20/03/2024
MASAJUL CERVICAL
Patologiile coloanei vertebrale cervicale pot provoca dureri nu numai în regiunea gâtului, dar durerea poate radia și la nivelul capului, umerilor și membrelor superioare.
Termenul cervicalgie indică o durere generică a gâtului care durează o perioadă de timp și poate varia de la câteva săptămâni la ani.
Este o tulburare musculo-scheletică extrem de frecventă, dar nu trebuie subestimată.
Gâtul are o gamă foarte largă de miscare (adică răsuciri, flexii si extensii) și este unul dintre cele mai delicate si complexe articulatii din organism.
De fapt, este traversată de vasele de sânge fundamentale și de elemente ale sistemului nervos, cm ar fi artera carotidă comună, vena jugulară, nervul vag, numeroși mușchi, primul tract al sistemului respirator și digestiv și găzduiește tiroida și paratiroidele.
Un corp tonifiat și antrenat are o capacitate mai mare de recuperare, iar efectuarea anumitor exercitii specifice, ajută la menținerea coloanei vertebrale cervicale solide (compusă din șapte vertebre, structuri nervoase, precum și cele vasculare și susținută de un implant de mușchi și ligamente).
Între timp, pot fi identificate unele cauze ale durerii gâtului:
•gât înțepenit sau torticolis;
•traumatism in urma unui accident rutier;
• osteoartrita cervicala;
• postură proastă (atât în timpul zilei, cât și noaptea);
• lipsa activității fizice sau exerciții incorecte;
• Anxietatea, stresul si depresia care pot provoaca, de asemenea, tensiune în mușchi.
Un semnal important, care nu trebuie subestimat, sunt acele zgomote mici pe care le auziți atunci când vă întoarceți sau răsuciți gâtul.
Când coloana cervicală este inflamată, durerea devine larg răspândită până la dureri de cap violente, amețeli, greață, tulburări de vedere, dureri de stomac și somnolență inexplicabilă.
Fiecare secțiune a coloanei vertebrale cervicale are propria manifestare caracteristică. Dacă problema se află în partea "superioară" - vertebrele I, II și III, cele mai consistente simptome vor fi în cap și tot ceea ce este legat de acesta. Dacă, pe de altă parte, inflamația este prezentă în partea "inferioară" -vertebrele IV, VI și VII, cele mai mari probleme vor fi cele legate de brațe, umeri și, în unele cazuri, chiar gât.
Deoarece trecerea anilor joacă un rol fundamental în aceste tulburări, este recomandabil să se pună în aplicare câteva reguli mici:
• încercați să evitați situațiile care pot duce la traumatisme cervicale (eforturi deosebite, sporturi violente etc.), mai ales dacă vă confruntați deja cu o situație latentă;
• schimbați poziția din când în când, mai ales dacă petreceți mai multe ore așezat (mai ales în fața calculatorului);
• masaje, ca formă de prevenire și menținere a sănătății optime;
• Angajați-vă în activitate fizică moderată.
Odihna este recomandabilă numai în cazul apariției inflamatorii, în timp ce, dimpotrivă, exercițiile treptate sunt utile pentru menținerea funcției articulare. În acest sens, programele implementate cu un antrenor personal sau un operator de wellness sunt utile pentru corectarea posturii, îmbunătățirea tonusului muscular și învățarea subiectului mișcarea corectă fără a tensiona articulațiile afectate.
Trebuie evitati factorii care scad pragul de toleranta la durere, cm ar fi stresul, anxietatea, depresia.
Aplicarea căldurii folosind pungi fierbinți, pături electrice sau băi fierbinți poate ameliora temporar rigiditatea.
Analgezicele ușor de utilizat, pot fi utile pentru controlul durerii.
BENEFICII
Beneficiile masajului cervical sunt nenumărate, puteți începe cu relaxarea care, în sine, permite corpului nostru să se regenereze, reechilibrând sistemul nervos și hormonal. Alte beneficii ale masajului includ:
• Atenuarea semnalelor de tensiune sub formă de contracții și spasme musculare.
• Îmbunătățirea circulației, deoarece mișcările făcute în timpul masajului permit sângelui să fie împins în direcția inimii. În practică, schimbul de sânge care conține toxine la nivel celular este favorizat cu sânge nou bogat în nutrienți.
• Eliminarea celulelor moarte ale pielii și absorbția elementelor care hrănesc pielea, făcând-o catifelată și ajutând-o să respire.
CONTRAINDICAŢII
Evitați tratamentele în caz de inflamație acută sau cronică. Merită să considerăm că în anumite situații ar fi mai bine să aveți o atitudine de precauție mai mare sau să evitați masajul în cazuri precum:
• boli de piele;
• boli cardiovasculare;
• vânătăi si traume musculare (nu mai devreme de 15 zile);
• fracturi (nu mai devreme de 40-60 de zile);
• stări febrile și inflamatorii;
•Neoplasme;
• boli infecțioase;
•Renală;
• Modificări ale tensiunii arteriale.
Pentru a evita riscurile inutile, dacă aveți îndoieli, solicitați întotdeauna sfatul unui medic.
