Somatik

27/10/2025

Corpul vorbește, chiar și atunci când mintea tace🕺
Prin mișcare conștientă și dans, psihoterapia prin dans și mișcare creează un spațiu sigur pentru a elibera tensiuni, a recunoaște emoții și a regăsi echilibrul interior.

27/08/2025

02/08/2025

"Corpul are propria lui memorie. Și, de cele mai multe ori, nu are nevoie să fie interpretat, ci simțit. Are nevoie de spațiu, de răbdare și de prezență.

A lucra cu corpul înainte de a pune etichete ne poate duce mult mai aproape de adevăr.
Un adevăr visceral, nu mental.
Un adevăr care nu are nevoie de interpretări forțate, ci de contact blând"

În ultima vreme, pe măsură ce termenul de „somatic” și abordări precum Somatic Experiencing devin tot mai cunoscute, observ tot mai des o confu*ie: mulți oameni asociază aceste concepte cu ideea de a interpreta simbolic bolile sau simptomele fizice.

De aceea, simt nevoia să clarific diferența esențială dintre abordările somatice centrate pe sistemul nervos și traumă și abordările interpretative de tip psihosomatic sau simbolic.

Pe la începutul formării mele în psihologie, în 2008–2009, când pășeam timid în lumea autocunoașterii, eram extrem de curioasă – și, sincer, sedusă – de interpretările simbolice ale durerilor din corp.

Eram la început de drum, iar idei precum „ți-a înțepenit gâtul, înseamnă că nu spui «nu» la ceva din viața ta” sau „problemele pe partea stângă/dreaptă țin de feminitate/masculinitate” m-au fascinat. Mi-au oferit o lentilă prin care să mă uit în locuri din mine unde nu mai privisem.

Din experiența mea, uneori aceste interpretări pot fi utile în anumite momente din viață (mai ales dacă, la acel moment, nu avem capacitatea să lucrăm corporal). Ele pot deschide un proces de introspecție, pot scoate la suprafață o emoție sau un doliu nespus.

Fast forward, mulți ani mai târziu:
După ce am lucrat profund cu propriul corp în terapie, după ce m-am format în metode somatice centrate pe sistemul nervos și traumă, după ce am însoțit mulți oameni în procese individuale și de grup... am început să văd și reversul acestor interpretări de-a gata.

Ele pot păcăli. Ne pot face să credem că știm deja ce se întâmplă, când, de fapt, corpului nu i s-a dat încă spațiul să ne arate adevărul.

Alteori, pot chiar repeta dinamica traumatică din copilărie, mai ales când vin cu o voce de autoritate sau de pe o poziție de superioritate: „Eu știu mai bine decât tine ...(de ce te doare acolo.)”

Lucrul cu corpul într-o manieră trauma-sensitive – care include înțelegerea sistemului nervos, a traumelor de șoc și a celor complexe, a schimbărilor psihofiziologice și a neurobiologiei interpersonale – este foarte diferit de abordarea de tip „semnificația bolilor”, des întâlnită în psihosomatică, în unele abordări psihodinamice bazate pe interpretare și în multe discursuri spirituale.

Într-un proces somatic real, trauma-informed, cu răbdare și prezență, corpul începe să dezvăluie amprente mai vechi – traume și evenimente uitate care au rămas stocate în fascia noastră, în tensiuni, blocaje, amorțeli sau tipare de mișcare.

Corpul are propria lui memorie. Și, de cele mai multe ori, nu are nevoie să fie interpretat, ci simțit. Are nevoie de spațiu, de răbdare și de prezență.

Da, a da o semnificație poate, uneori, să ajute.
Dar a lucra cu corpul înainte de a pune etichete ne poate duce mult mai aproape de adevăr.
Un adevăr visceral, nu mental.
Un adevăr care nu are nevoie de interpretări forțate, ci de contact blând.

16/06/2025

Relaxarea sistemului nervos este vitală pentru sănătatea noastră🌟
Avem nevoie să compensam perioadele de agitație, stres sau focus/concentrare intensă cu momente de tihnă, liniște și relaxare🌴

Natura poate fi vindecătoare pentru trup și suflet, ne poate ajuta să ne liniștim mintea și să ne regăsim echilibrul interior🧘‍♀️

Pentru binele copiilor noștri, îi putem învăța să-și deschidă inima către natură, să le arătăm cm ne ajută, cm ne oferă o mulțime de resurse💗 :
- hrană, apa, aer, soare/caldura/lumină, umbră, stare de bine, frumusețe, mai mult spațiu și libertate de explorare și joacă, de aventură, miracolul dezvoltării vieții- de la o minusculă sămânță la roade bogate etc.

