Psiholog Chițac Bianca

05/06/2025

🥰📖
Astăzi celebrăm oamenii care ne-au fost primii ghizi în lumea cunoașterii, cei care ne-au învățat literele, cifrele și, mai ales, lecțiile despre viață. Cu răbdare, pasiune și suflet, ați pus bazele viitorului nostru.

Vă mulțumim pentru dedicarea și dragostea cu care v-ați îndeplinit misiunea nobilă! Să aveți parte de sănătate, respect și bucuria de a vedea roadele muncii voastre în fiecare zâmbet de copil.

De Ziua Învățătorului să ne amintim că în spatele unui adult se află un dascăl care a aprins prima scânteie de curaj și cunoaștere.

Educația nu este doar despre lecții și manuale, ci despre răbdare, suflet și dragoste pentru oameni.

O vorbă bună, un gest cald sau o încurajare din partea învățătorului pot schimba un destin.

Recunoștința față de cei care ne-au format ar trebui rostită nu doar azi, ci în fiecare zi.

În fiecare lecție este o parte din sufletul lor.

În fiecare generație trecută prin clasă, un alt strat de istorie, de lumină, de viitor.

29/05/2025

11/04/2025

Nu uitați că uneori părinții sunt cei care poartă în spate greutatea și responsabilitatea de a crește un copil deosebit. Poate fi epuizant în anumite perioade.
Trebuie încurajați și susținuți de toți cei din jur.

10/04/2025

Iată câteva jocuri distractive și utile pentru copiii cu deficit de atenție (ADHD sau dificultăți de concentrare), care ajută la dezvoltarea atenției, autocontrolului și organizării:

1. „Simon spune” (joc clasic de atenție și autocontrol)**
**Cum se joacă:**
Un adult spune comenzi precedate de „Simon spune” – ex: *„Simon spune să ridici mâna”*. Copiii trebuie să urmeze comanda doar dacă este precedată de *„Simon spune”*.

**Beneficii:** Îmbunătățește ascultarea activă și autocontrolul.

💙

2. Vânătoare de comori cu reguli**
**Cum se joacă:**
Ascunde obiecte prin cameră sau curte și oferă instrucțiuni clare pas cu pas. De exemplu: *„Găsește ceva galben, apoi sari de trei ori, apoi caută sub masă.”*

**Beneficii:** Îi ajută să urmeze instrucțiuni și să se concentreze pe sarcini succesive.

💙

3. Jocul „Ce lipsește?”**
**Cum se joacă:**
Pune pe masă 5–7 obiecte. Lasă copilul să le observe 30 de secunde, apoi acoperă totul și înlătură un obiect. Descoperă masa și întreabă: *„Ce lipsește?”*

**Beneficii:** Antrenează memoria vizuală și atenția la detalii.

💙

4. Dans pe pauză**
**Cum se joacă:**
Pune muzică și toți dansează. Când muzica se oprește brusc, copiii trebuie să „înghețe” instant în poziția în care se află.

**Beneficii:** Dezvoltă atenția auditivă și controlul impulsurilor.

💙

5. Poveste cu continuare**
**Cum se joacă:**
Tu începi o poveste cu o propoziție simplă, iar copilul trebuie să continue cu o propoziție legată. Apoi continuați pe rând.

**Beneficii:** Îmbunătățește atenția și creativitatea, dar și abilitatea de a urmări un fir logic.

💙

6. Jocuri cu mingi (concentrare + mișcare)**
De exemplu:
- Aruncă mingea doar când auzi un anumit cuvânt-cheie.
- Prinde mingea doar dacă este aruncată cu mâna dreaptă.

**Beneficii:** Combinație între mișcare și atenție selectivă.

09/04/2025

Cum ajutăm copiii cu ADHD?

A ajuta copiii cu ADHD (Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) presupune o combinație de înțelegere, răbdare și strategii personalizate. Iată câteva modalități eficiente:

1. Rutine clare și structură

Copiii cu ADHD răspund bine la o rutină previzibilă. Ajută-i:
să aibă un program zilnic clar;
să folosească liste vizuale (cu imagini sau pictograme);
să aibă un spațiu organizat pentru teme sau alte activități.

2. Instrucțiuni simple și clare
Folosește propoziții scurte și directe.
Repetă instrucțiunile dacă e nevoie.
Împarte sarcinile mari în pași mici.

