17/12/2024
Care sunt beneficiile vitaminei C
Printre numeroasele beneficii pe care le poate avea vitamina C se numฤrฤ urmฤtoarele:
Ajutฤ la รฎntฤrirea imunitฤศii - vitamina C este un antioxidant puternic, care รฎntฤreศte capacitatea naturalฤ de protecศie a organismului;
Protejeazฤ รฎmpotriva rฤcelilor - datoritฤ proprietฤศilor antioxidante, poate preveni ศi ajuta la tratarea rฤcelilor ศi poate reduce simptomele asociate cu acestea;
Reduce riscul de boli cronice - fiind un antioxidant puternic, vitamina C protejeazฤ รฎmpotriva radicalilor liberi, care sunt asociaศi cu un risc ridicat de apariศie a multor boli cronice;
Ajutฤ la scฤderea hipertensiunii - suplimentele pe bazฤ de vitamina C ajutฤ la scฤderea tensiunii arteriale ศi a presiunii sistolice a sรขngelui, dar ศi la dilatarea vaselor de sรขnge;
Protejeazฤ รฎmpotriva bolilor cardiovasculare - acestea sunt asociate cu hipertensiune arterialฤ, nivel ridicat de colesterol โrฤuโ LDL ศi trigliceride ศi un nivel scฤzut de colesterol โbunโ HDL, iar vitamina C ajutฤ la reducerea acestor factori de risc, implicit ศi a apariศiei bolilor cardiovasculare;
Previne atacurile de gutฤ - acestea apar atunci cรขnd nivelul de acid uric din sรขnge este ridicat, iar vitamina C ajutฤ la reducerea nivelului de acid uric; Previne deficienศa de fier - ศi ajutฤ, รฎn acelaศi timp, la รฎmbunฤtฤศirea absorbศiei de fier รฎn organism;
Stimuleazฤ producศia de colagen - vitamina C este de mare ajutor รฎn producศia de colagen, o componentฤ esenศialฤ a multor ศesuturi din organism;
Ajutฤ la รฎmbunฤtฤศirea memoriei - vitamina C nu doar cฤ รฎmbunฤtฤศeศte capacitatea de memorare, ci protejeazฤ ศi รฎmpotriva stresului oxidativ de la nivelul creierului ศi coloanei vertebrale, scฤzรขnd riscul de apariศie a demenศei;
รmbunฤtฤศeศte vederea - consumul de suplimente de bazฤ de vitamina C รฎncetineศte progresia degenerฤrii maculare, care este asociatฤ cu pierderile de vedere;
รmbunฤtฤศeศte aspectul pielii - datoritฤ faptului cฤ favorizeazฤ producศia de colagen, vitamina C ajutฤ la menศinerea elasticitฤศii pielii;
Ajutฤ la scฤderea รฎn greutate - consumul de alimente ศi suplimente de bazฤ de vitamina C ajutฤ la arderea grฤsimilor ศi la acumularea de masฤ muscularฤ.
Vitamina C reprezintฤ, astfel, un remediu natural, care susศine buna funcศionare a organismului. Datoritฤ faptului cฤ ajutฤ la producศia de colagen, vitamina C contribuie la vindecarea ศi cicatrizarea rฤnilor, avรขnd efect reparator asupra pielii. De asemenea, vitamina C contribuie la reglarea nivelului de zahฤr din sรขnge (glicemia), putรขnd preveni apariศia diabetului.
Efectul antioxidant al vitaminei C susศine lupta รฎmpotriva radicalilor liberi, unul dintre factorii care duc la รฎmbฤtrรขnirea pielii ศi apariศia bolilor cardiovasculare.