Ionela Nutritionist Dietetician

Ionela Nutritionist Dietetician Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ionela Nutritionist Dietetician, Medical and health, Iasi.

-Abordare Psihonutrițională și Programe Personalizate de Nutriție Pentru Adulți și Copii.
-Am Sprijinit Peste 10.000 de Pacienți în Problemele Lor de Sănătate.
-Experiență Formată în Marea Britanie & România.

🥤 Energizant de vară cu afine și lime este o gustare perfectă pentru zilele calde de vară ☀️. Spre deosebire de sucul de...
13/07/2025

🥤 Energizant de vară cu afine și lime este o gustare perfectă pentru zilele calde de vară ☀️. Spre deosebire de sucul de afine, care este doar lichid și deseori fără fibre, smoothie-ul păstrează toate fibrele din fructe 🍇, oferind o textură cremoasă și o senzație mai mare de sațietate 🍃.

🍦 Este o alternativă sănătoasă și răcoritoare la înghețată, potrivită atât pentru copii 👧🧒, cât și pentru adulți, fiind bogat în vitamine, antioxidanți și sărac în zaharuri adăugate 🚫🍬.

💪 Poți să-l savurezi ori de câte ori ai nevoie de o gustare energizantă și hrănitoare, care să te răcorească și să-ți ofere un plus de vitalitate în sezonul cald 🌞❄️.

👉🏻 Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro

Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

🌟 Un exemplu de succes real în pierderea în greutate la copii – Povestea Sofiei 🌟Când am cunoscut-o pe Sofia, era o feti...
12/07/2025

🌟 Un exemplu de succes real în pierderea în greutate la copii – Povestea Sofiei 🌟

Când am cunoscut-o pe Sofia, era o fetiță de 10 ani cu un surplus de 9 kg, care se simțea obosită și epuizată la antrenamentele de handbal. Mâncatul de plictiseală, ronțăielile dese – mai ales seara – și consumul frecvent de înghețată îi afectau nu doar corpul, ci și încrederea în sine.

✨Astăzi, Sofia este o altă fetiță. O fetiță care a muncit cu ambiție, care a înțeles de ce mănâncă și ce are nevoie cu adevărat corpul ei. A învățat să-și asculte foamea reală, să spună „da” și „nu” cu discernământ, și să nu mai caute confortul în gustări. A descoperit că energia vine din alegeri echilibrate și bucuria din mișcare autentică, nu din zahăr.

💫 Sofia a dat dovadă de o ambiție remarcabilă și de o maturitate în înțelegerea și aplicarea principiilor nutriției, care depășește cu mult așteptările pentru vârsta ei. Cu o înțelepciune surprinzătoare 🦉, a reușit să transforme tot ce am discutat în consultații în obiceiuri sănătoase, de zi cu zi.

👩‍👧 Mama ei, Dora, a fost mereu acolo – un stâlp de sprijin 🤗, răbdătoare, caldă, prezentă. Fără presiune, fără judecată. Doar cu iubire ❤️.

🌈 Sofia e acum puternică. Alegerile alimentare sunt ale ei. Are autonomie, are claritate, are energie ⚡. Strălucește pe terenul de handbal și în afara lui ✨.

🏆 Sofia nu doar că a slăbit. Sofia s-a transformat. 💖

✨ Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro
💚 Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

Cu recunoștință,
Ionela
Dietetician Autorizat CDR & BDA Londra

🌱 Povestea Marianei – Când curajul întâlnește îndrumarea potrivită 🌱Astăzi vreau să vă împărtășesc povestea unei adolesc...
29/06/2025

🌱 Povestea Marianei – Când curajul întâlnește îndrumarea potrivită 🌱

Astăzi vreau să vă împărtășesc povestea unei adolescente care, dincolo de zâmbetul ei frumos și de fragilitatea vârstei, ascunde o forță interioară impresionantă.

