Diet Club - Centrul de Dietă Iași

24/03/2026

Selectat din prezentarile de astazi ( sectiunea Nutritie) in cadrul Conferintei Zilele Spitalului de Recuperare 2026 Iasi

Sfaturi utile mai ales Adultilor ( parinti / bunici ) pentru binele Copiilor💯 , aproape zilnic abordate in Practica Medicala Curenta.

12/03/2026

🥶O dată cu sezonul rece pentru mulți apar întrebările: “𝘊𝘦 𝘴𝘢̆ 𝘪𝘢𝘶 𝘤𝘢̆ 𝘴𝘢̆ 𝘯𝘶 𝘮𝘢𝘪 𝘳𝘢̆𝘤𝘦𝘴𝘤 𝘢𝘴̦𝘢 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘴?” sau “𝘊𝘶𝘮 𝘴𝘢̆ 𝘤𝘳𝘦𝘴̦𝘵𝘪 𝘪𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢 𝘤𝘰𝘱𝘪𝘭𝘶𝘭𝘶𝘪 𝘵𝘢̆𝘶?” ori mai degrabă replici de genul: “𝘌𝘶 𝘰𝘳𝘪𝘤𝘶𝘮 𝘪̂𝘯 𝘧𝘪𝘦𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘢𝘳𝘯𝘢̆ 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘥 𝘤𝘢̂𝘵𝘦𝘷𝘢 𝘳𝘢̆𝘤𝘦𝘭𝘪, 𝘯𝘶 𝘴𝘤𝘢𝘱 𝘦𝘶 𝘥𝘦 𝘦𝘭𝘦 𝘶𝘴̦𝘰𝘳, 𝘤𝘳𝘦𝘥 𝘤𝘢̆ 𝘢𝘮 𝘪𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘢𝘵𝘦𝘢 𝘴𝘤𝘢̆𝘻𝘶𝘵𝘢̆.”

𝗖𝘂𝗺 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗼 𝗶𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗰𝗮̆𝘇𝘂𝘁𝗮̆?📣

‼Cel mai frecvent se poate observă la persoanele cu răceli repetate, ce trenează săptămâni de-a rândul, prin tușe persistentă, prin dureri de cap după sinuzite ce se instalează ușor, prin infecții repetate și nu doar în sezonul rece.

𝗖𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗮̆𝗱𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗶?📣

‼La scăderea competenței imune contribuie o multitudine de factori determinați de stilul de viață modern, însă alegerile greșite de ordin alimentar ocupă un loc de cinste. Omul se poate îmbolnăvi în egală măsură atât de la ceea ce mănâncă/bea cât și de la ceea ce omite să mănânce/bea.

𝗖𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀̦𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̆𝘁̦𝗶𝗶?‼📣

Anticorpii sunt proteinele sistemului imun. Deși aportul de proteine în alimentație este esențial, el poate fi relativ ușor acoperit dacă în alimentație au loc parte 𝗶𝗮𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲, 𝗽𝗲𝘀̦𝘁𝗲𝗹𝗲 𝘀̦𝗶 𝗼𝘂𝗮̆𝗹𝗲. Însă, în dobândirea unei imunități sporite vorbim în 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲, 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲, 𝗱𝗮𝗿 𝘀̦𝗶 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘂𝘀̦𝗶 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘀̦𝗶 𝗮𝗻𝘂𝗺𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗼𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗶.

Rămâneți alături de noi pentru a afla mai multe alimente ce ne ajută la întărirea sistemului imunitar.💭

🍀Vrei să beneficiezi și tu de o dietă sănătoasă? Apelează cu încredere la Diet Club Iași și vom avea grijă de sănătatea ta!
Sună la 📞 𝟬𝟳𝟳𝟰 𝟰𝟬𝟬 𝟰𝟬𝟬 𝘀̦𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆-𝘁𝗲!

10/03/2026

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘂𝗻 𝗰𝗿𝗲𝗶𝗲𝗿 𝘀ă𝗻ă𝘁𝗼𝘀 ș𝗶 𝗼 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗯𝘂𝗻ă

1️⃣𝗔𝗽𝗮 îmbunătățește funcționalitatea creierului. Corpul uman este făcut din apă, iar atunci când nu este hidratat corespunzător organele nu mai funcționează optim și nici creierul. Prin urmare, nu uită să te hidratezi!

2️⃣𝗡𝘂𝗰𝗶𝗹𝗲 conțin proteine și vitamine. Sunt recomandate pentru cazurile de depresie, anxietate și insomnie. Nucile îmbunătățesc funcția cognitivă și previn afecțiunile neurogenerative.

3️⃣𝗙𝗿𝘂𝗰𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽ă𝗱𝘂𝗿𝗲 sunt bogate în antioxidanți, îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare, ameliorează comunicarea dintre neuroni, reduc inflamația din creier.

