Diet Club - Centrul de Dietă Iași

23/12/2025

Mulțumim pentru încrederea acordată, din 2016 pana in prezent !
Vă asteptam și în 2026(10 🍀) pentru a colabora și a redescoperii cea mai buna versiune metabolica, fiziologica si fizica a dvs ...și nu numai, chiar mai mult!🍀
Sărbători echilibrate, in liniste si armonie !
Reluam activitatea de luni 5 ianuarie 2026 💯🤍🍀

30/11/2025

🍀In cadrul 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮̆ 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗶, pacienții noștri pierd undeva între 15-20 kilograme (în funcție de nevoi, profil hormonal, status fiziologic )

🍀Pe lângă schimbarea vizibilă la nivel fizic, observăm o schimbare majoră și la nivel mental. Mai exact, nivelul stimei de sine crește considerabil, observăm zâmbetul de pe buzele pacienților și sentimentul de „𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑡!”

🍀La Diet Club Iași îți propunem un program de dietă mai „prietenos” și personalizat pentru tine, care a înregistrat reușite la peste 30.000 de pacienți din România.

💭𝗖𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗮𝗶 𝗱𝗮𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝗻𝗼𝗶:

🔸Programul este bazat doar pe alimente, fără suplimente alimentare;
🔸Îți permite să mănânci nelimitat din anumite alimente, în funcție de dietă;
🔸Multiple beneficii medicale, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni;
🔸Este începutul schimbării unor obiceiuri alimentare;
🔸 Ai toată susținerea de care ai nevoie din partea noastră, făcând totul să fie mai ușor , fără suplimente doar din alimente !

𝑉𝑟𝑒𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑓𝑙𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒?

📣Programează-te la o consultație 𝗱𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆ printr-un apel la 0774 400 400 sau un mesaj pe whatsapp.

27/11/2025

26/11/2025

𝑬𝒗𝒊𝒕̦𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒊 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒈𝒂̂𝒏𝒅𝒆𝒔̦𝒕𝒊 𝒄𝒂̆ 𝒂𝒊 𝒆𝒔̦𝒖𝒂𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒂 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒆 𝒐𝒓𝒊?

⭕Cu toți eșuăm la un moment dat. Eșecul face parte din procesul învățării.

⭕Indiferent de cât de multe ori ai încercat până acum să menții un stil de viață sănătos și nu ai reușit să ajungi la obiectivul tău, acesta nu este niciodata un motiv întemeiat pentru a te opri.

Iată câteva idei despre ce ai putea face:

✅Conștientizează ce ai învățat din fiecare încercare și cm ți-ai dezvoltat cunoștințele de-a lungul timpului.

✅Înțelege că trecutul nu te definește. Dacă toată viața te-ai alimentat într-un mod greșit, este normal ca schimbarea să fie mai dificilă, însă asta nu înseamnă că în viitor trebuie să fie la fel.

✅Amintește-ți o zi în care ți-ai respectat programul alimentar stabilit. Dacă ai reușit să faci asta o zi, este cea mai bună dovadă că poți.

✅ Trebuie doar să faci același lucru pentru o perioadă mai lungă de timp.

✅Trece în revistă toți factorii și tentațiile care te-au influențat să te oprești din dietă și construiește-ți un plan pentru a le face față cu brio următoarea dată.

Sau poate că ți-a lipsit susținerea necesară❓Un program alimentar care să fie sustenabil❓ Cunoștințele în domeniul nutriției❓

Indiferent despre ce ar fi vorba, cu noi totul este mai ușor! 🎉

Te așteptăm să începi transformarea ta alături de noi! 🤗

𝑺𝒖𝒏𝒂̆ 𝒍𝒂 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝒔̦𝒊 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒂̆ 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒖𝒕𝒂̆𝒎 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒄𝒖𝒎 𝒕𝒆 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒎 𝒂𝒋𝒖𝒕𝒂!