Mariana este o adolescentă minunată care, în urmă cu aproximativ 2 ani, a primit un diagnostic dificil: diabet zaharat de tip 1, o afecțiune autoimună în care pancreasul încetează să mai producă insulină. 🩺 Un diagnostic dificil și mai ales într-o societate în care educația medicală este redusă, prin urmare Mariana a întâmpinat provocarea de a se adapta și de a se integra în viața de adolescent cu această patologie. De atunci, viața ei s-a schimbat complet: trebuie să își administreze zilnic insulina și să își monitorizeze cu rigurozitate valorile glicemiei.

Când ne-am cunoscut, în decembrie 2024, Mariana era obosită, nervoasă, cu valori ale glicemiei extrem de mari (260, 300, chiar 400 mg/dl). Se plângea că nu mai reușește să se concentreze la școală, că uită repede informațiile, iar stresul zilnic îi afecta și mai mult echilibrul glicemic. Îmi spunea adesea:

"Viața de adolescent e grea. Sunt pofticioasă, am zile în care nu mănânc deloc, și totuși glicemia urcă din cauza stresului..."

La vârsta la care mulți adolescenți abia învață cine sunt, Mariana dădea deja dovadă de o maturitate remarcabilă. Am descoperit la ea o capacitate extraordinară de a înțelege lucrurile în profunzime și de a-și asculta cu adevărat corpul.

În lunile care au urmat, am lucrat împreună în cadrul ședințelor de psihonutriție. 💚 Pas cu pas, cu ghidare corectă și atent supravegheată de mine, Mariana a început să își recapete controlul asupra alimentației, a emoțiilor și a vieții ei. Și-a însușit strategiile de nutriție personalizată, a învățat să își echilibreze mesele și să se raporteze diferit la stres.

✅ Astăzi, după 7 luni de terapie nutrițională, Mariana este un alt om:
✨ Valorile glicemiei sunt în limite normale.
✨ Este energică, calmă și productivă.
✨ Are o alimentație echilibrată și diversificată – chiar și unele alimente pe care le evita în decembrie au devenit preferatele ei.
✨ Este mai veselă, mai prezentă, mai încrezătoare.

Povestea Marianei arată clar că se poate reuși, atunci când adolescentul, familia și specialistul formează o echipă reală. 🌟 Într-un sistem medical unde, din păcate, mulți pacienți rămân fără sprijinul adecvat, Mariana demonstrează că ghidarea corectă și personalizată face diferența.

🔍 Este extrem de important de menționat:
Intervenția nutrițională pentru diabet zaharat de tip 1 trebuie realizată exclusiv de un dietetician autorizat, NU de diabetologi sau alți “specialiști” fără pregătire specifică în nutriție clinică.

✅ Succesul Marianei este rezultatul dedicării ei, al muncii de echipă și al dorinței de a-și construi o viață sănătoasă, în ciuda provocărilor.

Ea rămâne pentru mine un exemplu de putere, înțelepciune și speranță. 💚

Dacă și tu sau cineva drag trece prin provocarea diabetului zaharat de tip 1 și simți că ai nevoie de ghidare profesională, îți reamintesc că nu ești singur. Cu sprijinul potrivit, transformarea este posibilă.

🌿 Mariana, îți mulțumesc pentru lecția ta de curaj! 🌿

🎁 Programează acum o consultație nutrițională gratuită:
👉 www.happynutrition.ro
✨ O nutriție fericită pentru o viață împlinită ✨

👩‍⚕️ Cu drag,
Ionela – Dietetician autorizat CDR & BDA Londra

🌞 Smoothie tropical de vară – răcoritor, hrănitor și gata în 5 minute! 🥭🍓🥥Cauți o alternativă sănătoasă la înghețată în ...
24/06/2025

🌞 Smoothie tropical de vară – răcoritor, hrănitor și gata în 5 minute! 🥭🍓🥥

Cauți o alternativă sănătoasă la înghețată în zilele caniculare? Acest smoothie fără zahăr adăugat este perfect pentru o gustare revigorantă, hrănitoare și prietenoasă cu silueta!
✅ Beneficii rapide: ✨ Hidratează și răcorește ✨ Bogat în fibre și antioxidanți (fructe de pădure, mango) ✨ Conține grăsimi sănătoase și omega-3 (dacă adaugi semințe de chia) ✨ Te ține sătulă mai mult timp – ideal între mese ✨ Susține digestia și oferă energie naturală
🍦 Poate înlocui cu succes înghețata, fără zahăr, fără lactoză și fără vinovăție. Perfect și pentru adolescenți sau persoane cu diabet (dacă este adaptat fără banană sau cu porție mică).
🕒 Se face în 5 minute – doar mixezi toate ingredientele în blender, torni în pahar și te bucuri de un desert răcoritor și sănătos.
💡 Servește-l rece, cu frunze de mentă și cuburi de gheață – și ai parte de o explozie tropicală de gust!