4️⃣𝗢𝘂ă𝗹𝗲 conțin vitamine din complexul B (B6, B12, acid folic). Pot preveni micșorarea creierului (atrofia cerebrală) și pot întârzia declinul cognitiv. Gălbenușul de ou este bogat în colină, un nutrient similar cu vitamina B, cu rol esențial în funcționarea și structura creierului.

5️⃣𝗠𝗼𝗿𝗰𝗼𝘃𝗶𝗶 stimulează creierul. Conțin luteolină, o substanță care poate reduce problemele de memorie. Luteolina mai este conținută și în uleiul de măsline, ardeii iuți, țelină.

6️⃣𝗣𝗲ș𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀 este bogat în acizi grași esențiali Omega-3, proteine, fier, complexul de vitamina B. Aceste substanțe sunt importante pentru îmbunătățirea memoriei. În plus, protejează celulele corpului, inclusiv neuronii.

⚠️𝗥𝗲ț𝗶𝗻𝗲!

Aproximativ 𝟲𝟬% 𝗱𝗶𝗻 𝗰𝗿𝗲𝗶𝗲𝗿 este format din grăsime, jumătate fiind Omega-3. Creierul folosește această grăsime în special pentru învățare și memorie, dar și pentru producerea de noi celule și conexiuni.
✨La Diet Club Iași vei afla cm să mănânci sănătos!✨
📞Sună la 0774 400 400 și programează-te!

04/03/2026

𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐛𝐞𝐳𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢?ℹ️

🔹Din păcate, rata obezității devine din ce în ce mai mare la nivel național și global. Riscurile pe care le implică nu țin doar de aspectul fizic ci de sănătatea și calitatea vieții. Câteva dintre acestea sunt:

1️⃣Dezvoltarea de potologii periculoase precum cea cardiovasculară, hepatică, renală, diabet și lista poate continua. Combinația mai multor astfel de afecțiuni, inclusiv hipertensiunea arterială și glicemia crescută, poate fi uneori fatală.
2️⃣ Scăderea calității somnului din cauza tulburărilor, apneei sau sforăitului;
3️⃣ Afectarea capacităților de mobilitate și motricitate, existând chiar posibilitatea ca persoana obeză să rămână imobilizată la pat;
4️⃣ Riscuri de izolare de cei din jur și depresie (există o prevalență mult mai mare în rândul persoanelor obeze);
5️⃣ Relațiile cu ceilalți, în special relația de cuplu, poate fi afectată.

Începe acum un stil de viață sănătos alături de noi!🤗

𝐋𝐚𝐬𝐚̆-𝐧𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐞 𝐰𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐥𝐚 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞𝐚𝐳𝐚̆-𝐭𝐞!🎉

01/03/2026

De ce TREBUIE sa avem grijă de greutatea corporala ?🏛

A tine greutatea sub control nu este un moft, ci o necesitate impusa de organism , asta dacă vrem sa fim și sănătoși!
Astfel:
- apare efectul de ameliorare a simptomatologiei osteo -articulare 🦴
- diminuarea / dispariția hiperglicemie și reducerea insulinorezistentei👁
- importanta îmbunătățire a funcției cardiace și reducerea valorilor tensionale🫀
- îmbunătățirea calității somnului prin dispariția apneei și creșterea saturație sanguine în oxigen 🫁
- dobândirea unei senzații de bine, respect fata de propriul corp💪

Mens sana in corpore sano!
Templul tău este corpul tau!🏛

22/02/2026

Slăbiți, vă îngrășați, iar slăbiți și vă regăsiți într-un cerc vicios?

‼️I se spune efectul 𝐲𝐨-𝐲𝐨!

‼️Efectul yo-yo este o situație destul de des întâlnită, care apare după ce ați urmat o dietă în care ați reușit să slăbiți mai multe kilograme, după care reveniți la vechile obiceiuri alimentare, ceea ce va duce la revenirea kilogramelor pierdute.

👉Există mai multe motive pentru efectul yo-yo, dar acesta este cauzat, de obicei, de o lipsă de cunoștințe despre cm să slăbești eficient.

👉De multe ori, noi nu înțelegem nevoile organismului nostru, urmăm o alimentație prea restrictivă, care nu îi oferă tot ceea ce are nevoie, și revenim rapid la obiceiurile normale.

Cum poți evita efectul Yo-Yo?
📍Evitarea dietelor drastice
📍O dietă în etape poate fi cheia!
📍Perioada de STABILIZARE este esențială!
📍Să sări peste mese este cea mai proastă alegere pe care o poți face!
📍Când se începe o dietă nu trebuie să mănânci mai puțin, ci trebuie să schimbi proporția diverselor alimente care ajung în farfuria ta, modificându-le cantitățile.
📍Apelează cu încredere la un nutriționist bun
📍Exercițiul fizic este indispensabil de 2-3 ori pe săptămâna, pentru a menține masă musculară și a stabiliza nouă greutate în timp.

