Stefania Cotoman- terapeut

Home
Romania
Iasi
Stefania Cotoman- terapeut

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Stefania Cotoman- terapeut, Psychologist, Iasi.

19/11/2024

Bucuria de azi 🥰

10/10/2024

Stiai ca 10 octombrie reprezinta Ziua Mondiala a Sanatatii Mintale?

Cu aceasta ocazie vreau sa va reamintesc ca lucrurile stau chiar asa: healthy mind, happy life.

O minte sanatoasa, care gandeste corect*, imi va crea o viata fericita.

Ce e gandirea corecta? Pe foarte scurt, gandirea corecta e gandirea echilibrata, care vede in egala masura si plusurile si minusurile evenimentelor din viata noastra, alegand constient focusul pe ceea ce merge bine.

Aveti grija de voi si de mintea voastra asa cm aveti grija de corpul fizic: cate putin in fiecare zi.

🤗

05/10/2024

👀

24/09/2024

Persoanele cu o rană de respingere pregnantă au dificultăți când vine vorba să se iubească și să se accepte pe ele însele. Acestea au tendința să fugă de realitate și se simt adesea singure, neînțelele, fără valoare în fața celorlalți sau „bune de nimic”.

Această rană apare cel mai devreme în viața unei persoane, în perioada de la concepție până la 6 ani. Rana de respingere se formează în relație cu părintele de același s*x. Un exemplu în care copilul ajunge să dezvolte rana de respingere, este acela în care el simte că nu este cu adevărat dorit chiar dacă nu i se spune verbal asta.

În momentul în care copilul începe să resimtă rana respingerii, acesta își creează mecanisme de apărare prin care fuge de durere. Până nu vindecăm această rană, purtăm aceste mecanisme cu noi, de-a lungul vieții, chiar și ca adulți.

Persoanele cu aceasta rana adopta masca fugarului si nu se atașează prea mult de lucrurile materiale sau locuri – acestea l-ar putea împiedica să fugă atunci când dorește. În schimb, se simte atras de tot ce ține de spirit, cunoaștere sau domenii din sfera intelectualității. Acesta este o persoană liniștită, nu creează probleme și nu face prea mult zgomot.

Fugarul are o imaginație bogată, însă o folosește pentru a crea diferite scenarii negative. Este important să conștientizăm că cei care ne resping apar în viața noastră pentru a ne arăta felul în care noi ne respingem pe noi înșine.

Fricile persoanelor cu rana de respingere:
„ceea ce spun nu este suficient de interesant”;
„celălalt nu mă înțelege”;
„nu vreau să deranjez”;
„cred că îmi acordă atenție din bun simț”.

Aceste frici declanșează fuga ca mecanism de apărare. La nivel de subconștient, această fugă are sens și reprezintă felul prin care am reușit să facem față suferințelor atunci când eram copii. Identitatea a memorat această abordare și o folosește în continuare ca mecanism de supraviețuire, chiar dacă situațiile actuale nu mai cer acest lucru.

Această rană se vindecă treptat atunci când ne îngrijim pe noi înșine cu blândețe și răbdare. Cei care au vindecat rana respingerii, au învățat să se aprecieze, să se admire, să își învingă fricile și, cel mai important, să se iubească pe ei înșiși.

🤗

02/07/2024

Oricât de mult tragi de tine, vei prinde rădăcini atunci când pământul ți-e prielnic, te vei ridica spre soare atunci când razele însele te vor chema spre ele, vei înflori atunci când petalele vor fi gata să-și arate frumusețea și vei crește atunci când ploaia va fi pregătită să te cuprindă.

Nu e despre a fi doar tu pregătit, ci și tot ecosistemul care te înconjoară și care implicit ești.

Iar dacă tu ești pregătit și toate celelalte nu-s, fii răbdător cu ele așa cm și tot ce te-a făcut pe tine să fii pregătit a fost blând și înțelegător cu ritmul tău.

Există un timp și un moment pentru toate, atunci când momentul va ajunge la destinație și destinația va fi găsit momentul potrivit.

Răbdarea înseamnă respect față de viață și înțelepciunea care le-a rânduit pe toate.

Cu drag, Stefania🫶

18/06/2024

Amandoua la fel de importante☀️🤗🍀

15/06/2024

Când vei înțelege că fiecare judecată este o viziune încărcată de istorie personala, vei înțelege că fiecare judecată este o confesiune.

Nikola Tesla

10/06/2024

Te-ai gandit ca…

☁️A oferi sfaturi nesolicitate denota faptul ca te pui intr-o pozitie de superioritate fata de persoana pe care vrei sa o “ajuti”?

