11/09/2018
,,Dieta ar trebui să fie stilul nostru de viată’’.Orice dietă de o luna ,două sau trei luni va avea un rezultat mai mic sau mai mare pe o anumită perioadă de timp dar niciodată pe un timp mai îndelungat.
De exemplu ţii o lună dietă ,slăbeşti cinci kilograme şi când revii din nou la vechea alimentaţie le depui înapoi şi drept răsplată mai pui încă pe atâtea kilograme(efectul yoyo).
Când o problemă are soluţii multiple şi apar sute de articole şi emisiuni televizate pe tema aceluiaşi subiect este foarte clar şi evident că nu i s-a găsit răspunsul,rezolvarea.
Multi oameni castiga in urma acestui subiect atat de mediatizat.Şi culmea că au audienţe maxime şi mii de vizualizări.Câştigă ei şi pierd oamenii de rând prin naivitatea lor.
Dacă ar exista o solutie unică la greutatea corporală nu ar mai apărea nici o dietă ,nici un articol pentru că toată lumea îşi va fi rezolvat deja problema.De aceea orice dietă pe care o ţineţi trebuie să fie eficientă ,să se potrivească şi să fie în armonie cu stilul vostru de viată.
Dacă doriti să vă schimbaţi cu totul stilul de viată şi vă daţi viaţa peste cap făcând nişte eforturi colosale pentru a da jos câteva kilograme,rezultatele de cele mai multe ori sunt pe termen scurt.
Dacă în dieta voastră trebuie să mai faceţi şi sport şi vouă nu vă place acest lucru este foarte lesne de înteles că această dietă nu o să functioneze pentru mult timp.
Îmi pare rău să vă dezamăgesc declarând aceste constatări.
Atunci când faceţi prea multe lucruri pentru a slabi şi ieşiţi din zona voastră de confort în cel mai scurt timp veţi abandona totul şi veţi rămâne cu un gust amar şi cu multe frustrări.
Una din prietenele mele mi-a declarat într-o zi că decât să facă sport mai bine nu mănâncă trei zile,de aceea vă spun că persoanele cu un surplus mare de greutate care fac sport şi nu o fac din plăcere pentru ei nu este decât o adevărată auto-tortură.
Simplul fapt ca fac mişcare le amintesc că sunt graşi de aceea şi statistica arată că doar 6% din obezi reuşesc să-şi ducă rezultatul până la final adică până la greutatea ideală.
Greutatea corporală excesivă nu înseamnă altceva decât energie blocată,ura pe care o acumulăm în noi pe tot parcursul timpului.Mâncăm mai mult decât trebuie când avem probleme,când suntem nemulţumiţi de viaţa pe care o trăim.Exact cm am menţionat mai sus mâncăm emoţional pe baza sentimentelor noastre.
Unii mănâncă când sunt foarte stresaţi alţii nu mănâncă deloc.Metabolismul diferă de la o persoană la alta.Nu-l forţaţi pentru nu a periclita sănătatea d-voastră.Ascultaţi-l!
Sfatul meu pe care vi-l pot da este să nu vă aşezaţi la masă niciodată atunci când sunteţi supăraţi pentru că veţi avea tendinţa de a mânca mult mai mult decât aveţi nevoie şi de a vă otrăvi organismul cu emoţiile pe care le trăiţi,de tristeţe,furie,vinovăţie.
Staţi încet şi vă reveniţi din starea pe care o aveţi după care aşezaţi-va liniştiţi la masă.Rostiţi o rugaciune pentru mancarea pe care o primiti si fiti recunoscatori universului.Dacă nu ştiţi nici o rugăciune puteţi să spuneţi ,,Tatăl nostru’’şi să cereţi să vă binecuvânteze mâncarea pe care o aveţi in farfurie şi să se ducă acolo unde trebuie. Toată placerea gustului stă în cavitatea bucală,aşa că nu vă grăbiţi să înghiţiţi repede,savuraţi şi simţiţi gustul,mirosul.