3. Laudă și recompense
Laudă comportamentele pozitive imediat ce apar.
Folosește un sistem de recompense simple (ex: stele, puncte, timp pentru o activitate preferată).

4. Timp pentru mișcare
Copiii cu ADHD au nevoie de pauze frecvente.
Include activități fizice în programul lor (dans, jocuri, sport).

5. Tehnici de autoreglare emoțională
Îi poți învăța exerciții de respirație sau mindfulness.
Creează un “colț de liniște” unde pot merge când sunt copleșiți.

6. Colaborare cu specialiști
Un psiholog sau psihiatru pediatric poate oferi sprijin individualizat.
Terapia comportamentală e foarte eficientă în ADHD.
Uneori, se recomandă și tratament medicamentos, dar asta se stabilește doar de către un medic.

7. Implicarea școlii
Discută cu învățătorii despre nevoile copilului.
Se pot implementa adaptări (ex: timp suplimentar la teste, pauze, loc liniștit în clasă).

💙🩵

Jocuri pentru autocontrol și impulsivitate

a. Statui muzicale

Când muzica se oprește, toți trebuie să stea nemișcați. Ajută la controlul corpului.

b. Jenga cu întrebări

Pe fiecare piesă de Jenga, scrie o întrebare (ex: „Spune un lucru care te calmează când ești furios”). E distractiv și încurajează autocunoașterea.

c. Semaforul emoțional

Folosește cercuri roșii, galbene și verzi. Când copilul devine impulsiv, folosește semaforul pentru a-l ghida:
Roșu – oprește-te,
Galben – gândește,
Verde – acționează calm.

3. Jocuri pentru organizare și planificare
a. Puzzle-uri

Alegerea unui puzzle potrivit vârstei dezvoltă răbdarea și abilitățile de planificare.

b. Jocuri cu pași de urmat (tip rețetă sau LEGO)

Urmărește instrucțiuni pas cu pas ca să construiți ceva împreună.

c. Jocuri de memorie (Memory)

Cărțile pereche ajută la memoria de lucru și concentrare.

02/04/2025

De Ziua Internațională a cărții pentru copii sărbătorim părinții🥰🎉📚
Vouă vi se datorează cel mai des, dragi părinți, dragostea de cărți și lectură a celor mici, voi scotociți librăriile și bibliotecile după cele mai simpatice, amuzante și pline de sens cărți, voi petreceți zeci de minute sau ore in fiecare săptămână, timp de mai multi ani, pentru a le citi celor mici.

Are dreptate Dr. Seuss, și dacă îți pui cartea pe cap, adormi cu ea in mână sau o ții invers, tot le citești copiilor.

02/04/2025

Pentru părinții care au copii cu autism, mesajele de sprijin și încurajare sunt esențiale. Iată câteva mesaje care vă pot aduce alinare și motivație:

1. **„Ești un părinte minunat!”** – Dragostea și răbdarea ta fac o mare diferență în viața copilului tău. Nu uita să ai grijă și de tine.

2. **„Fiecare copil crește în ritmul său.”** – Nu compara progresul copilului tău cu al altora. Fiecare mic pas înainte este o mare realizare.

3. **„Nu ești singur.”** – Există comunități de părinți și specialiști care te pot sprijini. Caută ajutor atunci când ai nevoie.

4. **„Ai încredere în instinctele tale de părinte.”** – Nimeni nu îți cunoaște copilul mai bine decât tine. Crede în alegerile tale.

5. **„Autismul nu definește copilul tău.”** – Fiecare copil este unic și valoros, cu propriile talente și calități speciale.

6. **„Sărbătorește fiecare reușită.”** – Indiferent cât de mică pare, fiecare realizare merită apreciată.

7. **„Răbdarea și iubirea sunt cheia.”** – Chiar și în zilele dificile, dragostea ta îl va ghida pe copilul tău spre progres.

8. **„Fii blând cu tine însuți.”** – Ești suficient de bun și faci tot ce poți pentru copilul tau!

