12/03/2026
Înainte să începi exercițiile pentru partea superioară a corpului, acordă câteva minute încălzirii. 💪 Mușchii și articulațiile au nevoie de o pregătire corectă pentru a face față efortului și pentru a lucra în siguranță.
✔️ Activează umerii, brațele și spatele
✔️ Crește mobilitatea și controlul mișcărilor
✔️ Te ajută să te antrenezi mai eficient și mai sigur
În video găsești un exemplu simplu de încălzire pe care o poți face înainte de antrenament.