Dacă respectăm, protejăm și iubim natura, își deschide și ea brațele către noi🌳🌿

22/10/2024

SPATIU DE INCHIRIAT

Inchiriem in cadrul Somatik Center doua spatii/ cabinete de cca 16 mp fiecare. Se preteaza pentru cabinete de psihoterapie, terapii alternative, masaj sau alte activitati ce pot fi facute fara zgomot prea mare. De asemenea, avem si o sala pentru activitati de grup.

Cabinetele libere pentru închiriat necesită amenajare cu mobilier etc, în funcție de necesitățile activității pe care urmează sa o desfășurați în spațiul respectiv.

Locatia este intr-o zona linistita si frumoasa, cu mult spatiu verde, langa Pasarela Bucium, iar statiile mijloacelor de transport in comun sunt in imediata apropiere.

Pentru informatii suplimentare puteti suna sau trimite mesaj la telefon 0758.317790.

Va asteptam cu drag alaturi de noi!🤗

18/10/2024

ZIUA DANSTERAPIEI - 23 noiembrie 2024

Dans-terapia este o metoda holistica, blanda si creativa de vindecare interioara, de dezvoltare personala si a relatiilor cu ceilalti💃

Anul trecut ne-am lasat miscati de ritmurile sufletului nostru, am explorat profunzimile din noi si din relatiile cu ceilalti.

Anul acesta putem scrie noi file de miscare vindecatoare si de regasire a puterii personale si a increderii in noi insine impreuna.

Asociatia Romana de Psihoterapie prin Dans si Miscare în colaborare cu Somatik Center organizează pe 23 noiembrie la Iași, noi workshopuri la Ziua Dansterapiei 2024.

Tineti aproape, în curând revenim cu detalii!🤗

10/09/2024

Cu multi ani in urma am plecat intr-o "calatorie", motivata puternic de procentul mare de boala si mortalitate timpurie din familia mea. Am vrut sa inteleg ce se intampla, cm apare boala fizica in corpul uman si ce putem face pentru a fi sanatosi, longevivi si a ne bucura din plin cat mai mult timp de viata pe care o avem💃

Mi-am aprofundat studiile in Psihologie si Psihosomatica (care explica legatura dintre minte/emotii si corpul nostru), am urmat cursuri in domeniul Nutritiei, Sportului, Fito-Terapiei, Aromaterapiei, am facut specializari de lunga durata in Dansterapie, Somatic Experiencing si in alte terapii corporale.

Am lecturat studii de specialitate, am urmarit cercetari si documentare realizate de alte persoane interesate de aceste teme.

Din informatiile cu care am intrat in contact in ultimii 10 ani si din ceea ce am inteles eu, reiese in mod clar ca exista o serie de factori care ne influenteaza starea de sanatate la toate nivelurile:
- starea interioara/ psihica
- miscarea
- alimentatia
- mediul in care traiesti
- lipsa sentimentului de a simti ca faci parte dintr-o comunitate - a te simti singur/ inutil/ fara valoare pentru ceilalti
- lipsa unui scop/ misiune a vietii tale

Exista si un documentar foarte interesant pe aceasta tema, pe Netflix:"Traieste pana la 100 de ani", realizat de cercetatorul Dan Buettner.

Cu scopul de a imbunatati aspectele de mai sus, a ne aduna impreuna si a crea conditii mai prielnice pentru sanatatea noastra, vom demara in curand in cadrul Somatik Center (Iasi), un program pentru cresterea starii de bine in interior si in corp.

Va astept cu drag in curand!💗
Alina Florea
terapeut holistic

04/09/2024

VINDECA TRUPUL. MINTEA IL VA URMA🪷🍃

"Continui să-mi încurajez clienții să se miște și să facă exerciții fizice, deoarece știu că mișcarea le sprijină bunăstarea mentală și emoțională. Vindecarea necesită timp și este o muncă pe care doar corpul o poate face.