02/04/2025

🩵2 Aprilie🩵 - Ziua Internațională a copiilor cu autism

Copiii cu autism sunt unici în felul lor, având caracteristici și comportamente care pot varia semnificativ de la un copil la altul. Autismul, sau tulburarea de spectru autist (TSA), este o condiție neurodezvoltamentală care afectează modul în care un copil percepe și interacționează cu lumea din jurul său. De obicei, aceasta se manifestă prin dificultăți în comunicarea verbală și non-verbală, abilități sociale limitate și comportamente repetitive sau interes pentru activități foarte specifice.

💙Un aspect important este faptul că autismul nu este o boală, ci o diferență în modul în care creierul unui copil funcționează. Fiecare copil cu autism este diferit, iar unii pot avea abilități speciale sau talente remarcabile într-un anumit domeniu, cm ar fi matematica, muzica sau arta.

💙De asemenea, copiii cu autism pot întâmpina provocări în adaptarea la schimbările din rutină sau în înțelegerea intențiilor și emoțiilor altora. Cu toate acestea, mulți dintre aceștia pot învăța și dezvolta abilități de comunicare și socializare cu ajutorul unui sprijin adecvat. Intervențiile timpurii, cm ar fi terapia comportamentală, terapia de limbaj sau terapia ocupațională, pot ajuta foarte mult la îmbunătățirea calității vieții acestor copii.

💙Societatea are un rol esențial în integrarea și sprijinirea copiilor cu autism. Este important ca aceștia să fie înțeleși și acceptați, iar educația și mediul social să fie adaptate nevoilor lor specifice. Astfel, copiii cu autism pot avea oportunități de a învăța, de a se exprima și de a se bucura de o viață plină de realizări. Empatia, răbdarea și suportul sunt cheia pentru a le oferi un viitor mai bun.

31/03/2025

15/03/2025

Frica de examene
📖
Urmează pentru elevi o perioadă stresantă. Simulările examenelor urmate de examenele propriu-zise.

Ce emoții îi încearcă pe aceștia?…frică, furie, timiditate🥺🤓😤

Pentru a face față unui examen, elevii au nevoie de un cumul de factori: cunoștințe teoretice acumulate, experiență, intuiție sau imaginație. În primul rând, aceștia ar trebui să fie odihniți în ziua examenului, cu mintea limpede și stomacul plin, lăsând deoparte temerile și fricile care ar putea să îl blocheze. Ar putea apărea și anxietatea, care, în doze mici facilitează succesul la examen, dar în doze mai mari poate influența negativ experiența tânărului, făcându-l poate să clacheze.
Un sfat important pe care îl putem da elevilor este acela de a se confrunta mai degrabă cu ei înșiși decât cu ceilalți, fiind vorba de o competiție care se duce pe plan personal.

Ce este frica de examen?
🤔�Frica se referă la o situație precis delimitată sau poate avea un caracter generalizat. In general, fricile sau fobiile sunt preluate prin învățare de la adulții cu care vin in contact (modelul preluării fricii prin contagiune). Daca părinții se tem de examen, copiii au toate șansele sa preia aceste frici. Există si cazuri când fricile apar în urma unor experiențe personale (de exemplu, teama de examenul de bacalaureat apare d**a ce tânărul a avut un insucces la examenul de capacitate). �In cabinetele de psihoterapie se utilizează tehnici comportamentale bazate pe metoda desensibilizarii (tânărul își imagineaza situatia de examen, profesorul care intra in clasa, se dau subiectele, se concentreaza asupra temelor etc), tehnici de relaxare, administrarea unui somnifer usor pentru restabilirea pattern-ului corect de somn.
Foarte importante sunt sugestiile pozitive pe care părinții le administrează copiilor, încurajarea permanentă, eliminarea factorilor perturbatori care afectează învățarea școlară, încrederea în propria reușită…

Mult succes la examene! Și părinților și elevilor ❤️

20/02/2024

Trăiește în prezent, chiar dacă asta înseamnă și tristețe sau durere. Absoarbe cât mai mult din ziua de astăzi – locurile, sunetele, mirosurile, emoțiile, succesul și întristarea. Acestea există în viața noastră de zi cu zi, dar deseori uităm să le luăm și să le apreciem cu adevărat.
Fiecare zi este plină de posibilități infinite! Începe ziua cu un zâmbet. Tu îți controlezi atitudinea în fiecare dimineață, rămâi optimist/ă și răbdător/răbdătoare. Gândește astfel și te vei descurca în fiecare zi, fără să-ți dai seama.