What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00

Nutritionist Mariana Chelariu

Home
Romania
Iasi
Nutritionist Mariana Chelariu

Programe personalizate de nutriție pentru controlul greutatii la adulți și copii
Nutritie oncologica
(1)

04/02/2026

🍪Cookies făcuți în casă, din lucruri simple și bune .

Banane coapte, măr ras, fulgi ovăz integral, semințe diverse ( chiar, in, floarea soarelui, susan), fulgi migdale, cacao, un strop de ulei de cocos și cardamom pentru aromă.

Fără zahăr rafinat, fără vinovăție — doar o gustare care îți face ziua mai bună .

Sănătos si delicios!!😍

02/02/2026

🔴 Relația cu mâncarea se construiește în timp, nu se corectează prin reguli stricte.

Pentru multe persoane, mâncarea nu este doar hrană, recunoștință, bucurie, ci si emoție, stres, vinovăție .

Când relația cu mâncarea devine tensionată, corpul și mintea resimt acest lucru.

În abordarea mea, nutriția nu înseamnă doar ce și cât mănânci, ci și cm te simți în raport cu mâncarea, ce stare de energie ai, câta bucurie descoperi in mâncarea simplă, nutritivă, ușor de preparat.

Lucrăm blând, cu respect pentru ritmul tău, astfel încât alimentația să devină un sprijin, nu o sursă de stres.

Asa ca dacă simți că mâncarea a devenit o luptă, putem începe cu pași mici.

28/01/2026

✅️Nutritia poate fi un sprijin real, chiar și în contexte dificile.

De-a lungul anilor, am lucrat cu persoane care se confruntau cu afecțiuni digestive, metabolice sau oncologice.

În aceste situații, alimentația nu este despre perfecțiune, ci despre susținere, siguranță și adaptare.

Un plan alimentar bine construit poate contribui la o stare generală mai bună și la un plus de control asupra propriului corp.

✔️Fiecare situație este diferită. Putem discuta ce ți se potrivește.

26/01/2026

🔴 Daca simți ca corpul tău s-a schimbat....asa este....

Menopauza aduce modificări reale: hormonale, metabolice și emoționale.

Creșterea în greutate, scăderea energiei sau digestia mai lentă nu țin de lipsa de voință, ci de adaptarea organismului.

Prin alimentație corect ajustată, blândă cu corpul tău, poți susține metabolismul, nivelul de energie și starea de bine.

Este un proces care merită răbdare și înțelegere.

Dacă te regăsești în aceste schimbări, sunt aici să te ghidez.

22/01/2026

❗️Nu cred în diete universale!!!

În cei peste 10 ani de experiență, am învățat sa nu ofer diete standard, ci planuri alimentare construite cu răbdare, ascultare și respect pentru povestea fiecăruia.

✔️Un plan alimentar eficient este cel care se potrivește vieții tale, nu cel care te obligă să te schimbi complet pentru a-l urma.

19/01/2026

🔴Daca te simți des balonată sau fără energie, corpul tău încearcă să îți spună ceva.

Știu cât de frustrant este să te confrunți zilnic cu balonare, disconfort digestiv sau oboseală constantă.

De multe ori, aceste simptome sunt normalizate, dar ele nu ar trebui ignorate.

Un review publicat în PubMed evidențiază că alimentatia joacă un rol important în fiziologia tractului gastrointestinal și poate influența simptomele digestive prin modularea funcției intestinale și a microbiomului intestinal.

Diete adaptate (cum ar fi cele cu fibre, mediteraneană sau low-FODMAP) au fost intens studiate pentru potențialul lor de a ameliora simptomele funcționale și inflamația gastrointestinală, ceea ce susține necesitatea unor recomandări nutriționale personalizate pentru pacienți cu tulburări digestive

Prin alegeri alimentare potrivite și adaptate nevoilor tale, digestia se poate îmbunătăți, inflamația se poate reduce, iar energia ta poate reveni treptat.

❗️Fiecare mic pas contează atunci când este făcut cu grijă față de tine

14/01/2026

❤️A devenit o rețetă mult îndrăgită de cei cărora le-am recomandat-o.

Pasta de ton cu avocado 🥑
Pregătire in 5 minute, gustoasă, bogată in proteine si grasimi sanatoase.

Ingrediente( 2 portii):
✔️1 cutie ton in suc propriu✔️1 avocado bine copt✔️2-3 fire de ceapa verde✔️3 castraveți cornison in oțet ✔️zeamă de lamaie✔️sare si piper, după gust.

