Dr. Laura Huiban - Medic Gastroenterolog

19/09/2025

11/09/2025

🥗⏳ 𝐎 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐚̆ 𝐝𝐞𝐩𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚̆𝐦, 𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐦 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚̆𝐦.
Mesele regulate, porțiile echilibrate și timpul acordat pentru a savura fiecare fel sunt pași simpli, dar esențiali, către echilibru și bunăstare.

Atunci când ne grăbim sau mâncăm pe fugă, sistemul digestiv are mai mult de suferit decât ne dăm seama. O masă liniștită, așezată, în care acordăm atenție hranei, ajută digestia și pe termen lung sprijină sănătatea întregului organism.

👉 𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐮𝐬̦𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐚𝐜𝐨𝐫𝐳𝐢 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐢𝐭?
________

08/09/2025

📚 Odată cu începutul școlii, intrăm cu toții într-o perioadă de organizare, disciplină și noi începuturi.
𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 este luna în care redescoperim ritmul zilnic, stabilim obiective și ne reașezăm prioritățile.

🍁 𝐓𝐨𝐚𝐦𝐧𝐚 ne amintește că echilibrul și grija pentru sănătate fac parte dintr-un stil de viață armonios.
Un organism sănătos înseamnă energie pentru muncă, pentru familie și pentru activitățile care ne aduc bucurie.

✨ Așa cm 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐭̦𝐢𝐞 𝐢̂𝐧 𝐯𝐢𝐢𝐭𝐨𝐫, la fel și obiceiurile sănătoase ne ajută să construim un drum mai sigur și mai liniștit.

👉 Tu cm îți începi toamna? 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐨𝐛𝐢𝐜𝐞𝐢𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐞 𝐩𝐚̆𝐬𝐭𝐫𝐞𝐳𝐢?

03/07/2025

Nu mai căutați pantera! A venit la un consult de gastro.
Cele mai fioroase probleme digestive se rezolvă cu blândețe și profesionalism! 🐆🩺👩‍⚕️
__________

13/05/2025

Școala de vară de Gastroenterologie - Iași 13-15 Mai 2025

09/01/2025

Un stil de viață activ nu doar că ne menține în formă, dar este esențial și pentru sănătatea ficatului. Iată câteva tipuri de exerciții care pot ajuta la susținerea funcției hepatice:
🏃 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 – activități precum mersul pe jos, alergarea sau ciclismul îmbunătățesc circulația și susțin metabolismul, ajutând ficatul să proceseze mai eficient grăsimile și să elimine toxinele.
💪 𝐀𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭̦𝐚̆ – exercițiile cu greutăți contribuie la creșterea masei musculare, care poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, inclusiv a celei acumulate în jurul ficatului.
🧘 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 – reduce stresul și contribuie la bunăstarea generală, ambele având efecte indirecte benefice asupra ficatului.
Activitatea fizică regulată și menținerea unui echilibru între diferite tipuri de exerciții sunt cheia pentru un ficat sănătos și o vitalitate îmbunătățită în sezonul rece!
𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 𝐭𝐚𝐥𝐞!
☎️ 0741 633 933
📍 Str. Garabet Ibrăileanu Nr. B4, Iași
_____________

07/01/2025

În sezonul rece, nucile și semințele sunt gustarea perfectă pentru a-ți susține sănătatea și energia. Bogate în grăsimi sănătoase, fibre, și antioxidanți, ele oferă numeroase beneficii pentru organism, mai ales în această perioadă. 🌱

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐳𝐢 𝐢̂𝐧 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚?
🥜 Susțin sănătatea inimii: Grăsimile sănătoase, precum cele din nuci și migdale, ajută la menținerea unui colesterol optim.
🌰 Sunt pline de energie: O mână de semințe de dovleac sau nuci oferă un boost de energie între mese.
💪 Îmbunătățesc imunitatea: Bogate în vitamine și minerale precum zincul și vitamina E, acestea sprijină sistemul imunitar.
🧠 Ajută memoria și concentrarea: Acizii grași Omega-3 din nucile românești și semințele de in sunt esențiali pentru sănătatea creierului.

𝐔𝐧 𝐬𝐟𝐚𝐭 𝐮𝐭𝐢𝐥: consumă-le crude, fără adaosuri de sare sau zahăr, pentru a te bucura de toate beneficiile lor.

Pentru sfaturi personalizate și un plan nutrițional care să te ajute să te menții sănătos, programează o consultație:
☎️ 0741 633 933
📍 Str. Garabet Ibrăileanu 4 B, Iași
________

24/12/2024

Dragi pacienți și prieteni,

Pe măsură ce anul se apropie de final, vreau să vă mulțumesc pentru încrederea acordată și pentru că mi-ați permis să vă fiu alături în călătoria spre sănătate.

Vă doresc ca aceste sărbători să vă aducă liniște, bucurie și momente prețioase alături de cei dragi. Să aveți parte de sănătate, împliniri și un An Nou plin de speranță și reușite!

Cu recunoștință și cele mai bune gânduri,
Dr. Laura Huiban
________

21/12/2024

11/11/2024

05/11/2024

23/10/2024

Fibrele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă și pentru prevenirea multor probleme de sănătate. Iată câteva ponturi pentru a vă asigura că aveți un aport adecvat de fibre în dieta zilnică:
✅ 𝐌𝐢𝐳𝐚𝐭̦𝐢 𝐩𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞: consumați zilnic cel puțin 5 porții de fructe și legume. Alegeți mere, pere, kiwi, broccoli și morcovi pentru un plus de fibre.
✅ 𝐎𝐩𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥𝐞: înlocuiți pâinea albă, orezul alb și pastele albe cu variantele lor integrale. Ovăzul, quinoa și orezul brun sunt opțiuni excelente.
✅ 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐚𝐭̦𝐢 𝐧𝐮𝐜𝐢 𝐬̦𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐧𝐭̦𝐞: nucile, migdalele și semințele de in sunt gustări delicioase și bogate în fibre. Puteți să le adăugați și în iaurturi sau cereale. - Atenție la alergeni.
✅ 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆: beți suficientă apă pentru a ajuta fibrele să își facă treaba eficient în sistemul digestiv.
✅ 𝐓𝐚̆𝐫𝐚̂𝐭̦𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐚̆𝐳: adăugați tărâțe de ovăz în smoothie-uri, iaurturi sau chiar în aluatul pentru prăjituri pentru un plus de fibre.

Fibrele nu doar că ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat, dar contribuie și la scăderea nivelului de colesterol, la controlul greutății și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Pentru sfaturi personalizate și un plan nutrițional care să te ajute să te menții sănătos, programează o consultație:
☎️ 0745 030 411
📍 Str. Garabet Ibrăileanu 4 B, Iași
______