👉🏻 Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro
Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

✨ Transformarea doamnei Raluca – din restricție în echilibru și libertate interioară ✨Pe dna Raluca am cunoscut-o într-u...
23/06/2025

✨ Transformarea doamnei Raluca – din restricție în echilibru și libertate interioară ✨

Pe dna Raluca am cunoscut-o într-un moment de răscruce. Asistentă medicală la UPU, o femeie puternică, implicată, cu un suflet mare și o voință de fier – tocmai ieșise dintr-un program de dietă care durase un an întreg. Când ne-am așezat pentru prima noastră discuție, mi-a spus simplu:
„Nu mai pot să țin dietă. Corpul meu parcă a luat-o razna.”

Și nu m-a mirat. Pentru că în spatele acelui an de restricții, se afla o femeie epuizată, care nu mai știa cm să-și asculte corpul. Alimentele fuseseră împărțite între „permise” și „interzise”, mesele deveniseră obligații, iar bucuria de a mânca – o amintire.

Dna Raluca era în perioada menopauzei – o etapă naturală, dar intensă, în care corpul are nevoie mai mult ca oricând de sprijin, nu de interdicții.

Împreună, am început un altfel de drum. Prin terapia de psihonutriție, a învățat să își asculte cu adevărat corpul, să înțeleagă ce are nevoie și mai ales de ce are nevoie. A renunțat la lupta cu sine și a început un proces profund de împăcare și reconectare.

Astăzi, dna Raluca:
💫 are greutatea corporală dorită,
💫 își poartă cu bucurie rochiile preferate,
💫 doarme mai bine, mai ales după turele solicitante de noapte,
💫 este plină de energie și în armonie cu ea însăși,
💫 s-a redescoperit – ca femeie, ca profesionist, ca om.

Dar cel mai important: mănâncă liber, fără vină. Inclusiv acele alimente care cândva erau „interzise”. A înțeles că nu mâncarea este problema, ci relația noastră cu ea.

🔹 Un program de slăbire nu trebuie să însemne dietă, renunțări sau mese monotone.
🔹 Nu trebuie să scoți grupe de alimente din viața ta.
🔹 Nu trebuie să te chinui ca să fii bine cu tine.

🔑 Cheia stă în disciplina alimentară reală, în capacitatea de a-ți înțelege nevoile fizice și emoționale și de a răspunde cu blândețe, dar și cu claritate, la ele.

📌 Pierderea în greutate sănătoasă se face alături de un dietetician autorizat, care vede omul, nu doar kilogramele.

Draga mea Raluca, îți mulțumesc pentru încredere și pentru că ai ales să-ți rescrii povestea. Ești dovada vie că fericirea nu vine din cântar, ci din interior. 🌿

🎁 Programează acum o consultație nutrițională gratuită:
👉 www.happynutrition.ro
✨ O nutriție fericită pentru o viață împlinită ✨

👩‍⚕️ Cu drag,
Ionela – Dietetician autorizat CDR & BDA Londra

🥗 Salata Riviera – o explozie de prospețime pentru zilele călduroase de vară! ☀️Această salată ușor de pregătit este ale...
14/06/2025

🥗 Salata Riviera – o explozie de prospețime pentru zilele călduroase de vară! ☀️
Această salată ușor de pregătit este alegerea ideală când vrei ceva sănătos, rapid și plin de gust. Bogată în fibre 🌿, proteine și vitamine, Salata Riviera aduce varietate și savoare în orice plan de alimentație – mai ales atunci când vrei să rupi monotonia dintr-o dietă de slăbire 🍽️⚖️.