De consumat pe 1 felie de pâine integrală prăjită.

13/01/2026

Slăbitul sănătos nu înseamnă foame, interdicții sau vinovăție.

Înseamnă să îți înțelegi corpul, să mănânci echilibrat și să îți susții sănătatea pe termen lung.

Fiecare organism are nevoi diferite – iar soluțiile personalizate fac diferența.

08/01/2026

🌿 Alegerile tale alimentare spun o poveste despre grijă față de tine 🌿

Fie că îți dorești să slăbești, să ai mai multă energie sau să îți îmbunătățești starea de sănătate, drumul nu trebuie să fie despre restricții, vinovăție sau diete „minune”. Este despre echilibru, înțelegere și alegeri potrivite pentru tine.

A avea grijă de alimentația ta este un act de iubire față de tine. Iar sprijinul potrivit poate face diferența dintre a încerca mereu și a reuși cu adevărat.

De peste 10 ani, ajut oamenii să își îmbunătățească relația cu mâncarea, să facă alegeri echilibrate și să își atingă obiectivele de slăbit sau de sănătate într-un mod sigur, personalizat și sustenabil.

Știu că fiecare corp este diferit. De aceea, abordarea mea nu este despre diete restrictive sau soluții rapide, ci despre:
✔️ planuri alimentare adaptate nevoilor tale
✔️ educație nutrițională clară și aplicabilă
✔️ susținere reală pe tot parcursul procesului
✔️ obiceiuri sănătoase care se pot menține în timp

Lucrăm împreună pentru ca tu să îți înțelegi corpul, să mănânci cu încredere și să faci alegeri care îți susțin sănătatea, nu care o sabotează.

Sănătatea ta merită experiență, răbdare și respect.

✔️ Suna pentru o consultație și fă primul pas către un stil de viață care ți se potrivește cu adevărat.

17/12/2025

Tratamentul medicamentos pentru slabit nu este magie și nu înlocuiește stilul de viață sănătos dar poate fi un sprijin real, mai ales cand lupta pare prea grea.

Este un instrument care poate ajuta, dar doar până la un punct, nu este soluția completă.

👉 Ce POT face medicamentele:

reduc pofta de mâncare

cresc senzația de sațietate

ajută la un control mai bun al porțiilor

pot duce la scădere în greutate chiar și fără schimbări majore, dar limitat

reduc riscul cardiometaboluc global

👉 Ce NU POT face:

nu „anulează” alimentația dezechilibrată

nu compensează lipsa mișcării

nu schimbă relația cu mâncarea

nu garantează rezultate durabile dacă stilul de viață rămâne neschimbat

⚠️ Un adevăr important:

La persoanele cu greutate mare, fără schimbarea obiceiurilor, efectul este temporar. După oprirea tratamentului, kilogramele se intorc – uneori chiar foarte repede.

❗️ Medicatia ajută corpul.
❗️Stilul de viață schimbă viitorul.

Dacă ai întrebări sau ești confuz(ă), e normal. Informația corectă și așteptările realiste fac diferența.

16/12/2025

Cam asa arată farfuria mea atunci cand " nu am nimic" de mâncare ( pregătit) si ajung flămândă acasă . 🥰

Un mix cu ce îmi era la îndemână: avocado, tofu, conopida murată, castraveți murați, ceapa verde, ardei, morcov, masline, ulei de masline, ierburi aromatice.

Plus o felie de pâine prăjită, stropită cu ulei de măsline si frecată cu usturoi.

10/12/2025

Uneori, cel mai frumos dar pe care îl putem oferi cuiva drag este un strop de grijă. 💚

Nu lucruri scumpe, nu gesturi complicate… ci susținerea aceea sinceră, care spune: „Ești important pentru mine și vreau să fii bine .”

Dacă ai în gând o persoană din familie sau pe cineva foarte apropiat, poate că un voucher de consiliere nutrițională ar putea fi exact impulsul blând de care are nevoie. Nu ca o presiune, ci ca o invitație spre mai multă energie, echilibru și stare de bine.

Dăruiește grijă. Dăruiește sănătate. Dăruiește un început frumos. 🌿

www.marianachelariu.ro
0728082951

Address

Copou, Strada G-ral Berthelot Nr. 4 ( Langa Institutul Regional De Oncologie
Iasi

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00

Website

http://www.marianachelariu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Mariana Chelariu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Mariana Chelariu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Iasi?