In asentimentul colegilor de la alte Clinici Centrul de Dieta din tara!! 💥💪
Nu neglijati perioada de mentinere 6 luni impreuna / colaborare 💯💚

✨Lasă-ne un mesaj la 0774 400 400 și programează-te!✨

17/02/2026

📍Există un adevăr “amar” ascuns în produsele dulci: zahărul consumat în exces creează dependenţă şi este responsabil pentru kilogramele în plus. 🍰

Zahărul este un ingredient despre care auzim, dar, mai presus de toate, pe care îl consumăm.

Cât de bine îl cunoaștem însă? Și, mai mult decât atât, e bine sau nu să ne ferim de el?🤔

Și pentru că în ziua de astăzi atenția oamenilor se îndreaptă tot mai mult către un stil de viață sănătos, aducem la cunoștință efectele negative ale acestuia.

1️⃣Dulciurile sunt bogate în calorii, dar nu îți țin de foame, așa că provoacă dezastre pe cantar.

2️⃣În plus, dulciurile îți afectează nivelul de leptina, hormonul care îi transmite corpului tău că ai mâncat destul. Un nivel crescut de leptina sau rezistență la aceasta echivalează cu un sentiment de foame constant, consum alimentar în exces și kilograme în plus.

3️⃣Excesul de zahăr poate duce la favorizarea dezvoltării unor boli cronice, astfel că moderația joacă un rol foarte important.
👉Prin urmare, pentru a păstra un stil de viață sănătos, nu este nevoie să ne privăm de gustul dulce și energia pe care zahărul le oferă, ci este important să păstrăm un echilibru. Cu toate acestea, ați putea înlocui zaharul cu mierea, fiind o varianta mai bună pentru că are multiple beneficii asupra organismului. ✨

Începe un stil de viață sănătos alături de noi!🙏

Lasă-ne un mesaj la 0774 400 400 și programează-te! 🤗

05/02/2026

💯

OBEZITATEA - valente complexe de sănătate!

Excesul ponderal are repercursiuni :
- emoționale (țesut adipos ce se depune inestetic , cu valente emoționale - depresie, lipsa stimei de sine , izolare, etc )
- medicale ( factor etiologic pentru bolile cardiovasculare, DZ, boli metabolice, tiroidiene, oncologice, respiratorii și nu numai )

Din păcate România este pe "podiumul campionilor" în ceea ce privește excesul ponderal și mortalitatea de cauza cardiovasculara, ca urmare și a unei alimentații dezechilibrate , excesive și hipercalorice!

Dacă aveți dificultati în gestionarea acestor situații, va putem ajuta sa depășiți aceste provocari, prin programul alimentar de 13 săptămâni, urmat de perioada de mentinere monitorizata 🍀.

21/01/2026

🍏 La CENTRUL DE DIETĂ Iasi găsiți un sistem computerizat de dietă, adaptat cerințelor și nevoilor dumneavoastră.
🍏 Dieta personalizată a pacientului ţine cont de toate aspectele precum: patologie asociată (diabet, gastrită, ulcer, tulburări hormonale, probleme renale, etc.), evenimentecare interferă/ succed în viaţa lui (onomastici, petreceri, concediu, etc), dar şi de evenimente (cazul femeilor) precum PERIOADA POSTNATALĂ!
🍏 Ne propunem să ţinem cont de toate aceste aspecte şi să oferim celor care vin la DIET CLUB Iasi toate avantajele pentru a reuşi să slăbească.
🍏 Un program complet de dieta dureaza 13 saptamanai, timp in care femeile slabesc aprox 15 kg (daca au de unde), iar barbatii 20 kg daca aveti mai putin se finalizeaza mai devreme, daca aveti mai mult se mai poate continua. In momentul in care ati ajuns la greutatea dorita, cel mai important este sa mentinem rezultatul, ca atare vom intra intr-un program de mentinere, unde ne insusim un stil de alimentatie pentru tot restul vietii.
🍏 In programul de mentinere ne asiguram ca dam organismului ceea ce are nevoie pentru a functiona corect si limitam doar glucidele si grasimile care, in exces, ingrasa. Supravegherea din partea noastra, pe perioada mentinerii, este lunara, in schimb, pe perioada dietei, intrevederile sunt saptamanale.
🍏 La prima intrevedere va cantarim, vi se prezinta programul, stabilim un target real la cate kg doriti sa ajungeti, si de asemenea acupunctura pentru urmatoarele 6 saptamani ce are rolul de a inhiba centrii foamei.
🍏 Împreună vom reuşi!