Cu ardei copți dulci, brânză cremoasă, ton sățios, legume proaspete și o notă mediteraneană dată de uleiul de măsline și oregano, fiecare îmbucătură e un mic răsfăț. 😋

✅ Este atât de echilibrată încât merge perfect și pentru copii – o opțiune gustoasă și nutritivă pentru întreaga familie! 👨‍👩‍👧‍👦
Ia o pauză răcoritoare cu Salata Riviera și lasă vara să-ți inspire mesele! 🏖️🥗💚

👉🏻 Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro
💚 Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

Ioana este o eroină. O poveste de viață în care multe femei se pot regăsi. 💛Când am cunoscut-o pe Ioana, avea 122 kg. În...
08/06/2025

Ioana este o eroină. O poveste de viață în care multe femei se pot regăsi. 💛

Când am cunoscut-o pe Ioana, avea 122 kg. Însă lupta ei cu greutatea începuse mult mai devreme – ajunsese în trecut la 140 kg. Era mama a doi copii, cu un job full-time solicitant, diagnosticată cu sindrom de ovare polichistice, tiroidită autoimună, rezistență la insulină și menstruații neregulate. Încercase toate dietele posibile, fără succes.

Rezultatul? 😔 Multă frustrare, oboseală cronică și o stimă de sine extrem de scăzută.

Îmi amintesc prima noastră discuție telefonică: o voce tremurată, obosită, plină de teamă și neputință. Ioana era speriată că nu reușește să slăbească, că rezistența la insulină se agravează, că menstruațiile sunt complet dereglate. Auzea des în jurul ei:
👉 „Trebuie să-ți faci operație de stomac”
👉 „Doar gastric sleeve te mai poate salva”

Dar Ioana a spus un NU categoric. A refuzat să creadă că asta este singura soluție. A continuat să caute... și Universul ne-a adus împreună. 🤝

Am început un drum comun – cu răbdare, empatie, un plan personalizat și strategii de psihonutriție adaptate ei. Am trecut prin momente de bucurie, dar și prin provocări. Însă astăzi, Ioana are 95 kg, o energie fantastică, menstruații regulate, stima de sine crescută și încredere în propriul corp. 🌷

💫 Ce poate fi mai frumos pentru o femeie decât să se simtă în armonie trup–minte–suflet?

Ioana este dovada vie că obezitatea nu se tratează doar cu gastric sleeve. Acea operație poate elimina un efect, dar nu rezolvă cauza. Iar cauza este, de cele mai multe ori, una emoțională și legată de relația cu mâncarea.

În această călătorie minunată, Ioana a slăbit peste 30 kg „cu mintea”, cm spune chiar ea – adică prin înțelegerea nevoilor ei reale, gestionarea haosului din viața de zi cu zi și adaptarea alimentației la ritmul ei. 🧠🥗

Pentru că, femeie care citești acest articol, dacă simți că te regăsești:
📍 Poate și tu ești epuizată.
📍 Poate și tu te lupți cu kilogramele, cu lipsa încrederii în tine, cu lipsa timpului.
📍 Poate și tu ai auzit că „nu mai ai nicio șansă fără operație”.

Dar te asigur: SE POATE ȘI ALTFEL.
Cu sprijinul potrivit, cu informație corectă și cu pași mici, adaptați ție. ✨

📌 Greutatea corporală îți afectează calitatea vieții, dar nu trebuie să porți această luptă singură. Apelează la un dietetician acreditat, care lucrează empatic, personalizat și profesionist.

👭 Succesul vine din parteneriat – între tine și specialist – în ritmul tău, cu resursele tale.

💪 Ioana este o poveste reală. O femeie ca tine, care a reușit. Cu încredere, disciplină și sprijinul potrivit.

🎯 Programează acum o consultație nutrițională gratuită:
👉 www.happynutrition.ro
✨ O nutriție fericită pentru o viață împlinită ✨

👩‍⚕️ Cu drag,
Ionela – Dietetician autorizat CDR & BDA Londra

🥑🍞 Mic dejun sănătos, gustos și ușor!Această salată de ou light pe pâine integrală este perfectă pentru pierderea în gre...
27/05/2025

🥑🍞 Mic dejun sănătos, gustos și ușor!
Această salată de ou light pe pâine integrală este perfectă pentru pierderea în greutate – are puține calorii, dar este bogată în proteine care te țin sătul ore întregi 💪. În plus, este ușor de preparat, ideală și pentru diminețile aglomerate ⏰.

