30/10/2025
🫠Mâncatul compulsiv – este adesea un mecanism de compensare emoțională:
- Suprimă emoțiile greu de gestionat (frustrare, singurătate, plictiseală, tristețe);
- Este o formă de auto-reglare, în lipsa unei conștientizări sau exprimări sănătoase;
- Poate semnala o deconectare de la corp și de la nevoile reale.
🤗Ce e de făcut?
- Practici de reconectare: respirație conștientă, rugăciune, journaling, dans, automasaj;
- Identificarea emoției reale din spatele poftei;
💡Întrebarea-cheie:
Ce simt cu adevărat acum? Ce aș avea nevoie în loc de mâncare?
Mâncarea are și o funcție subtilă: ne aduce în prezent, dar poate fi și o fugă de noi înșine. E important să ne ascultăm corpul, cu iubire, nu cu vinovăție.
