19/03/2026
✨𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐞 - 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐧 𝐨𝐝𝐢𝐡𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫
Pacienții internați la Spitalul Providența au avut ocazia, astăzi, să participe la un nou atelier de nutriție, atelier în cadrul căruia au primit 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚̆𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐧 𝐨𝐝𝐢𝐡𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫, atelier coordonat de doamna nutriționist Mihaela Brebu, dietetician autorizat în cadrul Spitalului Providența.
✨Durata și calitatea somnului influențează foarte mult atât starea noastră de bine cât și starea de sănătatea în general. Pentru ca organismul să se poata bucura din plin de beneficiile pe care le aduce cu sine un somn odihnitor, iată câteva sfaturi:
-evitarea consumului de cafea și ciocolată în a doua parte a zilei
-servirea cinei cu minim 3 ore înainte de somn
-evitarea somnului de la prânz
-evitarea consumului de alcool seara, înainte de culcare
-închiderea tuturor ecranelor (tv, calculator, telefon mobil etc.) cu minim o oră înainte de somn
-o lingură de fulgi de drojdie inactivă înainte de somn
-o ceașcă de ceai benefic pentru somn (mușețel, valeriană, tei, lămâiță, lavandă etc.)
-un strop (nu mai mult!) de ulei esențial de lavandă picurat pe pernă
-o plimbare de câteva minute înainte de somn
-un duș cald înainte de somn
-câteva exerciții de respirație profundă chiar înainte de a ne așeza în pat
-lumina stinsă în cameră
-camera bine aerisită
-temperatura optimă pentru somn (18-20 C)
✨Pacienții prezenți la întâlnirea de astăzi, au împărtățit și celorlalți despre beneficiile pe care le-au simțit făcând anumite schimbări în ceea ce privește obiceiurile de viață și alimenație, câștigul pentru cei prezenți fiind astfel și mai mare.
👉Pentru programări, sunați la unul din numerele noastre:
0232 241 271
0730 230 030
0745 375 427 (Mesaj pe Whatsapp)
Sau puteți merge la Spitalul Providența, pe Șoseaua Nicolina nr. 115, CUG, Iași.