Psihoterapeut Valentin Iordachescu

17/12/2025

Neglijența emoțională din copilărie (NEC) este adesea subtilă, invizibilă și de neuitat. Este eșecul unui părinte de a observa, de a răspunde și de a valida sentimentele unui copil.

Nu trebuie să se întâmple nimic traumatic... nu trebuie să se întâmple nimic dramatic. Părintele nu observă... nu întreabă... nu numește sentimentele copilului.

Această formă subtilă de NEC a fost trecută cu vederea într-un mod foarte important.
De ce?

Pentru că atunci când ai NEC ca adult, devii atât de deconectat încât îți este foarte greu să-ți identifici emoțiile. Ai tendința să prețuiești opiniile altora mult mai mult decât pe ale tale.

Și este o provocare să te pui pe tine însuți pe primul loc, incapabil să renunți la autocritică și la convingerea că „ceva este în neregulă” cu tine.

30/08/2025

Conform unui număr foarte mare de studii, majoritatea bolilor somatice pornesc din stres și emoții puternice incorect procesate sau reglate. Acestea afectează direct sistemul imunitar și cel endocrin și, pe cale de consecință, numeroase alte sisteme și organe, în special cele unde există predispoziții sau vulnerabilități.

Igiena mentală este la fel de importantă ca igiena fizică, dar este deseori neglijată.

Unul din patru români s-a confruntat cu depresie sau anxietate în ultimele luni ale anului 2024, dar 61% dintre aceștia nu au apelat la ajutorul

28/05/2025

Crește incidența cazurilor de anxietate și depresie la adolescenți....

26% dintre români au declarat că s-au confruntat cu depresie sau anxietate în ultimele 3 luni ale anului 2024, iar 46% dintre cei care au recunoscut că au

31/10/2024

În opinia mea, smerenia înseamnă să accepți că nu poți deține adevărul suprem, ci doar o formă limitată a acestuia. Să accepți că oamenii sunt unici și că fiecare are dreptate din punctul lui de vedere. Și să nu critici nici măcar faptul că oamenii nu înțeleg asta. Mai mult, să simți compasiune față de limitările minții lor, dar și a ta. Smerenia și compasiunea pot aduce vindecarea sufletului. Smerenia nu înseamnă a fi de acord cu ceilalți, ci doar a înțelege faptul că toți gândim și simțim diferit. Cred că smerenia este o componentă esențială a înțelepciunii și inteligenței relaționale.

26/10/2024

Cred într-un adevăr fundamental și universal: traumele psihice blochează sentimentele de iubire și conexiunea cu ceilalți. În schimb, vindecarea rănilor noastre emoționale oferă acces la iubirea și bunătatea ce sunt inerente tuturor.

În plus, cred că toți avem în interior înțelepciunea – o busolă interioară, un adevăr despre ceea ce simțim – iar când ne conectăm cu aceste resurse interioare putem trăi cea mai frumoasă și autentică viaţă.

Traumele psihice încalcă această conectare cu noi înșine și ne perturbă capacitatea de a ne conecta liber cu ceilalți. Din nevoia instinctuală de supraviețuire, ne deconectăm de noi înșine, pierdem legătura cu ceea ce este adevărat, evităm vulnerabilizarea și comuniunea cu cei din jur.

(Frank Anderson, psihiatru, psihoterapeut în domeniul traumelor complexe, autor al cărții ”Transcending Trauma”)

07/10/2024

De la dr. Amen, psihiatru și autor al mai multor cărți despre sănătatea și patologia creierului uman...

Un medic psihiatru american a prezentat un caz alarmant legat de consumul excesiv de alcool, dezvăluind că un tânăr care a fost supus unei scanări RMN cerebrale și-a pierdut lobii frontali.

07/10/2024

”Dacă viitorul pe care ți-l imaginezi arată mai bine decât prezentul vei simți speranță și un fel de anticipare plăcută. Dacă arată mai rău vei simți anxietate. Ambele variante sunt iluzorii.”

(Eckhart Tolle)

30/09/2024

Perfecționismul nu este o problemă, până nu devine o problemă

25/08/2024

Suntem ființe emoționale care, ocazional, gândesc
(Brene Brown)

25/08/2024

Educația nu este umplerea unei găleți, ci aprinderea unui foc
(William Butler Yeats)

25/08/2024

Nimic nu dispare până ce nu ne învață ce trebuie să știm
(Pema Chodron)

24/08/2024

Când aveți tendința, de altfel pur umană, să blamați oamenii ”toxici” care au stat vremelnic alături de voi, schimbați perspectiva și întrebați-vă ce ați învățat de la ei și, poate, ce ați reuși să vindecați, chiar și parțial, la voi înșivă.

O relație NU are rolul să ne facă fericiți, ci să ne provoace, pentru a ne vindeca ceva, la nivel emoțional. Nimeni nu atrage întâmplător pe altcineva.