06/04/2025
Cum sa alegi un psihoterapeut?
Un psihoterapeut trebuie sa fie un partener de incredere in calatoria pe care ti-o propui. Indiferent de obiectivele terapiei, pentru ca ea sa fie eficienta, sunt cateva aspecte de care ar trebui sa tii cont:
Cum sa alegi un psihoterapeut?
Un psihoterapeut trebuie sa fie un partener de incredere in calatoria pe care ti-o propui. Indiferent de obiectivele terapiei, pentru ca ea sa fie eficienta, sunt cateva aspecte de care ar trebui sa tii cont:
1. Exista o varietate de psihoterapeuti, dar si de psihoterapii. Nu te indrepta spre un psihanalist, de exemplu, daca nu ai rezonat niciodata cu ideile lui Freud si daca esti, mai degraba, o persoana centrata pe aici si acum. S-ar putea sa nu fiti pe aceeasi lungime de unda si prima intalnire cu psihoterapia sa lase urme ale dezamagirii.
2. Referintele sunt importante. Desigur, si recomandarile prietenilor sunt, insa fa propriile tale verificari. Un psihoterapeut acreditat ar trebui sa fi absolvit un program de formare si sa aiba studii adecvate. Desigur, calitatea de membru in Colegiul Psihologilor e de la sine o conditie a acreditarii. So - check it out.
3. Stabiliti de la inceput conditiile colaborarii, inclusiv costurile acesteia. Pretul unei sedinte variaza in functie de terapeut. Nu exista un prag minim sau maxim, insa, indiferent de pretul per sedinta, acesta ar trebui sa ramana cel agreat initial.
4. Suna mai multi terapeuti inainte de a stabili o prima sedinta. O simpla discutie telefonica ne poate da, de cele mai multe ori, numeroase indicii. Terapeutul e persoana careia va trebui sa-i povestesti lucruri intime, iar daca primul contact (chiar si telefonic) iti inspira neincredere, mai bine continua seria de apeluri.
5. D**a prima sedinta, intreaba-te: cm ma simt? Pot sa fiu deschis(a) cu aceasta persoana? Pot sa ii impartasesc ganduri, sentimente private? Imi place modul in care ma asculta, pune intrebari, interactioneaza? Ma poate ajuta?
Nu te intoarce daca simti mai mult nu, decat da. Nu e eficient pentru niciunul dintre voi.
6. S-ar putea sa gasesti terapeutul potrivit din prima incercare. S-ar putea sa nu. Important e sa nu renunti!
Inspired by: Louisa Dillner