Cu cât corpul este mai puternic, cu atât este mai capabil să treacă prin procesele de integrare emoțională"💗

"Somawise"- Luke Sniewski

05/05/2024

Sufletul sa va fie plin de lumina, iubire si pace. ✨ Paste fericit! 🤍

03/05/2024

Calitatea relațiilor pe care le ai cu cei din jurul tău este unul din cei mai buni predictori pentru o viață împlinită. Iar pentru a putea să creezi conexiuni autentice, care să-ți satisfacă nevoile tale fundamentale, cunoașterea de sine este cel mai bun punct de pornire.

„În conexiune” este o călătorie care te poartă din interior către exterior și în care explorăm patru dimensiuni personale și relaționale: conexiunea cu sinele, corpul, oamenii și natura. Te invităm să te reconectezi cu tine și cu ceilalți într-un cadru sigur, cu reguli care facilitează deschiderea, lipsa de judecată și susținerea reciprocă.

În cadrul grupului, ai ocazia de a te privi pe tine și pe cei din jurul tău cu alți ochi, datorită oglinzilor pe care ți le oferă ceilalți. Iar pe măsură ce împărtășești din trăirile și emoțiile tale, ai șansa de a învăța și exersa noi deprinderi și de a redescoperi resursele tale interioare și relaționale.

Pe parcursul celor patru întâlniri, te ghidăm prin tehnici terapeutice și practici inspirate din tradiții arhaice, precum prezență și respirație conștiente, ritualuri, imagerie ghidată, mișcare liberă, înscrieri în jurnal, exprimare prin artă și jocuri de rol.

Temele specifice ale celor patru întâlniri sunt:

A. Conexiunea cu sinele

Prima întâlnire este despre introspecție și te invităm să conștientizezi cm te raportezi la tine însuți/însăți, în etapa de viață în care te afli. Pornind de la gânduri și comportamente, vei contura povestea experiențelor tale de viață pentru a avea o mai bună înțelegere a persoanei care ești în prezent și a modului în care relaționezi cu cei dragi ție.

B. Conexiunea cu corpul

Te încurajăm să explorezi relația pe care o ai cu trupul tău și, cu blândețe și curiozitate, să descoperi emoțiile care se arată ori se ascund în interior. Prin mișcări corporale, vei descoperi că auto-reglarea și co-reglarea emoțională sunt procese care pot fi învățate și cel mai eficient este să le trăiești pe propria piele.

C. Conexiunea cu oamenii

Nevoile de a te simți în siguranță, respectat/ă și acceptat/ă așa cm ești sunt esențiale în orice relație interpersonală semnificativă. Privește cu onestitate la tiparele de interacțiune pe care le ai pentru a afla cm poți primi și oferi ceea ce contează cu adevărat în spațiul dintre tine și cei dragi ție.

D. Conexiunea cu natura

Natura este spațiul în care co-exiști cu toate ființele vii și din care poți găsi inspirație și conexiune. Te invităm să onorezi, printr-un ritual inspirat din natură, o schimbare sau o tranziție pe care simți să o faci, astfel încât să creezi deschidere către ceea ce este nou.

Când: Sâmbăta, între 10.00 și 14.00, pe 18 mai, 1 iunie, 15 iunie și 29 iunie

Unde: Centrul Somatik, Iași

Contribuție:
400 RON per persoană – până pe 1 mai
480 RON per persoană – între 2 și 16 mai

Pentru a confirma participarea, e nevoie să achiți prima tranșă, în valoare de 200 RON, odată cu înscrierea. A doua tranșă, diferența până la costul total, poate fi achitată până pe 8 iunie.

Cum: Înscrierea se face prin completarea formularului al cărui link este în comentarii.

Cu cine:
Alexandru Ciprian Bodnar: Sunt psiholog și psihoterapeut individual și de cuplu și mă descriu ca fiind un om deplin și totodată parte din natură. Misiunea mea este să creez spații sigure de reconectare cu noi înșine, cu oamenii din jurul nostru și cu natura din care facem parte. Află ce alte evenimente organizez sau cm putem lucra altfel împreună pe linktr.ee/AlexandruCBodnar

Ilinca Pavel: Sunt psiholog și psihoterapeută sistemică în formare, lucrez cu plantele și creez produse naturale de îngrijire personală. Am experiențe diverse de lucru cu universul meu interior și cu oamenii și vreau să ofer mai departe din tot ceea ce am primit.