23/11/2025

..variante alimentare pentru Postul Craciunului 🐟🦐 in zilele recomandate
- Alternative pentru o alimentație sănătoasă 🥘 peștele gătit sau peștele din conserve STICLA ⁉️
În perioada de Menținere a Programului Diet Club Centrul de Dieta și nu numai ... recomandăm pacienților noștri să consume măcar la una dintre cele 3 mese principale proteină de origine animală, punând accent pe pește. Ce fel de pește? Ei bine, orice fel de carne de pește (somon, șalău, ton, știucă…) preparată la cuptor sau grătar, dar și varianta conserve – pentru zilele când timpul de pregătire a meselor este limitat.
Sursă practică și bogata de acizi grași esențiali Omega 3/6, proteină de calitate, minerale și calciu ușor de absorbit, peștele din conserve (sardine, sprot, macrou, ton) poate reprezenta un prânz delicios, atunci când este asezonat cu o salată de crudități sau legume gătite, soluție de rezervă sănătoasă, la îndemâna oricui, ușor de pregătit și rapidă.

Cristina Iuliana LAZĂR
Medic specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta

www.centruldedieta.ro

12/11/2025

In cadrul 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝗱𝗲 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮̆ 𝗱𝗲 𝟭𝟯 𝘀𝗮̆𝗽𝘁𝗮̆𝗺𝗮̂𝗻𝗶, pacienții noștri pierd undeva între 15-20 kilograme (în funcție de nevoi, profil hormonal, status fiziologic )

🍀Pe lângă schimbarea vizibilă la nivel fizic, observăm o schimbare majoră și la nivel mental. Mai exact, nivelul stimei de sine crește considerabil, observăm zâmbetul de pe buzele pacienților și sentimentul de „𝑎𝑚 𝑟𝑒𝑢𝑠̦𝑖𝑡!”

🍀La Diet Club Iași îți propunem un program de dietă mai „prietenos” și personalizat pentru tine, care a înregistrat reușite la peste 20.000 de pacienți din România.

💭𝗖𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗮𝗶 𝗱𝗮𝗰𝗮̆ 𝗶̂𝗻𝗰𝗲𝗽𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝘇𝗶 𝗰𝘂 𝗻𝗼𝗶:

🔸Programul este bazat doar pe alimente, fără suplimente alimentare;
🔸Îți permite să mănânci nelimitat din anumite alimente, în funcție de dietă;
🔸Multiple beneficii medicale, inclusiv ameliorarea unor afecțiuni;
🔸Este începutul schimbării unor obiceiuri alimentare;
🔸 Ai toată susținerea de care ai nevoie din partea noastră, făcând totul să fie mai ușor , fără suplimente doar din alimente !

𝑉𝑟𝑒𝑖 𝑠𝑎̆ 𝑎𝑓𝑙𝑖 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒?

📣Programează-te la o consultație 𝗱𝗲 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮̆ printr-un apel la 0774 400 400 sau un mesaj pe whatsapp.

29/10/2025

🍂Frumusețea toamnei se revarsă în peisaj, în atmosferă, dar și în bucătărie. Toamna legumele trebuie consumate din belșug pentru că daca nu acum când este sezonul lor, atunci când sunt bune?

𝗦𝗨𝗣𝗔 𝗖𝗥𝗘𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗘

🔸După o zi mohorâtă și ploioasă, un bol de supă crema de legume ce poate conține: ciuperci, dovlecei, conopida, broccoli și ….poate roșii – cu moderație pentru cei cu valori crescute ale acidului uric, poate fi o bucurie pentru suflet și stomac.

🔸Consumată chiar și la cină, cu cel puțin trei ore înainte de somn, supa crema de legume are multe beneficii din punct de vedere nutrițional: hidratează, prin conținutul de apă, este bogată în fibre, minerale și vitamine, reprezintă o variantă caldă și delicioasă, câteva ore bune, pentru stomacul fiecăruia.

