere!

Un nou grup!

Sunt încântată să pornesc într-o nouă călătorie alături de un nou grup de suport și dezvoltare personală adresat femeilor care îmbracă rolul de MAME pentru copilași cu vârste cuprinse între 0 și 6 ani!

Ne vedem în 13 septembrie, să culegem împreună roadele apartenenței la grup și la noi însene!

Găsiți mai multe detalii despre grup în formularul de înscriere de mai jos!
https://forms.gle/GbMXGqrRyMdiwKQT7

Pe curând!

22/08/2024

Un nou grup!

Sunt încântată să pornesc într-o nouă călătorie alături de un nou grup de suport și dezvoltare personală adresat femeilor care îmbracă rolul de MAME pentru copilași cu vârste cuprinse între 0 și 6 ani!

Ne vedem în 13 septembrie, să culegem împreună roadele apartenenței la grup și la noi însene!

Găsiți mai multe detalii despre grup în formularul de înscriere de mai jos!
https://forms.gle/GbMXGqrRyMdiwKQT7

Pe curând!

10/07/2024

Trigger,

stimul ce poate lua forma unui cuvânt, gest, experiență, acțiune sau eveniment care ne face sa ne simțim nesiguri și în pericol (conform conceptualizării făcute de David Richo).

Tot conform lui D. Richo, ecoul emoțional produs de trigger se bazează pe credința irațională și greșită, de cele mai multe ori, că e crucial, important și imperativ să reacționez la acest stimul.
Cu cât mai importantă este o persoană în viața noastră cu atât mai mare este impactul unui trigger de la ea, iar reacția noastră la el cu atât mai rezistentă în timp.
Este important pentru sănătatea noastră să ne simțim conectați în relații.
Să ne dăm voie să îi investim, mai ales pe cei apropiați, cu importanța și valoare.
Se întâmplă totuși uneori să aducem pe cineva atât de aproape de sinele nostru încât să devină neclară linia care ne separă ca individualități distincte.
Ne putem pierde uneori pe noi în celălalt.
Devenim în acest fel extrem de vulnerabili la stimuli cu efect de trigger ce țin de aceste persoane.

31/05/2024

Îmi plac ferestrele.
Mici, mari, închise, sparte, acoperite complet sau larg deschise.
Ele luminează și ascund, deopotrivă, universuri și povești fascinante.
Lumi zgomotoase despre al căror freamăt nu se știe, adesea, nimic dincolo de geam.
Privind de la fereastra noastră, uităm uneori de existența altor ferestre.
De la acestea, lumea se poate vedea complet diferit.

26/03/2024

Despre eficiența psihoterapiei

E util să acceptăm că "reflexele" formate în copilărie sunt de cele mai multe ori adânc înrădăcinate în noi și dificil de schimbat.
Măsura progresului în terapie nu poate fi, cel mai adesea, dispariția acestor căi bătătorite de o viață într-o clipită.
Raportându-ne la o astfel de așteptare, ne vom simți descumpăniți și demotivați.

Este mai sănătos să folosim ca indicator al succesului schimbările lente și subtile ale intensității și profunzimii simptomelor de-a lungul timpului.
Cât de puternice sunt vechile impulsuri?
Cât ne ia până devenim conștienți de ele?
În cât timp le putem întrerupe? Cât ne ia până ieșim din vârtejul lor?

Atunci când facem eforturi să înțelegem și să acționăm diferit, devenim arhitecții unor noi circuite corticale. Pe măsură ce se dezvoltă, aceste circuite noi dezafectează treptat infrastructura veche.
Este firesc să nu reușim să inhibăm complet tiparele de-o viață de la o ședință la alta.

05/03/2024

Despre Valori

În urma cu ceva vreme, se vorbea despre faptul că omul urmărește în mod exclusiv în acțiunile lui propriul folos, într-o maniera pur egoistă. Această ipoteză a fost infirmată complet prin cercetările mai recente asupra modului de funcționare a creierului nostru:
Suntem echipați biologic pentru a trăi în grupuri și pentru a coopera.

Se pare că atunci când experimentăm altruismul (Stefan Klein, Păcatul Datului) în creierul nostru se produce un context chimic similar precum cel din momentul în care consumăm ciocolată.