15/01/2026

🍀𝐈̂𝐭̦𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐜𝐚 𝐚𝐧𝐮𝐥 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐢 𝐢̂𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚̆?🥳
Ți-am pregătit câteva recomandări pentru a te seta pentru succes:

1️⃣Setează-ți obiective SMART: E bine să știi exact câte kg dorești să slăbești sau câți cm ai vrea să dai jos pe termen scurt și lung. Însă ai grijă să nu cazi în capcana de a seta un obiectiv nerealist, care poate mai mult să te descurajeze.

2️⃣Gândește-te la motivele pentru care vrei să slăbești: vrei să arăți impecabil în vacanța pe care ți-ai programat-o? Vrei să scapi de problemele de sănătate asociate? Găsește motivele tale și poartă-le mereu în minte. Ele sunt combustibilul care îți vor alimenta motivația.

3️⃣Creează-ți un plan bine pus la punct: sunt o mulțime de informații eronate cu privirea la pierderea în greutate pe internet și nu numai. Este foarte important să-ți faci un plan bazat pe informații verificate, de preferință oferite de un medic nutriționist sau un alt specialist în domeniu.

4️⃣Acționează: poate că astăzi ți-ai fi dorit să începi acum un an, nu-i așa? De aceea este foarte important să acționezi cât mai repede posibil.

Te așteptăm la Diet Club - Centrul de Dietă Iași pentru a concepe un plan de dietă personalizat pentru tine. 𝐒𝐮𝐧𝐚̆ 𝐥𝐚 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞𝐚𝐳𝐚̆-𝐭𝐞!🤗

30/11/2025

🍀In cadrul 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮̆ 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗶, pacienții noștri pierd undeva între 15-20 kilograme (în funcție de nevoi, profil hormonal, status fiziologic )

🍀Pe lângă schimbarea vizibilă la nivel fizic, observăm o schimbare majoră și la nivel mental. Mai exact, nivelul stimei de sine crește considerabil, observăm zâmbetul de pe buzele pacienților și sentimentul de „𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑡!”

🍀La Diet Club Iași îți propunem un program de dietă mai „prietenos” și personalizat pentru tine, care a înregistrat reușite la peste 30.000 de pacienți din România.

💭𝗖𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗮𝗶 𝗱𝗮𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝗻𝗼𝗶:

🔸Programul este bazat doar pe alimente, fără suplimente alimentare;
🔸Îți permite să mănânci nelimitat din anumite alimente, în funcție de dietă;
🔸Multiple beneficii medicale, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni;
🔸Este începutul schimbării unor obiceiuri alimentare;
🔸 Ai toată susținerea de care ai nevoie din partea noastră, făcând totul să fie mai ușor , fără suplimente doar din alimente !

𝑉𝑟𝑒𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑓𝑙𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒?

📣Programează-te la o consultație 𝗱𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆ printr-un apel la 0774 400 400 sau un mesaj pe whatsapp.

26/11/2025

𝑬𝒗𝒊𝒕̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒊 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒊 𝒆𝒔̦𝒖𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒐𝒓𝒊?

⭕Cu toți eșuăm la un moment dat. Eșecul face parte din procesul învățării.

⭕Indiferent de cât de multe ori ai încercat până acum să menții un stil de viață sănătos și nu ai reușit să ajungi la obiectivul tău, acesta nu este niciodata un motiv întemeiat pentru a te opri.

Iată câteva idei despre ce ai putea face:

✅Conștientizează ce ai învățat din fiecare încercare și cm ți-ai dezvoltat cunoștințele de-a lungul timpului.

✅Înțelege că trecutul nu te definește. Dacă toată viața te-ai alimentat într-un mod greșit, este normal ca schimbarea să fie mai dificilă, însă asta nu înseamnă că în viitor trebuie să fie la fel.

✅Amintește-ți o zi în care ți-ai respectat programul alimentar stabilit. Dacă ai reușit să faci asta o zi, este cea mai bună dovadă că poți.

✅ Trebuie doar să faci același lucru pentru o perioadă mai lungă de timp.

✅Trece în revistă toți factorii și tentațiile care te-au influențat să te oprești din dietă și construiește-ți un plan pentru a le face față cu brio următoarea dată.

Sau poate că ți-a lipsit susținerea necesară❓Un program alimentar care să fie sustenabil❓ Cunoștințele în domeniul nutriției❓

Indiferent despre ce ar fi vorba, cu noi totul este mai ușor! 🎉

Te așteptăm să începi transformarea ta alături de noi! 🤗

𝑺𝒖𝒏𝒂̆ 𝒍𝒂 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝒔̦𝒊 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒕𝒂̆𝒎 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒖𝒎 𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒎 𝒂𝒋𝒖𝒕𝒂!