18/02/2026
Când RMN-ul este folosit pentru îmbunǎtǎțirea calitǎții vieții, nu pentru diagnosticul diferitelor patologii. Un nou studiu desfășurat pe parcursul unui an sugerează că exercițiile fizice regulate pot ajuta creierul să rămână biologic mai tânăr, adăugându-se astfel la lista lungă de motive pentru a fi activ fizic. În cadrul cercetării, 130 de adulți sănătoși cu vârste între 26 și 58 de ani au fost repartizați aleatoriu fie să urmeze recomandările standard de activitate fizică ale Organizației Mondiale a Sănătății — aproximativ 150 de minute pe săptămână de activitate moderată până la intensă — fie să își continue rutina obișnuită. Investigațiile RMN efectuate după 12 luni au arătat că persoanele care au atins țintele de exercițiu au avut, în medie, un creier care părea cu aproximativ 0,6 ani mai tânăr decât vârsta lor reală, în timp ce creierele participanților din grupul de control păreau cu aproximativ 0,35 ani mai „îmbătrânite” decât vârsta cronologică. Deși aceste modificări absolute au fost modeste, diferența de aproape un an între grupuri s-ar putea acumula de-a lungul decadelor și ar putea fi importantă pentru protejarea funcțiilor cognitive și pentru creșterea rezilienței în fața unor afecțiuni precum demența.
Cercetătorii au încercat să înțeleagă de ce exercițiile fizice ar putea încetini îmbătrânirea creierului, analizând mai multe mecanisme posibile, inclusiv statusul cardiovascular, tensiunea arterială și anumite proteine benefice. Surprinzător, niciunul dintre acești factori nu a explicat pe deplin legătura observată, ceea ce sugerează că alți factori — precum modificări subtile ale structurii cerebrale, inflamația sau sănătatea vaselor de sânge — ar putea fi implicate și necesită cercetări suplimentare. Echipa intenționează să extindă studiul la grupuri mai numeroase și mai diverse, inclusiv persoane cu risc mai mare de declin cognitiv. Totuși, rezultatele susțin recomandările actuale de sănătate publică: efectuarea a cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată până la viguroasă, în perioada de mijloc a vieții, poate ajuta creierul să rămână biologic mai tânăr pentru mai mult timp.
