Andra David - Cabinet Individual de Psihologie

13/08/2025

din viața reală

💥Trecem la un moment dat prin perioade care ne obligă să ne descurcăm altfel decât o făceam înainte. Poate fără sprijinul obișnuit, poate cu mai multă responsabilitate, poate cu mai multă singurătate.

În astfel de momente poate apărea anxietatea, acel disconfort intern care nu înseamnă că e ceva greșit cu tine, ci că experimentezi o nouă etapă. A învăța să te bazezi pe tine, să tolerezi nesiguranța, să gestionezi ceea ce altădată lăsai pe umerii altora, nu este ușor, dar așa începe autonomia reală.

Sistemul nostru nervos este construit să detecteze schimbarea ca potențial pericol, chiar și atunci când schimbarea este benefică. De aceea, creșterea psihologică este adesea însoțită de nesiguranță, frică, instabilitate emoțională. Iar toate acestea sunt firești, temporare și gestionabile.

📌 Dacă treci printr-o perioadă în care te simți destabilizat, amintește-ți că nu tot ce e inconfortabil e greșit. Uneori, tocmai acel disconfort este poarta către o versiune a ta mai matură, mai independentă și mai echilibrată.

Creșterea personală nu este întotdeauna confortabilă, dar este mereu valoroasă. 🌱

09/08/2025

Cum te simți în ultima perioadă? 🌱✨

Uneori, viața ne pune în fața unor provocări care pot fi copleșitoare. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci o dovadă de curaj și grijă față de sine.

💬 Dacă simți nevoia:
▪ să vorbești cu cineva într-un spațiu sigur și empatic,
▪ să-ți înțelegi mai bine emoțiile, gândurile și reacțiile comportamentale,
▪ să îți descoperi resursele interioare și să faci pași către echilibru,
te invit să începem acest proces împreună.

👉Poți programa o ședință online sau fizic în cabinet (Iași), printr-un mesaj privat sau pe numărul de WhatsApp 0749 376 264.
💛Pas cu pas, în ritmul tău. Sunt aici să te însoțesc.

08/08/2025

🔍 Evaluarea psihologică nu înseamnă doar completarea unor teste, ci reprezintă un proces de explorare profundă, care poate aduce claritate asupra modului în care o persoană funcționează emoțional, cognitiv și comportamental.

În cadrul ședinței de evaluare, putem explora:
▪ starea emoțională
▪ trăsături de personalitate
▪ dificultăți de adaptare și relaționare
▪ capacități cognitive și resurse personale
▪ nivelul general de funcționare (bio-psiho-social)

🌿 Fie că traversezi o perioadă dificilă sau îți dorești o mai bună înțelegere a sinelui, evaluarea psihologică poate reprezenta un prim pas valoros spre creșterea stării de bine.

📩 Scrie-mi dacă ai întrebări sau dorești să programăm o întâlnire.

07/08/2025

📌 Evaluarea psihologică a copiilor și adolescenților este un proces prin care putem înțelege mai bine modul în care aceștia funcționează din punct de vedere emoțional, cognitiv și comportamental, în raport cu etapa de dezvoltare în care se află.

🔍 În cadrul evaluării sunt explorate:
▪ starea emoțională și manifestările comportamentale
▪ modalitățile de adaptare și relaționare
▪ funcționarea cognitivă: atenție, memorie, gândire, limbaj
▪ nivelul de dezvoltare globală, în raport cu vârsta
▪ resursele personale și eventualele dificultăți (emoționale, sociale, școlare)

🎯 Scopul evaluării este de a oferi o imagine clară asupra nevoilor copilului și de a contura un plan de sprijin personalizat, care să-i faciliteze o dezvoltare armonioasă și o mai bună adaptare la provocările din mediu. 🌿

06/08/2025

„Cum te simți?”
Poți spune „rău”/„trist”, dar e o diferență mare între a te simți dezamăgit, singur, neînțeles sau neputincios.

Cu cât reușim să identificăm mai nuanțat ceea ce simțim, cu atât devenim mai capabili să ne gestionăm emoțiile și să ne îndeplinim nevoile din spatele lor. Nu mai reacționăm automat, ci începem să răspundem conștient, cu grijă față de noi.

Nuanțarea emoțiilor este un act de claritate interioară. Ne ajută să înțelegem de ce anume avem nevoie cu adevărat și cm putem ajunge acolo.
Emoțiile nu sunt bune sau rele. Sunt busole interne, ne arată unde suntem și spre ce vrem/avem nevoie să ne îndreptăm.

În cabinet, învățăm să alegem cuvintele potrivite pentru ceea ce simțim, acestea eliberează. 🌿

05/08/2025

Oamenii sunt oglinzile noastre. 🪞
Fii atent la ce te deranjează…dar și la ce admiri, reacțiile față de ceilalți spun mai multe despre tine decât despre ei.

𝑫𝒊𝒏 𝒈𝒓𝒊𝒋𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒖𝒍 𝒎𝒆𝒖 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓 🌿

24/07/2025

Reformulăm educația. Cu grijă, cu viitor, cu viziune.

16/06/2025

Mindfulness înseamnă să fii cu adevărat aici & acum.
Nu în trecut. Nu în viitor. Ci în prezent, conștient - fără critică. 🌿

Conectează-te la momentul prezent prin cele 5 simțuri:
👀 5 lucruri pe care le vezi
👂 4 lucruri pe care le auzi
✋ 3 lucruri pe care le simți
👃 2 lucruri pe care le miroși
👅 1 lucru pe care îl guști (sau pe care îți imaginezi că l-ai putea gusta)

𝘈𝘤𝘦𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘵𝘦𝘩𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘢𝘫𝘶𝘵𝘢 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘥𝘶𝘤𝘦𝘳𝘦𝘢 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘶𝘭𝘶𝘪 𝘴𝘪 𝘢 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘢𝘵𝘪𝘪.

09/06/2025

🩶Psihologul nu repară, nu salvează, nu impune. Ghidează, ascultă & susține procesul de autocunoaștere și schimbare.
🩷Un psiholog nu-ți dă răspunsuri, dar te ajută să le descoperi. Nu-ți poartă lupta, dar merge alături de tine.
🤍În această postare am adunat câteva gânduri despre ce înseamnă cu adevărat sprijinul psihologic și cm ne putem ancora în realitate, nu în mituri.

09/06/2025

🫧

Dacă simți că vara asta copilul tău merită mai mult decât joacă la întâmplare, hai să vorbim. Scrie-ne și îți povestim totul cu drag!