22/04/2024

22 aprilie – ZIUA PAMANTULUI🌳

Astazi este o zi de reamintire ca Pamantul este "CASA NOASTRA" si ne cheama sa-l ascultam, sa-i au*im si sa-i vedem durerea pe care noi i-o producem, sa devenim constienti de felul in care il afectam tot mai mult prin actiunile noastre de zi cu zi😢

M-am gandit sa conturez cateva idei pe care le putem pune in practica, pentru a aduce o schimbare pozitiva, in acest sens🙏🌟

Iata cateva actiuni pe care le poti face tu, OMULE drag, pentru vindecarea Pamantului💚💙🩵🌿:

1. Te (re)conectezi cu Natura
- petreci mai mult timp in natura si practici conectarea si recunostinta fata de Pamant, fata de plante, copaci si munti, fata de pasari, insecte, fluturi, animale, rauri, lacuri, oceane etc; observa cm te simti cand faci asta
- trimiti ganduri bune, iubire si grija catre Mama Pamant
- daca vrei, poti invata cm sa iti folosesti puterea interioara si energia pentru a contribui la vindecarea Pamantului (de exemplu, o carte care mie mi s-a parut foarte buna si frumoasa in acest sens este “Leac pentru pamant”, de Sandra Ingerman).

2. Consumi mai putina energie electrica
- folosesti optiunile de optimizare ale masinii de spalat (temperatura / timp)
- te ajuti de lumina naturala, cat mai mult timp posibil
- scoti din priza aparatele, atunci cand nu le folosesti mai mult de o zi
- folosesti becurile economice;
- daca ai posibilitatea, folosesti energie creata de panouri solare sau alte sisteme de productie a energiei in mod natural (acestea nu doar sunt prietenoase cu natura, dar iti aduc si facturi mai mici).

3. Consumi mai putina apa
- inchizi apa in timp ce te speli pe dinti sau in timp ce cureti vasele cu detergent (o deschizi doar cand le clatesti);
- faci mai des dusuri rapide decat bai lungi in cada plina cu apa;
- alegi un sistem de irigatii cu programator, in loc sa u*i manual cu galeata / furtunul;
- alegi bateriile de lavoar / chiuveta / cada / dus cu temporizator sau economie de apa.

4. Protejezi pamantul
daca folosesti ingrasaminte organice (in defavoarea celor chimice) pentru gazon, fructe, legume si plante.

5. Imbunatatesti calitatea aerului
- folosesti plante de interior purificatoare;
- plantezi arbusti, copaci si pomi;
- daca ai nevoie, folosesti produse certificate care nu emana in aer substante nocive (la vopsit, tratat diverse suprafete etc).

6. Diminuezi risipa si poluarea
- folosesti recipiente din sticla, mai putin din plastic
- spui stop consumului exagerat de resurse, produse, recipiente si inveti sa refolosesti ceea ce ai deja, sa repari, sa fii cumpatat
- daca ai nevoie, achizitionezi produse cu garantie mai mare, pentru ca astfel nu le arunci sau nu le schimbi des
- gasesti posibilitati de transport/ deplasare care nu polueaza (mersul pe jos, mersul pe bicicleta, achizitionarea de masini electrice etc).

7. Sustii reciclarea
- sortezi gunoiul, contribuind astfel la reciclare
- daca ai nevoie, achizitionezi produse realizate din materiale reciclate (sunt o multime de materiale care arata absolut perfect desi provin din surse reciclate - sticla, hartia si materialele textile sunt doar cateva dintre ele).

8. Alegi produse eco friendly pentru curatenie
- exista o multime de produse eco pentru curatenie.

Este important sa ne amintim ca actiunile noastre de azi, ne decid viitorul pentru noi si familiile noastre de maine! Sa fim buni si iubitori cu Pamantul!🌳🌿 Astfel, putem avea grija de noi insine si de cei dragi ai nostri💗

Reese Witherspoon, Liam Neeson, Julia Roberts, Harrison Ford, Edward Norton, Penélope Cruz, Robert Redford, Ian Somerhalder and Lupita Nyong'o all join force...

07/02/2024

DANSTERAPIA
este o metoda holistica, blanda si creativa de vindecare interioara, de dezvoltare personala si a relatiilor cu ceilalti🥰

Anul trecut ne-am jucat si ne-am lasat miscati de ritmurile sufletului nostru, am explorat profunzimile din noi si din relatiile cu ceilalti. Anul acesta putem scrie noi file de miscare vindecatoare si de regasire a puterii si a increderii in noi insine impreuna.

In curand vom lansa la Somatik Center un nou program de Dansterapie si explorare somatica.

Tineti aproape, va asteptam!🤗