🌸Daca ai grija de gradina ta, oamenii vor vedea ce gradina frumoasa ai creat si vor veni singuri sa te intrebe ce si cm ai facut. Oamenii cer si iau in considerare sfaturi de la persoanele pe care le admira.

🌥️E normal ca oamenii sa fie reticenti, chiar iritati de sfaturile oferite de la persoane pe care nu le vad ca “experte” in domeniul respectiv.

🌱Inainte de a oferi un sfat necerut, poti intreba:

-Vrei sa te ascult sau sa-ti ofer o solutie?
-Ce ai facut pana acum ca sa rezolvi X? (nu trece direct la sfaturi)
-Vrei sa-ti spun ce as face in locul tau?

Si asculta cu adevarat raspunsul celuilalt🤗

06/06/2024

The highly sensitive [introverted] tend to be philosophical or spiritual in their orientation, rather than materialistic or hedonistic. They dislike small talk. They often describe themselves as creative or intuitive. They dream vividly, and can often recall their dreams the next day. They love music, nature, art, physical beauty.
They feel exceptionally strong emotions-sometimes acute bouts of joy, but also sorrow, melancholy, and fear. Highly sensitive people also process information about their environments-both physical and emotional-unusually deeply. They tend to notice subtleties that others miss-another person's shift in mood, say, or a lightbulb burning a touch too brightly.

Susan Cain, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

04/06/2024

Informatia fara actiune este inutila.

Nu de mai multa informatie ai nevoie, ai nevoie sa iei “putinul” pe care-l cunosti si sa il pui in practica.

Doar actionand poti transforma cunostintele in Cunoastere 🌱

informatie+actiune=Cunoastere
=>înțelepciune

23/05/2024

Dacă nu lași oamenii să suporte consecințele acțiunilor lor pentru că nu vrei să ii faci să ”se simtă prost”, îi privezi de șansa de a învăța o lecție foarte importantă și foarte simplă de altfel:

Ceea ce tu (alegi sa) faci, cu sau fără intenție, ARE CONSECINȚE pe care trebuie să ti le asumi.

Și așa cm pe ei îi privezi de o lecție, și tu la rândul tău rămâi blocat la a repeta același scenariu, pentru ca situatiile pe care nu stii sa le gestionezi nu vor disparea de la sine. Tu îți furi ocazia de a invăța să transmiți faptul că experiența și sentimentele tale sunt importante. Atât de importante încât sunt demne de exprimat cu fermitate.

Nu ai puterea (și nici nu trebuie să o ai) de a controla consecințele acțiunilor altora. Uneori consecința comportamentului cuiva este că te pierde pe tine, iar asta este important de susținut dacă asta simți cu adevărat pe interior.

Sunt momente în viață când trebuie să fim lecția dureroasă a altora, iar asta nu trebuie să te facă să te vezi ca un om rău, ci ca un om corect, cu respect de sine și coloană vertebrală care spune asumat ”cu mine așa ceva nu se face”.

21/05/2024

A-i accepta pe oameni asa cm sunt nu inseamna ca esti de acord sau ca rezonezi cu felul lor de a fi. Nu inseamna nici ca incurajezi comportamente disfunctionale sau care le sunt, lor sau altora, distructive.

A-i accepta pe oameni asa cm sunt inseamna sa respecti faptul ca fiecare om are libertatea de a alege cm doreste sa traiasca, ce sa faca cu mintea, corpul sau cu viata sa.

Ceea ce poti tu sa faci este sa iti trasezi limitele in interactiunea cu ei, sa alegi cat si cm relationezi cu ei si ce tip de legatura exista intre tine si acei oameni.

Nu trebuie sa fii de acord cu ei ca sa ii accepti.☀️

Acceptarea ta nu inseamna ca ii incurajezi, ci ca pur si simplu le respecti alegerile si deciziile.
Cand intelegi ca fiecare om are propria sa realitate, iar calea lui in viata este dictata de credintele din mintea sa, inveti sa iti cunosti limitele pana unde ai dreptul sa intervii.🦋

Neacceptarea ta duce la conflicte inutile, la razboaie care se poarta in numele perceptiilor diferite, iar asta nu face bine nimanui. In plus, cand ataci un om doar pentru ca este diferit de tine, in stradania lui de a-ti demonstra ca are dreptate, isi va cauta si mai multe argumente prin care sa isi justifice alegerile sale actuale - deci neacceptarea ta il determina sa isi intareasca pozitia sa actuala.

Traieste asa cm consideri, intr-o maniera in care nu le faci rau voit altora, accepta-i pe ceilalti si permite-le sa traiasca asa cm considera - fie ca esti sau nu esti de acord.🤗

Text de Ursula Sandner cu care rezonez 100% 🌱

Address

Iasi

Website

http://stefaniaterapia.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stefania Cotoman- terapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stefania Cotoman- terapeut: