Masaj și Sănătate

19/06/2025

Cum o recunoașteți și ce trebuie să faceți. Poate fi letală. E cod roşu de epuizare termică.

𝐀𝐭𝐞𝐧ț𝐢𝐞:
1. Apare când temperaturile se mențin crescute (zile caniculare + nopți tropicale)+ se depășesc posibilitățile de adaptare ale organismului.
2. Nedecelată şi netratată la timp poate duce la şoc termic şi deces.
3. 𝐒𝐮𝐧𝐭 𝟑 𝐜𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦ă:
A. neropsihice precum oboseala marcată, astenie, apatie, somnolenţă, cefalee, ameţeli:
B cardiovasculare uneori severe, hipotensiunea ortostatică (cădere tensională la ridicarea în picioare) şi tahicardie sau variate tulburări de ritm/ variații ale tensiunii arteriale;
C. tegumentare precum transpiraţii excesive, horpilaţii (piele de ,,gaină).

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 constă în scăderea temperaturii corpului prin: consumul de lichide reci ( !Nu alcool ), duşuri reci sau utilizare de prosoape umede şi ventilaţie (! Nu aplicaţi alcool pe piele), odihnă într-un mediu răcoros, eventual cu aer condiţionat), cu picioarele ridicate peste nivelul inimii.
(!!!) Activitatea fizică se reia după câteva ore.
(!!!) Dacă starea clinică nu se ameliorează sunaţi la 112.

𝐑𝐞ț𝐢𝐧𝐞ț𝐢:
1. Canicula lovește din nou în România, conform celei mai noi prognoze ANM.
2. Cei mai afectaţi sunt copiii şi vărstnicii, pacienţii cu patologie cardiovasculară şi obezii precum şi cei care stau în apartamentele încinse de la ultimul etaj s fără aer condiţionat au în autoturisme.

𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐞: 𝟑 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐢 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐫- apă, umbră și răcoare
• Hidratare corespunzătoare. Un pahar de apă la 15-20 de minute înainte de a apărea senzația de sete.
• Aerisiţi la primele ore ale diminteţii, utilizând curenţi de aer, evitaţi utilizarea electrocasnicelor ce generează căldură şi împiedicaţi acţiunea razelor solare prin jaluzele, materiale textile ude.
• Pentru a nu ajunge în astfel de situaţii nu ţineţi geamurile deschise când este foarte cald şi nu gătiţi la orele amiezii.
• Dacă nu aveţi aer condiţionat petreceţi câteva ore zilnic în spaţiile publice răcoroase.

17/06/2025

Atenție!!! Sunt deja zeci de cazuri în întreaga țară.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 î𝐧𝐞𝐜𝐮𝐥:
1. Nu vă supraevaluaţi. Apa poate fi înşelătoare chiar şi pentru înotătorii experimentaţi. 90 % dintre înecaţi sunt persoane care au ştiut să înoate, unii chiar buni înotători. Dacă nu ştiţi să înotaţi fiţi atenţi la adâncimea apei, la curenţi sau valuri.
2. Nu înotaţi în zonele de plajă nesupravegheate/neamenajate sau fără persoane în jur.
3. Intraţi treptat în apă. Diferenţa mare de temperatură sau trauma poate duce la deces prin hidrocuţie (şoc termic), traumatism craniocerebral sau lezarea coloanei cervicale, asa că evitaţi plonjările şi udaţi în prealabil faţa, gâtul, ceafa, pieptul, spatele pentru a permite termoreglarea. Evitaţi scăldatul dacă aţi stat mult în soare sau dacă temperatura apei e mai mică de 20 de grade.
4. Supravegheaţi cu atenţie copiii, vârstnicii şi persoanele cu afecţiuni asociate.
5. Nu intraţi în apă imediat după ce aţi consumat alcool, aţi mâncat copios sau după un efort fizic intens.

13/06/2025

https://www.facebook.com/share/1GZV7jnk42/?mibextid=wwXIfr

29/04/2025

Cum deveniți un magnet pentru țânțari. Atenție!!! Nu neglijați aceste insecte. Înțepăturile pot deveni letale. Țânțarii folosesc dioxidul de carbon pe care îl expirăm pentru a ne găsi chiar la o distanță de 5o de metri. Se hrănesc în zori și in amurg- când vântul scade și umiditatea crește.

𝐂â𝐧𝐝/𝐜𝐮𝐦 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢ț𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 țâ𝐧ț𝐚𝐫𝐢:
1. 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢: 20% dintre oameni sunt extrem de căutați de tănțari - predispuși probabil datorită unor factori metabolici cu determinism genetic.
2. 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐚 𝐝𝐞 𝐬â𝐧𝐠𝐞 𝐎 (83% mai multe șanse să fii înțepat), la polul opus grupa A.
3. 𝐅𝐞𝐦𝐞𝐢𝐥𝐞 (𝐩𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐭𝐢𝐫𝐞), 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐨𝐚𝐬𝐞 (comform Sujay Dutta, din cadrul sectiei de Boli Infectioase de la Los Robles Hospital & Medical Center din Califonia, Statele Unite ale Americii). NU copiii.
4. 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢𝐢- Țânțarii iubesc transpirația (cu cei peste 400 de compuși chimici), mai ales acidul lactic din aceasta. Și suplimentele care cresc cantitatea de acid uric și lactic în respirație.
5. 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥𝐮𝐥 -este singura băutură care ademenește aceste insecte. Nu există niciun aliment care înlatură țânțarii (poveștile conform cărora usturoiul sau bananele îndeparteaza țânțarii sunt simple povești) dar
6. Carența de vitamina B1 îi atrage.
7. 𝐂𝐮𝐥𝐨𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐚𝐠𝐫ă ș𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐮𝐦𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 (dulci, floarale) îi atrag- iar pentru ,,camuflaj” (alb, roz, galben, verde deschis).

𝐑𝐞ț𝐢𝐧𝐞ț𝐢:
1. Folosit din 1957, insectifugul dietiltoluamid (DEET) continuă sa fie cea mai bună alegere pentru a vă proteja (concentrațiile de 30% DEET sunt cele eficiente în prevenirea înțepăturilor dar sunt utilizate și cele între 10% si 60%).
2. Sunt și variante naturale (bazate pe eucalipt și ulei de lamâie) care pot avea efectele unui insectifug cu o concentrație mică DEET. Respectați regulile de igienă. Folosiţi un săpun mentolat, scade aciditatea pielii şi maschează mirosul uman.
3. Nu neglijați înțepăturile de țânțari. Pot deveni letale.

𝐂𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă ș𝐭𝐢ț𝐢 (𝐬ă 𝐟𝐚𝐜𝐞ț𝐢). (Mic) ghid pentru toți cei ce vor o vară ferită de neplăcerile provocate de țânțari. Până când educația pentru sănătate va fi predată în toate școlile din România (așa cm prevede legea Ciuhodaru depusă de mai multe ori în parlament) e bine de știut:
1. 𝐒𝐮𝐧𝐭 𝟓 𝐬𝐞𝐦𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦ă care impun prezentarea la urgență: febră ridicată însoțită de durere de cap intensă, vărsaturi, stare generală alterată, sensibilitate crescută la lumină apărute la 2-8 zile după înțepătura de țântar.
2. Este necesară spitalizarea pacientului și tratarea cu medicație intravenoasă.
3. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 𝐫ă𝐦â𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧ă 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐯ă:
a) Evitați înțepăturile de țânțar (chiar dacă ieșiți afară pentru scurt timp). Intervalul dintre apusul și răsăritul soarelui este perioada de activitate maximă pentru majoritatea speciilor de tânțari. Evitați activitățile în aer liber în această perioadă sau
b) Folosiți pe pielea expusă substanțe care resping insectele. Substanțele pe bază de permethrin nu se aplică direct pe piele.
c) Purtați haine cu mâneci lungi, pantaloni lungi și ciorapi. (!!!) Țânțarii pot înțepa și prin haine. Aplicarea de substanțe care resping țânțarii pe bază de pemethrin pe suprafața hainelor poate asigura un grad suplimentar de protecție.
d) Utilizați și verificați integritatea plaselor contra insectelor.
e) Puteți limita înmulțirea țânțarilor reducând locurile în care băltește apa (din jurul caselor și din subsolurile blocurilor).

23/04/2025

Mușcat de șarpe. Ce trebuie să (NU) faceți. 10 lucruri esențiale. Mai ales că deja au apărut primele cazuri. Un pacient de 53 de ani ce a fost mușcat de o viperă în timp ce încerca să îndepărteze niște vreascuri. Fără tratament adecvat putea muri în doar câteva ore.

1. Consideraţi orice muşcătură de la orice tip de şarpe drept urgenţă medicală.
2. Pe statisticile noastre deşi muşcăturile de şarpe reprezintă doar 2% din totalul plăgilor muşcate ele au un potential evolutiv sever. Cei veninoşi inoculează la locul muşcăturii substanţe cu actiune hemolitică şi hemoragică, aşă că la aproximativ 24 de ore apar hemoragii de diverse tipuri, apar tahicardia , puls filiform, dispnea şi transpiraţii, greţuri, vărsături, colaps iar netratate moartea survine la 3-4 zile de la inocularea veninului, prin hemoragii şi insuficienţă renală acută
3. Solicitaţi rapid consult şi ajutor medical.
4. Singurul tratament eficient este o doză de antivenin.
5. Toaletaţi plaga cu apă şi săpun
6. Efortul fizic trebuie redus la maxim, culcaţi victima, cu capul şi trunchiul puţin ridicate şi poziţionaţi locul muşcăturii sub nivelul inimii pentru a împiedica râspândirea veninului în fluxul sangvin.
7. Scoteţi toate bijuteriile sau alte elemente ce pot accentua edemul.
8. Muşcătura de şarpe se identifică după urmele locale (forma dinţilor şarpelui) asociată uneori unor picături sero-sanguinolente.
9. Muşcătura este asociată cu durere intensă şi edem periliezional, de culoare violacee, ce cuprinde o porţiune întinsă din membrul afectat. Există posibilitatea ca şerpii muşte fără a introduce veninul în plagă şi în acest caz de ,,muşcătura albă” lipsesc fenomenele inflamatorii
10. Marcaţi marginea zonei tumefiate (umflate) la fiecare 15 minute, cu un stilou pentru a ajuta medicii să evalueze gradul de expunere la venin.

Atenție !!!

1. Ca regulă generală dacă nu vrei să te muşte vreun şarpe NU intra în contact intenţionat cu el.
2. Lucrul acesta pare evident dar, de-a lungul timpului, două treimi din muşcaturile de şarpe pe care le-am tratat erau la pacienţi care au încercat să-i vadă mai bine sau i-au abordat, ridicat, hărţuit, încercând uneori să-i omoare.
3. Deplasările la iarbă verde şi muncile agricole cresc riscul de a fi muşcat de reptile.
4. NU incizaţi la nivelul urmelor de colţi şi
5. NU încercaţi să aspiraţi veninul-metoda este ineficientă pentru că şarpele are colţii curbaţi iar ,,buzunarul de venin” nu se află la locul muşcăturii . În plus, circa 20% din muşcăturile de şarpe sunt ,,uscate”, total lipsite de venin, aşa că orice incizie creaza doar o plagă ce se poate infecta fără a avea vreun beneficiu medical real
6. Veninul aspirat cu gura poate ajunge în fluxul sangvin al salvatorului.
7. NU aplicati un dispozitiv de aspiraţie pentru că puteţi leza tesuturile.
8. NU aplicati garouri ce restricţionează fluxul de sange şi duc astfel atât la acumularea veninului în jurul muşcăturii cât şi distrugerea celulelor. În plus, dacă garoul este utilizat greşit, poate întrerupe fluxul sangvin de la acel nivel şi să provoace leziuni ischemice.

Pentru a fi cu adevărat eficiente noţiunile de prim ajutor trebuie cunoscute precum alfabetul sau tabla înmulţirii. Asta prevede legea Ciuhodaru ce poate salva mii de vieţi dar aşteaptă de prea mult timp să fie adoptată.

20/04/2025

Hristos a înviat!

10/02/2025

Un vortex polar se îndreaptă spre România! Frigul creşte riscul de infarct cu 2% pentru fiecare grad sub zero. 𝐍𝐮 𝐧𝐞𝐠𝐥𝐢𝐣𝐚ţ𝐢 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞. 𝐏𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐚 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐫𝐜𝐭.

𝟏. 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢𝐚𝐥ă ,,𝐜𝐥𝐚𝐬𝐢𝐜ă”: durere toracică anterioară intensă, cu caracter de constricţie, presiune, arsură, greutate, strângere sau sfredelire ce iradiază în umărul şi braţul stâng şi care durează mai mult de câteva minute
𝟐. 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐛𝐞𝐯𝐚𝐥𝐮𝐚ţ𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐫𝐜𝐭 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜â𝐧𝐝 𝐚𝐯𝐞ţ𝐢 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 ,,𝐃.𝐎.𝐑” : 𝐃(𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞), 𝐎(𝐬𝐭𝐞𝐨-𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞), 𝐑(𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢):
a) Digestive: greţuri, vărsături, dureri abdominale, arsuri epigastrice, considerate consecinţa unor excese alimentare sau afecţiuni digestive
b) Osteo-articulare: disconfort sau dureri cu alte localizări: la nivelul braţelelor, umerilor, gâtului sau spatelui puse adesea pe seama efortului fizic sau afecţiunilor osteoarticulare.
c) Respiratorii : senzaţia de lipsă de aer, de sufocare sau leşin, respiraţie sacadată, palpitaţii, ameţeli, oboseală sau transpiraţie abundentă apărute din senin sau necorelate cu gradul de efort.

𝐑𝐞ţ𝐢𝐧𝐞ţ𝐢:
1. Orice întârziere a diagnosticului şi tratamentului poate fi letală.
2. Chiar dacă nu sunteţi sigur că aveţi simptomele unui infarct miocardic este bine să consultaţi un medic.
3. Cei mai afectaţi de temperaturile siberiene sunt bărbaţii de 40-50 de ani, sedentari, ce fac efort fizic în frig (curăţă maşina sau strada de zăpadă) la primele ore ale dimineţii. Lor li se adăugă fumătorii, diabeticii şi cei cu valori mari ale colesterolului precum şi cei supraponderali sau cu patologie cardiovasculară cunoscută.
𝟒. 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚ţ𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚ţ𝐢𝐚. 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐮𝐩ă 𝐮𝐫𝐞𝐜𝐡𝐞 î𝐧 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐫𝐜𝐭 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐭𝐚𝐥ă!

Poate că îi vom convinge să adopte mai repede Ciuhodaru privind introducerea educației pentru sănătate în instituțiile de învățământ, o lege care face diferența dintre viață și moarte. Sper să susțineți și acest demers.

06/02/2025

06/01/2025

𝐓𝐫𝐞𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐩𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬𝐮𝐥 (𝐌𝐏𝐕):

𝟏. 𝐍𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐮! Este un virus respirator comun care provoacă infecții ale căilor respiratorii inferioare și superioare. Majoritatea oamenilor nu au auzit niciodată de acest virus deși a fost identificat la oameni de zeci de ani. Este o boală sezonieră care apare de obicei de la sfârșitul iernii până la începutul primăverii, similar cu virusul respirator sincitial și gripa.
𝟐. 𝐍𝐮 𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢 𝐬ă 𝐯ă 𝐟𝐚𝐜𝐞ț𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐣𝐢. În general provoacă infecții ușoare, autolimitate ce se rezolva în 7 zile. Cei grupele de risc (vârstele extreme și la cei care sunt imunocompromiși (pacienți oncologici, medicație imunosupresivă sau cei cu afecțiuni respiratorii preexistente) pot prezenta în 5-15% forme clinice severe și complicații.
𝟑. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭ă și include aceleași măsuri valabile pentru orice infecție respiratorie acută.

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭:
1. Reprezintă o cauză comună de îmbolnăvire în lunile mai reci (este pe locul doi după virusul respirator sincițial în ceea ce privește prevalența!!! dar nu este ceva pentru care pacienții sunt testați în mod obișnuit).
2. Virus cunoscut din familia Penumoviridae care 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭ă 𝐝𝐢𝐧 𝟐𝟎𝟎𝟏. 𝐂𝐮 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞𝐚, 𝐮𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐞𝐳𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳ă 𝐜ă 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬𝐮𝐥 𝐚 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐫ă𝐬𝐩â𝐧𝐝𝐢𝐭 𝐜𝐞𝐥 𝐩𝐮ț𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐧 𝟏𝟗𝟓𝟖.
3. Se răspândește în principal prin contactul apropiat cu o persoană infectată dar și prin atingerea suprafețelor contaminate.
4. Perioada de incubație este de patru până la șase zile.
5. Provoacă 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐮ș𝐨𝐚𝐫𝐞, asemănătoare răcelii (tuse, febră, congestie nazală și dificultăți de respirație) la adulții și copiii sănătoși (care de obicei se rezolvă de la sine fără tratament sau doar tratament simptomatic în 2 până la 5 zile) dar are potențialul de a provoca și forme clinice severe la grupele de risc.
𝟔. 𝐌𝐚𝐣𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧ț𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐫 𝐚𝐦𝐞𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚 î𝐧 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱𝐢𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯 ș𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐳𝐢𝐥𝐞.
7. Complicații precum bronșiolita și pneumonia apar la 5-15% din cazuri și pot fi severe, în special la sugari, copii mici, adulți mai în vârstă și persoanele cu sistem imunitar slăbit.

𝐑𝐞ț𝐢𝐧𝐞ț𝐢
1. Aproape fiecare copil va fi infectat cu MPV până la vârsta de 5 ani dar pot apărea și reinfecții la adult.
2. Virusul a fost identificat în mai multe țări-inclusiv SUA și Canada. În 2023 Statele Unite au fost martorii unei creșteri de 11% a cazurilor de MPV.
3. Tratamentul este doar simptomatic și de suport. În prezent nu există o terapie antivirală specifică și nici un vaccin .

Prevenția este cea mai importantă. Până când vor aproba legile Ciuhodaru ce prevăd predarea educației pentru sănătate în toate școlile din România și gratuitatea integrală a medicației pentru copii, suntem pe cont propriu.

Sper să mă susțineți și în acest demers.