Când avem credința că acțiunile noastre sunt aliniate unor valori superioare, că suntem de ajutor comunității sau doar unui singur alt om, experimentăm de cele mai multe ori o stare de mulțumire, opusă celei asociate lipsei de sens.

Viktor Frankl a susținut ideea ca ne putem îmblânzi fricile personale așezând la baza acțiunilor noastre scopuri și lucruri utile. Valorile superioare precum DREPTATEA și CURAJUL (pe care se sprijină aceasta teorie) ne pot ajuta să ne gestionăm teama de pierdere și de devalorizare atât de des prezentă in noi.

Valorile sunt un anxiolitic minunat (anxioloticele sunt medicamentele care combat anxietatea).
De cele mai multe ori devenim atenți la valorile noastre atunci când suntem răniți. Mă gândesc, spre exemplu, la ce mobilizare de resurse poate produce în noi DREPTATEA.

Pentru toate cele de mai sus, și nu numai, putem încerca să utilizăm pozitiv și conștient valorile superioare în care credem, aliniindu-ne acțiunile zilnice cât mai des și cât mai mult la acestea.
Putem încerca să așezăm la baza acțiunilor noastre mai puțin întrebarea: ”Cum pot să mă apăr cel mai bine?”, și mai des: ”Ce e corect și ce e logic?”.

Care sunt valorile care reprezintă un bun remediu pentru mecanismele tale de apărare?

19/12/2023

Regulă
= Normă sau reglementare bine definită pentru desfășurarea unei acțiuni, unui comportament, unei metode sau înțelegeri

Regulile sunt mai mult de atât.
Sunt o forța vitală, dinamică și extrem de puternică în viețile noastre.
Regulile sunt adânc legate de conceptele de "trebuie" și "nu trebuie".

Vă invit să faceți o scurtă analiză a regulilor după care trăiți, ca indivizi și mai ales ca familii.
Uneori suntem surprinși să observăm că nu suntem pe deplin conștienți de acestea.
La regulile ușor identificabile, se mai adaugă în multe familii categoria celor nescrise, adesea nerostite.
Ce puteți spune in familia voastră despre ce vedeți și auziți, simțiți sau gândiți?

Viața într-o familie presupune o diversitate de experiențe.
Unele sunt asociate cu bucurie, altele cu durerea, poate chiar rușine.
Dacă membrii familiei nu au posibilitatea de a-și accepta aceste trăiri și de a le expune verbal, se poate întâmpla ca acestea să treacă în plan secund și pot roade rădăcinile stării de bine a familiei.
Copii formați în familii unde se poate vorbi doar despre ce e bun, corect, adecvat și important pierd șansa de a pune în discuție o mare parte din realitate.
Cei mai mulți dintre aceștia mint, își urăsc părinții sau se înstrăinează de ei. Par să dezvolte o stimă de sine scăzută, trăind o senzație de neajutorare și singurătate.

19/12/2023

Ca terapeut, vorbesc cu mandrie limbajul Psihoterapiei Pozitive.
Perspectiva ei e de origine psihodinamica, umanista si transculturala.
E o metoda care ofera finete si profunzime demersului de intelegere a omului in deplinatatea sa, pentru a putea favoriza auto-ajutorarea.
E pozitiva pentru ca abordeaza ceea ce este faptic, dat (POSITUM in latina semnifica factualitatea, ceea ce ne este dat). Iar faptic, nu este doar simptomul, vulnerabilitatea, ci si o serie de resurse, capacitati, regasite in fiecare dintre noi.
Se poate focusa pe lucrul cu simptomul/ cu dificultatea sau pe recalibrarea unui tipar relational. Pe solutionarea unui conflict intern sau pe optimizarea unui structuri de personalitate.
Psihoterapia pozitiva este o psihoterapie a vietii cotidiene, care imbina tehnici sistemice si adapteaza procesul terapeutic fiecarei persoane.
Puteti afla mai multe despre Psihoterapia Pozitiva in resursele de mai jos, sau intrebandu-ma 🙂
http://www.positum.org Asociatia Mondiala de Psihoterapie Pozitiva WAPP
http://www.positum.ro Asociatia de Psihoterapie Pozitiva din Romania APP
Pe curand, 🙂