🔸Dacă nu se abuzează de smântână (1 lingură cu maxim 12% grăsime) și crutoane, consumată ca fel unic principal la cină poate fi o variantă benefică și pentru cei atenți la stilul alimentar de viață sau persoanele ce parcurg un program de dietă.

📞Sună la 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 și programează-te la o consultație pentru a beneficia de un program de dietă personalizat pentru tine!

22/10/2025

Poate stresul să provoace creșterea în greutate? 🤔

👉Da, cercetările au arătat că stresul poate crește nivelul de grelină (hormonul foamei, eliberat din stomac), care stimulează eliberarea de dopamină în creier (semnalând organismului că vrea să mănânce). Deci, atunci când te simți stresat, ai un apetit mai puternic și o dorință mai mare de a căuta mâncare. 🍔🍟
Pentru mulți oameni, stresul poate avea un impact direct asupra greutății lor. Fie că provoacă pierderea în greutate sau creșterea în greutate, efectele stresului pot varia de la persoană la persoană - și chiar de la o situație la alta.

Cum afectează stresul greutatea?

👉Când ești stresat, s-ar putea să te implici în comportamente diferite decât de obicei, cm ar fi să lucrezi până la prânz sau să stai până târziu pentru a respecta un termen limită important. Aceste perturbări pot agrava reacția internă a corpului la stres.

👉Dacă stresul v-a afectat obiceiurile alimentare, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ușura treptat drumul înapoi la o rutină. Menținerea unui program regulat de alimentație vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă creșteți nivelul de energie și să vă restabiliți sistemul imunitar.

🤝 În clinica Diet Club veți găsi înțelegere, suport și soluții pentru problemele legate de alimentație.𝐋𝐚𝐬𝐚̆-𝐧𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐞 𝐰𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐥𝐚 𝟎𝟕𝟕𝟒 𝟒𝟎𝟎 𝟒𝟎𝟎 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞𝐚𝐳𝐚̆-𝐭𝐞!🤗

14/10/2025

Atingerea greutatii propuse, normalizarea valorilor glicemice, tensionale si lipidice, dau un plus valoare DAR nu sunt TOTUL! Este nevoie de MENTINERE si aplicarea pe termen lung a noului stilului de viata!

ℹ️De cele mai multe ori, după o dietă, întoarcere la greutatea inițială se face în pași atât de mici, încât nu ne dăm seama.

ℹ️Indiferent cm se întâmplă, motivul pare să fie, în majoritatea cazurilor, neasumarea noii identități. Mai exact, când nu mai avem sprijinul nutriționistului/ programului care ne-a ajutat să ne eliberăm de kilogramele în plus, nu știm ce să facem.

‼Aici intervine munca individuală a fiecăruia dintre noi!
🔸Aici intervine marele „DE CE?” – „𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐚𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭 𝐬ă 𝐬𝐥ă𝐛𝐞𝐬𝐜?” (dacă răspunsul este „să încap în rochia de petrecere”, imediat ce s-a terminat petrecerea, nu mai avem niciun motiv pentru care să ne ținem de promisiunea pe care ne-am făcut-o, corect?).

🔸𝐀𝐢𝐜𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐢𝐬𝐭𝐞ț 𝐝𝐞 𝐬𝐥ă𝐛𝐢𝐫𝐞, 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐞 ș𝐢 𝐨 𝐞𝐭𝐚𝐩ă 𝐝𝐞 𝐌𝐄𝐍Ț𝐈𝐍𝐄𝐑𝐄 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬ă – la fel, poate chiar MAI IMPORTANTĂ, decât etapa de slăbire. Aici intervine suportul unui nutriționist, despre care vorbim constant!

🔸Astfel, dacă îți dorești o schimbare eficientă, de durată și un plan bine pus la punct sună-ne la numărul afișat și programează-te!
📞 𝟬𝟳𝟳𝟰 𝟰𝟬𝟬 𝟰𝟬𝟬