Fizioterapeut - Geaucă Ovidiu

07/07/2025

Dacă pe weekend am fost prezent la cursul de anatomie clinicā, astăzi am susținut lucrarea de disertație, RICE vs MEAT în tratamentul entorsei de gleznă. Mai buni împreună! 🤗

23/06/2025

25/09/2024

🛑 Durerea musculară cu debut întârziat ( DOMS ) este o experiență familiară sportivilor, un fenomen frecvent post-exercițiu, care se manifestă de obicei după un antrenament intens.

🤸 Semnele și simptomele pot varia de la sensibilitate musculară, rigiditate, scăderea forței musculare și a nivelurilor de performanță, durere musculară ușoară și neglijabilă până la severă.

🛑 Simptomele apar d**a câteva ore, atingând niveluri maxime între 24 h și 72 h de la începutul efortului fizic.

🤸 Activitățile ce implică contracții excentrice induc micro-leziuni temporare cu o frecvență și severitate mai mare decât alte tipuri de contracții musculare.
Intensitatea și durata exercițiului sunt de asemenea importante în debutul DOMS.

💚 Exista numeroase abordări atât pentru prevenirea cat și pentru tratarea DOMS, inclusiv medicamente AINS, suplimente alimentare sau fizioterapie.

🙏🏻 În ceea ce privește fizioterapia, aceasta include masajul ( manual ), drenajul limfatic, crioterapia, termoterapia, stretching, terapia prin compresie și multe altele.

‼️ Aceste terapii au rolul de a crește circulația sângelui și fluxul limfatic către țesutul muscular, să scadă edemul și tonusul muscular crescut, să faciliteze îndepărtarea acidului lactic și să inducă anestezie prin eliberarea de opioide ( encefaline și endorfine ), diminuând durerea prin mecanismele de modulare ascendente și descendente.

❓️Surse:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755363/ ,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12617692/ ,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8431437/.

04/07/2024

02/04/2024

🔥Disconfort în zona cervicală ? 🔥Încearcă acest exercițiu, și spune-mi în comentarii dacă te-a ajutat ! ✔️

26/03/2024

🔥 E despre a înțelege când e momentul să evităm să facem anumite mișcări, de ce se întâmplă asta în mod fiziologic, și de ce e important să ne mișcăm din nou fără durere. Spor la mișcare !! 🤸🏃‍♀️🔝

19/03/2024

🔥 Dacă stai foarte multe ore la birou, sau conduci foarte mult, acest exercițiu te poate ajuta să previi durerile de spate, și să-ti menții funcția coloanei vertebrale.🏃‍♀️🔝

10/03/2024

Terapia Manuală Ortopedică în abordarea durerilor de cap

Thank you , .ro for these days.

01/03/2024

Primăvară frumoasă, tuturor ! 🤗

26/02/2024

🔥 Terapia prin masaj este adesea folosită în diverse sporturi ca metoda de recuperare de atleți de elită, probabil datorită efectelor sale asupra diferitelor stări psihologice, cm ar fi scăderea percepției asupra depresiei, stresului, anxietății, oboselii și creșterii dispoziției, relaxării și percepției de recuperare.🏃‍♀️

🤸🔝 Majoritatea studiilor care examinează mecanismele neurofiziologice ale organismului uman și relația acestuia cu terapia prin masaj au vizat oboseala și durerea musculară. ✔️
❓️‼️  Oboseala activează mecanismele de recuperare care protejează organismul.
  🏃‍♀️ Acumularea de acid lactic este unul dintre cele mai importante mecanisme care duc la apariția oboselii. Prin urmare se consideră că eliminarea sa este crucială pentru recuperare.🔝
  🤸  În ceea ce privește mecanismele neurofiziologice, un masaj nu poate elimina acidul lactic, dar poate reduce enzima creatin-kinaza și în acest fel, poate contribui la reducerea oboselii și a durerilor musculare cu debut întârziat ( DOMS).
🔥  Cele mai evidente efecte ale masajului au fost asupra flexibilității, deoarece majoritatea studiilor au indicat o corelație pozitiva între masaj și flexibilitate, crescând semnificativ gama de mișcare.⛹️
  ✅️ Sursa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10302181/

23/02/2024

🏃‍♀️🔝 Prezenta lichidului sinovial, în cavitățile articulațiilor sinoviale ( articulațiile ce permit o gamă largă de mișcare, cm ar fi încheieturile, genunchii, gleznele, umerii și soldurile ), va asigura lubrifierea suprafețelor articulare și va reduce frecarea acestor suprafețe învelite de cartilaj în timpul mișcării.🏃‍♀️

✅️ Lichidul sinovial este o soluție vâscoasă, vâsco-elastică ( non-newtonian ), iar prezența acidului hialuronic în acest lichid în conferă vâscozitatea necesară pentru funcția sa ca soluție lubrifiantă.
🏊 Acidul hialuronic joacă un rol important în protecția cartilajului articular și în transportul de nutrienți către cartilaj.

🔥 Ce poți face pentru a beneficia din plin de acest lubrifiant biologic în articulațiile tale ❓️ Mișcare ‼️
🏃‍♀️ Prin mișcare, membrana sinovială
( membrana ce acoperă interiorul capsulei articulare ) este stimulată, și va produce pentru tine cu ajutorul celulelor specializate numite sinoviocite, lichidul sinovial.
🤸 Acest proces este influențat de mișcare 🏃‍♀️‼️🔝

22/02/2024

✔️ Fiecare serviciu este personalizat, adaptat nevoilor tale, și orientat spre ce e important pentru tine !

🔥Programează-te și tu pentru o ședință, și bucură-te de beneficii ! 🤸