30/10/2022
CE ȘI CUM MÂNCĂM CA SĂ NU LUĂM ÎN GREUTATE?
O mare parte dintre noi nu va mai consuma atat de multa energie ca si pana acum și apare, astfel, riscul acumularii de kilograme. Prima regula este să nu mâncați la fel de mult ca într-o zi normala de lucru și sa faceți mișcare 20 sau 30 minute zilnic în propria locuință; exerciții fizice, treburi gospodărești, orice.
❤️ Consumați fructe și legume proaspete, ca atare sau în salate;
❤️Mâncați alimentele mai grele și dulciurile în prima parte a zilei cand corpul are nevoie de energie;
❤️Serviți la gustări nuci, migdale, fructe uscate în loc de prăjiturele, biscuiți cu cremă, chipsuri, patiserii;
❤️Acceptați situația, controlați emoțiile și renunțați la “ronțăitul pe fond de stres” ;
❤️Mâncați la o masă un singur tip de
proteine (doar branza, doar ou, doar carne) pentru a ușura digestia.
BioLife Romania îți este alături cu sfaturi și terapii naturopate personalizate care te vor ajuta să te menții în formă și să-ți recapeți energia!