✔️ Conține grăsimi bune din avocado
✔️ E o alegere excelentă și pentru copii – gustoasă, hrănitoare și naturală 🧒
✔️ Poate fi personalizată ușor cu legume proaspete sau condimente preferate

Este un mic dejun echilibrat care combină energie, prospețime și sațietate într-o farfurie simplă și delicioasă. Perfect pentru un stil de viață activ și sănătos! 🌱💚

👉 Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro
💚 Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

🌸 Povestea Amaliei – despre durere, speranță și miracolul maternității 🌸Când Amalia a venit pentru prima oară la mine, p...
18/05/2025

🌸 Povestea Amaliei – despre durere, speranță și miracolul maternității 🌸

Când Amalia a venit pentru prima oară la mine, purta în suflet o durere tăcută. Își dorea cu toată ființa să devină mamă, dar tocmai trecuse printr-o pierdere de sarcină.

Toți medicii îi spuneau același lucru:
👉 „Trebuie să slăbești ca să poți rămâne însărcinată.”

Avea aproximativ 15 kg în plus și un IMC în zona de obezitate. La prima întâlnire era epuizată emoțional, fără încredere în propriul corp.
Dar în ochii ei se vedea clar dorința: să devină mamă.

💪 Am început împreună un drum blând, dar constant.

Nu am pus accent pe regim sau pe cifre.
Am pus accent pe:
✔️ echilibru
✔️ sănătate
✔️ sprijin real

Am creat un plan nutrițional personalizat, care a susținut nu doar slăbirea treptată și sustenabilă, ci și:
🧬 reglarea funcției hormonale
🧬 susținerea ovulației
🧬 optimizarea rezervelor de vitamine și minerale
🧬 crearea unui mediu sigur pentru o nouă viață

📉 După câteva luni, Amalia a ajuns la o greutate sănătoasă.
💙 Iar cel mai emoționant moment a fost când m-a sunat și mi-a spus: „Sunt însărcinată!”

Am continuat să lucrăm împreună pe tot parcursul sarcinii, pentru o creștere în greutate adaptată fiecărui trimestru și pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului.

👶 Astăzi, Amalia este mamă de 15 luni.
O mamă împlinită, puternică și conștientă cât de mult a contat pregătirea din timp.

📌 Nutriția pentru fertilitate NU este un moft.
Este o parte esențială a drumului spre o sarcină sănătoasă.

🕒 Ideal, pregătirea începe cu 12 luni înainte – sau măcar cu 3 luni înainte de concepție. Corpul are nevoie de timp să se echilibreze și să creeze cel mai sigur loc pentru o nouă viață.

🚫 Nu cu diete din reviste.
🚫 Nu cu sfaturi luate de pe internet.
✅ Ci împreună cu un dietetician autorizat, specializat pe nutriția în preconcepție și fertilitate – singurul calificat să te ghideze corect în acest proces.

✨ Fertilitatea poate fi susținută.
✨ Corpul tău merită sprijin real, adaptat ție.
✨ Și da, se poate – cu blândețe, cu știință și cu răbdare.

📩 Dacă te regăsești în povestea Amaliei sau simți că ai nevoie de ghidare, sunt aici pentru tine.

👉 Programează o consultație nutrițională gratuită pe www.happynutrition.ro

💚 Happy Nutrition – o nutriție fericită pentru o viață împlinită.

Cu recunoștință,
Ionela
Dietetician Autorizat CDR & BDA Londra

Address

Iasi

Opening Hours

Monday 09:30 - 17:30
Tuesday 09:30 - 17:30
Wednesday 10:00 - 13:00
Thursday 12:00 - 16:00
Friday 14:00 - 18:00
Saturday 11:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ionela Nutritionist Dietetician posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ionela Nutritionist Dietetician:

Share